青少年足球訓(xùn)練大綱

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1、青 少 年 足 球 訓(xùn) 練 大 綱 9歲 以 下 （ U-9） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 11歲 以 下 （ U-11） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 13歲 以 下 （ U-13） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 15歲 以 下 （ U-15） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 17歲 以 下 （ U-17） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 9歲 以 下 （ U-9） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 一 、 訓(xùn) 練 目 標(biāo) 和 任 務(wù) 1 培 養(yǎng) 兒 童 球 員 對(duì) 足 球 運(yùn) 動(dòng) 的 興 趣 ； 2 培 養(yǎng) 和 發(fā) 展 球 感 和 控 制 球 基 本 能 力 ， 學(xué) 習(xí) 基 本的 運(yùn) 、 傳 、 接 、 射

2、 門 等 技 術(shù) 動(dòng) 作 ； 3 通 過(guò) 比 賽 領(lǐng) 會(huì) “ 進(jìn) 球 與 阻 止 進(jìn) 球 ” 這 一 足 球 比賽 的 基 本 戰(zhàn) 術(shù) 思 想 ， 培 養(yǎng) 抬 頭 觀 察 能 力 和 意 識(shí) ； 4 培 養(yǎng) 正 確 的 跑 、 跳 技 術(shù) ， 發(fā) 展 身 體 動(dòng) 作 的 柔 韌性 、 協(xié) 調(diào) 性 、 靈 敏 性 和 平 衡 能 力 ， 注 重 抓 好 柔 韌 、 協(xié)調(diào) 和 平 衡 素 質(zhì) 敏 感 期 的 訓(xùn) 練 。二 、 每 周 訓(xùn) 練 次 數(shù) 與 時(shí) 間 每 周 訓(xùn) 練 3-4次 ， 每 次 訓(xùn) 練 時(shí) 間 為 1-1.5小 時(shí) 。 三 、 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 1 技 術(shù) 訓(xùn) 練 ： 熟 悉 球

3、 性 和 控 制 球 練 習(xí) 為 主 ， 包 括 地 滾 球 、 反 彈 球 和 空 中 球 。 借 助 游 戲 形 式 ， 來(lái) 傳 授 最 簡(jiǎn) 單 的 足 球 技 術(shù) ： 運(yùn) 控 球 、 傳 球 、 接 球 和 射 門 。 2 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 ： 借 助 1:1、 2:2、 3:3和 4:4單 球 門 和 小 球 門 的 比 賽 向 球 員 介 紹 足 球 比 賽 的 基 本 戰(zhàn) 術(shù) 思 想 “ 攻 與 守 、 進(jìn) 球 與 阻 止 進(jìn) 球 ” ， 認(rèn) 識(shí) 控 球 的 重 要 性 ， 鼓 勵(lì) 球 員 去 爭(zhēng) 奪 控 球 權(quán) ， 培 養(yǎng) 球 員 抬 頭 觀 察 的 能 力 和 意 識(shí) 。 3 身

4、 體 訓(xùn) 練 ： （ 1） 各 種 體 操 和 墊 上 滾 、 翻 運(yùn) 動(dòng) ； （ 2） 練 習(xí) 各 種 敏 捷 性 的 跑 、 跳 躍 、 跨 越 ， 培 養(yǎng) 反 應(yīng) 速 度 、 柔 韌 性 、 平 衡 、 協(xié) 調(diào) 和 節(jié) 奏 感 等 能 力 。 4 心 理 訓(xùn) 練 ： 培 養(yǎng) 兒 童 球 員 的 求 勝 欲 望 和 自 信 心 。 在 任 何 場(chǎng) 合 應(yīng) 以 鼓 勵(lì) 與 表 揚(yáng) 為 主 ， 讓 他 們 在 訓(xùn) 練 和 比 賽 中 享 受 足 球 的 快 樂(lè) 。5 理 論 學(xué) 習(xí) ： 懂 得 簡(jiǎn) 單 比 賽 規(guī) 則 ， 如 進(jìn) 球 、 手 球 、 界 外 球 等 。 介 紹 球 星 的 成

