注意力訓(xùn)練題目

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1、傳播優(yōu)秀Word版文檔 ，希望對(duì)您有幫助，可雙擊去除！ 一． 聽(tīng)歌（蝸牛與黃鸝鳥(niǎo)） 二． 游戲拓展：我們先圍成一個(gè)圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,頂住旁邊小朋友的右手掌心,聽(tīng)一段話,話中會(huì)多次出現(xiàn)一個(gè)詞,當(dāng)聽(tīng)到這個(gè)詞時(shí),你們就用右手去抓頂住掌心的手指,而自己的左手指則要急忙逃脫. 三． 測(cè)試： 上課注意力集中訓(xùn)練題（一） 1、 下面每行中都有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對(duì)數(shù)字，在每對(duì)相加等于10數(shù)字的下方畫(huà)上線.例如：564367822691 2、 每答對(duì)一對(duì)數(shù)字，則得1分，例如：孩子答對(duì)下面共130對(duì)，則得分130分。 3、 小學(xué)生在10分鐘內(nèi)，初中生在7分鐘內(nèi)做完

2、，從一開(kāi)始做，就一直到做完為止，中間不能停頓。 A 918569467883234567898765437 B 915321986543421521621728194 C 285689124567521631746135124 D 467382915673429123198265190 E 198274675379880283820324659 F 377089574974550553554465505 G 642876378298245786401825864 H 554744668831345178313141561

3、 I 283212312543782923723632437 J 987868276570198684743289619 K 197382645591842345684567946 L 468246869181944555666677738 M 365917379437676655443322199 N 918273645537291082074567923 O 734855647237802675675676457 P 386918764382928754654543232 Q 754354682546857463529

4、664534 R 439473682474636475697283728 S 619846328764284876597151682 T 542896643682675469457342891 9 / 10 U 654769847389647467647647346 V 738690128537823281817161564 W 642864962818365283607788991 X 829163837846528663377488559 Y 827463961984832845591826437 （二）世界著名的

5、“舒爾特方格”測(cè)試法。 “舒爾特方格”不但可以簡(jiǎn)單測(cè)量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法?！笆鏍柼胤礁瘛庇质切睦碜稍儙熯M(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。由于在我國(guó)心理科學(xué)未被廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，而只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。 其實(shí)，測(cè)量和訓(xùn)練都是極為簡(jiǎn)單的。先說(shuō)測(cè)量，可自制“舒爾特方格”一個(gè)，如圖： 11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14

6、 20 圖由 1CM 1CM 的 25 個(gè)方格組成，格子內(nèi)任意排列 1 —— 25 的共 25 個(gè)數(shù)字。測(cè)量時(shí)，要求被測(cè)者用手指按 1 —— 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間。 （三）對(duì)下列自測(cè)題，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫(huà)“√”，反之畫(huà)“”。 １、上課聽(tīng)講時(shí)，常常走神，心不在焉。（?。? ２、星期天忙這忙那，什么都想干似地度過(guò)一天。（?。? ３、想干的事情好多，卻不能靜下心來(lái)認(rèn)真做其中一件，結(jié)果什么事都沒(méi)有做好。（　） ４、做語(yǔ)文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。（?。? ５、擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺(jué)不踏實(shí)。（

7、?。? ６、總覺(jué)得上課時(shí)間過(guò)得太慢。（?。? ７、做作業(yè)時(shí)，常走神，想起作業(yè)以外的事情。（?。? ８、始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（　） ９、在看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽(tīng)得特別清楚。（　） １０、讀書(shū)靜不下心來(lái)，不能持續(xù)３０分鐘以上。（?。? １１、一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切的希望快點(diǎn)結(jié)束。（?。? １２、對(duì)剛看完的漫畫(huà)書(shū)會(huì)重新看好幾遍。（?。? １３、在等同學(xué)時(shí)，覺(jué)得時(shí)間長(zhǎng)的特別難熬。（　） １４、和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地說(shuō)其其他無(wú)關(guān)的事。（?。? １５、學(xué)校集會(huì)時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說(shuō)什么。（　） 測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)： √

