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1、廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐調(diào)研報(bào)告調(diào)研題目：大學(xué)生熬夜情況調(diào)查報(bào)告 小組成員（姓名 學(xué)號(hào)）：吳漢卿 2015107250227 冼立塍 2015107350229 江梓健09 李佳晟11 鄭清文37 潘家樑22 系專業(yè)班級(jí)：工程技術(shù)系土木工程2班 指導(dǎo)教師： 莫非 評(píng)閱成績(jī)： 聯(lián)系人電話： 13923831929 時(shí) 間： 2017.5.24 15 / 17大學(xué)生熬夜情況調(diào)查在大學(xué)校園里，很多人都把熬夜當(dāng)成了一種習(xí)慣。當(dāng)宿舍熄燈后，還能聽(tīng)到同學(xué)們或吵鬧或游戲或看電視劇的聲音，并且經(jīng)久不息。這樣的生活狀態(tài)使熬夜變成了一種生活常態(tài)，生活作息變得極不規(guī)律，晚睡晚起，然后上課遲到、曠課，早飯來(lái)
2、不及吃成為校園里另類的風(fēng)景線。身為一名大學(xué)生，我清楚地知道大學(xué)生熬夜已成為一種普遍現(xiàn)象。近年來(lái)，高校大學(xué)生發(fā)生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學(xué)生猝死的主要原因，熬夜是第一殺手，是罪魁禍?zhǔn)?。血淋淋的案例不停警示年輕人熬夜的危害，為何不少大學(xué)生還是對(duì)此樂(lè)此不疲？ 一、 調(diào)查概況調(diào)查方法：以網(wǎng)上問(wèn)卷的形式，對(duì)廣東省主要是湛江市的110位同學(xué)隨機(jī)進(jìn)行采訪。通過(guò)QQ、微信、微博等方式完成調(diào)查問(wèn)卷。大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為熬夜是一種正?，F(xiàn)象，且自己也是熬夜大軍中的一員，有些同學(xué)認(rèn)為熬夜值得并且準(zhǔn)備有所改變，但卻不能下定決心。同時(shí)對(duì)熬夜的危害也有一定的了解，但重視程度不夠。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因很多，主要和娛樂(lè)方
3、式多樣化和手機(jī)對(duì)我們的影響越來(lái)越大有關(guān)，而且隨著社會(huì)的進(jìn)步，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有日趨嚴(yán)重的傾向。 調(diào)查目的：熬夜周而復(fù)始，對(duì)大學(xué)生的身體健康產(chǎn)生了威脅，這也是為什么高校大學(xué)生經(jīng)常發(fā)生猝死意外的主要原因。因此，作為身處于這樣的一種環(huán)境下的大學(xué)生，我對(duì)大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查更有實(shí)際意義。通過(guò)調(diào)查大學(xué)生熬夜情況，讓同學(xué)們了解到熬夜的危害，懂得自覺(jué)改正自身熬夜習(xí)慣，正確安排自己的作息時(shí)間，并關(guān)注自己的身體健康。二、調(diào)查結(jié)果與分析1、熬夜與性別、年級(jí)參與這次調(diào)查問(wèn)卷的是來(lái)自廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院的不同年級(jí)不同專業(yè)的65名大學(xué)生，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，得出男生37人，占總?cè)藬?shù)的56.9%，女生28人，占總?cè)藬?shù)的43.