5、長(zhǎng) 故 事 ， 觀 摩 職 業(yè) 隊(duì) 訓(xùn) 練 和 比 賽 。6 比 賽 ： 參 加 五 人 制 、 四 人 制 為 主 的 比 賽 。 比 賽 時(shí) 間 為 20分 鐘 （ 上 下 半 場(chǎng) 各 10分 鐘 ） ， 提 倡 在 市 內(nèi) 、 區(qū) 內(nèi) 周 末 舉 辦 比 賽 ， 比 賽 使 用 3號(hào) 球 。7 考 核 ： 考 核 的 內(nèi) 容 和 方 法 詳 見(jiàn) 球 星 技 術(shù) -青 少 年 足 球 技 術(shù) 訓(xùn) 練 與 測(cè) 評(píng) 標(biāo) 準(zhǔn) 。 四 、 參 考 教 材 1 西 德 少 兒 訓(xùn) 練 法 （ 錄 像 ） 2 荷 蘭 4:4教 材 （ 講 義 ） 3.未 來(lái) 球 星 之 路 （ 教 材 ） 4 國(guó) 際

6、 足 聯(lián) 教 材 （ VCD） 11歲 以 下 （ U-11） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱一 、 訓(xùn) 練 目 標(biāo) 和 任 務(wù) 1 進(jìn) 一 步 提 高 兒 童 球 員 對(duì) 足 球 運(yùn) 動(dòng) 的 興 趣 和 愛(ài)好 ；2 繼 續(xù) 熟 悉 球 性 和 控 運(yùn) 球 基 本 技 術(shù) ；3 學(xué) 習(xí) 與 初 步 掌 握 比 賽 相 關(guān) 的 技 術(shù) ： 運(yùn) 、 傳 、 接 、 射 、搶 和 頭 頂 球 技 術(shù) ；4 初 步 掌 握 正 確 的 跑 、 跳 技 術(shù) ， 注 重 發(fā) 展 兒 童 球 員 的動(dòng) 作 速 度 、 反 應(yīng) 速 度 、 身 體 的 柔 韌 性 、 協(xié) 調(diào) 性 和 靈 敏性 ;抓 好 速 度 素

7、 質(zhì) 敏 感 期 的 訓(xùn) 練 。 三 、 訓(xùn) 練 內(nèi) 容1 技 術(shù) 訓(xùn) 練 ： 繼 續(xù) 提 高 球 感 與 控 球 能 力 ， 包 括 腳 各 部 位 和 身 體 各 部 位 感 受 球 與 支 配 球 動(dòng) 作 的 練 習(xí) ； 學(xué) 習(xí) 簡(jiǎn) 單 運(yùn) 球 突 破 技 術(shù) ， 運(yùn) 球 變 速 、 變 向 轉(zhuǎn) 身 技 術(shù) 、 接 球 、 接 -傳 球 、 運(yùn) -傳 和 運(yùn) -射 、 原 地 與 助 跑 頭 球 技 術(shù) 、 正 、 側(cè) 面 搶 球 技 術(shù) ； 初 步 掌 握 腳 內(nèi) 、 外 側(cè) 、 腳 背 踢 球 、 剪 式 、 馬 修 斯 、 利 特 巴 爾 斯 基 、 克 魯 依 夫 等 技 術(shù) 動(dòng)

8、 作 。2 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 ： 初 步 學(xué) 習(xí) 有 關(guān) 傳 球 與 接 應(yīng) 、 創(chuàng) 造 空 間 、 二 過(guò) 一 墻 式 配 合 、 盯 人 和 保 護(hù) 的 個(gè) 人 攻 防 戰(zhàn) 術(shù) 。 學(xué) 習(xí) 五 人 制 （ 1-2-2， 1-3-1） 、 七 人 制 （ 1-3-3， 1-3-1-2， 1-3-2-1） 比 賽 的 基 本 陣 型 和 要 求 ， 提 高 球 員 抬 頭 觀 察 的 能 力 和 意 識(shí) 。 3 身 體 訓(xùn) 練 ： 通 過(guò) 各 種 游 戲 練 習(xí) ， 鞏 固 協(xié) 調(diào) 性 、 靈 活 性 和 保 持 身 體 平 衡 等 能 力 ； 抓 好 速 度 敏 感 期 的 訓(xùn) 練 （ 反 應(yīng)

