（）與高考考生家長(zhǎng)談高考 高考考生家長(zhǎng)心理全程輔導(dǎo)

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1、與高考考生家長(zhǎng)談高考 高考考生家長(zhǎng)心理全程輔導(dǎo) 一個(gè)熱線的提示 <熱線 實(shí)錄> “我是一個(gè)高三學(xué)生，成績(jī)自認(rèn)為還可以，現(xiàn)在離高考還有三個(gè)月，我很想考一個(gè)名牌大學(xué)，但是又怕失敗 ，現(xiàn)在我感覺(jué)到比擬緊張，有時(shí)頭昏，睡眠也差，一想到萬(wàn)一高考失敗，我的心咚咚直跳、心煩、上課時(shí)注意力分散，腦子變笨，我感到壓力非常大〞。重慶三峽中心醫(yī)院心理咨詢(xún)中心戚萬(wàn)勝 “我該怎么辦？〞這位學(xué)生在熱線中求助。 這個(gè)熱線涉及四個(gè)方面的問(wèn)題： 一、隨著高考的臨近，考前綜合癥已提前在這個(gè)學(xué)生心理反響出來(lái)。 二、家庭 、家庭成員，主要是父母怎樣對(duì)待孩子出現(xiàn)的考前綜合癥。 三、社會(huì)。說(shuō)到底，學(xué)生心理

2、問(wèn)題的反映，實(shí)際上是社會(huì)問(wèn)題的反響。類(lèi)似這位學(xué)生的心理問(wèn)題決不是個(gè)別現(xiàn)象，學(xué)生大局部時(shí)間生活在學(xué)校，面對(duì)這樣一批考生，學(xué)校怎么辦？老師怎么辦？ 四、求助對(duì)象。學(xué)生在困惑或困境中發(fā)出的求助信息“我該怎么辦？〞我們面對(duì)這樣的考生，有時(shí)顯得蒼白無(wú)力，因?yàn)榭忌媾R的問(wèn)題是社會(huì)問(wèn)題，我們別無(wú)妙方良藥，除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理分析，引導(dǎo)他們走出心理誤區(qū)外，就是向社會(huì)呼吁：關(guān)心孩子！ 我國(guó)心理學(xué)家朱智賢教授把青春期分為初期和晚期，青春初期又稱(chēng)為學(xué)齡晚期，從十四、五歲到十七八歲，相當(dāng)于高中和中專(zhuān)階段。這一階段是個(gè)體在生理、心理上接近成人的時(shí)期，到這一時(shí)期末，即年滿十八歲，身心已根本成熟。 青年初期

3、學(xué)生的生理特點(diǎn) 這一階段學(xué)生體形的發(fā)育根本完全，腦與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完全，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過(guò)程和抑制過(guò)程趨于穩(wěn)定協(xié)調(diào)，但神經(jīng)系統(tǒng)的復(fù)雜化和大腦活動(dòng)的機(jī)能仍在逐步完善過(guò)程中。青年初期的生理發(fā)育已根本成熟，這為他們進(jìn)行繁重的學(xué)習(xí)、工作提供了自然物質(zhì)根底。但這時(shí)，仍處于長(zhǎng)身體的重要時(shí)期，家長(zhǎng)和老師應(yīng)十分注意、關(guān)心他們的健康，引導(dǎo)他們合理地安排學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂(lè)、睡眠時(shí)間，防止學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，注意勞逸結(jié)合，預(yù)防疾病的發(fā)生。 青年初期心理開(kāi)展的特點(diǎn) 1、社會(huì)性 青年初期的心理開(kāi)展，很大程度取決于社會(huì)與生活環(huán)境的影響，他們更加深刻地懂得學(xué)習(xí)的社會(huì)價(jià)值，他們準(zhǔn)備走向獨(dú)立生活，畢業(yè)后是升學(xué)還是

4、就業(yè)？他們的壓力非常大，但必須作出選擇，這些對(duì)于他們的學(xué)習(xí)和個(gè)性開(kāi)展都有極其重要的影響，其心理的開(kāi)展具有了明顯的社會(huì)性。 2、探索性 隨著學(xué)習(xí)的復(fù)雜化和深刻化，他們渴望從理論上對(duì)人生一系列重大問(wèn)題進(jìn)行論證，他們尋求真理，希望盡快翻開(kāi)科學(xué)的大門(mén)，逐漸形成了對(duì)人生、世界比擬穩(wěn)定的看法，但是仍未成熟，容易偏激，常有片面性和認(rèn)識(shí)模糊的情況。 3、創(chuàng)造性 青年初期勤奮好問(wèn)，興趣日益廣泛，有一定處理問(wèn)題的能力，這又為他們的創(chuàng)造性奠定了個(gè)性心理方面的根底。他們思維活潑，敢于創(chuàng)新，但由于已有的水平限制，又容易對(duì)自以為正確的想法固執(zhí)己見(jiàn)，不容易接受某些正確的觀點(diǎn)。 4、閉鎖性 青年初期內(nèi)心世界逐漸復(fù)

5、雜和隱蔽，不輕易流露自己的內(nèi)心活動(dòng)，日漸遠(yuǎn)離成人。他們希望有自己的房間，不喜歡父母拆看同學(xué)和好友的書(shū)信。這種閉鎖性增加了了解和教育他們的困難，但與此同時(shí)，他們也渴望被人理解，渴望真摯的友誼和信任。 5、獨(dú)立性 他們的獨(dú)立能力增強(qiáng)，在行為、情感和道德準(zhǔn)那么等方面要求自治。隨著身心的開(kāi)展，自尊心也日益明顯。家長(zhǎng)和老師們激發(fā)他們的自尊，可以喚醒他們內(nèi)心的自信、自愛(ài)和自立的意識(shí)，增強(qiáng)其獨(dú)立性。 注意用腦衛(wèi)生 青年初期這一階段，學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁重，有的同學(xué)超負(fù)荷透支腦力。 腦神經(jīng)細(xì)胞具有興奮和抑制兩種既對(duì)抗，而又協(xié)調(diào)的功能，當(dāng)人們從事腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)，大腦皮層有關(guān)區(qū)域里負(fù)擔(dān)相應(yīng)功

6、能的細(xì)胞就開(kāi)始興奮，并逐漸加強(qiáng)而在大腦皮層里占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，此時(shí)，學(xué)習(xí)或工作效率最高。但興奮超過(guò)極限就會(huì)逐漸減弱，而抑制作用逐漸增強(qiáng)，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)類(lèi)神經(jīng)衰弱病癥〔如頭昏、頭痛、失眠、記憶力差等〕。如果能及時(shí)地更換性質(zhì)不同的工作就使原來(lái)處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)細(xì)胞逐漸興奮，讓已經(jīng)疲倦的那局部細(xì)胞逐漸抑制而獲得休息。比方，做完一兩個(gè)小時(shí)的數(shù)學(xué)題，再看小說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；學(xué)習(xí)外語(yǔ)后，讀讀詩(shī)歌或稍作點(diǎn)輕微的體力勞動(dòng)，這樣，大腦的工作區(qū)域就可以得到調(diào)整。有些人在學(xué)習(xí)已經(jīng)出現(xiàn)頭痛、眼花，效率下降等疲憊病癥后，采用涼水沖頭、洗臉、咬唇、扯發(fā)等強(qiáng)刺激來(lái)迫使自己繼續(xù)學(xué)習(xí)。這些錯(cuò)誤的做法會(huì)使已經(jīng)疲憊不堪的腦神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮，

7、導(dǎo)致興奮和抑制功能紊亂，就可能導(dǎo)致心理生理障礙，神經(jīng)癥或精神疾病的發(fā)生。 遵循教育規(guī)律，鼓勵(lì)孩子高考成功 教育規(guī)律有兩條：〔1〕教育的宏觀規(guī)律，就是教育要適應(yīng)社會(huì)的生產(chǎn)力的開(kāi)展。也就是說(shuō)，教育要適應(yīng)社會(huì)和時(shí)代開(kāi)展的需要，今年高考專(zhuān)業(yè)的調(diào)整，就是根據(jù)就業(yè)及現(xiàn)代化建設(shè)的需要，增減專(zhuān)業(yè)的設(shè)置。教育的宏觀規(guī)律反映了國(guó)家建設(shè)的戰(zhàn)略決策?！?〕教育的微觀規(guī)律，也就是教育要適應(yīng)受教育者的身心開(kāi)展規(guī)律。作為老師和家長(zhǎng)最主要是遵循微觀規(guī)律。遵循這條規(guī)律： 我認(rèn)為首先要認(rèn)識(shí)一個(gè)根底，注意兩個(gè)根本點(diǎn)。 1、 認(rèn)識(shí)一個(gè)根底，這個(gè)根底就是愛(ài)。愛(ài)是教育的出發(fā)點(diǎn)，愛(ài)又是教育的歸宿，是教育的

