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1、2020/9/5,1,推拿功法學(xué),許麗 浙江中醫(yī)藥大學(xué)第三臨床醫(yī)學(xué)院,2020/9/5,2,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),1、入靜 11、閉息 2、雜念 12、真息 3、意守 13、食氣 4、丹田 14、布?xì)?5、三關(guān) 15、握固 6、內(nèi)氣 16、意氣相隨 7、昏沉 17、上虛下實(shí) 8、內(nèi)觀 18、恬淡虛無(wú) 9、小周天 19、氣沉丹田 10、大周天 20、意守丹田,2020/9/5,3,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),1、入靜（虛靜、清靜、神定） 是指練功過程中，在意念集中的基礎(chǔ)上，對(duì)內(nèi)、外刺激反應(yīng)減弱，使心神處于一種高度安靜，輕松舒適的特殊的練功運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 類似于佛家功法的入定
2、。,2020/9/5,4,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),2、雜念 雜念是指練功過程中出現(xiàn)的一些雜亂念頭。 古人稱之為散亂。,2020/9/5,5,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),3、意守 意意念活動(dòng)； 守相守不離； 意守在練功過程中，把意念活動(dòng)集中（既要集中，又不能十分勉強(qiáng)）以排除雜念，使精神集中，安寧專一，順利地入靜。 意守方法有幾種： 意守自身某些部位的方法 意守空間某些實(shí)物的方法 意想某些事物的方法 意會(huì)某些詞義的方法,2020/9/5,6,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),4、丹田 三丹田之說 上丹田（印堂）； 中丹田（前丹田之深部，或前丹田與腰陽(yáng)關(guān)的中間）； 下丹田（關(guān)元）。 四丹田之說 再加一個(gè)后丹田（命門），“生命
3、的門戶”。 五丹田之說 再加前丹田（臍中）。,2020/9/5,7,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),5、三關(guān) 一般是指當(dāng)內(nèi)氣在任、督脈路線上運(yùn)行時(shí)，督脈路線上有三處氣不易通過的地方。 第一關(guān)尾閭關(guān)（在長(zhǎng)強(qiáng)穴位區(qū)域）。 第二關(guān)夾脊關(guān)（在命門穴區(qū)附近）。 第三關(guān)玉枕關(guān)（兩風(fēng)池穴經(jīng)連線之中點(diǎn)）。 此外，內(nèi)丹術(shù)的三步功法（初關(guān)練精化氣，中關(guān)練氣化神，上關(guān)練神還虛）； 口、足、手三關(guān)； 耳、目、口三關(guān)。,2020/9/5,8,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),6、內(nèi)氣 是指在練功過程中產(chǎn)生的一種“內(nèi)動(dòng)”現(xiàn)象，練功者在練功時(shí)所產(chǎn)生的特殊的“氣”樣感覺（溫?zé)?，氣流充盈、氣樣流?dòng)或溫水蕩漾等）。,2020/9/5,9,推拿功法學(xué)常用術(shù)
4、語(yǔ),7、昏沉 是指練功者在練功過程中，用意不及，意念淡化，或失去觀察能力，以致放掉或忘記在練功進(jìn)行中的意念，而出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象。,2020/9/5,10,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),8、內(nèi)觀（內(nèi)視，內(nèi)照，返觀，返照） “內(nèi)”人體內(nèi)部、四肢百骸，五臟六腑 “觀”練功入靜狀態(tài)中自我保持若存若亡的意念 “內(nèi)觀”練功專用意念觀察四肢百骸與五臟六腑的情況。 一般內(nèi)視方式可分為四類： 定點(diǎn)意守身體的某一部位（如意守丹田）。 觀想某種動(dòng)態(tài)的功能路線（如任督脈循行）。 內(nèi)“視”臟腑的形象（存想內(nèi)景）。 懸想某種特定事物形象外景與內(nèi)景結(jié)合。,2020/9/5,11,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),9、小周天 是指人體內(nèi)氣從丹田尾