9、 速 度 、 動(dòng) 作 速 度 ） ； 提 高 正 確 、 快 速 足 球 專 項(xiàng) 跑 、 跳 的 技 術(shù) 。4 心 理 訓(xùn) 練 ： 培 養(yǎng) 求 勝 欲 望 與 自 信 心 ， 注 重 發(fā) 展 思 維 能 力 和 注 意 力 。5 理 論 學(xué) 習(xí) ： 全 面 學(xué) 習(xí) 比 賽 規(guī) 則 ， 特 別 是 第 四 章 、 第 八 章 至 第 十 七 章 的 內(nèi) 容 ； 講 解 比 賽 攻 防 原 則 ， 分 析 傳 、 接 、 頭 頂 球 和 搶 球 技 術(shù) 運(yùn) 用 的 合 理 性 原 則 。6 比 賽 ： 參 加 市 、 區(qū) 級(jí) 4人 制 、 5人 制 、 7人 制 比 賽 。 每 年 參 加 正 規(guī)

10、 比 賽 20-30場(chǎng) 次 。 每 周 應(yīng) 安 排 一 場(chǎng) 比 賽 ， 比 賽 使 用 3號(hào) 球 。7 技 術(shù) 考 核 ： 參 照 球 星 技 術(shù) -青 少 年 足 球 技 術(shù) 訓(xùn) 練 與 測(cè) 評(píng) 標(biāo) 準(zhǔn) 。 四 、 參 考 教 材 1 西 德 少 兒 足 球 訓(xùn) 練 法 （ 錄 像 ） 2 濟(jì) 科 訓(xùn) 練 法 （ VCD） 3 協(xié) 調(diào) 性 訓(xùn) 練 法 （ VCD） 4. 未 來(lái) 球 星 之 路 （ 教 材 ） 5 國(guó) 際 足 聯(lián) 教 材 （ VCD） 13歲 以 下 （ U-13） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 一 、 訓(xùn) 練 目 標(biāo) 和 任 務(wù) 1 培 養(yǎng) 球 員 熱 愛(ài) 足 球 運(yùn) 動(dòng) 的

11、 積 極 態(tài) 度 和 良 好 的 訓(xùn)練 和 比 賽 作 風(fēng) ； 2 在 提 高 基 本 技 術(shù) 熟 練 性 的 基 礎(chǔ) 上 ， 形 成 技 術(shù) 定型 ， 并 通 過(guò) 對(duì) 抗 性 練 習(xí) 和 比 賽 使 個(gè) 人 技 術(shù) 向 實(shí) 用 比 賽技 巧 轉(zhuǎn) 化 ， 逐 步 培 養(yǎng) 能 在 對(duì) 抗 局 面 下 控 制 球 和 運(yùn) 用 攻守 的 能 力 ； 3 在 球 員 已 具 備 基 本 戰(zhàn) 術(shù) 之 素 養(yǎng) 的 基 礎(chǔ) 上 （ 如 二過(guò) 一 ， 二 過(guò) 二 等 ） ， 傳 授 新 的 戰(zhàn) 術(shù) 要 素 與 要 求 。 提 高和 完 善 區(qū) 域 的 局 部 組 合 和 整 體 作 戰(zhàn) 能 力 。 學(xué) 習(xí) 比