8、核心。沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有教育。傳統(tǒng)是給予，如“我給予你那么多物質(zhì)上的關(guān)心〞——這就是傳統(tǒng)的愛(ài)。而現(xiàn)代教育的愛(ài)是兩個(gè)方面。一是傳統(tǒng)的愛(ài)：給予。二是現(xiàn)代的愛(ài)：尊重。尊重人格，尊重需要，體諒學(xué)生的處境。這里談一談尊重需要。尊重需要，就是尊重學(xué)生本人的選擇?，F(xiàn)在學(xué)生填自愿大多由家長(zhǎng)包辦，家長(zhǎng)想要孩子考什么學(xué)校，填什么專(zhuān)業(yè)，孩子得照辦，孩子選擇的根本權(quán)利被剝奪了。本來(lái)是孩子參加高考，而填報(bào)自愿卻是為了滿足家長(zhǎng)的需要。這樣帶來(lái)的后果，有時(shí)是不堪設(shè)想的。兩年前一位學(xué)生高考，按照家長(zhǎng)的意見(jiàn)填報(bào)自愿，該生落選了。其母是知識(shí)分子，家庭條件比擬好，父母擅自作主讓孩子拿錢(qián)去讀成大。這樣一來(lái)，孩子讀大學(xué)了，父母有了面子，殊不

9、知孩子根本不喜歡讀成大，高考失敗后本想復(fù)讀，來(lái)年考上一所好大學(xué)。由于孩子的父母決定一切，孩子的心理沖突非常劇烈，母子關(guān)系對(duì)立，近三年的時(shí)間，孩子自卑感非常強(qiáng)烈，產(chǎn)生了嚴(yán)重的精神障礙。所以，高考時(shí)父母一定要根據(jù)孩子的成績(jī)、身體條件、愛(ài)好、興趣，充分尊重孩子填報(bào)專(zhuān)業(yè)，不要既害孩子，又害自己。 2、兩個(gè)根本點(diǎn)。即：自尊心和自信心。 按照馬斯洛的層次論，自尊是人的最根本的心理需要。學(xué)生考名牌大學(xué)，選好專(zhuān)業(yè)，是學(xué)生自尊的心理需要。作為家長(zhǎng)要幫助孩子保持清晰的頭腦，切記好高騖遠(yuǎn)，但也不要低估自己的能力，幫助孩子選擇專(zhuān)業(yè)，既切合實(shí)際，又能滿足自己的愛(ài)好，還要做到任何時(shí)間都不要打擊孩子的自尊心。 要維護(hù)

10、考生的自信心。因?yàn)闆](méi)有自信心的人很難有上進(jìn)心。沒(méi)有自信心，就不可能有興趣從事艱苦的學(xué)習(xí)活動(dòng)。自信心缺乏的學(xué)生，在學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)就會(huì)打退堂鼓。所以要鼓勵(lì)學(xué)生的自信心。 其次是實(shí)施三步曲，堅(jiān)持四個(gè)原那么 1、實(shí)施三步曲。 一是溝通 溝通就是交心談心，孩子在學(xué)習(xí)中會(huì)遇到很多困難，他們需要傾述，需要體諒，因此家長(zhǎng)應(yīng)與孩子進(jìn)行溝通，了解孩子的心理困境，幫助釋放壓力，使孩子輕松。 二是協(xié)助制定合理目標(biāo) 對(duì)孩子的目標(biāo)要合理，不能過(guò)高，也不能太低。 三是進(jìn)行鼓勵(lì) 孩子需要鼓勵(lì)時(shí)孩子的優(yōu)點(diǎn)是越鼓勵(lì)越多，缺點(diǎn)是越說(shuō)越多。有些家長(zhǎng)有意無(wú)意貶低孩子。這會(huì)損害孩子的自尊心，增添心理壓力。 2、堅(jiān)持四個(gè)

11、原那么 真誠(chéng)原那么，城心誠(chéng)意地對(duì)待孩子。 理解原那么。理解他的心情，理解他的處境。 整體原那么。家長(zhǎng)，老師，學(xué)生要配合，互相促進(jìn)。 差異性原那么。不同的性格，不同的表現(xiàn)，不同的成績(jī)，要求不一樣，不能用同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生。 對(duì)家長(zhǎng)要求六個(gè)學(xué)會(huì) 〔1〕學(xué)會(huì)尊重，尊重學(xué)生的權(quán)利，合理滿足孩子的需要。 〔2〕學(xué)會(huì)等待，當(dāng)孩子與家長(zhǎng)有心理沖突時(shí)，家長(zhǎng)不要以勢(shì)壓人，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，要等待孩子對(duì)事物的從新認(rèn)識(shí)。 〔3〕學(xué)會(huì)寬容，孩子有錯(cuò)時(shí)，要幫助孩子明辨是非，態(tài)度要寬容。 〔4〕學(xué)會(huì)欣賞，要善于發(fā)現(xiàn)和欣賞孩子的優(yōu)點(diǎn)，常用肯定性的語(yǔ)言“你真行〞。 〔5〕學(xué)會(huì)合作，父母和孩子人格上是平等的，關(guān)系上

12、應(yīng)采取合作態(tài)度，切忌居高臨下。 〔6〕學(xué)會(huì)創(chuàng)造，引導(dǎo)孩子積極思維，敢于向“為什么〞挑戰(zhàn)。 只要家長(zhǎng)做好以上6個(gè)方面，會(huì)有利于孩子穩(wěn)定心態(tài)。 家長(zhǎng)與孩子的關(guān)系，取決于家長(zhǎng)的態(tài)度。 四種不同類(lèi)型的家長(zhǎng) 〔1〕民主型家長(zhǎng)，這樣的家長(zhǎng)比擬尊重孩子的意愿，遇事取商量態(tài)度。 〔2〕支配型家長(zhǎng)，這樣的家長(zhǎng)常說(shuō)“你應(yīng)該干什么，快去干什么〞。 〔3〕冷漠型家長(zhǎng)，家長(zhǎng)不關(guān)心孩子，訓(xùn)斥責(zé)罵多，孩子在家庭沒(méi)有溫暖感。 〔4〕貶低型家長(zhǎng)，看不起孩子，說(shuō)孩子這也不行，那也不行，由于家長(zhǎng)的貶低，孩子主動(dòng)性差，有自卑感。 其中民主型家長(zhǎng)最符合教育規(guī)律。父母對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)和升學(xué)問(wèn)題。要平等協(xié)商，充分發(fā)揮

13、孩子的自信心和創(chuàng)造精神。 對(duì)考生的心理調(diào)適 一、對(duì)不同層次學(xué)生的調(diào)節(jié) 1、成績(jī)教好的考生。他們由于成績(jī)較好，對(duì)自己的期望很高，考試時(shí)一旦遇到解不出的難題，不免會(huì)驚慌失措，產(chǎn)生一種焦急情緒，從而影響成績(jī)。因此，家長(zhǎng)平時(shí)注意給孩子以適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，?xùn)練孩子面對(duì)困難鎮(zhèn)定自假設(shè)的心理素質(zhì)。在高考即將來(lái)臨的一周里，可這樣告訴孩子，你不會(huì)做的題目，許多人也不一定會(huì)做，因?yàn)槟愕某煽?jī)?cè)诙鄶?shù)人之上。當(dāng)遇到難題時(shí)，告誡自己不要急躁，可以先做完其他試題之后再去思考。 2、學(xué)習(xí)成績(jī)中等的考生。要自己相信，只要準(zhǔn)備充分，臨場(chǎng)發(fā)揮正常，是能夠升入大學(xué)的。所以，對(duì)這類(lèi)考生的教育最重要的是要幫助他樹(shù)立信心

14、。如果發(fā)現(xiàn)他信心缺乏，應(yīng)對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)，暗示，使他產(chǎn)生信心。首先應(yīng)讓其放下思想包袱，告訴他，考好了不是上“天堂〞，考不好也不是下“地獄〞。只要他能輕裝上陣，就是勝利。其次，告誡他考前也不要太放松，要全面掌握所學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)從整體上把握知識(shí)結(jié)構(gòu)。在具備自信心的狀態(tài)下，可以使許多平時(shí)成績(jī)一般的考生把現(xiàn)有的水平發(fā)揮到最正確程度。 3、學(xué)習(xí)成績(jī)差的考生 這一類(lèi)考生，家長(zhǎng)在考前除了催促孩子有重點(diǎn)的進(jìn)行復(fù)習(xí)外，還要從兩個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)其心理。首先，告訴孩子，讀大學(xué)也不是你的唯一出路，學(xué)到知識(shí)，提高自己的能力才是最重要的，如果考不上大學(xué)，但可以將此次考試作為一次磨練，為來(lái)年的再次考試做準(zhǔn)備；第二，要防止自暴自棄

