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1、第九套廣播體操圖解及動作
預備節(jié)原地踏步（8拍X2）預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時，半握拳
第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反
第一節(jié)：伸展運動(4X8)
第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反
第二節(jié)：擴胸運動(4X8)
第一拍，左腳向前一步同時
2、手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前
第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向后擴胸第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向后擴胸第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反
第三節(jié)：踢腿運動(4X8)第一拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反
第四節(jié)：體側運動(4X8)
第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下
3、，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內
第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側
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第五節(jié)，體轉運動(4X8)
第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內
身體轉正，兩臂經側還原至體側
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第六節(jié)，全身運動(4X8)第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂
4、經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節(jié)向外低頭，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反
第七節(jié)：跳躍運動(4X8)
第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節(jié)向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿勢
第三拍，跳成右腳在前的弓步
第四拍，跳成立正姿勢
第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側平舉掌心向下
第六拍，跳成立正姿勢第七八拍，動作同五六拍第二至第四個八拍，動作同第一個八拍
第八節(jié)：整理運動(2X8)
一至四拍，原地踏步四拍第四拍還原至立正姿勢五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，抬頭45°眼看前上方七八拍，左腳收回，同時手臂經體側還原成立正姿勢第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反
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第九套廣播體操圖解及動作講解