12、 賽 攻守 八 大 原 則 ， 培 養(yǎng) 球 員 閱 讀 比 賽 的 能 力 ； 4 繼 續(xù) 打 好 身 體 素 質(zhì) 基 礎(chǔ) 。 抓 好 速 度 素 質(zhì) 的 敏 感 期 訓(xùn) 練 ， 發(fā) 展球 員 起 動(dòng) 速 度 和 短 距 離 沖 刺 能 力 ， 注 重 培 養(yǎng) 球 員 有 球 和 無(wú) 球 急 停急 轉(zhuǎn) 、 變 向 等 協(xié) 調(diào) 、 靈 敏 能 力 ， 形 成 快 速 、 靈 活 協(xié) 調(diào) 的 足 球 專 項(xiàng)素 質(zhì) 。二 、 每 周 訓(xùn) 練 次 數(shù) 與 時(shí) 間 每 周 訓(xùn) 練 3-5次 ， 每 次 訓(xùn) 練 時(shí) 間 為 1.5-2小 時(shí) 。三 、 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 1 技 術(shù) 訓(xùn) 練 ： 繼 續(xù) 提 高

13、 和 完 善 基 本 技 術(shù) 的 運(yùn) 用 能 力 ： 在 對(duì) 抗 的 情 況 下 ， 進(jìn)行 傳 、 接 、 運(yùn) 球 、 控 制 球 的 射 門 以 及 相 應(yīng) 防 守 技 術(shù) 的 練 習(xí) ， 使 球員 基 本 形 成 進(jìn) 攻 型 或 防 守 型 的 個(gè) 人 位 置 特 點(diǎn) ； 學(xué) 習(xí) 個(gè) 人 位 置 技 術(shù)， 并 使 之 服 務(wù) 于 比 賽 攻 守 八 大 原 則 ； 鼓 勵(lì) 在 掌 握 基 本 技 術(shù) 的 基 礎(chǔ)上 ， 形 成 個(gè) 人 技 術(shù) 特 點(diǎn) 和 風(fēng) 格 。 2 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 ：（ 1） 進(jìn) 一 步 鞏 固 和 提 高 小 組 進(jìn) 攻 戰(zhàn) 術(shù) ： 包 括 傳 球 、 接 應(yīng) 與 創(chuàng)

14、 造 空 間 ， 創(chuàng) 造 射 門 機(jī) 會(huì) （ 墻 式 二 過(guò) 一 、 交 叉 選 位 配 合 、 居 后 插 上 ） ， 系 統(tǒng) 進(jìn) 行 攻 守 戰(zhàn) 術(shù) 原 則 演 示 和 訓(xùn) 練 ， 進(jìn) 攻 四 個(gè) 原 則 ： 寬 度 、 滲 透 、 機(jī) 動(dòng) 、 即 興 ， 防 守 四 個(gè) 原 則 ： 延 緩 、 平 衡 、 收 縮 、 控 制 （ 盯 人 ） ；（ 2） 位 置 戰(zhàn) 術(shù) ： 有 目 的 地 分 前 鋒 、 前 衛(wèi) 、 后 衛(wèi) 進(jìn) 行 位 置 技 戰(zhàn) 術(shù) 演 示 和 訓(xùn) 練 ；（ 3） 點(diǎn) 球 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 兩 種 戰(zhàn) 術(shù) ： 一 種 是 以 角 度 準(zhǔn) 確 性 為 主 ， 另 一 種 是

15、 以 力 量 性 為 主 ；（ 4） 通 過(guò) 戰(zhàn) 例 分 析 ， 提 高 球 員 場(chǎng) 上 閱 讀 比 賽 的 能 力 ， 以 此 培 養(yǎng) 球 員 的 足 球 意 識(shí) ；（ 5） 介 紹 荷 蘭 “ 逼 迫 ” 式 打 法 ， 使 之 貫 穿 在 訓(xùn) 練 和 比 賽 里 面 。3 身 體 訓(xùn) 練 ： 各 種 反 應(yīng) 和 起 動(dòng) 速 度 的 練 習(xí) ， 運(yùn) 用 各 種 手 段 和 方 法 進(jìn) 行 發(fā) 展 快 速 、 協(xié) 調(diào) 的 腰 、 腿 、 腳 部 動(dòng) 作 的 練 習(xí) 。 4 心 理 訓(xùn) 練 ： 培 養(yǎng) 自 信 心 ， 注 重 思 維 能 力 開(kāi) 發(fā) ， 培 養(yǎng) 球 員 的 獨(dú) 立 性 和 責(zé)

