“愛(ài)眼護(hù)眼從今天做起”小學(xué)主題班會(huì)方案 - 活動(dòng)方案

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1、“愛(ài)眼護(hù)眼，從今天做起〞小學(xué)主題班會(huì)方案 - 活動(dòng)方案 “愛(ài)眼護(hù)眼，從今天做起〞主題班會(huì) 合：敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)，下午好，“愛(ài)眼護(hù)眼，從今天做起〞主題班會(huì)現(xiàn)在開始 張：今天是2021年6月6日，是一個(gè)特殊的日子-----世界愛(ài)眼日。眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。 夏：讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能區(qū)分不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大局部信息的源泉。 張：眼睛不僅是重要的視覺(jué)器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志 夏：可是如果我們不注意保護(hù)、保

2、護(hù)眼晴，那么就會(huì)患上近視眼。 張：患近視眼的人除了看不清遠(yuǎn)處物體外，多數(shù)還容易產(chǎn)生視力疲勞，因?yàn)榻?jīng)常瞇著眼睛看東西，會(huì)使眼外肌，睫狀肌過(guò)度緊張，容易引起眼睛疲勞，有時(shí)為了看清字體喜歡把書本放的很近，這樣更加重了眼的調(diào)節(jié)，促使近視的開展，長(zhǎng)時(shí)間的看書，寫字，看電視，就會(huì)感覺(jué)雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛，繼而視物模糊，出現(xiàn)雙影，看書串行，嚴(yán)重的還可以出現(xiàn)頭昏，頭痛，惡心等病癥。 夏：由于看不清黑板，注意力不集中，而出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)下降，佩戴眼鏡不利于兒童參加體育活動(dòng)，也不是所有的近視眼配鏡后視力都能到達(dá)正常，近視眼常有飛蚊癥，分散注意力，高度近視眼易發(fā)生玻璃體變性或玻璃體液化，由于眼

3、球變長(zhǎng)，鞏膜變薄，眼球突出，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮，易出現(xiàn)白內(nèi)障、廢用性外斜視、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜出血、大小不等的視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血或黃斑變性等并發(fā)癥，除了視網(wǎng)膜脫離外，最大危險(xiǎn)是黃斑區(qū)變性，起初為視力減弱或視物變形，最終可導(dǎo)致中心視力完全喪失，高度近視眼患者， 張：聽了我們的介紹，我想大家都不希望自己患上近視眼，那么我們要怎樣才能預(yù)防近視呢？ 〔1〕在學(xué)習(xí)中注意適中選擇使用聽來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。 〔2〕防止連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。 夏：〔3〕

4、注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。 張：〔4〕糾正不良看近姿勢(shì)。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。 夏〔5〕如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚

5、至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞病癥，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。 張：6〕盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，每天很少有時(shí)機(jī)能脫離視近環(huán)境要改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。 張：學(xué)習(xí)了那么多關(guān)于眼睛的知識(shí)，接下來(lái)我們來(lái)考考大家吧 1、對(duì)錯(cuò)題 1〕多在室內(nèi)活動(dòng)對(duì)眼睛有好處。對(duì)□錯(cuò)□√ 2〕小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間保證6個(gè)小時(shí)就可以了。對(duì)□錯(cuò)□√ 3〕視力正常的同學(xué)要

6、預(yù)防近視，已患近視的同學(xué)要防止近視度數(shù)加深。對(duì)□√錯(cuò)□ 4〕12、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、身體虛弱等，都易產(chǎn)生視力疲勞促使近視加深。對(duì)□√錯(cuò)□ 2、選擇題 1〕、裸眼遠(yuǎn)視力低于多少視為不正常？ A、5.0□√B、4.7□C、4.9□ 2〕、檢查視力時(shí)，視力表應(yīng)放置眼前幾米處？ A、 3米□B、4米□C、5米□√ 3〕“世界愛(ài)眼日〞為每年的那一天？ A、5月5日□B、6月6日□√C、7月7日□ 4〕6、下面哪種食物過(guò)多食用會(huì)影響近視的預(yù)防？ A、海帶□B、動(dòng)物肝臟□C、糖果□√ 5〕、連續(xù)近距離閱讀用眼多長(zhǎng)時(shí)間需要休息放松？ A、20分鐘□B、4

7、0分鐘□√C、2個(gè)小時(shí)□ 6〕眼球的哪一部位類似凸透鏡？ A、角膜□B、晶狀體□√C、視網(wǎng)膜□ 張：小小的有獎(jiǎng)問(wèn)答游戲告一段落，其實(shí)我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不僅限制近距離用眼時(shí)間,多采用間斷性用眼;更主要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,合理飲食,尤其是必要元素的攝入.專家們還指出眼保健操是預(yù)防近視最簡(jiǎn)便易行并行之有效的方法, 夏：提高眼睛保健操質(zhì)量的關(guān)鍵在于穴位準(zhǔn)確手法正確.，所有每天二次的眼保健操的時(shí)機(jī)大家一定要好好珍惜哦，要認(rèn)真的眼保健操 張：活動(dòng)的最后請(qǐng)大家和我們一起讀一讀、記一記?愛(ài)眼護(hù)眼兒歌? 讓我們愛(ài)眼護(hù)眼從今天做起！ 愛(ài)眼護(hù)眼兒歌 小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。 多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢(shì)要端正。 背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。 走路乘車不看書，躺在床上別看書。 暗的地方要開燈，陽(yáng)光底下不看書。 用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。 保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。 人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。 下面請(qǐng)楊老師講話，大家歡送！ 張逸可夏澤宇