七年級政治上冊 第三課 情緒萬花筒教案 陜教版

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1、七年級政治上冊 第三課 情緒萬花筒教案 陜教版 一、情緒——奇妙的“窗口”（板書） 我們常說，人有七情六欲。所謂七情，一般是指喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。我們還常說，“人是感情動物”，“不要感情用事”等等。其實，人的各種情緒———從歡喜、憤怒、恐懼等較原始的情感，到愛、恨、痛苦、嫉妒等更多地屬于人類文明的情感，本來就深深地左右著我們的日常生活，影響著一個人的發(fā)展軌跡。尤其是在當代社會生活中，伴隨著生活節(jié)奏的加快和生存競爭的加劇，越來越多的人表現(xiàn)出的情感異常所引起的抑郁癥、暴力傾向等心理疾患，更是嚴重地干擾了我們?nèi)祟悓π腋Ｉ畹淖非?，甚至引起自殺、傷害等更加嚴重的后果? 古人云：人有悲歡離

2、合，月有陰晴圓缺。在我們的成長歷程中，有歡樂也有悲傷，有煩惱也有憂愁， 所有這一切也就構(gòu)成了我們豐富多彩的生活，構(gòu)成了一個情緒的萬花筒。 圖片 喜 悲：月亮變化 一個人的情緒就像天氣一樣千變?nèi)f化，有時陰云密布，有時陽光燦爛。在我們的日常生活中，隨時隨處都會有情緒存在，一切活動都會打上情緒的印跡。人們就是在這五彩繽紛的情緒世界里，體味著人生百味。那么，怎樣才能了解這種“天氣”變化呢？ 1．情緒的含義（板書） 情緒是人心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。通過這個概念，我們能知道：情緒是人的內(nèi)心活動，它是和人的內(nèi)心需要相聯(lián)系的。人的情緒都是由一定的事物引起的，這里說的事物

3、可以是具體的物品、事件，也可以是言論、行為；可以是自然景物，也可以是社會生活；甚至人的生理變化，都會引起情緒反應(yīng)。我們平時講的“觸景生情”這個詞，其中的“景”就是引起情緒變化的刺激因素?！翱陀^事物 內(nèi)心需要 情緒反應(yīng)”是情緒產(chǎn)生的過程。（內(nèi)心需要 情緒反應(yīng) ）（板書：內(nèi)心需要） 每人都有自己的需要，根據(jù)內(nèi)心需要滿足程度的不同，可以產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。（板書： 情緒反應(yīng)） 提問：當你的內(nèi)心需要得到滿足或不能滿足時，你會產(chǎn)生什么情緒？ 當你的內(nèi)心需要得到滿足時，就會產(chǎn)生高興、快樂的情緒，當你的內(nèi)心需要不能得到滿足時，就會產(chǎn)生憂愁、失望、痛苦的感覺。同學們想一想，內(nèi)心需要是否被滿足由什么來決定

4、呢？換句話說，是什么影響內(nèi)心需要呢？（引導(dǎo)學生說出事情、行為、事件等。） 影響內(nèi)心需要的是一些具體的事物，心理學上稱為客觀事物。（板書：客觀事物 ） 提問：請你參照這個過程舉一個例子說明。（目的在于讓學生明白情緒產(chǎn)生的過程，理解情緒的概念。） 在這個過程中，“內(nèi)心需要”的關(guān)鍵。情緒雖然由客觀事物引起，但客觀事物并不直接作用于人的情緒，必須與內(nèi)心需要相聯(lián)系。當客觀事物與個人的內(nèi)心需要毫不相關(guān)時，人會抱以“無所謂”的態(tài)度，這一般不會產(chǎn)生情緒反應(yīng)。內(nèi)心需要是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)。內(nèi)心需要如果不同，即便是相同的事物也會引起不同的情緒。比如鈴聲，在你需要安靜思考時，鈴聲使你心煩；當你盼望下課時，鈴聲使你

5、感到愉悅。（組織學生討論。） 情緒從某程度上反映出一個人對外界事物的贊成與反對，從一個側(cè)面可以看出他對外界事物的態(tài)度。情緒是他內(nèi)心活動的體現(xiàn)。如果我們把心理稱為人的內(nèi)心世界，那么，情緒可以說是內(nèi)心世界的一個奇妙的“窗口”。通過這個窗口，能夠了解人的內(nèi)心世界。 人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。人究竟有多少種情緒一直是心理學研究的問題。我國文字中與情緒關(guān)聯(lián)的詞匯就有近千個。我們可以把人的情緒歸納為幾種最基本的類型。 2．人的基本情緒（板書） 情緒有積極與消極之分，是同學們都已知道的。下面老師給你們展示一些反映情緒狀態(tài)