16、任 感 以 及 抗 干 擾 、 壓 力 的 能 力 。5 理 論 學(xué) 習(xí) ： 加 深 理 解 比 賽 規(guī) 則 和 絕 對(duì) 服 從 裁 判 員 判 罰 的 必 要 性 ； 結(jié) 合 戰(zhàn) 例 進(jìn) 行 攻 防 原 則 分 析 ； 講 授 個(gè) 人 位 置 技 術(shù) 、 戰(zhàn) 術(shù) 理 論 知 識(shí) 以 及 有 關(guān) 的 人 體 解 剖 、 生 理 學(xué) 知 識(shí) 。6 比 賽 ： 參 加 大 區(qū) 、 省 、 市 級(jí) 7人 制 比 賽 為 主 ， 學(xué) 習(xí) 11人 制 比 賽 。 每 周 安 排 一 場(chǎng) 比 賽 ， 全 年 30-40場(chǎng) 比 賽 ， 比 賽 使 用 4號(hào) 球 。7 技 術(shù) 考 核 ： 1. 球 星 技 術(shù)

17、 -青 少 年 足 球 技 術(shù) 訓(xùn) 練 與 測(cè) 評(píng) 標(biāo) 準(zhǔn) 2. 罰 前 場(chǎng) 任 意 球 測(cè) 定 與 評(píng) 估 標(biāo) 準(zhǔn) 四 、 參 考 教 材 ： 1 少 年 訓(xùn) 練 法 （ VCD） 2 荷 蘭 足 球 學(xué) 校 訓(xùn) 練 系 列 （ VCD） 3 國(guó) 際 足 聯(lián) 教 材 （ VCD） 15歲 以 下 （ U-15） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 一 、 訓(xùn) 練 目 標(biāo) 和 任 務(wù)1 注 重 培 養(yǎng) 球 員 公 平 競(jìng) 賽 的 體 育 道 德 和 敬 業(yè) 精 神 ， 形成 良 好 的 個(gè) 人 和 整 隊(duì) 的 賽 風(fēng) 、 賽 紀(jì) ；2 在 對(duì) 抗 性 訓(xùn) 練 和 比 賽 中 ， 強(qiáng) 化 和 改 進(jìn) 球

18、 員 個(gè) 人 技 術(shù) ，使 之 更 適 合 整 體 戰(zhàn) 術(shù) 打 法 的 需 要 ；3 對(duì) 個(gè) 人 和 小 組 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 進(jìn) 行 目 的 明 確 的 訓(xùn) 練 ，發(fā) 展 與 全 隊(duì) 戰(zhàn) 術(shù) 有 關(guān) 的 比 賽 技 巧 ； 4 抓 好 一 般 耐 力 和 爆 發(fā) 力 素 質(zhì) 訓(xùn) 練 的 敏 感 期 訓(xùn) 練 ： 開(kāi) 始 進(jìn) 行 一 般 耐 力 和 專 項(xiàng) 力 量 訓(xùn) 練 ； 有 氧 、 無(wú) 氧 耐 力 訓(xùn)練 ， 進(jìn) 一 步 提 高 速 度 素 質(zhì) 和 協(xié) 調(diào) 性 ； 繼 續(xù) 強(qiáng) 化 敏 捷 、快 速 的 足 球 專 項(xiàng) 跑 、 跳 技 能 。 二 、 訓(xùn) 練 次 數(shù) 與 時(shí) 間 每 周

