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1、Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,教師心理資本的優(yōu)化,教師心理資本的優(yōu)化,為什么？,是什么？,怎么做？,教師心理資本的優(yōu)化,教師：你一定要幸福！,理論上：喬哈里窗,教師心理資本的優(yōu)化,教師心理資本的優(yōu)化,您有沒有連續(xù)幾天都不開心的時(shí)候？,您有沒有不想干了的想法？,您有沒有一接電話就心跳加
2、快的時(shí)候？,您有沒有不想見某個(gè)老師、某個(gè)家長的時(shí)候？,教師的資本優(yōu)化,對于一個(gè)幼兒園的發(fā)展可以說是起著舉足輕重的作用，作為一個(gè)老師首先是一個(gè)人，然后才是一個(gè)教師，在自身不斷向前發(fā)展的過程中，因?yàn)樽陨硇睦砝_和外在環(huán)境影響，心理資本可能會(huì)虧損，甚至耗盡。很多老師在長時(shí)間的工作之后都會(huì)遇到一定的困擾，激情在銳減，產(chǎn)生職業(yè)倦怠，職業(yè)價(jià)值感降低等。所以優(yōu)化教師的心理資本是作為一個(gè)快樂、有價(jià)值的教育者必須關(guān)注的問題。,何謂心理資本？,樂觀,自信,希望,韌性,教師心理資本的優(yōu)化,教師心理資本優(yōu)化,樂觀,對當(dāng)前和將來的成功做積極的歸因,自信,能有成功完成具有挑戰(zhàn)性任務(wù)的自信,希望,堅(jiān)持不變的同時(shí)為了取得成功
3、，在必要時(shí)能夠重新 選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路線,韌性,當(dāng)遇到問題和困境時(shí)，能夠堅(jiān)持，很快恢復(fù)和采取迂回路徑來取得成功,教師心理資本的優(yōu)化,轉(zhuǎn)換視角：積極心態(tài)看人生,1,善與人處：處理好與他人的關(guān)系,2,正視挫折：處理好與失敗的關(guān)系,3,一、轉(zhuǎn)換視角：積極心態(tài)看人生,心態(tài)的力量有多大？,兩個(gè)推銷員,心態(tài)的力量有多大？,人與人之間只有很小的差異，但這很少的差異卻造成了很大的差別。這很小的差異就是心態(tài)是積極的還是消極的；這巨大的差別就是成功與失敗。,拿破侖,.,希爾,心理小測試,“,我在,2060,年！,”,你這個(gè)時(shí)候,的內(nèi)心體驗(yàn)是什么？,你這個(gè)時(shí)候的內(nèi)心,體驗(yàn)？,為什么前后的內(nèi)心體驗(yàn)有,如此大的變化？,艾
4、利斯,ABC,理論,誘發(fā)事件,（,A,）,態(tài)度,解釋,評價(jià)（,B,）,心理行為結(jié)果,（,C,）,我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！,不合理信念的特征,以自我為中心,我對你好，你就要對我好！,我必須得到所有老師的認(rèn)同,絕對化要求,人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn),對某一事物懷有認(rèn)為,其必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。,不合理信念的特征,過分概括化,是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。,一件事情失敗了,我一無是處,.,別人一次失約,這個(gè)人不可信任,.,評價(jià)一個(gè)人的行為而不是去評價(jià)一個(gè)人。,不合理信念的特征,糟糕至極,撤職了,生活失去了意義,.,沒有得到提升,認(rèn)為再怎么努力工
5、作也沒有意義了。,認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生將是非?？膳隆⒎浅?糟糕、是一場災(zāi)難的想法。,對任何一件事情來說，都可能有比之更壞的情形發(fā)生。,艾利斯,ABC,理論,困境,“,被上級領(lǐng)導(dǎo)批評（,A,），,所以我不開心（,C,）。,”,修正,結(jié)果,結(jié)果改為積極，,尋找（,B,）,被上級領(lǐng)導(dǎo)批評，我仍然樂觀，,因?yàn)?理論啟示,尋找新視角,不管出現(xiàn)什么事，都要去尋找一個(gè)積極視角。而且總有這樣一個(gè)視角,二、善與人處：處理好與他人的關(guān)系,小測試,假使你走向一個(gè)熟睡的嬰兒時(shí)，,他忽然睜開眼睛，你認(rèn)為接著他會(huì),有什么反應(yīng)？,A,：哭,B,：笑,C,：閉上眼睛繼續(xù)睡覺,D,：咳嗽,如何搞好人際關(guān)系？：心理換位,把別