4、1%。各年級(jí)的人數(shù)分布為大一7人，大二38人，大三10人，大四2人，畢業(yè)生8人。如圖一、圖二所示：第1題 您的性別是 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例男3756.92%女2843.08%本題有效填寫(xiě)人次65第2題 您就讀的年級(jí) 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例大一710.77%大二3858.46%大三1015.38%大四23.08%早就畢業(yè)了812.31%本題有效填寫(xiě)人次65由于不同年級(jí)的大學(xué)生，學(xué)校的課程安排有較大的差異，大學(xué)生課程安排不一致，導(dǎo)致他們的睡眠時(shí)間會(huì)有較大的差異。根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷分析得，34名大學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間集中在0點(diǎn)以后，占總?cè)藬?shù)的比例高達(dá)52.31%，33.85%的學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間為凌晨23時(shí)到24時(shí)之間。在不
5、包括午睡時(shí)間里，大部分學(xué)生的睡眠時(shí)長(zhǎng)為6-8個(gè)小時(shí)，只有少數(shù)的學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)高達(dá)8小時(shí)，可知大部分的同學(xué)睡眠時(shí)間和睡眠時(shí)長(zhǎng)并不合理。睡眠時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)如圖所示：2、熬夜的時(shí)間第4題 在學(xué)校里，你通常幾點(diǎn)睡覺(jué) 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例22點(diǎn)以前11.54%2223點(diǎn)之間812.31%2324點(diǎn)之間2233.85%24點(diǎn)之后3452.31%本題有效填寫(xiě)人次65由調(diào)查結(jié)果分析我們知道大學(xué)生認(rèn)為的熬夜天數(shù)和熬夜一般做什么。如圖六所示:第6題 您現(xiàn)在一周一般有幾天熬夜 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例069.23%1天69.23%2天1116.92%3天或者3天以上4264.62%本題有效填寫(xiě)人次65第7題 您一般在什么時(shí)
6、候熬夜？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例工作日1523.08%周末4873.85%從不熬夜23.08%本題有效填寫(xiě)人次65由圖可知，共有15名學(xué)生工作日有熬夜的可能，占總?cè)藬?shù)的23%，周末熬夜的學(xué)生共有48，占總?cè)藬?shù)的73.8%；選擇從不熬夜的學(xué)生僅有2人，占總?cè)藬?shù)的3.08%，這數(shù)字明顯偏低。根據(jù)問(wèn)卷得知，學(xué)生熬夜情況較為嚴(yán)重。且如下圖所示，34個(gè)學(xué)生選擇了玩游戲，占總比例52.31%。其次則是有其他和失眠這個(gè)情況，也有將近50%的比例。小組認(rèn)為趕作業(yè)的24個(gè)人情有可原，可以把時(shí)間花在學(xué)習(xí)總比不務(wù)正業(yè)要好。占比例36.9%。3、熬夜活動(dòng)與原因第8題 如果熬夜，您通常做什么？ 多選題選項(xiàng)小計(jì)比例玩游戲34
7、52.31%趕作業(yè)2436.92%聊電話913.85%有時(shí)想睡也睡不著3249.23%其他3553.85%本題有效填寫(xiě)人次65第10題 您知道熬夜對(duì)健康不好嗎？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例知道5686.15%不知道34.62%無(wú)所謂69.23%本題有效填寫(xiě)人次65從問(wèn)卷數(shù)據(jù)中我們得出大部分大學(xué)生對(duì)于熬夜會(huì)是否會(huì)傷害健康。由圖可知，有9.23%的學(xué)生對(duì)熬夜情況表示無(wú)所謂，4.62%的同學(xué)表示不知道，超過(guò)50%的人知道對(duì)身體有傷害。這說(shuō)明大學(xué)生普遍對(duì)熬夜無(wú)所畏懼，對(duì)熬夜的危害有所了解，但對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)不夠，經(jīng)常性熬夜。 大學(xué)生熬夜的原因有很多，主要有以下幾點(diǎn)：通過(guò)分析數(shù)據(jù)得出，77名學(xué)生熬夜原因選擇了小說(shuō)電