19、訓(xùn) 練 3-5次 ， 每 次 訓(xùn) 練 時(shí) 間 為 1.5-2小 時(shí) 。 三 、 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 1 技 術(shù) 訓(xùn) 練 ：（ 1） 以 強(qiáng) 化 性 、 對(duì) 抗 性 訓(xùn) 練 糾 正 技 術(shù) 弱 點(diǎn) 和 錯(cuò) 誤 環(huán) 節(jié) ； 掌 握 多 元 組 合 技 術(shù) 。 提 高 球 員 在 對(duì) 抗 和 狹 小 空 間 內(nèi) 完 成 技 術(shù) 動(dòng) 作 的 能 力 ；（ 2） 提 高 盯 人 、 區(qū) 域 防 守 位 置 技 術(shù) ；（ 3） 鼓 勵(lì) 個(gè) 人 技 術(shù) 的 創(chuàng) 造 性 和 隨 機(jī) 應(yīng) 變 能 力 的 發(fā) 揮 ， 尤 其 在 前 場(chǎng) 區(qū) 域 ；（ 4） 任 意 球 技 術(shù) ， 主 要 是 角 球 、 前 場(chǎng) 任

20、意 球 。 2 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 ：（ 1） 強(qiáng) 調(diào) 各 個(gè) 不 同 位 置 間 的 配 合 ， 如 ： 后 衛(wèi) 線 職 責(zé) 分 工 與 配 合 、 前 衛(wèi) 線 職 責(zé) 分 工 與 配 合 、 前 鋒 的 配 合 、 三 線 之 間 的 聯(lián) 系 與 配 合 ；（ 2） 學(xué) 習(xí) 足 球 比 賽 三 個(gè) 重 要 階 段 的 基 本 打 法 ： a） 本 方 控 球 時(shí) 段 - 快 攻 、 控 制 球 ； b） 對(duì) 方 控 球 時(shí) 段 - 搶 球 、 多 防 少 ； c） 攻 守 轉(zhuǎn) 換 時(shí) 段 - 快 速 反 擊 、 圍 搶 、 防 反 擊 ； （ 3） 掌 握 荷 蘭 “ 逼 迫 式 ” 打 法

21、； （ 4） 簡(jiǎn) 單 的 全 隊(duì) 戰(zhàn) 術(shù) 練 習(xí) - 邊 路 、 中 路 配 合 ； （ 5） 簡(jiǎn) 單 的 任 意 球 配 合 - 角 球 、 前 場(chǎng) 任 意 球 和 界 外 球 ； （ 6） 通 過(guò) 進(jìn) 行 戰(zhàn) 例 分 析 和 比 賽 錄 像 分 析 ， 繼 續(xù) 提 高 球 員 閱 讀 比 賽 能 力 和 足 球 意 識(shí) 。 3 身 體 訓(xùn) 練 ： 發(fā) 展 專 項(xiàng) 速 度 耐 力 和 爆 發(fā) 力 （ 以 短 距 離 反 復(fù) 沖 刺 和 連 續(xù) 跳 躍 進(jìn) 行 練 習(xí) ） ， 通 過(guò) 2:2、 3:3、 4:4等 小 分 隊(duì) 對(duì) 抗 性 練 習(xí) ， 進(jìn) 行 專 項(xiàng) 耐 力 訓(xùn) 練 ； 以 輕

22、、 中 等 重 量 的 負(fù) 重 練 習(xí) 進(jìn) 行 一 般 與 專 項(xiàng) 力 量 訓(xùn) 練 ， 同 時(shí) ， 運(yùn) 用 各 種 手 段 和 方 法 訓(xùn) 練 腰 、 腿 、 腳 部 動(dòng) 作 的 協(xié) 調(diào) 與 靈 敏 性 。4 心 理 訓(xùn) 練 ： 賽 前 、 賽 中 心 理 穩(wěn) 定 性 調(diào) 節(jié) 和 抗 壓 力 、 抗 干 擾 能 力 的 培 養(yǎng) ； 自 信 心 訓(xùn) 練 ； 思 維 能 力 訓(xùn) 練 ； 意 志 素 質(zhì) 訓(xùn) 練 。5 理 論 學(xué) 習(xí) ： 現(xiàn) 代 足 球 發(fā) 展 史 ； 職 業(yè) 道 德 紀(jì) 律 教 育 ； 比 賽 分 析 ； 規(guī) 則 的 掌 握 和 利 用 ； 荷 蘭 “ 逼 迫 式 ” 打 法 、

