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1、惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動安全知識LOGO 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 CONCENTS 目錄 01 什么是戶外運動 02 戶外運動的注意事項 03 戶外運動的裝備 04 戶外運動的應(yīng)急措施 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 01 什么是戶外運動 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動的定義 戶外運動，是一項在自然場地舉行的
2、一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動種類介紹攀巖、攀冰、速降、野獸、野外定向、定向、城市定向與定向越野、溯溪、探險、徒步、潛水、沖浪、釣魚、小輪車。 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動種類簡介 攀巖 攀巖運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱，由登山運動衍生而來，
3、富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外垂釣 垂釣是垂竿釣魚的簡稱，俗稱“釣魚”，是指使用釣竿、魚鉤、漁線等釣具，從江河湖海及水庫中把魚提出來的一項活動。現(xiàn)代垂釣有淡水釣和海釣兩大類，前者有沉底釣、流水釣、中層釣等技法；后者分岸釣和船釣兩種方式。 戶外運動種類簡介 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動種類簡介 亦稱作遠足、行山或健行，不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的
4、的在城市的郊區(qū)、不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關(guān)，兩種活動經(jīng)常結(jié)合在一起。 徒步 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動種類簡介潛水： 泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機由水面供氣的潛水；由潛水員自行攜帶呼吸系統(tǒng)的水肺潛水；以及不攜帶呼吸系統(tǒng)，僅使用輕裝備的自由潛水。 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動種類簡介小輪車：小輪車起源于上個世紀60年代美國的加利福尼亞，年輕人從摩托車越野賽中得到啟發(fā)，在自建的場地上比賽自行車，很快有了第一批擁躉。 惠 珊 紫
5、 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 02 戶外運動的注意事項 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動的注意事項01 02 03時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學(xué)會“害怕”開始，尊重生命。 要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)出來，后果不堪設(shè)想。 要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關(guān)知識，學(xué)會使用地圖等定位工具。 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動的注
6、意事項04 05選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運動場地。 建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團體。專業(yè)戶外俱樂部一般會有活動預(yù)案，具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團體活動盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問題的幾率會大大增加。 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 03 戶外運動的裝備 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動的裝備登山鞋 沖鋒衣 水壺 睡袋 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊
7、 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動的裝備灶具 雨具背包 帳篷 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 04 戶外運動的應(yīng)急措施 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動的應(yīng)急措施01在周圍環(huán)境不危及生命條件下，一般不要輕易隨便搬動傷員。02 03 05 06 07 遇到意外傷害發(fā)生時，不要驚慌失措，要保持鎮(zhèn)靜，并設(shè)法維持好現(xiàn)場的秩序。 暫不要給傷病員喝任何飲料和進食。如發(fā)生意外，而現(xiàn)場無人時，應(yīng)向周圍大聲呼救 根據(jù)傷情對病員邊分類邊搶救，處理的原則是先重后輕、
8、先急后緩、先近后遠。 對呼吸困難、窒息和心跳停止的傷病員，施行人工呼吸、胸外心臟按壓等復(fù)蘇操作，原地搶救。 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 外傷急救四項基本技術(shù)原則先搶后救、先重后輕、先急后緩、先近后遠；先止血后包扎，再固定后搬運。止血 包扎 固定 搬運 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 缺水應(yīng)少量多次補充水分，每次100毫升左右為宜。補充鹽，葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。失溫避免身體上時間暴露在低溫環(huán)境下，進行戶外運動時注意避風，避雨。失溫的癥狀主要為：感覺寒冷
9、、四肢冰冷、持續(xù)發(fā)抖、面試蒼白，如繼續(xù)發(fā)展則表現(xiàn)為語言不清，反映遲鈍，嚴重的失溫會導(dǎo)致失去理智或性情大變，最后失去意識。戶外運動的應(yīng)急措施 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 戶外運動的應(yīng)急措施01 將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。02 用冷濕的毛巾覆在他的頭上。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。03 最后測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，觀察約10 分鐘后，若體溫繼續(xù)上升，再重新給予降溫。04 恢復(fù)知覺后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。中暑 惠 珊
10、 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 01 02 03 加壓包扎止血用消毒紗布或干凈的毛巾、布塊折成比傷口稍大的墊，蓋住傷口，再用繃帶或布帶扎緊。但疑有骨折或傷口有異物時不宜用此法。指壓止血用手指把出血部位近端的動脈血管壓在骨骼上，使血管閉塞，血流中斷而達到止血目的。 止血帶止血用橡皮或布條纏繞扎緊傷口近心端肌肉多的部位，其松緊以摸不到遠端動脈搏動或傷口稍微滴血為宜，過松無止血作用，過緊會影響血液循環(huán)，損害神經(jīng)、造成肢體壞死。戶外運動的應(yīng)急措施 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 擁抱自然挑戰(zhàn)自我健康安全 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計 惠 珊 紫 郁 設(shè) 計THANK YOU
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