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2、*,*,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,單擊此處編輯母版標題樣式,歡迎您走進孕婦學(xué)校,關(guān)愛自己，給寶寶最好的,科學(xué)坐月子,幸福產(chǎn)褥期,關(guān)于“坐月子”的傳說,月子里不能洗頭、洗腳、洗澡，否則以后會頭痛、渾身痛,月子里不能下床，不能受風，否則以后會全身筋骨痛,月子里喝湯不能放鹽,奶不能吸空,不能平躺,不能看書、看電視,月子里不能吃水果、青菜，否則以后會鬧胃痛、吐酸水。,月子里不能刷牙，否則會掉牙、牙痛。,認識“坐月子”,坐月子=產(chǎn)褥期,從胎盤娩出到全身各器官（除乳腺外）恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)的這段時間；分娩后，你的子宮和生殖道恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，一般需要,6周,（42天）。,民間的“月子”，一般指一個
3、月的時間。,產(chǎn)褥期媽媽的身體變化,一般變化,體溫一般正常，24h內(nèi)可略升高，一般小于38,。,脈搏偏慢，60-80次/分；產(chǎn)后3天內(nèi)心臟負荷較重。,呼吸深慢，14-16次/分。,尿潴留,多尿、口渴、便秘、多汗（,褥汗,）,分娩后體重降低約8-9千克，產(chǎn)后一周約減少3-5千克。,腹壁松弛，腹肌張力下降。,生理變化子宮復(fù)舊,子宮從分娩前的1000克,恢復(fù)到未孕時的50克；,子宮收縮變硬，,逐漸縮??；,產(chǎn)后6周，子宮,恢復(fù)到未孕的大??；,生理變化惡露,血性惡露,持續(xù)約一周；,漿液性惡露,持續(xù)約兩周；,白色惡露,可持續(xù)3-4周；,正常的惡露有血腥味，,無臭味,如惡露增多，持續(xù)時間長，有臭味等可能有感染
4、或殘留，應(yīng)及時就診。,陰道：陰道壁松弛、肌張力低，于產(chǎn)褥期逐漸恢復(fù)，但產(chǎn)褥期結(jié)束仍不能恢復(fù)至未孕前的緊張度。,外陰：輕度水腫，產(chǎn)后2-3日逐漸消退；輕度撕裂或側(cè)切口一般3-4天愈合。,生理變化陰道、外陰,生理變化盆底組織,分娩可造成盆底肌和其筋膜彈性減弱，肌纖維部分斷裂，若堅持產(chǎn)后健身操，8-12周左右可基本恢復(fù)。,若斷裂嚴重，造成盆底肌松弛，過早參加重體力勞動，或分娩次數(shù)過多，嚴重者可導(dǎo)致陰道壁及子宮脫垂。,產(chǎn)褥期的日常護理,環(huán)境,冬暖夏涼，溫度22-24,左右,濕度50%-60%左右,保持室內(nèi)空氣清新流通，,每天通風換氣1小時左右,天氣炎熱時，可開空調(diào)，,但不要直接吹涼風,夏天衣著不要捂太
5、嚴，,避免中暑。,愛的叮嚀,：,一定要杜絕門窗緊閉，經(jīng)常開窗通風,個人衛(wèi)生,洗澡：,陰道分娩無傷口，分娩2-3天可洗澡,陰道分娩有傷口或剖宮產(chǎn)，拆線后2-3天傷口愈合好即可,洗澡,選用淋浴，禁止盆浴；時間5-10分鐘，一天一次為宜,洗澡后及時擦干,洗頭：,洗頭后用大塊浴巾迅速擦干，不僅能清潔頭發(fā)，還能使,血液循環(huán)加快，促進新發(fā)生成,勤換內(nèi)衣褲,每天刷牙1-2次，保持口腔清潔,愛的叮嚀,：,注意保暖，及時擦干，避免著涼。,傷口護理,會陰傷口：,每次大小便后溫水清洗外陰，保持清潔干燥，穿棉質(zhì)內(nèi),褲，勤換衛(wèi)生墊,腹部傷口：,保持傷口干燥，避免潮濕，不要抓撓傷口，過早揭去結(jié),疤,愛的叮嚀,：,傷口有紅