23、“ 三 個(gè) 時(shí) 刻 ” 概 念 ； 衛(wèi) 生 和 營(yíng) 養(yǎng) 知 識(shí) 。 6 比 賽 ： 參 加 全 國(guó) 、 大 區(qū) 、 省 市 級(jí) 11人 制 比 賽 ， 每 周 應(yīng) 安 排 一 場(chǎng) 比 賽 ， 全 年 30-50場(chǎng) 比 賽 ， 比 賽 使 用 5號(hào) 球 。7 技 術(shù) 考 核 ： 罰 前 場(chǎng) 任 意 球 測(cè) 定 與 評(píng) 估 標(biāo) 準(zhǔn) 。 四 、 參 考 教 材 1 荷 蘭 足 球 學(xué) 校 訓(xùn) 練 系 列 （ VCD） 2 英 國(guó) 技 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 （ VCD） 3 可 可 維 奇 U-15訓(xùn) 練 法 （ VCD） 4 協(xié) 調(diào) 性 訓(xùn) 練 法 （ VCD） 5 身 體 素 質(zhì) 訓(xùn) 練 （ VCD）

24、6 防 守 訓(xùn) 練 法 （ VCD） 7 保 護(hù) 訓(xùn) 練 法 （ VCD） 8 98世 界 杯 戰(zhàn) 術(shù) 分 析 （ VCD） 9 國(guó) 際 足 聯(lián) 教 材 （ VCD） 17歲 以 下 （ U-17） 年 齡 組 訓(xùn) 練 大 綱 一 、 訓(xùn) 練 目 標(biāo) 和 任 務(wù) 1 進(jìn) 一 步 培 養(yǎng) 球 員 公 平 競(jìng) 賽 的 體 育 道 德 和 敬 業(yè) 精神 ， 形 成 良 好 的 訓(xùn) 練 態(tài) 度 和 比 賽 作 風(fēng) ， 在 思 想 和 紀(jì) 律要 求 上 逐 步 向 職 業(yè) 球 員 的 標(biāo) 準(zhǔn) 過(guò) 渡 ； 2 為 適 應(yīng) 高 水 平 比 賽 的 需 求 ， 提 高 球 員 在 時(shí) 空 間限 制 和 比 賽

25、 對(duì) 手 壓 力 下 ， 完 成 技 術(shù) 動(dòng) 作 和 表 現(xiàn) 個(gè) 人 技巧 能 力 的 水 平 ； 3 學(xué) 習(xí) 和 掌 握 幾 種 基 本 戰(zhàn) 術(shù) 陣 型 打 法 。 根 據(jù) 球 員的 技 戰(zhàn) 術(shù) 水 平 ， 對(duì) 全 隊(duì) 戰(zhàn) 術(shù) 陣 型 打 法 繼 續(xù) 進(jìn) 行 強(qiáng) 化 訓(xùn)練 ， 以 形 成 本 隊(duì) 技 術(shù) 風(fēng) 格 和 基 本 打 法 。 比 賽 時(shí) ， 要 在全 隊(duì) 打 法 的 指 導(dǎo) 下 ， 力 求 球 員 獨(dú) 立 、 負(fù) 責(zé) 、 高 質(zhì) 量 地完 成 好 位 置 職 責(zé) ； 4 在 繼 續(xù) 提 高 全 面 身 體 素 質(zhì) 的 基 礎(chǔ) 上 ， 注 重 加 強(qiáng) 起 動(dòng) 、 跳 躍 和 射 門