6、的詞語，請大家按積極情緒與消極情緒劃分。（利用投影或幻燈來展示一些詞語，讓學生分別說出反映積極情緒和消極情緒的詞語。可以發(fā)揮同學的積極性，組織學生討論。） 出示菜單 情緒菜單： 眉開眼笑 手舞足蹈 怒發(fā)沖冠 愁眉苦臉 悶悶不樂 目瞪口呆 淚流滿面 滿面春風 談笑風生 興高采烈 興致勃勃 提心吊膽 暴跳如雷 垂頭喪氣 大驚失色 （教師展示四張面部表情圖，請同學說出四種最基本的情緒是什么。） 四種基本情緒的圖 喜、怒、哀、懼。（板書） 喜、怒、哀、懼是人的最基本的四類情緒。 （投影：教材上“寫一寫”的內(nèi)容，請同學們分析表達了

7、哪種情緒？） 人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種情緒狀態(tài)。（請一組同學說自己曾有過的情緒體驗。） 這么多的情緒，通過什么來表現(xiàn)呢？ 3．情緒的表現(xiàn)（板書） 師：經(jīng)過大家的共同努力，我們可以明確情緒有喜、怒、哀、懼四種基本類型。那么各種情緒又是通過那些方式表現(xiàn)出來的呢？回答這個問題之前，我們先請出茶座的特邀嘉賓——貝克漢姆?？纯茨隳芊衽袛喑龃丝踢@位老兄的表情是如何的？（生：不能） （接著出示第二、三張）（學生輕松判斷：高興） 師：你是如何判斷出此刻他的情緒是高興的。 （學生回答：表情，動作） 情緒要表現(xiàn)出來，表現(xiàn)形式可以分為哪些呢？ 情緒可以

8、通過動作、表情來表現(xiàn)，還可以語言來表現(xiàn)。 師：我想當貝克漢姆進球的時候，他一定非常希望能和朋友一起分享勝利的喜悅。有人說過：“一份快樂兩個人分享就有了兩份快樂。一份憂愁兩個人分享，就只有半份憂愁。”今天就讓我們敞開心扉，一起來交流分享。談?wù)勀憬?jīng)歷過的最高興、最悲傷、最憤怒的、最恐懼的事是什么？它對你的生活、學習有什么影響？ （學生回答后，教師歸納。） 情緒的外部表現(xiàn)，通常稱之為表情，它是在情緒狀態(tài)發(fā)生時身體各部分的動作量化形式，包括面部表情、姿態(tài)表情和語(言)調(diào)表情 同學們考慮一下，生活中是否有這種現(xiàn)象：同一件事情，有人高興、有人憤怒、有人害怕、有人無動于衷。這是什么原因呢？這是由于每

9、一個人的內(nèi)心需要不同，對事物所持的態(tài)度不同，因而在情緒方面的感受和表現(xiàn)也就會有不同。即便是同樣的感受，也會因為興趣、性格等不同導(dǎo)致表現(xiàn)的方式和程度也會有很大差別。（組織學生分組用“面部表情、言語聲調(diào)、身體姿勢”表現(xiàn)喜、怒、哀、懼。） 4．情緒的變化（板書） 情緒會隨著個人的境遇和社會生活的變化而變化。生活當中可能順心，可能不順心，可能成功、也可能失敗，當人所處的環(huán)境及生活發(fā)生變化時，人的情緒也會發(fā)生變化。下面就舉一個”面臨著同樣的景物，抒發(fā)的感情卻截然不同。前者體現(xiàn)的是抑郁、悲憤的情緒，后者寫出的卻是詩人的明朗、輕松、愉悅的情感。這就說明了人的情緒會隨著個人的境遇改變而變化。（板書） 另

10、外情緒還能夠反映個人的興趣和志向。 人的興趣、志向不同，情緒感受也會不同，如果我們從事自己喜愛的活動，情緒會很高漲，而對自己不感興趣的活動，情緒就會比較低落。 在影響情緒變化的因素中，內(nèi)心需要起著決定作用。外界事物對內(nèi)心需要來說，可能滿足，也可能不滿足，因此就會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，起到不同的作用。心理學上稱之為積極的情緒與消極的情緒。我們下面就來學習第二框題。 二、情緒有積極與消極之分（板書） 情緒有積極與消極之分，是同學們都已知道的。下面老師給你們展示一些反映情緒狀態(tài)的詞語，請大家按積極情緒與消極情緒劃分。（利用投影或幻燈來展示一些詞語，讓學生分別說出反映積極情緒和消極情緒的