15、，對(duì)考試抱無(wú)所謂的態(tài)度。鼓勵(lì)孩子帶著輕松的心情進(jìn)考場(chǎng)，這類(lèi)考生也有可能超常發(fā)揮，取得預(yù)料之外的好成績(jī)。 二、幾種情緒不佳的調(diào)適方法 1如何消除孩子焦慮？ 有些考生一直緊張，莫名其妙地提心吊膽，這就是焦慮。通過(guò)談心，談話，不談競(jìng)爭(zhēng)，多鼓勵(lì)，消除孩子的緊張情緒。 2孩子成績(jī)下降怎么辦？ 成績(jī)下降有幾種原因： 〔1〕、 厭學(xué)心理 缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和需求，無(wú)明確學(xué)習(xí)目的和方向，表現(xiàn)為沒(méi)有志向，缺乏信心，產(chǎn)生厭學(xué)心理。 〔2〕、注意障礙 注意分為有意注意和無(wú)意注意。學(xué)習(xí)活動(dòng)需要有意注意，分心、注意力松散、難以集中是有意注意障礙，學(xué)習(xí)成績(jī)不良生注意障礙原因有：自控缺乏、情緒波動(dòng)。 〔3〕

16、、記憶疲勞 有一些學(xué)生學(xué)習(xí)很努力，由于大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，在大腦抑制過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)記憶疲勞現(xiàn)象，生理上表現(xiàn)為感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、麻木等。心理上表現(xiàn)為思維遲鈍、情緒波動(dòng)、厭煩、倦怠、反響速度降低等。 〔4〕、考試焦慮心理 沒(méi)有焦慮的生活，并不是我們真正需要的，焦慮是對(duì)生活冷漠態(tài)度的對(duì)抗劑，是自我滿足而停滯不前的預(yù)防針。 心理學(xué)研究說(shuō)明，學(xué)生適中的焦慮能發(fā)揮最高學(xué)習(xí)效率，在一般的情況下，焦慮情緒低的人可以在有壓力時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，焦慮程度高的人學(xué)習(xí)效率在有壓力時(shí)反而會(huì)降低。學(xué)習(xí)成績(jī)不良生與成績(jī)良好的學(xué)生比擬，表現(xiàn)出更高水平的焦慮。產(chǎn)生高焦慮的原因有；外部壓力大，大腦休息缺乏，學(xué)習(xí)環(huán)境不

17、適應(yīng)，疑慮考試失敗等。 〔5〕、 家庭破裂 現(xiàn)在父母離異比率較高。家庭破裂對(duì)孩子傷害很大，學(xué)生思想包袱嚴(yán)重，多憂寡歡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。 〔6〕、社會(huì)原因 進(jìn)入早戀的學(xué)生，把時(shí)間花在談戀愛(ài)上，也可造成學(xué)習(xí)困難；有些學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)困難，讀大學(xué)是高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，于是得過(guò)且過(guò)，混日子。 學(xué)生成績(jī)下降的原因復(fù)雜，根據(jù)具體情況與孩子進(jìn)行溝通。 3、怎樣幫助孩子調(diào)節(jié)過(guò)分緊張心理 有一個(gè)高三學(xué)生給我打熱線說(shuō)：“每次考試時(shí)總是沒(méi)有信心，考試成績(jī)直線下降，我非常難過(guò)。我媽說(shuō)：考試時(shí)你太緊張了?，F(xiàn)在上課提問(wèn)時(shí)，生怕老師喊到我的名字。我就一個(gè)愿望，考試時(shí)千萬(wàn)別緊張，但考前還是緊張〞。 怎么辦？緩解孩子的緊張情

18、緒，從以下幾方面著手： 鼓勵(lì)法：對(duì)孩子踏實(shí)認(rèn)真地學(xué)習(xí)要予以肯定，使孩子充分發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，對(duì)考試產(chǎn)生自信，家長(zhǎng)每天對(duì)孩子有一兩次鼓勵(lì)贊揚(yáng)，孩子的情緒就會(huì)變得高昂起來(lái)。緊張心理也就容易消失，這種鼓勵(lì)贊揚(yáng)不一定是學(xué)習(xí)上的，生活上的小事也有可能讓孩子振奮起來(lái)。當(dāng)然，鼓勵(lì)和贊揚(yáng)要實(shí)事求是。 分散注意力法：家長(zhǎng)孩子聊聊天，出去散散步，或者有意識(shí)的讓孩子做些家務(wù)，如整理自己的臥室，掃地，擦桌子等。必要時(shí)也可以讓孩子去找同學(xué)輕松輕松，要相信有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起是會(huì)互相鼓勵(lì)的。 輕松法：家長(zhǎng)可在飯桌上或孩子休息時(shí)適當(dāng)安排看一些喜劇小品、相聲類(lèi)的娛樂(lè)節(jié)目，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或引導(dǎo)孩子講述一些他身邊的

19、愉快故事，這樣整個(gè)家庭心理氣氛就會(huì)變得輕松活潑，可以調(diào)動(dòng)孩子的積極情緒，緩解心理壓力。 無(wú)論什么方法，最重要的是，家長(zhǎng)自身不能陷入緊張的心理中。 4、如何防止孩子的盲目自信 有些考生憑著自己有點(diǎn)“實(shí)力〞，腦子還算聰明，就盲目自信，這種心理主要存在于局部“尖子生〞中，重點(diǎn)中學(xué)中有這種想法的考生更多些。抱這種心態(tài)使人自我滿足，舉足不前，不思進(jìn)取，這可能導(dǎo)致高考失敗。 5、怎樣幫助孩子正確地分析自己的實(shí)力 有些考生在擬定高考目標(biāo)時(shí)往往過(guò)高，當(dāng)這個(gè)目標(biāo)感到很難實(shí)現(xiàn)時(shí)，心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感，因而增加了心理負(fù)擔(dān)，特別要教育孩子正確地進(jìn)行自我分析，分析考生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，包括模擬考試成績(jī)，平

20、時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)，在考生群體中的位置，以及應(yīng)考的心理素質(zhì)，不必以高一、高二的成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。對(duì)各科的優(yōu)勢(shì)客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析，務(wù)實(shí)地定一個(gè)目標(biāo)。目標(biāo)建立在能力根底上，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份煩惱，考試就會(huì)踏實(shí)得多，還有些考生平時(shí)不努力，總夢(mèng)想考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)奇跡，更是要不得的。 6、如何防止孩子極度自卑 在尖子生中，有局部人患得患失，怕考試失敗，他們想考全國(guó)最著名的大學(xué)，由于面子又輸不起，其本質(zhì)是自卑感在作怪。成績(jī)好的學(xué)生，找準(zhǔn)目標(biāo)后要輕松進(jìn)考場(chǎng)。 一些考生自然無(wú)考上大學(xué)的希望而自甘落后，孩子身上總是有優(yōu)點(diǎn)的，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子看到自己的長(zhǎng)處，家長(zhǎng)應(yīng)尋找典范鼓勵(lì)孩子，典范可以是一些偉人年輕時(shí)，如何克服種

21、種艱難困苦的事跡。講典范應(yīng)用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，如“我相信你會(huì)像他那樣克服困難〞。而不是指責(zé)羅嗦式的。 要注意讓孩子增加愉快體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣，不要把心思全放在考試競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，自己要有更多的愉快情緒體驗(yàn)。 在孩子面對(duì)平時(shí)的困難時(shí)，家長(zhǎng)一方面要與孩子一起客觀分析面前的事實(shí)，同時(shí)又注意不讓孩子陷入沖動(dòng)情緒，而最好以幽默態(tài)度對(duì)待，一笑了之。這可以使其本來(lái)緊張的情緒變得輕松。孩子學(xué)會(huì)以微笑對(duì)待平時(shí)的小困難，才能微笑對(duì)待高考大事。 孩子有煩悶，苦惱，痛苦，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子找時(shí)機(jī)自我宣泄。放生大哭，劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都是調(diào)節(jié)不良心理的好方法。 7、消除孩子的逆反心理 有些家庭親子關(guān)系困難，家長(zhǎng)和孩子