26、力 量 相 關(guān) 肌 肉 群 的 力 量 訓(xùn) 練 ， 形 成 良 好 的 耐 力 基 礎(chǔ) ； 加 強(qiáng) 速 度 耐 力 、 速 度 力 量 和 爆 發(fā) 力 訓(xùn) 練 ； 提 高 足 球 專 項(xiàng) 有 球 和 無(wú) 球 速 度 ； 強(qiáng) 化 動(dòng) 作 敏 捷 性 和 協(xié) 調(diào) 性 的 訓(xùn) 練 ；5 提 高 與 完 善 球 隊(duì) 整 體 的 競(jìng) 技 水 平 ， 向 職 業(yè) 隊(duì) 和 職 業(yè) 球 員 過(guò) 渡 。 根 據(jù) 此 目 標(biāo) ， U-17以 上 年 齡 組 的 球 隊(duì) ， 應(yīng) 按 照 下 列 公 式 去 制 訂 訓(xùn) 練 計(jì) 劃 ： 比 賽 -分 析 -訓(xùn) 練 -比 賽 。二 、 訓(xùn) 練 次 數(shù) 與 時(shí) 間 每 周

27、 訓(xùn) 練 4-6次 ， 每 次 訓(xùn) 練 時(shí) 間 為 1.5 -2.5小 時(shí) 。三 、 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 1 技 術(shù) 訓(xùn) 練 ： 根 據(jù) 比 賽 出 現(xiàn) 的 技 術(shù) 問(wèn) 題 ， 糾 正 技 術(shù) 弱 點(diǎn) ； 進(jìn) 一 步 提 高 和 完 善 對(duì) 抗 技 術(shù) 和 高 速 條 件 下 的 綜 合 技 術(shù) 訓(xùn) 練 ， 鼓 勵(lì) 創(chuàng) 造 性 和 機(jī) 動(dòng) 性 的 發(fā) 揮 。 2 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 ： 掌 握 4-4-2、 4-3-3、 3-5-2、 3-4-3等 基 本 戰(zhàn) 術(shù) 陣 型 打 法 ； 根 據(jù) 實(shí) 際 情 況 ， 形 成 本 隊(duì) 的 陣 型 和 基 本 打 法 ； 繼 續(xù) 提 高 前 后 場(chǎng) 任 意 球

28、 攻 防 練 習(xí) 。3 身 體 訓(xùn) 練 ： 在 全 面 提 高 速 度 、 力 量 、 耐 力 的 速 度 耐 力 基 礎(chǔ) 上 ， 注 重 提 高 足 球 專 項(xiàng) 的 起 動(dòng) 速 度 、 爆 發(fā) 、 速 度 耐 力 靈 巧 等 素 質(zhì) 。4 心 理 訓(xùn) 練 ： 自 我 控 制 與 自 我 暗 示 訓(xùn) 練 、 增 強(qiáng) 自 信 心 、 提 高 思 維 能 力 。5 理 論 學(xué) 習(xí) ： 整 體 攻 守 戰(zhàn) 術(shù) 知 識(shí) ； 比 賽 陣 型 知 識(shí) ； 比 賽 分 析 ； 運(yùn) 動(dòng) 損 傷 與 預(yù) 防 ； 職 業(yè) 球 員 行 為 守 則 與 要 求 。6 比 賽 ： 參 加 全 國(guó) 、 大 區(qū) 、 省 市 級(jí) 11人 制 比 賽 ， 每 周 應(yīng) 安 排 1-2次 比 賽 ， 全 年 40-60場(chǎng) 比 賽 ， 比 賽 使 用 5號(hào) 球 。7. 技 術(shù) 考 核 ： 罰 前 場(chǎng) 任 意 球 測(cè) 定 與 評(píng) 估 標(biāo) 準(zhǔn) 四 、 參 考 教 材 1 英 國(guó) 技 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 （ VCD） 2 德 國(guó) 青 年 （ VCD） 3 跑 動(dòng) 訓(xùn) 練 （ VCD） 4 保 護(hù) 訓(xùn) 練 （ VCD） 5 防 守 訓(xùn) 練 （ VCD） 6 98世 界 杯 戰(zhàn) 術(shù) 分 析 （ VCD） 7 可 可 維 奇 U-17訓(xùn) 練 法 （ VCD） （ 完 ）