8、視電影，是熬夜人群選擇的最大的原因。選擇失眠、受宿舍同學(xué)熬夜的影響，無(wú)法正常按時(shí)作息、網(wǎng)絡(luò)聊天或打電話等的人數(shù)相對(duì)平均分別42人、39人、50人。熬夜的原因和大學(xué)生的性別也存在一定關(guān)系。造成男生熬夜的原因頻率最高的前三項(xiàng)分別是：看小說(shuō)電視電影等、受宿舍同學(xué)熬夜的影響，無(wú)法正常按時(shí)作息、網(wǎng)絡(luò)聊天或打電話，分別為66.7%、47.9%和41.7%。而學(xué)習(xí)所占的比例僅為14.6%。造成女生熬夜的原因頻率最高的前三項(xiàng)分別是：看小說(shuō)電視電影等、網(wǎng)絡(luò)聊天或打電話和失眠，分別為72.6%、48.4%和38.7%，學(xué)習(xí)占了全部選項(xiàng)的19.4%；看小說(shuō)電視電影等的人數(shù)為53人，占的比例是19.70%。無(wú)論男生還
9、是女生看小說(shuō)電視電影的人數(shù)均為最高，通過(guò)網(wǎng)上調(diào)查問(wèn)卷后臺(tái)顯示110名受訪者中，有102名同學(xué)使用移動(dòng)設(shè)備進(jìn)行回答，手機(jī)等移動(dòng)設(shè)備已經(jīng)深深入侵我們的生活。對(duì)于此調(diào)查結(jié)果，我走訪了幾個(gè)宿舍，熬夜看小說(shuō)電視電影的同學(xué)幾乎達(dá)到100%，成為數(shù)據(jù)中的無(wú)冕之王，而且采用的方式以移動(dòng)設(shè)備為主，在熄燈的夜里對(duì)視力的傷害尤甚，受宿舍同學(xué)熬夜的影響，無(wú)法正常按時(shí)作息的同學(xué)也不在少數(shù)，比如我宿舍有一位同學(xué)在大學(xué)之前是21：00準(zhǔn)時(shí)休息，現(xiàn)在受我們的影響，熄燈之后手機(jī)還亮著，而且在宿舍安靜的時(shí)候，大家會(huì)經(jīng)常聊聊今天的趣事。大學(xué)是很多學(xué)生選擇戀愛(ài)的時(shí)期，晚上戀戀不舍網(wǎng)絡(luò)聊天也成為一種常態(tài)。最根本的原因是大學(xué)生活課程較高
10、中倏然減少，大學(xué)生心理比較懈怠，對(duì)于自身的約束也放松了許多，無(wú)所事事導(dǎo)致他們愈發(fā)懶惰，而大學(xué)多姿多彩的生活讓大學(xué)生沉醉其中，貪圖享樂(lè)，在社交中發(fā)泄自己的憤懣和不滿而不顧時(shí)間，只想著一時(shí)的享受以為年輕就可以為所欲為，無(wú)形間已經(jīng)對(duì)自己的身體造成了傷害。三、熬夜所造成的傷害1、熬夜傷害健康熬夜會(huì)對(duì)人的健康造成不小的影響，不僅是大學(xué)生，社會(huì)人士也一樣，影響就反應(yīng)時(shí)間來(lái)說(shuō)有短期影響（熬夜對(duì)第二天的生活造成的影響）和長(zhǎng)期影響（對(duì)大學(xué)生的身體健康帶來(lái)的影響）。長(zhǎng)期的熬夜，對(duì)身體的危害更不容小覷。其中，身體抵抗力下降易生病的人數(shù)為79人，占的比例是71.9%；皮膚易損易衰老有77人，占的比例是70%；記憶力下
11、降的有61人。除以上選擇人數(shù)最多的危害之外，熬夜對(duì)我們的身體造成的影響還有精神萎靡，學(xué)習(xí)跟不上、記憶力下降性情暴躁等等。我們必須減少熬夜情況，注重身體健康。2、熬夜影響學(xué)習(xí)結(jié)合問(wèn)卷結(jié)果，由數(shù)據(jù)分析得出，短期影響中，上課時(shí)間無(wú)精打采，影響聽(tīng)課效率的人數(shù)為54人，占了總?cè)藬?shù)的49.1%，上課遲到或直接曠課和為了不遲到而不吃早餐，經(jīng)常性的餓肚子占的比例是73.6%；僅有21名學(xué)生認(rèn)為熬夜后對(duì)第二天沒(méi)有什么影響的，占的比例僅為19.1%。這說(shuō)明熬夜后會(huì)嚴(yán)重影響我們第二天的生活，要盡量少熬夜。 四、減少熬夜的方法從調(diào)查數(shù)據(jù)中可以得知，大部分學(xué)生對(duì)于熬夜危害有一定的認(rèn)識(shí)，且會(huì)想辦法減少熬夜的情況發(fā)生。如圖