11、詞語。可以發(fā)揮同學的積極性，組織學生討論。） 1．積極情緒（板書） 2．消極情緒（板書） 提問：你們分類的標準、理由是什么？你為什么這么分呢？（由此引出兩類情緒在人的生活中的不同影響。） 我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因為情緒對人的行為影響后果不同呢？比如：當你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時，你常不會感覺到累。你會感到體力充沛、精力充足，渾身好像有使不完的勁兒。積極的情緒好像能給你充實的體力與精力，而且，還可以提高人活動的能力，提高工作、學習的效率，使所需完成的工作進行的又快又好。在這種時候，你還可能去做平時不愛做的事，甚至會覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。在這種時候，你沒

12、有這種感受呢？另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會變得寬容。即使是一些對你個人不利的事，你也不會太的意，會覺得沒什么，無所謂；即使他人做錯了什么，你也可以諒解。你與他人的關(guān)系也會很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。 （請同學們各自體會一下自己生活中是否有這種感受。） 綜上所述，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到增力的作用。我們就把對人的行為起到促進、增力作用的情緒稱之為積極情緒。促進、增力則是積極情緒的基本特征。（板書：促進、增力）凡是對人的行為起到這種作用的，就可以稱為積極情緒。 和積

13、極情緒相反的是消極情緒。在學習了什么是積極情緒之后，消極情緒是什么？自己應(yīng)該能夠分析出來。 （請同學自己分析出消極情緒的特征，教師進行總結(jié)。） 和積極情緒相對應(yīng)，消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做到出一些事后令自己后悔的事。我們把對人有削弱、減力作用的情緒稱為消極情緒。（板書：削弱、減力） 同學們，當你們處在消極的情緒中時，你會有什么感覺呢？（提問的目的：為了引出消極情緒的危害。） 消極情緒不僅影響人的學習、工作、

14、生活，而且會給個人和社會帶來不良的后果。 （學生分小交流自己的感受和影響，并記錄、發(fā)言）（學生發(fā)言略） 教師利用學生回答，引導(dǎo)到興趣和志向。 師：通過交流我們發(fā)現(xiàn)，情緒就象神奇果，對人產(chǎn)生神奇的作用。我們把會使人精神煥發(fā)，促使人積極行動的行為的情緒稱為積極情緒。把可能削弱人的活動能力的情緒，稱為消極情緒。 師：下面，我們再借助幾幅漫畫來充分感受這種神奇的力量。 情緒漫畫 （出示漫畫） 師：你怎樣理解這幾幅漫畫？ （學生回答大意：董事長指責總經(jīng)理，挨批的總經(jīng)理就他的手下發(fā)火，他的手下又向自己的手下發(fā)泄自己的糟糕情緒。于是不良

15、的情緒就以最初的董事長為中心蔓延開，而且情緒越來越遭，形成情緒污染。） 師：請充分發(fā)揮想象，接下來還會發(fā)生什么事情？ （學生甲：那個挨批的女秘書，回到家里會向他的丈夫發(fā)脾氣，丈夫無辜受氣，就會拿他的孩子出氣，孩子挨批又無人可以發(fā)泄，就會悶在房間里生悶氣……） （學生乙：有可能那個最后受氣的女性就是董事長的妻子，等她回到家里，就把自己從公司帶來的不良情緒又發(fā)泄到董事長身上。可謂惡性報復(fù)） （學生丙：……） 師：大家的想法都很好。我也設(shè)計了一個結(jié)局，一起來看看。 （繼續(xù)出示漫畫） 師：這樣的惡性循環(huán)結(jié)果，是我們都不愿看到的。來設(shè)

16、想，假如你是其中的一位，你將如何來改變結(jié)果？ （學生一起出謀劃策） （學生甲：如果我是里面的一員，挨批之后，我就會找個空曠無人的地方大叫幾聲，發(fā)泄一下，或者聽聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力） （學生乙：如果我是那個挨董事長批的總經(jīng)理，我就會站在董事長的角度考慮老板的難處，然后心平氣和地向下屬指出工作中存在的問題） （學生丙：如果我是老板，我會請大家吃一頓，然后在和大家共同進餐的良好氛圍中，向大家指出問題，講明情況，我想大家肯定愿意接受的。） （學生?。骸? 師：剛才大家群策群力，為漫畫畫上了一個圓滿的句號。的確，在我們情緒的天空難免會有陰雨天氣，但是“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在

