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1、2022年高一體育 仰臥起坐教案
教
材
武術(shù)：第一套組合拳； 任選教材：身體素質(zhì)—跳繩、引體向上、仰臥起坐。
教
學(xué)
目
標(biāo)
1.學(xué)生記住第一套組合拳的各動(dòng)作名稱，了解它們的攻防特點(diǎn)；
2.學(xué)生在練習(xí)過程中能認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作；
3.80%以上的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí)，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)；
4.武術(shù)：5~6次；30秒跳繩4次；引體向上（男）7~8個(gè)；1分鐘仰臥起坐（女）2次。
教學(xué)過程
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
開
始
準(zhǔn)
備
部
分
一、
2、常規(guī)
二、隊(duì)列練習(xí)
三、準(zhǔn)備活動(dòng)
一、1.教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。
2.接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。
3.宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。
二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。
三、1.游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。
2.教師參與并組織活動(dòng)，做好墊床滾動(dòng)的示范練習(xí)。
3.武術(shù)拳法、步法練習(xí)。
5
分
一、1.學(xué)生將器材拿至籃球場(chǎng)，到指定場(chǎng)地集合。
2.體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3.師生問好，認(rèn)真聽講明確
3、要求。
二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。
三、1.聽清要求自由開展“魚自由玩耍”游戲。
2.要求：按游戲規(guī)則依次序進(jìn)行。
3.認(rèn)真做好基本功。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、武術(shù)
一、1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行第二路彈腿的復(fù)習(xí)。
2.結(jié)合第一路彈腿，兩套動(dòng)作聯(lián)合練習(xí)。
要求：先練第一路，再練第二路；動(dòng)作與眼神配合；手、眼、身、步法協(xié)調(diào)配合。
3.教師注意提示，引導(dǎo)遺忘學(xué)生跟上節(jié)奏。
10
分
二、1.學(xué)生回憶所學(xué)的第一、二路彈腿的動(dòng)作。
2.跟隨教師一起復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。
×××
4、××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
5
∫
教學(xué)過程
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
基
本
部
分
4.組織學(xué)生進(jìn)行第一套組合拳的學(xué)習(xí)，教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)及過程。
要點(diǎn)：虛步虛實(shí)分明，仆步重心落于后腿，歇步兩腿靠攏，后膝緊貼前小腿外側(cè)。
難點(diǎn)：重心移動(dòng)與腰部轉(zhuǎn)動(dòng)相配合。
5.單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，教師分步示范。
要求：姿勢(shì)正確、方向路線正確、有一定力度。
6.全套動(dòng)作練習(xí)，教師完整示范。
要求：記住動(dòng)作名
5、稱，明白動(dòng)作的功防含義。
∫
15
分
4.學(xué)生仔細(xì)模仿和觀察教師的動(dòng)作，記住動(dòng)作要領(lǐng)及過程。
①并步抱拳→②摟手拗弓步?jīng)_拳→③彈踢沖拳→④馬步架打→⑤歇步蓋打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虛步勾手挑掌→⑨并步抱拳
5.先分解練習(xí)，再完整練習(xí)，速度由慢到正常。
6.練習(xí)時(shí)先呼動(dòng)作名稱，再做動(dòng)作，速度由慢到快，先小組集體練習(xí)，再個(gè)人自練。
6
次
二、任選教材
二、1.教師講解并示范身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和做法。
2.指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，教師巡回。
3.積極鼓勵(lì)學(xué)生能根據(jù)自身要求超負(fù)荷完成任務(wù)，努力達(dá)優(yōu)。
10
分
二、1.學(xué)生認(rèn)真聽教師宣布素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及如何開展。
2
6、.學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極開展練習(xí)。
30秒跳繩；引體向上；仰臥起坐。
3
∫
4
次
結(jié)
束
部
分
一、游戲
二、常規(guī)
一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。
二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。
5
分
一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。
二、分小組小結(jié)，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)，女第1組收器材，師生再見。
實(shí)
施
情
況
記
載
班級(jí)
1
2
3
4
預(yù)計(jì)
負(fù)荷
練習(xí) 平均
密度40%心率145次/分
日期
1.學(xué)生熟練掌握第一套組合拳的動(dòng)作，領(lǐng)會(huì)“中華武術(shù)”的精髓；
2.90%達(dá)預(yù)定身體素質(zhì)目標(biāo)并超標(biāo)。
場(chǎng)
地
器
材
籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)1面；
單杠區(qū)1塊；
墊床8張；
跳繩60根、錄音機(jī)1臺(tái)。
2022年高一體育 仰臥起坐教案
