耐久跑教案 (2)

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1、 舒蘭市中小學“主題教研”教學大獎 賽決賽教案 《耐久跑》 教學設(shè)計 教師姓名：劉穎超 所教學科：體育 工作單位：舒蘭市第八小學校 舒蘭市中小學“主題教研”教學大獎賽體育教案 年級： 五年級 學生人數(shù)：40人 教學 內(nèi)容 1.耐久跑 2.游戲：尋寶 教學 目標 認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領(lǐng)，80%以上的學生掌握耐久跑時呼吸與步頻相結(jié)合的方法，部分學生體驗和克服“極點”。 能力目標：通過耐

2、久跑，發(fā)展奔跑能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。學會合理運用體力，掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。 情感目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培養(yǎng)學生團結(jié)、協(xié)作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風，并對學生進行挫折教育。 教材 分析 重點：耐久跑時正確的身體姿態(tài)以及兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法。 難點：跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，體驗克服“極點”，體會“二次呼吸”。 課的 結(jié)構(gòu) 教學內(nèi)容及步驟 教學活動方式與組織措施 次數(shù)與 時間 開 始 部 分 準 備 部 分 課 堂 常 規(guī)

3、準 備 活 動 1. 體委整隊，報告人數(shù) 組織形式：散點 2. 師生問好 X X X X X 3. 檢查著裝，安排見習生 X X X X X 4. 宣布本課學習內(nèi)容、目標 O O O O O 5. 興趣激發(fā)，調(diào)動學習積極性 O O O O O 6. 安全教育 ? 要求：靜、快、齊；精神飽滿、注意力集中 1.激趣小游戲

4、：“喊數(shù)抱團” 教師講解游戲規(guī)則，注意事項， 組織學生進行游戲。 組織形式： o o o 2.徒手操：伸展運動 o o 體轉(zhuǎn)運動 o o 抻拉運動 o ? o 弓步壓腿 o o 高抬腿跑

5、 o o 后擺腿跑 o o 踝腕關(guān)節(jié) 要求：遵守規(guī)則 積極有序 動作到位 充分熱身 1 3 次 4 ↓ 5 次 6 4 8 拍 課的 結(jié)構(gòu) 教學內(nèi)容 及步驟 教學活動方式與組織措施 次數(shù)與時間 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 1、 耐久跑技巧分解練習 1. 耐久跑時正

6、確的身體姿態(tài) 2. 學習兩步一呼、兩步一吸 3. 克服極點，獲得“二次呼吸” 二、游戲： “尋寶” 整理 放松 課后 小結(jié) 一、 1.教師講解示范耐久跑時正確的身體姿態(tài)，帶領(lǐng)學生原地練習。 口訣：動作放松 抬頭挺胸 組織形式：散點 重心平穩(wěn) 跑速均勻 2.教師講解示范“兩步一呼兩步一吸”的呼吸方法。 由原地呼吸-----踏步走呼吸-----原地跑步呼吸------齊步走呼吸-----跑步走呼吸。讓學生過渡、適應、熟悉此種呼吸方法。練習中加入學生成“大樹

7、”和成“山洞”兩個情景游戲，激發(fā)學生練習積極性。 3.教師與學生分享自己出現(xiàn)極點時的身心感受，分享自己克服極點的辦法；給予學生鼓勵，幫助學生勇敢的面對極點，克服極點。 組織形式： 二、 x x x x 教師將學生分成四個尋寶小隊，x x x x 每隊集齊10快拼圖拼好后 x ? x ? x ? x ? 向老師換取藏寶圖， 根據(jù)藏寶圖到指定地點取寶。

8、↓ 要求運用已學耐久跑技巧， 部分學生克服極點。 ↑ ? ? ? ? 1.教師帶領(lǐng)學生做放松操， 結(jié)合音樂，充分放松身心。 組織形式：散點 2.教師總結(jié)本課學習情況， 要求：調(diào)整呼吸，充分放 引導學生自評、互評。 松身心；認真思考 得失。 3.宣布下課，回收器材 1 次 18 2 ↓ 3 次 1 次 8 1 次 1 5 次 場地器材 操場 標志桶8個 拼 圖4個 預計運 動負荷 預計練習密度 45%——50% 運動量 平均心率：130——150次/分 安全措施 安全教育 有效組織 保護幫助 課后反思 - 5 -