12、所示，共有74.54%的學(xué)生會(huì)有想改掉熬夜的習(xí)慣，其中37.27%的學(xué)生會(huì)想辦法改掉，37.27%的學(xué)生因?yàn)楦鞣N主客觀原因暫時(shí)無(wú)法改掉熬夜的習(xí)慣，僅有7.27%的學(xué)生沒(méi)想過(guò)改掉熬夜的習(xí)慣。這說(shuō)明了大部分大學(xué)生會(huì)想辦法改掉熬夜的習(xí)慣。對(duì)于熬夜是否必要這問(wèn)題，認(rèn)為有必要的僅有39人，占的比例是35.46%，其中，23.64%的學(xué)生認(rèn)為熬夜是學(xué)習(xí)工作所需，其余認(rèn)為熬夜會(huì)有較高的學(xué)習(xí)效率；認(rèn)為熬夜沒(méi)必要的學(xué)生有71人，占的比例是64.54%，其中，36.36%的學(xué)生認(rèn)為熬夜影響健康，28.18%的學(xué)生認(rèn)為熬夜不如第二天早起完成工作。如圖十五所示： 五、熬夜的原因，應(yīng)對(duì)措施當(dāng)代大學(xué)生精神壓力大、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)
13、重、身邊誘惑多，有相當(dāng)一部分同學(xué)無(wú)法正常安排作息時(shí)間，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。熬夜導(dǎo)致頭暈眼花，注意力和思考能力嚴(yán)重下降。新學(xué)年，又一屆新生懷著憧憬來(lái)到大學(xué)，可是有些同學(xué)心煩意亂，失眠多夢(mèng)，很晚睡覺(jué)，極大影響第二天的學(xué)習(xí)生活。就此以下對(duì)幾種晚睡的原因及心理作簡(jiǎn)要分析，提出相應(yīng)調(diào)適方法。作息安排不合理和學(xué)習(xí)內(nèi)容興趣不濃。沉迷游戲拖到斷網(wǎng)才準(zhǔn)備睡覺(jué)，或者社團(tuán)工作繁忙導(dǎo)致晚歸，經(jīng)常性通宵熬夜，成為惡性循環(huán)。結(jié)果第二天腦子朦朦朧朧，對(duì)一天的生活造成影響。大學(xué)生熬夜導(dǎo)致課堂上沒(méi)精力，還會(huì)導(dǎo)致老師講課沒(méi)激情。調(diào)試小法：適時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略。學(xué)好專業(yè)知識(shí)還是最重要的，要合理自主安排學(xué)習(xí)時(shí)間，良好的作
14、息是學(xué)生身心健康、課堂效率的保證。如果是學(xué)生原本精神狀態(tài)差，就需要輔導(dǎo)員和老師的長(zhǎng)期督促。期末復(fù)習(xí)的壓力。每當(dāng)期末考試來(lái)臨，學(xué)生開(kāi)始認(rèn)真拼命地復(fù)習(xí)，晚睡早起。尤其是學(xué)習(xí)優(yōu)異，想要拿獎(jiǎng)學(xué)金的同學(xué)，更容易出現(xiàn)心煩意亂，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的現(xiàn)象。有過(guò)出現(xiàn)大學(xué)生晚睡強(qiáng)迫癥的案例，學(xué)習(xí)過(guò)于繁忙，為了準(zhǔn)備考研，過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)，很晚還在看書(shū)，哪怕看不進(jìn)去，對(duì)著書(shū)發(fā)呆，也不睡覺(jué)。”調(diào)試小法：這是考前焦慮癥的集中表現(xiàn)，學(xué)會(huì)調(diào)整是關(guān)鍵，要盡量保持輕松的心態(tài)，保證足夠的睡眠時(shí)間，卸下思想包袱，減輕壓力。對(duì)于專業(yè)基礎(chǔ)差的同學(xué)需要將學(xué)習(xí)時(shí)間放在平時(shí)，而不是期末的瘋狂復(fù)習(xí)。寢室室友的影響。有些室友看電影，打游戲，很遲才熄燈上
15、床。若是夏日，大家搶著衛(wèi)生間洗澡、洗衣服，一直拖到很遲。尤其男生玩游戲聽(tīng)音樂(lè)，聲音調(diào)得很響，睡下了總會(huì)聊幾句話。如果室友中有打鼾的，對(duì)睡眠質(zhì)量的影響更為嚴(yán)重。調(diào)試小法：試著有禮貌地和室友討論晚睡的問(wèn)題，讓他們考慮別人的意見(jiàn)。但不要過(guò)于強(qiáng)硬，不講道理，使得彼此之間關(guān)系僵硬，亂發(fā)脾氣甚至大打出手。夏日可以考慮錯(cuò)開(kāi)洗澡時(shí)間。建議室友關(guān)輕音樂(lè)或者帶上耳機(jī)。室友有嚴(yán)重打鼾者，應(yīng)向輔導(dǎo)員建議換寢室。切勿與室友發(fā)生不愉快，得不償失。失眠主要導(dǎo)致以下心理：怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。夢(mèng)有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，