17、照耀?！奔皶r調(diào)整情緒，陽光就會永駐你的心頭。正如有人說的：“情緒好了，世界也就好了?！? 情緒產(chǎn)生以后，就會滲透到人的活動之中，在行為中表現(xiàn)出來。當人擁有積極的情緒時，積極情緒的特征就會體現(xiàn)在他的行為中，因此行為也是積極的；當人擁有消極的情緒時，消極情緒的特征就會體現(xiàn)在他的行為中，因此行為也是消極的。概括地說，情緒一旦產(chǎn)生，就會對人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會有不同的作用。 3．不同的情緒會有不同的作用（板書） （1）不同情緒會對個人智力的發(fā)展產(chǎn)生不同的影響。（板書） 人的智力狀況不是固定不變的，它可以根據(jù)后天的努力得到改善，情緒能影響智力的發(fā)展。積極的情緒有助于智力的發(fā)展，

18、消極的情緒會抑制智力水平的提高?？茖W研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商（IQ）上，而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。比如，人的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣。當處在積極的情緒狀態(tài)時，會感覺記得多、記得快、記得牢、而處在消極的情緒狀態(tài)時會感覺記憶力不好，記憶的效率不高。有一些中學生反映：在語文學習中，尤其在背課文時，經(jīng)常會有這種體驗：心情好時，背很長的課文也不費勁兒；可心情不好時，就算是不長的課文也會花很長的時間。又此如在思維方面，積極的情緒可以使人思維敏捷、細致、準確，可以調(diào)動人的潛能；而消極的情緒可能導(dǎo)致人意識狹窄

19、，判斷能力減弱，觀察力不準確、不細致，思維粗糙，行為失常。另外，情緒也影響人的創(chuàng)造力。當我們高興、愉快時，經(jīng)常會有新點子、好主意，創(chuàng)造性思維的火花會不斷涌現(xiàn)；而痛苦、悲傷時，常會覺得腦子不夠使，更別說什么創(chuàng)造性思維了。這些都能夠說明情緒影響人的智力的發(fā)展。美國曾對一些高智商的學生進行長期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)獲得卓越成就的人不僅具有良好的智力，而且具有良好的情緒。（簡單講解書中的例子。） 提問：學習了情緒對智力的影響，對同學們有什么啟發(fā)呢？在學習方面應(yīng)該怎么做呢？（目的：教育學生以積極的情緒狀態(tài)對待學習。） （學生回答后，教師歸納。） 在學習中，應(yīng)該保持一種積極的情緒，做到“樂學”，這樣會提高學

20、習效果。因為，消極的情緒不僅對提高學習成績沒幫助，而且會影響學習的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績。 （2）不同情緒也會對人的理智和正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。（板書） 人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒狀態(tài)下，會使人的判斷和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出許多不理智的舉動?；瘜W家奧斯特瓦爾德的例子可以說明這個問題。 有一天，奧斯特瓦爾德牙病發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗看了一下，覺得都是奇談怪論，就扔到了廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海

21、中閃現(xiàn)。他撿出來重讀了遍，發(fā)現(xiàn)此文很有價值。經(jīng)他推薦，此文轟動了學術(shù)界，獲得了諾貝爾獎。 奧斯特瓦爾德因為情緒的影響，險些埋沒了一篇天才的科學論文。這個例子，就說明了情緒對人理智的影響。在實際生活中，常常會因為消極情緒的影響而產(chǎn)生一些不理智的行為。 另外，一些不良情緒，如焦慮、緊張，都會影響正常水平的發(fā)揮。 提問：你參加比賽或考試時，有過緊張的情緒嗎？是否影響你正常水平的發(fā)揮。 （學生回答后，教師歸納。） 在體育比賽中，不僅比的是技能與實力，而且是心理上的挑戰(zhàn)。我國許多運動員在國際賽場上取得好成績，不僅靠的是技術(shù)，而且靠良好的心理素質(zhì)。在比賽中，他們穩(wěn)住了自己的情緒，保持了良好的心態(tài)