6、人當(dāng)成自己，,把自己當(dāng)成別人；,把別人當(dāng)成別人，,把自己當(dāng)成自己。,如何搞好人際關(guān)系？：積極溝通,心理游戲,2,：請將下列圖形兩兩配對,如何搞好人際關(guān)系？：積極溝通,加深了解,增進(jìn)情感,化解矛盾,順利合作,采取主動(dòng),心平氣和,對事不對人,如何搞好人際關(guān)系？：積極溝通,溝通方式：,當(dāng),事情發(fā)生時(shí)，我感覺,（不舒服），,我希望,（具體化），,我相信,（正面的，渴望的）,三、正視挫折：處理好與失敗的關(guān)系,不生氣：,百病生于氣也；,病由心生：,76%,的疾病都是情緒性疾病,生氣很貴，生氣要命。,抗擊挫折的能力,抗擊挫折的能力,不生氣的智慧：,生氣的三分鐘儀式；,積極情緒：消極情緒,=5,：,1,抗擊挫
7、折的能力,不抱怨：,表現(xiàn),:,牢騷 批評 吹牛 嘮叨 不滿,好處：宣泄不良情緒；人際關(guān)系的敲門磚,抗擊挫折的能力,抱怨的危害：,陷入負(fù)面情緒，,變得挑剔和計(jì)較。,抗擊挫折的能力,不抱怨的世界,：不抱怨的紫手環(huán),一本震驚世界的心靈勵(lì)志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，在美國,時(shí)代周刊,與,紐約時(shí)報(bào),聯(lián)合美國電視臺(tái)發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于,圣經(jīng),。世界首富比爾,蓋茨在推薦這本書時(shí)說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。,抗擊挫折的能力,不計(jì)較：,一個(gè)人的幸福不是因?yàn)閾碛械亩啵?而是因?yàn)橛?jì)較的少。,快樂的三個(gè)金點(diǎn)子,擁 抱,1,拉近人際關(guān)系。,
8、2,降血壓。,3,減少恐懼。,4,有益心臟。,5,成人擁抱受益最多。孤獨(dú)（尤其是老年孤獨(dú)）會(huì)導(dǎo)致壓力倍增，不利健康，擁抱會(huì)減少孤獨(dú)感。,6,擁抱是一種天然減壓器。擁抱可向大腦發(fā)送“平靜”信息。,7,兒時(shí)多擁抱，成年壓力小。,無聲的擁抱勝過千言萬語，擁抱父母，擁抱愛人，擁抱孩子，擁抱朋友。,贊 美,我們許多人可能都有如此的體驗(yàn)，某一日，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)對我們的工作給予充分的肯定和表揚(yáng)時(shí)，注定了這一整天會(huì)令我們快樂無比，此時(shí)此刻，我們感到的是，彼此之間是多么友好和親密無間，窗外的陽光是多么的明媚。同時(shí)學(xué)會(huì)贊美別人，可以比較容易的拉近人與人的距離。又能訓(xùn)練自己積極的正向思維。人們之間的相互贊美可成為人際關(guān)系趨向友好和改善的潤滑劑。這將必定能夠溶化人與人寒冷的艱冰，必定能洞穿相互間心靈的隔膜。,總而言之，學(xué)會(huì)贊美別人不是一件簡單的事情，需要我們有意識的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。當(dāng)你總是能看到別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞的時(shí)候，你的心里就總是有陽光，這些陽光就是你快樂源泉、事業(yè)的基礎(chǔ)。贊美別人不僅是他人的需要，更是我們自己所需要的。讓我們聆聽到更多的贊美！讓我們品味贊美的快樂！,微 笑,試著一下測試：先微笑一個(gè)，再馬上微笑著想一下消極的事情。這是困難的。當(dāng)我們微笑的時(shí)候，我們的身體向我們傳輸?shù)男畔⑹恰吧钍敲篮玫?！”微笑讓消極、壓力和恐懼都離我們遠(yuǎn)去。,希望我們能微笑面對每一天，微笑面對每一位身邊的人。,
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