16、認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。自責(zé)心理：有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。夜晚“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。調(diào)試小法：要把克服失眠的主導(dǎo)因素，放在自身主動(dòng)調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，謹(jǐn)慎長(zhǎng)期服用安眠藥，會(huì)導(dǎo)致自身的抗藥性，形成一種可怕的循環(huán)。及時(shí)尋找和發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致失眠的心理因素，最好請(qǐng)醫(yī)生和心理咨詢師提供幫助。應(yīng)對(duì)措施復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師石鳳英：對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。這是因?yàn)楹推渌讼啾?，有糖尿病家族史的人存在著一定?/p>
17、患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。 熬夜容易致高血壓甚至猝死東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師丁建東：有研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。熬夜易患癌醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。如何減少熬夜對(duì)身體的傷害呢?1、提神補(bǔ)水喝紅茶咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會(huì)消耗體內(nèi)B族維生素，反
18、而使人更容易累。熬夜的時(shí)候最好喝紅茶，如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長(zhǎng)期熬夜的人，可以經(jīng)常服用一劑簡(jiǎn)單易做的滋補(bǔ)良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半小時(shí)，或隔半小時(shí)做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅(qū)走睡意，使頭腦保持清醒。2、護(hù)眼吃個(gè)水果餐晚上加班常會(huì)用眼過(guò)度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時(shí)，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含
19、維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。施明副主任說(shuō)，藍(lán)莓、車(chē)?yán)遄佑绕溥m宜熬夜食用，除了能保護(hù)眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。3、補(bǔ)救別忘要午睡但是補(bǔ)覺(jué)不能完全緩解熬夜對(duì)身體的危害。有句諺語(yǔ)叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是說(shuō)如果一晚上不睡覺(jué)，就是再睡上十夜，也不能把損失補(bǔ)回來(lái)。熬夜后最好的補(bǔ)救措施就是睡覺(jué)，除了正常的夜間休息，還要“見(jiàn)縫插針”地午睡。但是研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)覺(jué)不能緩解熬夜對(duì)身體的危害，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)的天人合一，也包含著按照自然規(guī)律進(jìn)行作息養(yǎng)生，這也是獲得健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要方法。所以“補(bǔ)覺(jué)”只是萬(wàn)不得已的做法，只限于短時(shí)間睡眠缺乏。還是應(yīng)該養(yǎng)