6、、腫、痛、液體滲出、出現(xiàn)硬塊等，應(yīng)及時回院檢查,產(chǎn)后性生活,順產(chǎn)：42天,剖宮產(chǎn)：延遲至2-3個月后,恢復(fù)性生活后一定要采取可靠地避孕措施（哺乳期有可能排卵）,產(chǎn)后束腹？,適用：剖宮產(chǎn)術(shù)后切口拆線前,作用：減少咳嗽產(chǎn)生的疼痛和站立走動牽拉傷口時引起的疼痛,應(yīng)松緊適宜,建議產(chǎn)褥期后生殖器官恢復(fù)后使用腹帶,過早使用：腹壓增加，盆底組織對生殖器官的支撐力下降，易致子宮下垂，子宮嚴重后傾后屈，陰道前后壁膨出；導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腹脹、消化不良、盆腔炎等；妊娠期增加的脂肪多分布于胸部、腹部、臀部，束腹并不會使脂肪減少和消失。,產(chǎn)后運動指導(dǎo),何時開始運動,順產(chǎn),產(chǎn)后4-6小時即可下床排尿，輕微活動,次日
7、在室內(nèi)隨意走動,剖宮產(chǎn),術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)平臥、禁食,6小時后可側(cè)臥、翻身,術(shù)后24小時后可適當下床活動,傷口如不感覺疼痛時，可嘗試一些產(chǎn)后保健操，運動時間、運動量隨體力逐漸增加。,活動的好處,利于子宮的復(fù)舊及惡露的排出,促進腸蠕動，防止腸粘連,增強胃腸道的功能，增進食欲，減少便秘,預(yù)防褥瘡,防止下肢靜脈血栓的形成,促進膀胱排尿功能恢復(fù)，防止尿道感染,如何動,休息,產(chǎn)后前3周以臥床休息為主,可從下床吃飯、上廁所、哺喂寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量,坐簡單家務(wù)，絕對不敢重體力勞動,每天保證8小時以上睡眠，與寶寶同步休息,月子飲食,如何“吃好”,均衡飲食、食物多樣，適當增加魚、禽、蛋、海產(chǎn)品等的攝
8、入,適當增加奶類，多喝湯水,不食刺激性食物及含咖啡因的飲料,不隨便服用藥物,多吃蔬菜、水果,不宜著急“減肥”,產(chǎn)后適宜的食物,谷,薯,類,肉,蛋,奶,類,素,食,類,蔬,菜,類,水,果,類,順產(chǎn)“怎么吃”,產(chǎn)后開始以易消化的流食或半流食為主,流質(zhì)：液狀食物，乳類、菜湯、果汁米湯等,半流質(zhì)：半流狀食物，粥、面條、餛飩、蒸蛋羹、肉末等,少量多餐，在一日三餐基礎(chǔ)上適當增加,飲食富含蛋白質(zhì)，多食水果、蔬菜。,剖宮產(chǎn)“怎么吃”,術(shù)后6小時可進流質(zhì),蘿卜湯有助于肛門排氣,肛門排氣后，可改為半流質(zhì),逐漸過度到普通飲食,為促進傷口愈合，應(yīng)適當增加蛋白質(zhì)，富含維生素C的水果機蔬菜的攝入,飲食需注意,“紅糖”不宜