22、格格不入，甚至孩子對(duì)家長(zhǎng)的意見(jiàn)反其道而行之，家長(zhǎng)對(duì)孩子有意見(jiàn)不說(shuō)還好一點(diǎn)，家長(zhǎng)一發(fā)表意見(jiàn)，孩子鋒利對(duì)立。其原因是：平常父母對(duì)孩子關(guān)心太少，父母對(duì)孩子管教過(guò)嚴(yán)，指責(zé)太多，還有可能是孩子本身瞧不起父母。對(duì)孩子的逆反心理應(yīng)保持冷靜，不作無(wú)謂的批評(píng)和推測(cè)，引導(dǎo)而不是訓(xùn)導(dǎo)，嚴(yán)禁提出不合理的要求。 家長(zhǎng)應(yīng)采取的態(tài)度 1、 相信孩子能正常發(fā)揮 對(duì)孩子有信賴(lài)感，充滿信心，他就沒(méi)有來(lái)自家庭方面的壓力。如果有意無(wú)意的給孩子加壓，左指責(zé)、右說(shuō)教，就會(huì)增加他們的煩躁情緒。家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子說(shuō)“我相信你能正常發(fā)揮〞，樹(shù)立孩子的信心，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)高考競(jìng)爭(zhēng)，以免給他造成“成敗在此一舉〞的心理壓力；要多

23、傾聽(tīng)，多鼓勵(lì)。這樣，他才能平心靜氣地進(jìn)入考場(chǎng)，發(fā)揮應(yīng)有的能力。 ?家長(zhǎng)指導(dǎo)語(yǔ)?我們相信你高考能正常發(fā)揮。只要你盡了力，我們就十分滿意！ 2、 對(duì)孩子的期望要合理。 對(duì)孩子期望值過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)兩種情況：一是孩子經(jīng)過(guò)努力，還是離目標(biāo)較遠(yuǎn)時(shí)，容易產(chǎn)生自責(zé)、失去信心；二是孩子為到達(dá)這一目標(biāo)，雖然仍在努力，但心理壓力很大，他需要花費(fèi)很多精力來(lái)應(yīng)對(duì)這種壓力。這無(wú)疑就削減了用于復(fù)習(xí)備考的精力，而容易使他產(chǎn)生焦慮不安的不良情緒。實(shí)際上，做父母的這時(shí)要讓孩子知道的是，父母不會(huì)因?yàn)樗荚嚦煽?jī)的多少而影響對(duì)孩子的愛(ài)。要使他感受到，在父母心中，孩子永遠(yuǎn)是自己的至愛(ài)。這樣的態(tài)度，才真正讓孩子感到踏實(shí)，心理上才會(huì)減少

24、不必要的負(fù)擔(dān)。 ?家長(zhǎng)指導(dǎo)語(yǔ)?我們對(duì)你的期望，就是考試正常發(fā)揮，不管考得如何？我們都不會(huì)責(zé)怪你。 3、寬松、自然、愉快的家庭心理氣氛 創(chuàng)造一個(gè)自然、寬松、平靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，就能消除他們的疲勞，松弛他們的緊張神經(jīng)，減輕大腦中的壓抑感。在一種既輕松又愉快的家庭氣氛中，考生的創(chuàng)造性思維會(huì)異?；顫姡`感往往產(chǎn)生在苦苦思索后的恬靜氣氛中。還有些家長(zhǎng)對(duì)孩子天天講道理，橫比喻，豎舉例，把家長(zhǎng)的焦慮心情傳遞給孩子，使他們每時(shí)每刻都在家長(zhǎng)的壓力之下，在這種壓力下，考生心理異常緊張，會(huì)嚴(yán)重影響水平的正常發(fā)揮。 4、堅(jiān)決防止家庭糾紛、隨意變換住所。 在考前一段時(shí)期和考試過(guò)程中，家長(zhǎng)不要在考生面前爭(zhēng)吵，

25、怒罵或斥責(zé)，這會(huì)使孩子臨場(chǎng)前悶悶不樂(lè)，精力不易集中，注意力分散，思維被攪亂，影響正常發(fā)揮。 還要提醒家長(zhǎng)的是，在高考沖刺階段，要防止使孩子產(chǎn)生陌生感，如變換住所，變換家具位置，購(gòu)置孩子不喜歡的新的家用物品。因?yàn)椋魏我稽c(diǎn)變動(dòng)，都會(huì)引起孩子心理的波動(dòng)。還有，不要替孩子清理書(shū)桌，書(shū)包，床頭，以防止孩子為我自己的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。 5、減少親朋好友的互訪 親朋好友具有不同的知識(shí)，修養(yǎng)水平，他們的談話不可能整齊劃一地有利于考生良好心態(tài)的形成。有時(shí)，他們的好心關(guān)心，勸慰，擔(dān)憂，反而會(huì)把孩子心緒搞亂，而且接待客人的嘈雜聲音和雜亂的環(huán)境也不利于考生安心學(xué)習(xí)。 6、不要渲染考試的艱難和考試的后

26、果 要引導(dǎo)孩子按高考時(shí)間學(xué)習(xí)，熟練應(yīng)用根底知識(shí)，不能再作新試卷，學(xué)新內(nèi)容，高考試題中，根底占30%，中等占40%—50%，理論上中等智力的考生只要掌握好根底知識(shí)考550分沒(méi)有問(wèn)題。復(fù)習(xí)根底知識(shí)還能增強(qiáng)信心，穩(wěn)定情緒。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子不斷渲染考試的艱難，分析考不好的后果。這樣會(huì)使孩子臨場(chǎng)恐懼，“怯場(chǎng)〞。 考試前、考試期間，要禁止考好了的“許諾〞或考不好的“威脅〞性的語(yǔ)言，這無(wú)形中會(huì)給孩子心理上增加負(fù)擔(dān)，使他們?nèi)菀谆嫉没际?，畏首畏尾。只要他們不慌不忙，愉快輕松，扎實(shí)努力，就是成功的預(yù)兆。 7、應(yīng)重視孩子的意見(jiàn) 應(yīng)允許孩子發(fā)表不同的意見(jiàn)，給孩子一個(gè)平等的發(fā)言時(shí)機(jī)。如孩子有了委屈或自尊心受到傷害

27、，他們想向人傾訴，以得到情感上的撫慰和平衡。多和孩子商量，讓他們意識(shí)到自己是家庭中重要的一員，這樣他會(huì)更好的接受家庭的決定，親近并尊敬父母。 8、家長(zhǎng)應(yīng)做到“五要〞 一要情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定形成感染，暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定，家長(zhǎng)心情不穩(wěn)定，心情緊張，那么不利于考生良好的心態(tài)的建立。 二要情緒愉快。家長(zhǎng)對(duì)考生考試充滿信心，家庭氣氛好，都會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的自信心。 三要告訴考生只要盡力就行，這有利于減輕考生來(lái)自家長(zhǎng)方面的壓力，使他們親親松松上考場(chǎng)，認(rèn)認(rèn)真真的做答卷。 四要搞好考生的飲食衛(wèi)生。按時(shí)科學(xué)的飲食規(guī)律，給孩子制定菜譜，要注意蛋白質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

28、的搭配。乙酰膽鹼是記憶力傳遞因子，科學(xué)實(shí)踐證明人體大腦含乙酰膽鹼的上下直接影響記憶力、智力的好壞，家長(zhǎng)應(yīng)在正常飲食中給孩子補(bǔ)充一些復(fù)合乙酰膽鹼類(lèi)〔磷脂類(lèi)〕的食品，比方大豆、雞蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品等。使他們體力充分，精神抖擻地參加高考。 五要做好必要的監(jiān)督檢查。幫助考生做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備，對(duì)孩子的考試用品，像皮、筆、準(zhǔn)考證等考生要自己準(zhǔn)備，家長(zhǎng)可以提醒，但不要代勞。去考場(chǎng)時(shí)間做必要的提示。 9、家長(zhǎng)要應(yīng)做到“五不要〞 一不要給孩子制定每門(mén)考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。 二不要規(guī)定孩子考什么大學(xué) 三不要按自己的意愿強(qiáng)制孩子報(bào)志愿，否那么易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)。 四是如果孩子不同意送考最好不

29、送，送孩子上考場(chǎng)，不利于孩子考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。 五不要在考試期間打聽(tīng)孩子的考試情況。否那么易引起情緒波動(dòng)。 10、警惕家長(zhǎng)的自卑感 有些家長(zhǎng)總是抱怨自己的孩子不爭(zhēng)氣。這樣會(huì)使孩子在心理上產(chǎn)生挫敗感----尚未“出手〞已被先“亡〞了幾分志氣和威風(fēng)。更易使考生陷入“宿命〞的誤區(qū)。認(rèn)為自己沒(méi)有讀大學(xué)的“命〞，并由此對(duì)成功失去信心。因此，家長(zhǎng)要說(shuō)些積極的話，不要說(shuō)“人家某某學(xué)習(xí)多刻苦〞“你就是不爭(zhēng)氣〞等泄氣的話，要用些鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，使考生形成積極的自我暗示。 11、不要盲目比照 有的家長(zhǎng)在孩子復(fù)習(xí)與考試的緊要關(guān)頭，要么拿其他成績(jī)差的與孩子作比照，或者拿成績(jī)好的與自己孩子作