20、成良好習(xí)慣，按照人的生理周期在合適的時(shí)間安然入睡。熬夜后如何恢復(fù)?快來(lái)看這5招1、熬夜時(shí)給身體多補(bǔ)充些維生素，可以多喝橙汁，多吃水果，要保證機(jī)體有足夠的水分。2、熬夜一定要卸妝，及時(shí)的用清水洗臉，晚上油脂分泌多，避免油脂在臉上推積，臉上長(zhǎng)痘痘。3、熬夜時(shí)感覺(jué)沒(méi)有精神不要想瞇一會(huì)，就可以做下拉伸運(yùn)動(dòng)或是喝一杯咖啡提神。4、熬夜的時(shí)候給臉部和眼睛按摩，眼睛要做適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ０疽箷r(shí)臉部容易形成積水，所以要及時(shí)給臉部按摩。熬夜時(shí)肚子餓不要吃辛辣食物，應(yīng)該以清談為主。5、第二天早晨洗一個(gè)熱水澡，洗完澡后會(huì)覺(jué)得輕松很多，煮一個(gè)雞蛋剝殼后在眼睛處敷，這樣能夠減輕黑眼圈和眼袋，就不會(huì)讓你不敢出門(mén)了。六、結(jié)束語(yǔ)通
21、過(guò)具體案例結(jié)合調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果，不難得出不少大學(xué)生在生活上安排不合理以及缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體狀況頻出，甚至釀成悲劇。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)合理地安排生活作息、適當(dāng)鍛煉身體，很多學(xué)生上了大學(xué)之后，因缺乏父母的監(jiān)督，不太重視身體鍛煉，也沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要以為年輕就是資本，更不要認(rèn)為熬夜后補(bǔ)睡就能恢復(fù)精力。長(zhǎng)期熬夜，其實(shí)正在逐漸透支自己的健康，嚴(yán)重時(shí)甚至可能危及生命。由共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)主辦的群眾性體育活動(dòng)“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”活動(dòng)，簡(jiǎn)稱“三走活動(dòng)”正在各大高校如火如荼的展開(kāi)，希望大學(xué)生們能夠響應(yīng)號(hào)召，珍惜健康。當(dāng)代大學(xué)生人生觀表現(xiàn)出明顯的多元化趨勢(shì)。這種趨勢(shì)對(duì)大學(xué)生的發(fā)
22、展產(chǎn)生著正面或著負(fù)面的影響。并對(duì)傳統(tǒng)一元性思想政治教育提出挑戰(zhàn)。大學(xué)生人生觀現(xiàn)狀與教育問(wèn)題不僅受到大學(xué)生的關(guān)注，而且也成為思想政治教育工作者不斷追蹤研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。人生觀，是人們對(duì)人生問(wèn)題的根本看法。價(jià)值觀，是人們對(duì)價(jià)值的根本看法，能否樹(shù)立正確的人生觀，價(jià)值觀，對(duì)一個(gè)人的發(fā)展至關(guān)重要的。而大學(xué)生這種不正確的生活規(guī)律，很大地影響了大學(xué)生的身心成長(zhǎng)，極大地加強(qiáng)了大學(xué)生的負(fù)面影響，使得大學(xué)生的人生觀以及思想高度上得不到很好地鍛煉和提升，作為大學(xué)生，我們必須學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)，學(xué)會(huì)思想。所以，制作一套好的作息計(jì)劃，也是大學(xué)生以及人生的必修科目！附大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷第1題 您的性別是 單選
