《快速跑教案》word版

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1、快速跑教學(xué)設(shè)計(jì) 一、 課程構(gòu)思與設(shè)計(jì) 在課的總體構(gòu)思上，本著務(wù)實(shí)、創(chuàng)新的思路來展開；在課的內(nèi)容設(shè)計(jì)上，分為“風(fēng)采展示、探究合作、學(xué)習(xí)之窗、游戲快車、健康驛站”五個(gè)板塊，板塊間自然流暢，環(huán)環(huán)相扣、層層推進(jìn)。 1、本次課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，創(chuàng)新的采用：實(shí)踐（快速跑教學(xué)）＋理論（健康知識(shí)）完美相結(jié)合的二合一形式，可以使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)會(huì)如何及時(shí)有效的自救與互救，從而提高健康生活水平理念。 2、教師是課堂的主導(dǎo)，學(xué)生是教學(xué)的主體。采用“觀察、體驗(yàn)（各種形式跑）＋誘思探究（如何跑的快）＋合作交流（小組討論）”的教學(xué)策略。充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)互相交流，

2、共同提高。體驗(yàn)成功樂趣，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。 3、寓教于玩，在教學(xué)中穿插智力答題游戲，一可以激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；二可以鞏固提高快速跑技術(shù)；三可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、拼搏到底的良好品質(zhì)，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力；四可以學(xué)到初步的體育保健知識(shí)。 二、教材與學(xué)生分析 快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定的路程，是初一年級(jí)最基本的教材學(xué)習(xí)內(nèi)容，它不僅可以發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度、力量、協(xié)調(diào)等各方面的身體素質(zhì)，而且在培養(yǎng)學(xué)生自信、勇敢、拼搏等良好心理品質(zhì)方面起著重要作用。在快速跑中最常見的損傷是踝關(guān)節(jié)急性扭傷，損傷的早、中、后期正確護(hù)理，可以促進(jìn)傷情不再擴(kuò)展，避免“二次受傷”爭(zhēng)取早日康復(fù)。 本課的授課對(duì)象是初一年級(jí)，他們雖然在

3、小學(xué)階段接觸過快速跑，但對(duì)快速跑沒有明確的技術(shù)概念。通過本次課學(xué)習(xí)，可以讓他們頭腦中形成正確的技術(shù)概念，為“終身體育”發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。 三、教學(xué)過程 開始部分：在背景音樂運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲中，引入飛人劉翔的光榮事跡，讓學(xué)生樹立為國爭(zhēng)光的信念，同時(shí)能夠?qū)W(xué)生帶入熱血沸騰、緊張激烈的比賽中，激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望?！案覍W(xué)”游戲拉開了準(zhǔn)備活動(dòng)的序幕，讓學(xué)生在愉快的游戲氛圍中，進(jìn)行跑的各種輔助性練習(xí)，從而得到熱身的效果。 基本部分由“風(fēng)采展示、探究合作、學(xué)習(xí)之窗、游戲快車、健康驛站” 五個(gè)板塊緊密聯(lián)系組成?！帮L(fēng)采展示”中，教師以《亮劍》中李云龍的英雄形象，鼓勵(lì)學(xué)生大膽、盡情“亮劍”自己

4、的速度風(fēng)采，根據(jù)學(xué)生在快速跑中出現(xiàn)的問題，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行誘思探究——讓學(xué)生親身體驗(yàn)不同姿勢(shì)跑時(shí)身體的感覺，主動(dòng)研究擺臂姿勢(shì)對(duì)快速跑的影響。接下來教師介紹學(xué)習(xí)正確的快速跑技術(shù)——進(jìn)入“學(xué)習(xí)之窗”環(huán)節(jié)。教師采用教師示范、講解、圖解、順口溜、口訣等多種形式相結(jié)合，分別對(duì)上肢和下肢技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)單而又直觀的講解，真正做到精講多練。在活動(dòng)中，學(xué)生之間自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)合作、互相探究、共同提高，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。學(xué)生掌握了快速跑動(dòng)作技術(shù)后，就進(jìn)入“游戲快車”環(huán)節(jié)，學(xué)生在設(shè)計(jì)精妙的答題接力游戲中，既鞏固了快速跑動(dòng)作技術(shù)，又對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)。在講評(píng)游戲答題——“健康園地”板塊中，教師對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的三期護(hù)理進(jìn)