30、比擬。這都會(huì)給孩子造成不比要的心理壓力。 上述的種種誤區(qū)，很容易使孩子不堪重負(fù)而導(dǎo)致心理失衡 與考生家長(zhǎng)談高考 二個(gè)熱線的提示 [熱線實(shí)錄一] “我是一個(gè)高三學(xué)生，成績(jī)自認(rèn)為還可以，現(xiàn)在離高考還有三個(gè)月，我很想考一個(gè)名牌大學(xué)，但是又怕失敗 ，現(xiàn)在我感覺(jué)到比擬緊張，有時(shí)頭昏，睡眠也差，一想到萬(wàn)一高考失敗，我的心咚咚直跳、心煩、上課時(shí)注意力分散，腦子變笨，我感到壓力非常大。 “我該怎么辦？〞這位學(xué)生在熱線中求助。 [熱線實(shí)錄二] “我是一位高三學(xué)生的家長(zhǎng)，我的孩子一診考試五百四十多分

31、，我很擔(dān)憂孩子高考時(shí)發(fā)揮得不好，考不上重點(diǎn)大學(xué)，每想到這件事，我就煩躁不安，睡不好覺(jué)，我請(qǐng)求熱線給予幫助〞。 [熱線實(shí)錄一]是學(xué)生出現(xiàn)的考前綜合癥。 [熱線實(shí)錄二]是家長(zhǎng)出現(xiàn)的高考前綜合癥。 這兩個(gè)熱線涉及四個(gè)方面的問(wèn)題： 一、隨著高考的臨近，考前綜合癥已提前在這個(gè)學(xué)生和一個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)的心理反響出來(lái)。 二、家庭。 家庭成員，主要是父母怎樣對(duì)待孩子出現(xiàn)的考前綜合癥，家長(zhǎng)又怎樣對(duì)待自己出現(xiàn)的考前綜合癥。 三、社會(huì)。說(shuō)到底，局部學(xué)生和家長(zhǎng)心理問(wèn)題的反映，實(shí)際上是社會(huì)問(wèn)題的反響。類(lèi)似這位學(xué)生和這位家長(zhǎng)的心理問(wèn)題決不是個(gè)別現(xiàn)象，學(xué)生大局部時(shí)間生活在學(xué)校，面對(duì)這樣一批考生，學(xué)校怎么辦？老師怎么辦

32、？ 四、求助對(duì)象。學(xué)生在困惑或困境中發(fā)出的求助信息“我該怎么辦？〞我們面對(duì)這樣的考生，有時(shí)顯得蒼白無(wú)力，因?yàn)榭忌媾R的問(wèn)題是社會(huì)問(wèn)題，我們別無(wú)妙方良藥，除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理分析，引導(dǎo)他們走出心理誤區(qū)外，就是向社會(huì)呼吁：關(guān)心孩子！ 家長(zhǎng)出現(xiàn)的考前綜合癥怎樣糾正？是我今天演講的主題。 家長(zhǎng)的積極態(tài)度 根據(jù)心理學(xué)研究，考生精神壓力60%—80%來(lái)源于家庭，受家庭消極情緒的影響，要讓學(xué)生心情輕松上考場(chǎng)，必須先治好家長(zhǎng)“高考綜和癥〞。 自我減壓 家長(zhǎng)的心理壓力表現(xiàn)有：一是陪讀陪考。在高三學(xué)生中陪讀陪考的占70%左右，有的是爺爺奶奶、外公外婆也參加進(jìn)來(lái)；二是對(duì)孩子的衣食住

33、行全部包攬。家長(zhǎng)為了讓孩子考上大學(xué)，他們把日常生活中的各種事情都替孩子做了，讓孩子一門(mén)心思讀書(shū)，考上重點(diǎn)大學(xué)，考名牌大學(xué)；三是有意地制造“一級(jí)戰(zhàn)備〞狀態(tài)。越是高考臨近，許多家庭氣氛越緊張，有的家長(zhǎng)甚至吃不下飯，睡不好覺(jué)，生怕孩子名落孫山。如此種種對(duì)孩子過(guò)分“保護(hù)〞、“關(guān)心〞和“擔(dān)憂〞所產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)往往大于正面效應(yīng)。起到了消極暗示作用，無(wú)形中使孩子增加了“考不起大學(xué)〞對(duì)不起父母的心理壓力，形成不良的條件反射，使心理失衡，引起過(guò)度緊張、焦慮。煩悶、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致頭昏失眠、記憶力下降，萎靡不振，到考場(chǎng)上難以充分發(fā)揮出自己的水平。因此，家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的心態(tài)，對(duì)于平時(shí)能自覺(jué)學(xué)習(xí)的孩子，沒(méi)有必要

34、在考前對(duì)他們給予過(guò)分的關(guān)注和擔(dān)憂，以免給孩子增添過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。三是有寬松、祥和的家庭環(huán)境，才能對(duì)孩子的精神狀態(tài)起到積極的暗示和影響，讓孩子能心情愉快地參加高考。 調(diào)整過(guò)高的期望值 一些考生之所以出現(xiàn)各種心理障礙，追根溯源都與父母的高期望值有關(guān)，如父母常對(duì)孩子講某某家的孩子考上北大、清華了。家長(zhǎng)的用意是鼓勵(lì)自己的孩子，卻未想到自己的言行像“緊箍咒〞一樣戴在孩子的頭上。假設(shè)是考不上名牌大學(xué)，有何面目見(jiàn)“江東父老〞？脫離了考生實(shí)際水平和能力，常常會(huì)造成事與愿違、適得其反的結(jié)果。父母對(duì)子女期望太高，望子成龍，是造成親子關(guān)系緊張的常見(jiàn)原因，因此，父母及早調(diào)整好心態(tài)及認(rèn)知模式，是解決孩子

35、的心理障礙的關(guān)鍵。 消除自卑感 有些家長(zhǎng)總是抱怨自己的孩子不爭(zhēng)氣，常在鄰里之間和外人面前，說(shuō)自己的孩子不如誰(shuí)家的孩子，學(xué)習(xí)不努力，，這樣會(huì)使孩子在心理產(chǎn)生挫敗感——尚未“出手〞已被先“亡〞了幾分志氣和威風(fēng)。這種“唱低調(diào)〞的做法，看似“謙虛〞，實(shí)是自卑的表現(xiàn)，常會(huì)傳染給孩子，使其心理蒙上陰影。如果在模擬高考中的成績(jī)不理想，便會(huì)使考生產(chǎn)生自卑感。失去取得成功的信心。家長(zhǎng)的自卑還容易使考生陷入“宿命〞的誤區(qū)，認(rèn)為自己讀不讀大學(xué)靠命運(yùn)來(lái)決定，自己陷入無(wú)所作為的誤區(qū)。 克服片面化傾向 有些家長(zhǎng)只重視孩子每次考試的成績(jī)，孩子得了高分就喜上眉梢；得低分就怒氣橫生。懲罰毫不留情

36、。家長(zhǎng)情緒化的態(tài)度，對(duì)考生的心理穩(wěn)定極為有害。有些家長(zhǎng)過(guò)于重視和強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的時(shí)間，孩子的休息、睡眠、運(yùn)動(dòng)等那么無(wú)暇顧及。殊不知，勞逸結(jié)合，張弛有度才有利于大腦充分發(fā)揮功能，而一味的苦讀那么會(huì)使大腦興奮與抑制的生物節(jié)律失調(diào)，產(chǎn)生“自我抑制〞而影響學(xué)習(xí)。 家長(zhǎng)高考綜合癥和學(xué)生高考綜合癥互相依托，甚至可以造成惡性循環(huán)。如果不加以糾正，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生高考失敗。 遵循教育規(guī)律，鼓勵(lì)孩子高考成功 教育規(guī)律有兩條：〔1〕教育的宏觀規(guī)律，就是教育要適應(yīng)社會(huì)的生產(chǎn)力的開(kāi)展。也就是說(shuō)，教育要適應(yīng)社會(huì)和時(shí)代開(kāi)展的需要，今年高考專(zhuān)業(yè)的調(diào)整，就是根據(jù)就業(yè)及現(xiàn)代化建設(shè)的需要，增減專(zhuān)業(yè)的設(shè)置。教育的宏觀規(guī)律反映

