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1、基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識講義健 康 教 育 知 識 講 座第五期 2014年10月高血壓健康教育知識講座計劃隨著人們生活水平的日益提高，飲食結(jié)構(gòu)隨之發(fā)生變化，高血壓的患病率正逐年增加，嚴重的危害了人們的健康，為了增強人們的防范意識，提高生活質(zhì)量，讓高血壓遠離人群，因此，普及高血壓的防治知識，提高全民族的健康水平和生活質(zhì)量成了我們當前首要任務(wù)。10月8日為“全國高血壓日”，今年針對高血壓舉辦知識講座，具體計劃如下：一、 講座內(nèi)容：關(guān)于高血壓治療誤區(qū)、患者人群及高血壓病的特點等。二、講座目的 讓居民了解高血壓防治知識，宣傳高血壓是可以預(yù)防和控制的，教育居民改善飲食結(jié)構(gòu)，增強體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，
2、遠離高血壓。三、講座時間：2014年10月08日四、講座地點：庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)生室五、參加人員：本村老年人、高血壓患者或其家屬六：準備工作：講座資料、宣傳資料七、其他工作：做好參會人員簽到 庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)生室2014年10月5日健康教育活動記錄表活動時間：2010年10月8日活動地點：庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)生室活動形式：健康教育知識講座活動主題：知曉你的血壓組織者：庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)生室接受健康教育人員類別：我村高血壓患者及家屬接受健康教育人數(shù)：20人健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：60份活動內(nèi)容：1、高血壓的飲食2、高血壓的運動3、高血壓的自我管理活動總結(jié)評價：參加講座的居民了
3、解了高血壓的飲食、高血壓的運動、高血壓的自我管理、高血壓的按時就醫(yī), 基本掌握了高血壓病的健康生活方式。知曉率: 95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 影音材料 簽到表其他材料 填表人（簽字）：熱娜 負責人（簽字）：熱娜填表時間：2014年10月9日通知 為提高農(nóng)村居民的健康意識，讓農(nóng)村居民了解高血壓的飲食、高血壓的運動、高血壓的自我管理、高血壓的按時就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下：時間：2014年10月8日10：00-11：30地點：庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)生室講座內(nèi)容：高血壓的健康生活方式授課人：熱娜參加人員：本村老年人、高血壓、糖尿病患
4、者本人或家屬。庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)生室二0一四年十月五日 高血壓健康知識講座主講人熱娜一、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚。適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。多吃新鮮蔬菜和水果。二、適量運動運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。1、進行運動的
5、注意事項：運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時。2、運動的禁忌：生病或不舒服時應(yīng)停止運動饑餓時或飯后一小時不易做運動運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止3、 戒煙限酒4、 四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及
6、過度緊張、焦慮。五、自我管理1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，及信心、決心、恒心3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓5、隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當進行運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六、按時就醫(yī)服完藥血壓升高或過低，血壓波動大出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求就120急救中心。 高血壓健康教育知識講座小結(jié) 通過本次活動增進了群眾對高血壓的認識，于10月8日為村民宣傳高血壓的防治工作，地點設(shè)在庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)室，通過講座、發(fā)放高血壓的健康教育材料，張貼宣傳畫等形式，指導(dǎo)村民采取有效的自我保健和防護措施，適宜人群；掌握高血壓的早期癥狀，適宜防范，及時到醫(yī)療機構(gòu)就診。并為群眾提供了幾種治療和預(yù)防高血壓的中藥藥方?，F(xiàn)將本次活動的具體情況總結(jié)如下： 我村組織人員在本村舉行了以“高血壓”，預(yù)防高血壓為主題的宣傳活動。展示了圖文并茂的宣傳畫，工作人員在現(xiàn)場采取講座、發(fā)放宣傳單，小冊子、宣傳為群眾答疑解惑，還向村民發(fā)放防治高血壓的宣傳單200余份。 庫木巴什鄉(xiāng)14大隊村衛(wèi)生室 2014年10月09日
村衛(wèi)生室高血壓健康知識講座