5、行醫(yī)學(xué)分析、講解，讓學(xué)生在盡情享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂時(shí)，又學(xué)習(xí)了醫(yī)療保健知識(shí)。 結(jié)束部分：在背景音樂的優(yōu)美旋律中，全體師生翩翩起舞，在愉悅的心境中充分放松全身。 體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 年級(jí) 初一 學(xué)習(xí)階段 水平四五 日期 2009年11月 人數(shù) 45人 授課教師 孫紅星 課型 新授 學(xué)習(xí) 內(nèi)容 快速跑—途中跑 重點(diǎn) 途中跑技術(shù) 難點(diǎn) 正確的擺臂技術(shù) 學(xué)習(xí) 目標(biāo) 1、 探究影響跑速的因素，大多數(shù)學(xué)生掌握正確的擺臂姿勢(shì)。 2、 借助多種跑的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)帶來的樂趣。 3、

6、 在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)，能及時(shí)有效的展開自救與互救。 課的 結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 教與學(xué)的活動(dòng) 組織隊(duì)形 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度 開 始 部 分 一、課堂常規(guī) 1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 2、師生問好，宣布內(nèi)容 3、檢查服裝，安排見習(xí) 二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、游戲“跟我學(xué)” 2、徒手操 1）踏步擺臂 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）上體轉(zhuǎn)步 4）跳躍運(yùn)動(dòng) 5）弓步拉伸 8

7、分鐘 4 × 8 拍 中 小 ☆快、靜、齊精神煥發(fā) ◆結(jié)合劉翔的事跡，引出課的主題。 ☆在教師口令的引導(dǎo)下做各種與跑有關(guān)的輔助性練習(xí) ☆注意力集中，身心活動(dòng)充分 ◆教師與學(xué)生一起練習(xí) ☆動(dòng)作到位，舒展大方，剛勁有力。 集合隊(duì)形：四列橫隊(duì) △ ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 游戲隊(duì)形：二路縱隊(duì)

8、 隊(duì)形：體操隊(duì)形 △ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 基 本 部 分 風(fēng)采展示 一、“亮劍”大賽：快速跑30米 探究合作 二、體驗(yàn)跑30米 1、直臂擺臂跑 （刺客跑法） 2、前伸小臂跑 （駝鳥跑法） 3、左右手叉腰跑 （晃篩子跑法） 4、自然擺臂跑

9、（正確擺臂法） 學(xué)習(xí)之窗 二、講解途中跑擺臂技術(shù) 1、練習(xí)擺臂 （1）原地?cái)[臂 （2）原地變節(jié)奏擺臂 （3）結(jié)合高抬大腿擺臂 2、講解途中跑下肢技術(shù)動(dòng)作 （1）站立起跑，中速起跑，勻速跑。 （2）站立起跑，快速起動(dòng)，勻速跑。 （3）站立起跑，快速起動(dòng)，快速跑。 （4）學(xué)生練習(xí)。 游戲快車 四、`答題接力 方法：學(xué)生四路，站于線后，距離15米，教師發(fā)令，排頭學(xué)生快速跑至黑板前在自己認(rèn)為正確答案下畫上“正”字的一筆，快速返回繞過本縱隊(duì)最后一名學(xué)生后，方可向第二位學(xué)生擊掌示意，

10、第二位學(xué)生快速起動(dòng)去完成答題，排頭學(xué)生快速站于本隊(duì)隊(duì)尾。依次進(jìn)行，直至結(jié)束。 規(guī)則：1）不許提前起動(dòng)。 2）每人一次只能寫上一筆。 3）每局答一題。 健康園地： 五、 運(yùn)動(dòng)損傷的三期護(hù)理 18 分鐘 14 分 鐘 1

11、 小 中 中 中 2 組 2 / 3 3組 ☆學(xué)生盡情展示快速跑風(fēng)采。 ◆教師據(jù)學(xué)生在快速跑中出現(xiàn)的問題，引出體驗(yàn)跑。 ☆學(xué)生體驗(yàn)不同姿勢(shì)跑時(shí)身體的感覺，探究不同擺臂姿勢(shì)對(duì)快速跑的影響。 ☆相互觀