8、”０分，“”１分?？偡譃椋保捣?。得分越高，注意力越強(qiáng)。 ０－３分　　注意力差； ４－７分　　注意力稍差；８－１１分　注意力一般； １２－１３分　 注意力好；１４－１５分　　注意力很好 。 (四) 考試不粗心題 訓(xùn)練目的: 提高學(xué)習(xí)注意力和視覺(jué)分辨能力。 訓(xùn)練方法: 從下面的字行中找出與例字相同的字，用圓圈圈起來(lái)。 比 批批比批批批批批批比批比批批比批比批比批批比批批批 浩 告告浩告告告浩告告浩告浩告告告浩告告浩告告浩告浩告 披 波波波披波波披波披波波波披波披波披波披波波披波波波 堅(jiān) 豎豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎豎豎堅(jiān)豎豎堅(jiān)豎堅(jiān) 訓(xùn)練目的: 提

9、高學(xué)習(xí)注意力，減少粗心現(xiàn)象。 訓(xùn)練方法: 在下面字母行中找出字母”u”,并用圓圈圈起來(lái) w r t y u t y h t u e x v I y g s x I u m o r e u c v t r s a I u r t u c w y y t u e c s x n w d t t e y t w c b n x y u e t c v u n m I t i o w b q u y e t x c I j k e r t u n c r e e u g e r y u z e u t n c I l p q u d u

10、n v w u t u y e o u e g u s x I o u e r t z p r s a u y r b c u e n o d p o u t r t u o I u y e r t v b t m g e x s w e a I u e t b t u e r k d u I o e y t u I p o e r t (五) 細(xì)心寫(xiě)作業(yè)題 訓(xùn)練目的: 培養(yǎng)細(xì)心寫(xiě)作業(yè)能力。 訓(xùn)練方法: 倒字母題型，將下面的字母順序顛倒寫(xiě)出來(lái)。例如: work 寫(xiě)成 krow 第一組：with past muchcamera huge 第二組：

11、work warn could theirquite 第三組：mail injury street success 第一組：（） （） （） （） 第二組：（） （） （） （） 第三組：（） （） （ ） （） 訓(xùn)練目的:提高學(xué)習(xí)注意力和細(xì)心態(tài)度 訓(xùn)練方法:查下面的數(shù)字表,看“23”共出現(xiàn)多少次,如“03023”算有一個(gè)“23”,“23523”算有兩個(gè)“23”,找找下面到底有多少個(gè)“23” 26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454 54375 23568 23468 97865 56423 67

12、432 23345 25236 42353 54908 52387 54323 23695 57232 31685 76439 35785 42356 94232 91423 58653 28943 68234 72134 43678 62345 51243 62345 25723 43234 65465 34363 56523 94232 46556 91423 58653 28943 23345 25236 42353 52344 52354 （六） 上課不走神題 訓(xùn)練目的: 訓(xùn)練視覺(jué)注意力，提高學(xué)習(xí)效率。 訓(xùn)練方法: 找出每行中與其他

13、不一樣的字母或漢字，用圓圈圈起來(lái)，并記錄下來(lái)。 BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBDBBBDBBB 共( )個(gè) YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYVYYYV 共( )個(gè) 虧虧弓虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧 共( )個(gè) 少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少 共( )個(gè) 大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太 共( )個(gè) 友友友支友友支友友支友支友

14、支友友友支友友支友支友友支友 共( )個(gè) 99998999899989998999899899899999899998998989998999899 共( )個(gè) YTYTTYTTTYTTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTYTTTT 共( )個(gè) bbpbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpb 共( )個(gè) BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBDBBBBB 共( )個(gè) 人人人人八人