37、了國(guó)家建設(shè)的戰(zhàn)略決策?！?〕教育的微觀規(guī)律，也就是教育要適應(yīng)受教育者的身心開(kāi)展規(guī)律。作為老師和家長(zhǎng)最主要是遵循微觀規(guī)律。遵循這條規(guī)律： 我認(rèn)為首先要認(rèn)識(shí)一個(gè)根底，注意兩個(gè)根本點(diǎn)。 2、 認(rèn)識(shí)一個(gè)根底，這個(gè)根底就是愛(ài)。愛(ài)是教育的出發(fā)點(diǎn)，愛(ài)又是教育的歸宿，是教育的核心。沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有教育。傳統(tǒng)是給予，如“我給予你那么多物質(zhì)上的關(guān)心〞——這就是傳統(tǒng)的愛(ài)。而現(xiàn)代教育的愛(ài)是兩個(gè)方面。一是傳統(tǒng)的愛(ài)：給予。二是現(xiàn)代的愛(ài)：尊重。尊重人格，尊重需要，體諒學(xué)生的處境。這里談一談尊重需要。尊重需要，就是尊重學(xué)生本人的選擇?，F(xiàn)在學(xué)生填自愿大多由家長(zhǎng)包辦，家長(zhǎng)想要孩子考什么學(xué)校，填什么專(zhuān)業(yè)，孩子得照辦，

38、孩子選擇的根本權(quán)利被剝奪了。本來(lái)是孩子參加高考，而填報(bào)自愿卻是為了滿足家長(zhǎng)的需要。這樣帶來(lái)的后果，有時(shí)是不堪設(shè)想的。兩年前一位學(xué)生高考，按照家長(zhǎng)的意見(jiàn)填報(bào)自愿，該生落選了。其母是知識(shí)分子，家庭條件比擬好，父母擅自作主讓孩子拿錢(qián)去讀成大。這樣一來(lái)，孩子讀大學(xué)了，父母有了面子，殊不知孩子根本不喜歡讀成大，高考失敗后本想復(fù)讀，來(lái)年考上一所好大學(xué)。由于孩子的父母決定一切，孩子的心理沖突非常劇烈，母子關(guān)系對(duì)立，近三年的時(shí)間，孩子自卑感非常強(qiáng)烈，產(chǎn)生了嚴(yán)重的精神障礙。所以，高考時(shí)父母一定要根據(jù)孩子的成績(jī)、身體條件、愛(ài)好、興趣，充分尊重孩子填報(bào)專(zhuān)業(yè)，不要既害孩子，又害自己。 2、兩個(gè)根本點(diǎn)。即：自尊心和自

39、信心。 按照馬斯洛的層次論，自尊是人的最根本的心理需要。學(xué)生考名牌大學(xué)，選好專(zhuān)業(yè)，是學(xué)生自尊的心理需要。作為家長(zhǎng)要幫助孩子保持清晰的頭腦，切記好高騖遠(yuǎn)，但也不要低估自己的能力，幫助孩子選擇專(zhuān)業(yè)，既切合實(shí)際，又能滿足自己的愛(ài)好，還要做到任何時(shí)間都不要打擊孩子的自尊心。 要維護(hù)考生的自信心。因?yàn)闆](méi)有自信心的人很難有上進(jìn)心。沒(méi)有自信心，就不可能有興趣從事艱苦的學(xué)習(xí)活動(dòng)。自信心缺乏的學(xué)生，在學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)就會(huì)打退堂鼓。所以要鼓勵(lì)學(xué)生的自信心。 其次是實(shí)施三步曲，堅(jiān)持四個(gè)原那么 1、實(shí)施三步曲。 一是溝通 溝通就是交心談心，孩子在學(xué)習(xí)中會(huì)遇到很多困難，他們需要傾述，需要體諒，因此家長(zhǎng)應(yīng)與孩子

40、進(jìn)行溝通，了解孩子的心理困境，幫助釋放壓力，使孩子輕松。 二是協(xié)助制定合理目標(biāo) 對(duì)孩子的目標(biāo)要合理，不能過(guò)高，也不能太低。 三是進(jìn)行鼓勵(lì) 孩子需要鼓勵(lì)時(shí)孩子的優(yōu)點(diǎn)是越鼓勵(lì)越多，缺點(diǎn)是越說(shuō)越多。有些家長(zhǎng)有意無(wú)意貶低孩子。這會(huì)損害孩子的自尊心，增添心理壓力。 2、堅(jiān)持四個(gè)原那么 真誠(chéng)原那么，城心誠(chéng)意地對(duì)待孩子。 理解原那么。理解他的心情，理解他的處境。 整體原那么。家長(zhǎng)，老師，學(xué)生要配合，互相促進(jìn)。 差異性原那么。不同的性格，不同的表現(xiàn)，不同的成績(jī)，要求不一樣，不能用同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生。 對(duì)家長(zhǎng)要求六個(gè)學(xué)會(huì) 〔1〕學(xué)會(huì)尊重，尊重學(xué)生的權(quán)利，合理滿足孩子的需要。 〔2〕學(xué)會(huì)等

41、待，當(dāng)孩子與家長(zhǎng)有心理沖突時(shí)，家長(zhǎng)不要以勢(shì)壓人，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，要等待孩子對(duì)事物的從新認(rèn)識(shí)。 〔3〕學(xué)會(huì)寬容，孩子有錯(cuò)時(shí)，要幫助孩子明辨是非，態(tài)度要寬容。 〔4〕學(xué)會(huì)欣賞，要善于發(fā)現(xiàn)和欣賞孩子的優(yōu)點(diǎn)，常用肯定性的語(yǔ)言“你真行〞。 〔5〕學(xué)會(huì)合作，父母和孩子人格上是平等的，關(guān)系上應(yīng)采取合作態(tài)度，切忌居高臨下。 〔6〕學(xué)會(huì)創(chuàng)造，引導(dǎo)孩子積極思維，敢于向“為什么〞挑戰(zhàn)。 只要家長(zhǎng)做好以上6個(gè)方面，會(huì)有利于孩子穩(wěn)定心態(tài)。 家長(zhǎng)與孩子的關(guān)系，取決于家長(zhǎng)的態(tài)度。 四種不同類(lèi)型的家長(zhǎng) 〔1〕民主型家長(zhǎng)，這樣的家長(zhǎng)比擬尊重孩子的意愿，遇事取商量態(tài)度。 〔2〕支配型家長(zhǎng)，這樣的家長(zhǎng)常說(shuō)“你應(yīng)該

42、干什么，快去干什么〞。 〔3〕冷漠型家長(zhǎng)，家長(zhǎng)不關(guān)心孩子，訓(xùn)斥責(zé)罵多，孩子在家庭沒(méi)有溫暖感。 〔4〕貶低型家長(zhǎng)，看不起孩子，說(shuō)孩子這也不行，那也不行，由于家長(zhǎng)的貶低，孩子主動(dòng)性差，有自卑感。 其中民主型家長(zhǎng)最符合教育規(guī)律。父母對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)和升學(xué)問(wèn)題。要平等協(xié)商，充分發(fā)揮孩子的自信心和創(chuàng)造精神。 對(duì)考生的心理調(diào)適 一、對(duì)不同層次學(xué)生的調(diào)節(jié) 1、成績(jī)教好的考生。他們由于成績(jī)較好，對(duì)自己的期望很高，考試時(shí)一旦遇到解不出的難題，不免會(huì)驚慌失措，產(chǎn)生一種焦急情緒，從而影響成績(jī)。因此，家長(zhǎng)平時(shí)注意給孩子以適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，?xùn)練孩子面對(duì)困難鎮(zhèn)定自假設(shè)的心理素質(zhì)。在高考即將來(lái)臨的一周里

43、，可這樣告訴孩子，你不會(huì)做的題目，許多人也不一定會(huì)做，因?yàn)槟愕某煽?jī)?cè)诙鄶?shù)人之上。當(dāng)遇到難題時(shí)，告誡自己不要急躁，可以先做完其他試題之后再去思考。 2、學(xué)習(xí)成績(jī)中等的考生。要自己相信，只要準(zhǔn)備充分，臨場(chǎng)發(fā)揮正常，是能夠升入大學(xué)的。所以，對(duì)這類(lèi)考生的教育最重要的是要幫助他樹(shù)立信心。如果發(fā)現(xiàn)他信心缺乏，應(yīng)對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)，暗示，使他產(chǎn)生信心。首先應(yīng)讓其放下思想包袱，告訴他，考好了不是上“天堂〞，考不好也不是下“地獄〞。只要他能輕裝上陣，就是勝利。其次，告誡他考前也不要太放松，要全面掌握所學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)從整體上把握知識(shí)結(jié)構(gòu)。在具備自信心的狀態(tài)下，可以使許多平時(shí)成績(jī)一般的考生把現(xiàn)有的水平發(fā)揮到最正確程度。