9、長時間服用，10天內(nèi)為宜,過久：血性惡露量異常，影響子宮復(fù)舊；夏季沖稀胃液，,影響食欲；產(chǎn)后虛弱、糖尿病、高血壓者不宜服用,不宜過多進“鹽”，但不必忌“鹽”,過多加重腎臟負擔，通過乳脹，加重寶寶腎臟負擔,忌鹽影響水電解質(zhì)平衡，對身體不利,請少食味精（對12周以下嬰兒發(fā)育有嚴重影響）,過多：寶寶味覺差、易出現(xiàn)厭食等反應(yīng),智力減退，影響鋅吸收，不利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,在授乳期最好少食或不食用味精,飲食禁忌,忌辛辣、溫燥食物,產(chǎn)后忌服人參，如有需要，產(chǎn)后3周后服用,雞蛋每日1-2個即可,水果、蔬菜吃應(yīng)季的，新鮮的；冰箱里的應(yīng)放置常溫再吃,豆腐、菠菜不宜同煮，易患結(jié)石,忌濃茶、咖啡、冷飲、巧克力、奶油
10、、咸魚、臘肉、麥乳精等,老母雞含有雌激素，食用后導(dǎo)致奶水不足,豬肝有回奶副作用，不宜吃,“坐月子”三大要領(lǐng),60,%,正確的飲食方式,2,0,%,正確的生活方式,20,%,充分安靜的休養(yǎng),產(chǎn)后心理調(diào)適,產(chǎn)褥期產(chǎn)婦心理變化,精神上，情緒不穩(wěn)定,60%-75%的媽媽們感覺生活在最愉快的時光，如釋重負,也可能對自己感到失落，對寶寶不滿,將為人母，感覺心理上準備不足,感覺什么都不會,哺乳疼痛、哺乳困難，懷孕自己的養(yǎng)育能力,現(xiàn)狀,產(chǎn)后不良情緒發(fā)生率40%-90%,產(chǎn)后抑郁,我國發(fā)病率11.39%-36.8%（每年1000萬）,生理疾病 一陣子,心理疾病 一輩子,怎樣預(yù)防,丈夫多陪伴妻子，理解產(chǎn)后情緒焦慮
11、的妻子，保持愉快的家庭環(huán)境,與孩子一起睡,家庭支持,朋友支持,產(chǎn)后訪視,產(chǎn)后需特別關(guān)注的問題,寶寶黃疸的問題,產(chǎn)后復(fù)查,出院后要注意的問題,2-3天出現(xiàn)，7-10開始消退；,14左右消失（早產(chǎn)兒4周左右）；,程度輕，新生兒精神好，吃奶正常；,不需要特殊治療,生理性黃疸,產(chǎn)后42天到分娩所在的醫(yī)院進行母嬰健康檢查,出生證的辦理；,預(yù)防接種的內(nèi)容；,新生兒期需做的篩查；,新生兒期需做的篩查,新生兒遺傳代謝病篩查：,出生后3天取足跟血,接到通知及時復(fù)查,早期治療避免智力受損,未查出者出生后20天補篩,新生兒聽力檢查：,出生3-5天內(nèi)篩查,未篩查者42天內(nèi)補查,月子里不能洗頭、洗腳、洗澡，否則以后會頭痛、渾身痛,月子里不能下床，不能受風，否則以后會全身筋骨痛,月子里喝湯不能放鹽,奶不能吸空,不能平躺,不能看書、看電視,月子里不能吃水果、青菜，否則以后會鬧胃痛、吐酸水。,月子里不能刷牙，否則會掉牙、牙痛。,小測驗,1、坐月子期間可能出現(xiàn)的問題有哪些？,惡露不干凈,便秘,尿潴留,生殖道感染,急性乳腺炎,小測驗,2、關(guān)于坐月子，以下哪種說法是對的？,坐月子的室溫應(yīng)保持22-24，,濕度50%-60%,坐月子就應(yīng)該多休息、少活動,坐月子期間不能吃水果,母乳喂養(yǎng)讓媽媽變胖，不能恢復(fù),體形,我和孩子看起來一切正常，沒有,必要讓醫(yī)生做產(chǎn)后訪視,感,謝,聆,聽,
科學(xué)坐月子