15、人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人 共( )個(gè) 正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正 共( )個(gè) 天天天天無(wú)天天天無(wú)天天天天無(wú)天天天天無(wú)天天天無(wú)天天天 共( )個(gè) 小學(xué)生學(xué)習(xí)能力教育訓(xùn)練（二） 適合對(duì)象：小學(xué)五年級(jí) 至 六年級(jí) 時(shí)間:____月____日 第一周 星期一 學(xué)生姓名__________ 訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽(tīng)講,考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī) 訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練10分鐘,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯 第一關(guān) 聽(tīng)課不走神題 訓(xùn)練目的:提高聽(tīng)課

16、注意力和聽(tīng)課效率 數(shù)字傳真訓(xùn)練方法：老師讀一組數(shù)字（如23568），孩子聽(tīng)完后復(fù)述一遍。 例如：老師讀：68715 孩子聽(tīng)完就回答：68715 12568 609191 887525 975368 843863 138753 5683271 458265 9751231 5862493 聽(tīng)課排序訓(xùn)練方法：老師讀完一組詞語(yǔ)和英語(yǔ)后，孩子把聽(tīng)到的英語(yǔ)詞復(fù)述出來(lái)。 例：誠(chéng)實(shí)——name——上?！猤ood——果實(shí)——new 英語(yǔ)按順序依次為：name good new 第一組：信用——chair ——醫(yī)藥——薄荷——wa

17、ll——水牛 第二組：ball——綢緞——倫敦——come——節(jié)奏——study 第三組：浪費(fèi)——zoo——音樂(lè)——park——平衡——China 第二關(guān) 聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練題 聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練 訓(xùn)練目的：提高課堂聽(tīng)課能力和聽(tīng)課效率。 訓(xùn)練方法：記住下面幾個(gè)詞語(yǔ)，然后聽(tīng)故事，聽(tīng)完故事后回憶你記住的這幾個(gè)詞語(yǔ)并回答下面問(wèn)題。 翱翔 柔弱 典雅 咆哮 自由奔跑 在那藍(lán)天上，一只老鷹在翱翔，可是在灌木叢中一個(gè)獵人把老鷹的“夢(mèng)”打碎了。老鷹死了。 老鷹死后變成了一只兔子，可是獵人又把那只柔弱的兔子打死了。 兔子死后變成一只在森林中自由奔跑的梅花鹿，可是獵人仍然不

18、放過(guò)這只典雅的梅花鹿。 梅花鹿死后變成一只老虎，老虎咆哮山林，發(fā)揚(yáng)他的雄姿?？墒谦C人的槍聲又響了。森林中的老虎變成一個(gè)人，他搶劫、偷東西……壞事做盡。終于他被推上了刑臺(tái)。他終于落下眼淚。 這一切的起因結(jié)果是來(lái)自于什么？是獵人的槍聲，還是人類的破壞？ 1. 給這個(gè)故事加個(gè)標(biāo)題？答案（獵人的槍聲） 2. 老鷹死后變成什么？ 3. 老鷹總共變了多少次，最后變成了什么？ 四． 注意力不集中的表現(xiàn)： 上課不能專心聽(tīng)講，易受環(huán)境干擾而分心； 頻繁地改變注意對(duì)象。做作業(yè)時(shí)不能全神貫注，家長(zhǎng)描述為做做玩玩，粗心大意； 對(duì)家長(zhǎng)的指令心不在焉，似聽(tīng)非聽(tīng)； 做事有始無(wú)終，

19、常半途而廢或虎頭蛇尾； 做作業(yè)拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業(yè)時(shí)間明顯延長(zhǎng)； 有些患兒表現(xiàn)為凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么； 老師提問(wèn)時(shí)常不知道提問(wèn)的內(nèi)容。 10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達(dá)到30分鐘以上 視覺(jué)注意障礙時(shí)，表現(xiàn)為不喜歡看書(shū)，閱讀時(shí)粗心馬虎，容易出錯(cuò)；有聽(tīng)覺(jué)注意障礙時(shí)，上課聽(tīng)課特別不專心，平常別人對(duì)他說(shuō)話他似聽(tīng)非聽(tīng)，甚至給人他的耳朵有問(wèn)題的感覺(jué)。 五． 注意力不集中的原因： 注意力不集中，主要由以下幾點(diǎn)原因造成的：（飲食與睡眠；甜食與可樂(lè)） 1、孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會(huì)影