44、 3、學(xué)習(xí)成績(jī)差的考生 這一類(lèi)考生，家長(zhǎng)在考前除了催促孩子有重點(diǎn)的進(jìn)行復(fù)習(xí)外，還要從兩個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)其心理。首先，告訴孩子，讀大學(xué)也不是你的唯一出路，學(xué)到知識(shí)，提高自己的能力才是最重要的，如果考不上大學(xué)，但可以將此次考試作為一次磨練，為來(lái)年的再次考試做準(zhǔn)備；第二，要防止自暴自棄，對(duì)考試抱無(wú)所謂的態(tài)度。鼓勵(lì)孩子帶著輕松的心情進(jìn)考場(chǎng)，這類(lèi)考生也有可能超常發(fā)揮，取得預(yù)料之外的好成績(jī)。 二、幾種情緒不佳的調(diào)適方法 1如何消除孩子焦慮？ 有些考生一直緊張，莫名其妙地提心吊膽，這就是焦慮。通過(guò)談心，談話，不談競(jìng)爭(zhēng)，多鼓勵(lì)，消除孩子的緊張情緒。 2孩子成績(jī)下降怎么辦？ 成績(jī)下降有幾種原因： 〔

45、1〕、 厭學(xué)心理 缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和需求，無(wú)明確學(xué)習(xí)目的和方向，表現(xiàn)為沒(méi)有志向，缺乏信心，產(chǎn)生厭學(xué)心理。 〔2〕、注意障礙 注意分為有意注意和無(wú)意注意。學(xué)習(xí)活動(dòng)需要有意注意，分心、注意力松散、難以集中是有意注意障礙，學(xué)習(xí)成績(jī)不良生注意障礙原因有：自控缺乏、情緒波動(dòng)。 〔3〕、記憶疲勞 有一些學(xué)生學(xué)習(xí)很努力，由于大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，在大腦抑制過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)記憶疲勞現(xiàn)象，生理上表現(xiàn)為感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、麻木等。心理上表現(xiàn)為思維遲鈍、情緒波動(dòng)、厭煩、倦怠、反響速度降低等。 〔4〕、考試焦慮心理 沒(méi)有焦慮的生活，并不是我們真正需要的，焦慮是對(duì)生活冷漠態(tài)度的對(duì)抗劑，是自我滿足而停滯不前

46、的預(yù)防針。 心理學(xué)研究說(shuō)明，學(xué)生適中的焦慮能發(fā)揮最高學(xué)習(xí)效率，在一般的情況下，焦慮情緒低的人可以在有壓力時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，焦慮程度高的人學(xué)習(xí)效率在有壓力時(shí)反而會(huì)降低。學(xué)習(xí)成績(jī)不良生與成績(jī)良好的學(xué)生比擬，表現(xiàn)出更高水平的焦慮。產(chǎn)生高焦慮的原因有；外部壓力大，大腦休息缺乏，學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)，疑慮考試失敗等。 〔5〕、 家庭破裂 現(xiàn)在父母離異比率較高。家庭破裂對(duì)孩子傷害很大，學(xué)生思想包袱嚴(yán)重，多憂寡歡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。 〔6〕、社會(huì)原因 進(jìn)入早戀的學(xué)生，把時(shí)間花在談戀愛(ài)上，也可造成學(xué)習(xí)困難；有些學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)困難，讀大學(xué)是高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，于是得過(guò)且過(guò)，混日子。 學(xué)生成績(jī)下降的原因復(fù)雜，根據(jù)具體情況與孩

47、子進(jìn)行溝通。 3、怎樣幫助孩子調(diào)節(jié)過(guò)分緊張心理 有一個(gè)高三學(xué)生給我打熱線說(shuō)：“每次考試時(shí)總是沒(méi)有信心，考試成績(jī)直線下降，我非常難過(guò)。我媽說(shuō)：考試時(shí)你太緊張了?，F(xiàn)在上課提問(wèn)時(shí)，生怕老師喊到我的名字。我就一個(gè)愿望，考試時(shí)千萬(wàn)別緊張，但考前還是緊張〞。 怎么辦？緩解孩子的緊張情緒，從以下幾方面著手： 鼓勵(lì)法：對(duì)孩子踏實(shí)認(rèn)真地學(xué)習(xí)要予以肯定，使孩子充分發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，對(duì)考試產(chǎn)生自信，家長(zhǎng)每天對(duì)孩子有一兩次鼓勵(lì)贊揚(yáng)，孩子的情緒就會(huì)變得高昂起來(lái)。緊張心理也就容易消失，這種鼓勵(lì)贊揚(yáng)不一定是學(xué)習(xí)上的，生活上的小事也有可能讓孩子振奮起來(lái)。當(dāng)然，鼓勵(lì)和贊揚(yáng)要實(shí)事求是。 分散注意力法：家長(zhǎng)孩子聊聊天，

48、出去散散步，或者有意識(shí)的讓孩子做些家務(wù)，如整理自己的臥室，掃地，擦桌子等。必要時(shí)也可以讓孩子去找同學(xué)輕松輕松，要相信有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起是會(huì)互相鼓勵(lì)的。 輕松法：家長(zhǎng)可在飯桌上或孩子休息時(shí)適當(dāng)安排看一些喜劇小品、相聲類(lèi)的娛樂(lè)節(jié)目，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或引導(dǎo)孩子講述一些他身邊的愉快故事，這樣整個(gè)家庭心理氣氛就會(huì)變得輕松活潑，可以調(diào)動(dòng)孩子的積極情緒，緩解心理壓力。 無(wú)論什么方法，最重要的是，家長(zhǎng)自身不能陷入緊張的心理中。 4、如何防止孩子的盲目自信 有些考生憑著自己有點(diǎn)“實(shí)力〞，腦子還算聰明，就盲目自信，這種心理主要存在于局部“尖子生〞中，重點(diǎn)中學(xué)中有這種想法的考生更多些。抱這種心態(tài)使人自

49、我滿足，舉足不前，不思進(jìn)取，這可能導(dǎo)致高考失敗。 5、怎樣幫助孩子正確地分析自己的實(shí)力 有些考生在擬定高考目標(biāo)時(shí)往往過(guò)高，當(dāng)這個(gè)目標(biāo)感到很難實(shí)現(xiàn)時(shí)，心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感，因而增加了心理負(fù)擔(dān)，特別要教育孩子正確地進(jìn)行自我分析，分析考生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，包括模擬考試成績(jī)，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)，在考生群體中的位置，以及應(yīng)考的心理素質(zhì)，不必以高一、高二的成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。對(duì)各科的優(yōu)勢(shì)客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析，務(wù)實(shí)地定一個(gè)目標(biāo)。目標(biāo)建立在能力根底上，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份煩惱，考試就會(huì)踏實(shí)得多，還有些考生平時(shí)不努力，總夢(mèng)想考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)奇跡，更是要不得的。 6、如何防止孩子極度自卑 在尖子生中，有局部人患得

50、患失，怕考試失敗，他們想考全國(guó)最著名的大學(xué)，由于面子又輸不起，其本質(zhì)是自卑感在作怪。成績(jī)好的學(xué)生，找準(zhǔn)目標(biāo)后要輕松進(jìn)考場(chǎng)。 一些考生自然無(wú)考上大學(xué)的希望而自甘落后，孩子身上總是有優(yōu)點(diǎn)的，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子看到自己的長(zhǎng)處，家長(zhǎng)應(yīng)尋找典范鼓勵(lì)孩子，典范可以是一些偉人年輕時(shí)，如何克服種種艱難困苦的事跡。講典范應(yīng)用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，如“我相信你會(huì)像他那樣克服困難〞。而不是指責(zé)羅嗦式的。 要注意讓孩子增加愉快體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣，不要把心思全放在考試競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，自己要有更多的愉快情緒體驗(yàn)。 在孩子面對(duì)平時(shí)的困難時(shí)，家長(zhǎng)一方面要與孩子一起客觀分析面前的事實(shí)，同時(shí)又注意不讓孩子陷入沖動(dòng)情緒，而最好以幽默態(tài)度

51、對(duì)待，一笑了之。這可以使其本來(lái)緊張的情緒變得輕松。孩子學(xué)會(huì)以微笑對(duì)待平時(shí)的小困難，才能微笑對(duì)待高考大事。 孩子有煩悶，苦惱，痛苦，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子找時(shí)機(jī)自我宣泄。放生大哭，劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都是調(diào)節(jié)不良心理的好方法。 7、消除孩子的逆反心理 有些家庭親子關(guān)系困難，家長(zhǎng)和孩子格格不入，甚至孩子對(duì)家長(zhǎng)的意見(jiàn)反其道而行之，家長(zhǎng)對(duì)孩子有意見(jiàn)不說(shuō)還好一點(diǎn)，家長(zhǎng)一發(fā)表意見(jiàn)，孩子鋒利對(duì)立。其原因是：平常父母對(duì)孩子關(guān)心太少，父母對(duì)孩子管教過(guò)嚴(yán)，指責(zé)太多，還有可能是孩子本身瞧不起父母。對(duì)孩子的逆反心理應(yīng)保持冷靜，不作無(wú)謂的批評(píng)和推測(cè)，引導(dǎo)而不是訓(xùn)導(dǎo)，嚴(yán)禁提出不合理的要求。 家長(zhǎng)應(yīng)采取的態(tài)度