23、題選項(xiàng)小計(jì)比例男3756.92%女2843.08%本題有效填寫(xiě)人次65第2題 您就讀的年級(jí) 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例大一710.77%大二3858.46%大三1015.38%大四23.08%早就畢業(yè)了812.31%本題有效填寫(xiě)人次65第3題 宿舍中有多少人玩游戲的 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例沒(méi)有57.69%2個(gè)或2個(gè)以下1929.23%3到5個(gè)1827.69%全部人2335.38%本題有效填寫(xiě)人次65第4題 在學(xué)校里，你通常幾點(diǎn)睡覺(jué) 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例22點(diǎn)以前11.54%2223點(diǎn)之間812.31%2324點(diǎn)之間2233.85%24點(diǎn)之后3452.31%本題有效填寫(xiě)人次65第5題 您一般玩什么游戲 多選題
24、選項(xiàng)小計(jì)比例英雄聯(lián)盟2335.38%DOTA34.62%地下城與勇士710.77%夢(mèng)幻西游23.08%穿越火線57.69%陰陽(yáng)師913.85%崩壞學(xué)園46.15%FGO34.62%王者榮耀2741.54%我不玩游戲2132.31%本題有效填寫(xiě)人次65第6題 您現(xiàn)在一周一般有幾天熬夜 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例069.23%1天69.23%2天1116.92%3天或者3天以上4264.62%本題有效填寫(xiě)人次65第7題 您一般在什么時(shí)候熬夜？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例工作日1523.08%周末4873.85%從不熬夜23.08%本題有效填寫(xiě)人次65第8題 如果熬夜，您通常做什么？ 多選題選項(xiàng)小計(jì)比例玩游戲345
25、2.31%趕作業(yè)2436.92%聊電話913.85%有時(shí)想睡也睡不著3249.23%其他3553.85%本題有效填寫(xiě)人次65第9題 熬夜后的一天工作或?qū)W習(xí)，您覺(jué)得精神嗎？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例經(jīng)常打瞌睡，很困2640%偶爾打瞌睡3249.23%很精神，猛如虎710.77%本題有效填寫(xiě)人次65第10題 您知道熬夜對(duì)健康不好嗎？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例知道5686.15%不知道34.62%無(wú)所謂69.23%本題有效填寫(xiě)人次65第11題 熬夜花費(fèi)時(shí)間和精力，您覺(jué)得？ 多選題選項(xiàng)小計(jì)比例后悔耽誤了太多精力2640%偶爾會(huì)懊悔2538.46%覺(jué)得與周?chē)娜讼啾冗€算正常1827.69%很有效率，對(duì)自己很有幫助2
26、3.08%沒(méi)想過(guò)，就那個(gè)樣子2538.46%本題有效填寫(xiě)人次65第12題 宿舍有人投訴您熬夜吵到他們睡覺(jué)，您會(huì)？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例繼續(xù)搞自己的1116.92%到別的宿舍34.62%停止熬夜去睡覺(jué)5178.46%本題有效填寫(xiě)人次65第13題 宿舍有人熬夜或者打游戲，您覺(jué)得？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例吵死了，無(wú)法入睡2335.38%不是很吵，還能接受2741.54%自己也熬夜或打游戲，各搞各的1523.08%本題有效填寫(xiě)人次65第14題 您覺(jué)得大學(xué)生活除了玩游戲還能做些什么？ 多選題選項(xiàng)小計(jì)比例圖書(shū)館看書(shū)4569.23%運(yùn)動(dòng)5280%出去逛街4061.54%做兼職4366.15%談戀愛(ài)4467.69%參加社團(tuán)活動(dòng)4366.15%其他1421.54%本題有效填寫(xiě)人次65第15題 如果學(xué)校規(guī)定工作日晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，并通過(guò)斷網(wǎng)斷電來(lái)執(zhí)行，您覺(jué)得？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例不能接受4163.08%工作日可以1421.54%很好，更有精神學(xué)習(xí)57.69%無(wú)所謂57.69%本題有效填寫(xiě)人次65
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