22、，使自己的正常水平得以發(fā)揮。 在學習中，經(jīng)常會遇到這樣的學生：學習成績一直名列前茅，然而在考試中會因為過度緊張，出現(xiàn)怯場，影響了正常水平的發(fā)揮，不能取得理想的成績。因為情緒影響自己水平發(fā)揮的實例在我們同學中也不少見。 提問：不良情緒對人的正常水平發(fā)揮有影響，那么，積極的情緒對人正常水平的發(fā)揮有影響嗎？ （學生回答后，教師歸納。） 積極的情緒如果控制不好，也會影響人正常水平的發(fā)揮。這里需要了解情緒狀態(tài)和水平發(fā)揮之間的關(guān)系。情緒狀態(tài)過高、過低都不利于正常水平的發(fā)揮。只有當情緒狀態(tài)處在適度時，才會發(fā)揮出最高水平。因為，過高、過低的情緒都不利于在大腦皮層上建立優(yōu)勢興奮區(qū)域。只有適中的情緒狀態(tài)，

23、可以維持人對任務(wù)的興奮和警覺。所以，同學們要掌握情緒的“度”。 （3）不同情緒還會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的不同影響。（板書） 情緒對人身體健康的影響，可能是直接的，也可能是間接的。 首先，情緒影響人的生理變化。情緒既是心理活動，又是生理活動。每一種情緒都可能會引起身體每一個部位的變化。當某種情緒產(chǎn)生時，也許你沒有意識到，但它在你體內(nèi)做了一次全身運動。 另外，情緒可以使人致（治）病。 不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。使人致病。（板書：致?。┛茖W告訴我們，許多疾病都與人的情緒有關(guān)。長期壓抑的情緒或情緒低落很容易患癌癥。 積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，

24、起到治病的作用。（板書：治病）美國一位著名的醫(yī)生寫了一本《天天都過好日子》的書。他認為：“每一個人體內(nèi)都有一種人所共知的、最有助于身體健康的力量——那就是良好情緒的力量”。他告訴人們積極的情緒，飽滿的精神狀態(tài)，可以幫助人們治療慢性病，可使病人早日康復(fù)。 曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。 鞏固新課 這節(jié)課我們學習了情緒有積極

25、和消極之分，以及不同情緒的不同作用，希望大家能夠掌握積極情緒與消極情緒的概念，了解其作用，在學習生活中不斷培養(yǎng)積極的情緒，發(fā)揮積極情緒的作用，產(chǎn)生積極的行為表現(xiàn)。 情緒不是不可以控制的，這需要平日的鍛煉。首先，要學習點辯證法，懂得用一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題，在任何情況下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培養(yǎng)廣泛的興趣，如書法、繪畫、弈棋、種花、養(yǎng)鳥等，可擇其所好，修身養(yǎng)性。再次，不要經(jīng)常發(fā)脾氣，遇事要量力而行；要有自知之明。要相信別人，多為別人著想。還有，要學會傾瀉，有歡樂，不妨跳幾跳，放開嗓子吼幾聲；有苦惱，也不要悶在肚里，可向親朋好友傾訴一番，甚或大哭一場。要廣交朋友，消除

26、孤獨。多參加些體育鍛煉，也是與情緒鍛煉相輔相成一舉兩得的好方法。 　　總之，激怒時要疏導(dǎo)、平靜；過喜時要收斂、抑制；憂愁時宜釋放、自解；思慮時應(yīng)分散、消遣；悲傷時要轉(zhuǎn)移、娛樂；恐懼時尋支持、幫助；驚慌時要鎮(zhèn)定、沉著。情緒鍛煉好，心理健康了，再加上身體健康，這才算一個真正的健康人。 ? “橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同”。自然界當中存在著許許多多這種現(xiàn)象，當然在我們社會生活中，也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解，換個角度去思考，就會豁然開朗，正如是“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村?！? 生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。希望在座的每一位都

27、能夠以一 種微笑的面孔面對生活。 有一句名言說：“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀?！保╗日]三浦綾子）讓陽光永遠照耀我們的心靈，愉快地去迎接新的生活吧！ 送大家一首歌《幸福拍手歌》，祝愿我們的生活多一些風和日麗，少一些風霜雪雨。 （學生齊唱《幸福拍手歌》） 導(dǎo)入新課 我們已經(jīng)學習了情緒的基本概念，知道了情緒有積極和消極之分，積極情緒能引起積極的行為，消極情緒能引起消極的行為。每一個人都希望永遠保持積極情緒。 但是，一個人時刻保持愉悅的情緒是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶不可避免。面對著這些不良的情緒體驗，我們應(yīng)該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展？顯然不應(yīng)該。如果那樣，人就成為情緒的奴隸。人應(yīng)該成為情緒的主人，要學會調(diào)節(jié)情緒。