52、1、 相信孩子能正常發(fā)揮 對(duì)孩子有信賴(lài)感，充滿信心，他就沒(méi)有來(lái)自家庭方面的壓力。如果有意無(wú)意的給孩子加壓，左指責(zé)、右說(shuō)教，就會(huì)增加他們的煩躁情緒。家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子說(shuō)“我相信你能正常發(fā)揮〞，樹(shù)立孩子的信心，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)高考競(jìng)爭(zhēng)，以免給他造成“成敗在此一舉〞的心理壓力；要多傾聽(tīng)，多鼓勵(lì)。這樣，他才能平心靜氣地進(jìn)入考場(chǎng)，發(fā)揮應(yīng)有的能力。 ?家長(zhǎng)指導(dǎo)語(yǔ)?我們相信你高考能正常發(fā)揮。只要你盡了力，我們就十分滿意！ 2、 對(duì)孩子的期望要合理。 對(duì)孩子期望值過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)兩種情況：一是孩子經(jīng)過(guò)努力，還是離目標(biāo)較遠(yuǎn)時(shí)，容易產(chǎn)生自責(zé)、失去信心；二是孩子為到達(dá)這一目標(biāo)，雖然仍在努力，但心理壓力很大，他需

53、要花費(fèi)很多精力來(lái)應(yīng)對(duì)這種壓力。這無(wú)疑就削減了用于復(fù)習(xí)備考的精力，而容易使他產(chǎn)生焦慮不安的不良情緒。實(shí)際上，做父母的這時(shí)要讓孩子知道的是，父母不會(huì)因?yàn)樗荚嚦煽?jī)的多少而影響對(duì)孩子的愛(ài)。要使他感受到，在父母心中，孩子永遠(yuǎn)是自己的至愛(ài)。這樣的態(tài)度，才真正讓孩子感到踏實(shí)，心理上才會(huì)減少不必要的負(fù)擔(dān)。 ?家長(zhǎng)指導(dǎo)語(yǔ)?我們對(duì)你的期望，就是考試正常發(fā)揮，不管考得如何？我們都不會(huì)責(zé)怪你。 3、寬松、自然、愉快的家庭心理氣氛 創(chuàng)造一個(gè)自然、寬松、平靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，就能消除他們的疲勞，松弛他們的緊張神經(jīng)，減輕大腦中的壓抑感。在一種既輕松又愉快的家庭氣氛中，考生的創(chuàng)造性思維會(huì)異常活潑，靈感往往產(chǎn)生在苦苦思索后的

54、恬靜氣氛中。還有些家長(zhǎng)對(duì)孩子天天講道理，橫比喻，豎舉例，把家長(zhǎng)的焦慮心情傳遞給孩子，使他們每時(shí)每刻都在家長(zhǎng)的壓力之下，在這種壓力下，考生心理異常緊張，會(huì)嚴(yán)重影響水平的正常發(fā)揮。 4、堅(jiān)決防止家庭糾紛、隨意變換住所。 在考前一段時(shí)期和考試過(guò)程中，家長(zhǎng)不要在考生面前爭(zhēng)吵，怒罵或斥責(zé)，這會(huì)使孩子臨場(chǎng)前悶悶不樂(lè)，精力不易集中，注意力分散，思維被攪亂，影響正常發(fā)揮。 還要提醒家長(zhǎng)的是，在高考沖刺階段，要防止使孩子產(chǎn)生陌生感，如變換住所，變換家具位置，購(gòu)置孩子不喜歡的新的家用物品。因?yàn)?，任何一點(diǎn)變動(dòng)，都會(huì)引起孩子心理的波動(dòng)。還有，不要替孩子清理書(shū)桌，書(shū)包，床頭，以防止孩子為我自己的學(xué)習(xí)資料和學(xué)

55、習(xí)用品而煩躁。 5、減少親朋好友的互訪 親朋好友具有不同的知識(shí)，修養(yǎng)水平，他們的談話不可能整齊劃一地有利于考生良好心態(tài)的形成。有時(shí)，他們的好心關(guān)心，勸慰，擔(dān)憂，反而會(huì)把孩子心緒搞亂，而且接待客人的嘈雜聲音和雜亂的環(huán)境也不利于考生安心學(xué)習(xí)。 6、不要渲染考試的艱難和考試的后果 要引導(dǎo)孩子按高考時(shí)間學(xué)習(xí)，熟練應(yīng)用根底知識(shí)，不能再作新試卷，學(xué)新內(nèi)容，高考試題中，根底占30%，中等占40%—50%，理論上中等智力的考生只要掌握好根底知識(shí)考550分沒(méi)有問(wèn)題。復(fù)習(xí)根底知識(shí)還能增強(qiáng)信心，穩(wěn)定情緒。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子不斷渲染考試的艱難，分析考不好的后果。這樣會(huì)使孩子臨場(chǎng)恐懼，“怯場(chǎng)〞。 考試前、考試期間

56、，要禁止考好了的“許諾〞或考不好的“威脅〞性的語(yǔ)言，這無(wú)形中會(huì)給孩子心理上增加負(fù)擔(dān)，使他們?nèi)菀谆嫉没际?，畏首畏尾。只要他們不慌不忙，愉快輕松，扎實(shí)努力，就是成功的預(yù)兆。 7、應(yīng)重視孩子的意見(jiàn) 應(yīng)允許孩子發(fā)表不同的意見(jiàn)，給孩子一個(gè)平等的發(fā)言時(shí)機(jī)。如孩子有了委屈或自尊心受到傷害，他們想向人傾訴，以得到情感上的撫慰和平衡。多和孩子商量，讓他們意識(shí)到自己是家庭中重要的一員，這樣他會(huì)更好的接受家庭的決定，親近并尊敬父母。 8、家長(zhǎng)應(yīng)做到“五要〞 一要情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定形成感染，暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定，家長(zhǎng)心情不穩(wěn)定，心情緊張，那么不利于考生良好的心態(tài)的建立。 二要情緒愉快。家長(zhǎng)

57、對(duì)考生考試充滿信心，家庭氣氛好，都會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的自信心。 三要告訴考生只要盡力就行，這有利于減輕考生來(lái)自家長(zhǎng)方面的壓力，使他們親親松松上考場(chǎng)，認(rèn)認(rèn)真真的做答卷。 四要搞好考生的飲食衛(wèi)生。按時(shí)科學(xué)的飲食規(guī)律，給孩子制定菜譜，要注意蛋白質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配。乙酰膽鹼是記憶力傳遞因子，科學(xué)實(shí)踐證明人體大腦含乙酰膽鹼的上下直接影響記憶力、智力的好壞，家長(zhǎng)應(yīng)在正常飲食中給孩子補(bǔ)充一些復(fù)合乙酰膽鹼類(lèi)〔磷脂類(lèi)〕的食品，比方大豆、雞蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品等。使他們體力充分，精神抖擻地參加高考。 五要做好必要的監(jiān)督檢查。幫助考生做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備，對(duì)孩子的考試用品，像皮、筆、準(zhǔn)

58、考證等考生要自己準(zhǔn)備，家長(zhǎng)可以提醒，但不要代勞。去考場(chǎng)時(shí)間做必要的提示。 9、家長(zhǎng)要應(yīng)做到“五不要〞 一不要給孩子制定每門(mén)考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。 二不要規(guī)定孩子考什么大學(xué) 三不要按自己的意愿強(qiáng)制孩子報(bào)志愿，否那么易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)。 四是如果孩子不同意送考最好不送，送孩子上考場(chǎng)，不利于孩子考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。 五不要在考試期間打聽(tīng)孩子的考試情況。否那么易引起情緒波動(dòng)。 10、不要盲目比照 有的家長(zhǎng)在孩子復(fù)習(xí)與考試的緊要關(guān)頭，要么拿其他成績(jī)差的與孩子作比照，或者拿成績(jī)好的與自己孩子作比擬。這都會(huì)給孩子造成不比要的心理壓力。 上述的種種誤區(qū)，很容易使孩子不堪重負(fù)而導(dǎo)致心理失衡，甚至產(chǎn)生考試焦慮障礙。