12、察，交流討論，探究如何擺臂才能跑的快。 ◆教師鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試各種跑的方式，探究擺臂姿勢(shì)對(duì)快速跑的影響。 ◆組織學(xué)生討論：不同擺臂姿勢(shì)跑時(shí)身體的感受，探討如何擺臂才能跑的快。請(qǐng)小組代表發(fā)言。 ◆教師結(jié)合掛圖，以順口溜的形式講解擺臂技術(shù)。 ☆學(xué)生認(rèn)真聽講。 ◆師生一起練習(xí)擺臂 ☆學(xué)生在教師的指導(dǎo)下練習(xí) ◆教師鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí) ☆學(xué)生繼續(xù)練習(xí) ☆學(xué)生在掌握原地?cái)[臂后，變換節(jié)奏擺臂練習(xí)。 ◆教師在學(xué)生掌握原地?cái)[臂后，結(jié)合下肢高抬腿進(jìn)行擺臂練習(xí)。 ☆變換方式、加大難度，激發(fā)學(xué)生練習(xí)高抬腿擺臂的興趣。 ☆原地高抬腿時(shí)注意三關(guān)節(jié)充分蹬伸，大腿高抬，兩臂前后用力擺動(dòng)。 ◆教師結(jié)

13、合掛圖和順口溜講解下肢技術(shù)。 ☆學(xué)生認(rèn)真聽講。 ◆教師橫向示范。 ☆學(xué)生仔細(xì)觀察。 ☆學(xué)生互相交流 ☆學(xué)生在練習(xí)中自主體會(huì)下肢技術(shù)動(dòng)作 ☆學(xué)生在練習(xí)中自主體會(huì)上下肢技術(shù)動(dòng)作。 ☆學(xué)生在快速跑中充分體會(huì)快速跑技術(shù)。 ☆注意上下肢協(xié)調(diào)配合。 ◆教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾誤。 ◆挑選學(xué)生示范。 ☆學(xué)生認(rèn)真觀察，自主學(xué)習(xí)。 ☆學(xué)生繼續(xù)練習(xí)。 ◆ 教師集中講評(píng)。 ◆教師設(shè)置學(xué)生踝關(guān)節(jié)扭傷場(chǎng)景，進(jìn)入游戲。 ◆講解游戲方法和規(guī)則 ☆學(xué)生擔(dān)任裁判工作。 ☆在遵守紀(jì)律的前提下，學(xué)生可為本隊(duì)同學(xué)加油。 ☆學(xué)生積極參與，勇爭(zhēng)第一。 ◆教師點(diǎn)評(píng) ☆學(xué)生繼續(xù)練習(xí) ◆教師點(diǎn)評(píng) ☆學(xué)生

14、繼續(xù)練習(xí) ◆教師評(píng)出“速度之星”和“智慧之星” ◆教師講解運(yùn)動(dòng)損傷三期護(hù)理的生理學(xué)原理。 ☆學(xué)生認(rèn)真聽講 隊(duì)形：四路縱隊(duì) ×× ×× ×× ×× ×× ×× △ 練習(xí)隊(duì)形同上 講解隊(duì)形：集合隊(duì)形 練習(xí)隊(duì)形：體操隊(duì)形 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× 講解隊(duì)形：四路縱隊(duì) 練習(xí)隊(duì)形：四路縱隊(duì)

15、 ×× ×× ×× ×× ×× ×× △ 游戲隊(duì)形： □ □ □ □ ▽ × × × × × × × × × × × × × × × × 結(jié)束部分 1、集合放松 ——放松操 2、課堂小結(jié) 3、 安排學(xué)生歸還器材 4、師生再見，宣布下課 5分鐘 小 ☆學(xué)生隨音樂節(jié)拍跳放松操 ☆學(xué)生抖動(dòng)放松 組織：四列橫隊(duì) 場(chǎng)地器材 小桌子五張 音響一套 掛圖兩張 籃球場(chǎng)一塊 小黑板五個(gè) 粉筆四盒 平均心率： 140次/分 練習(xí)強(qiáng)度： 中等偏上