5、閭關(guān)（長(zhǎng)強(qiáng)穴）循督脈齦交穴（在唇內(nèi)齒上齦縫中） 與任脈經(jīng)相交而下，歷經(jīng)三關(guān)、三丹田和上下鵲橋（上鵲橋在印堂、鼻竅處，下鵲橋在會(huì)陰、谷道處），作周流運(yùn)轉(zhuǎn)。,2020/9/5,12,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),10、大周天 （相對(duì)小周天），范圍較大，主要有兩種解釋： 是指內(nèi)氣沿全身的各個(gè)經(jīng)脈都走一遍； 另一種則是指內(nèi)氣在十二正經(jīng)中的某幾條經(jīng)脈循行。,2020/9/5,13,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),11、閉息 閉息在入靜基礎(chǔ)上通過調(diào)息、減息以至無(wú)息。 （與入靜深度相對(duì)應(yīng)） 無(wú)息指一種隨入靜深化自然出現(xiàn)的緩慢呼吸，而不是指完全停止呼吸運(yùn)動(dòng)。只不過是在極度緩慢的呼吸狀態(tài)中，自己并不意識(shí)到呼吸在進(jìn)行而已。,2020/
6、9/5,14,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),12、真息 真息是指在深度入靜狀態(tài)中自然出現(xiàn)的柔勻深長(zhǎng)、極度緩慢的呼吸狀態(tài)，或無(wú)呼吸狀態(tài)。,2020/9/5,15,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),13、食氣 食氣是指吸納自然界的清氣以求養(yǎng)生延壽的方法。（行氣、服氣）。,2020/9/5,16,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),14、布?xì)?是指練功有素者，通過對(duì)意念的控制，呼吸的調(diào)節(jié)，將其“內(nèi)氣”發(fā)放于體外，作用于他人而治療疾病的一種方法。 （“外氣”治病）。,2020/9/5,17,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),15、握固 （練功中手的一種姿勢(shì)），把大拇指握在四指之內(nèi)。 一般認(rèn)為練功時(shí)握固，有助于思想安寧，動(dòng)功中可避免因握拳而使勁用力。,20
7、20/9/5,18,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),16、意氣相隨 練功者用自己的意念活動(dòng)去影響呼吸和內(nèi)氣 的運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)的氣息運(yùn)動(dòng)和意念活動(dòng)協(xié)調(diào) 起來(lái)。,2020/9/5,19,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),17、上虛下實(shí) 上虛是指上體（臍以上）虛靈； 下實(shí)是指下體（臍以下）充實(shí)。 上虛下實(shí)，又是以“下實(shí)”為基礎(chǔ)的。 養(yǎng)生學(xué)家講究虛胸實(shí)腹，氣沉丹田，氣息歸元，息息歸根。只有“氣歸根”，上體才能虛靈（把氣息歸于丹田）；“氣根固”，下元才能充實(shí)（把氣息穩(wěn)固于丹田）。,2020/9/5,20,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),18、恬淡虛無(wú) 指生活淡泊質(zhì)樸，心境寧?kù)o愉快，外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情慮的激擾。,2020/9/5,21,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),19、氣沉丹田 氣沉丹田是指練功時(shí)，在采用腹式深呼吸基礎(chǔ)上，用意識(shí)引導(dǎo)氣流下行而獲得一種對(duì)丹田刺激的方法。 人體在呼吸時(shí)，橫膈膜下降，使小腹部（丹田）充實(shí)，所以產(chǎn)失了氣體下沉的感覺。 所以氣沉丹田是一種體會(huì)。,2020/9/5,22,推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ),20、意守丹田 意守丹田就是把意念活動(dòng)集中在丹田處。 練功時(shí)，精神內(nèi)守，排除雜念，全身貫注于丹田部位，耳無(wú)聞，目無(wú)視，鼻無(wú)嗅，做到“一心內(nèi)守”,
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