20、響注意力的集中。 2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。 3、外界干擾引起的。如：環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。 4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點(diǎn)。 5、缺乏微量元素鋅。鋅是重要的微量元素，對(duì)提高兒童智商，加速生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)肌體免疫力和抗病能力，增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力，以及維護(hù)性器官發(fā)育中起重要作用。因此，寶寶注意力不集中，并且好動(dòng)，可以通過(guò)檢測(cè)確定缺鋅后服用新稀寶兒童鋅硒寶片，口感好，安全沒(méi)有副作用有效補(bǔ)鋅。 六．解決方法： 1.換個(gè)工作方式 2.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 3.不要太安靜 4.調(diào)整燈光強(qiáng)度 5.適當(dāng)補(bǔ)鋅有助于改善注意力不集中，平時(shí)可多吃核桃、新稀寶片 對(duì)孩

21、子進(jìn)行注意力訓(xùn)練，從視覺(jué)注意力和聽(tīng)覺(jué)注意力等方面入手，訓(xùn)練孩子的上課注意力，因?yàn)樯险n必須使得視覺(jué)注意力和聽(tīng)覺(jué)注意力高度結(jié)合起來(lái)，這樣才能達(dá)到良好的聽(tīng)課注意力。 例如：在某一時(shí)間里只盯住一個(gè)目標(biāo)，而不為其它事物所動(dòng)；在某一時(shí)間里，只聽(tīng)某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來(lái)聆聽(tīng)；在某一時(shí)間里，專心感受某一種事物，像太陽(yáng)、月亮的存在，空氣的溫度 樹(shù)的動(dòng)靜等。 注意力訓(xùn)練的十個(gè)技巧編輯 方法之一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量 方法之二：培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣 方法之三：要有對(duì)專心素質(zhì)的自信 方法之四：善于排除外界干擾 方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾 方法之六：節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系 方法

22、之七：空間清靜 方法之八：清理大腦 方法之九：對(duì)感官的全部訓(xùn)練 方法之十：不在難點(diǎn)上停留 七．提升注意力的訓(xùn)練方法： 一．舒爾特方格： ①眼睛距表30～35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I(xiàn)，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見(jiàn)；③每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過(guò)分疲勞；④練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看10個(gè)表。 二．?dāng)?shù)字劃消 第一頁(yè)劃掉數(shù)字3，第二頁(yè)劃掉數(shù)字3前面的數(shù)字，第三頁(yè)劃掉數(shù)字3前一位的數(shù)字7，第四頁(yè)劃掉3和7中間的數(shù)字，第五頁(yè)劃掉3和7中間

23、的偶數(shù)字，每頁(yè)坐3分鐘，當(dāng)聽(tīng)到報(bào)3分鐘時(shí)，請(qǐng)把你（們）的進(jìn)程作個(gè)記號(hào)，然后放下筆 各測(cè)驗(yàn)中劃去的字與無(wú)關(guān)的字（不劃的字）的比率分別為4%，4%，2%，4%，和2%，劃去的分布均勻，但又不是規(guī)則分布 第一種，訓(xùn)練劃“3”字（或其他的指定數(shù)字）的能力，目的是鍛煉注意的指向性和集中力；第二種，訓(xùn)練話“3”字前面的一個(gè)數(shù)字，這是對(duì)注意轉(zhuǎn)移力的一種訓(xùn)練；第三種，訓(xùn)練劃“3”前一位的“7”字（或其他數(shù)字），這種訓(xùn)練有助于發(fā)展注意的選擇性；第四種，訓(xùn)練劃“3”和“7”中間的數(shù)字和“3”和“7”中間的偶數(shù)字（或奇數(shù)）目的在于擴(kuò)大注意的廣度和分配能力 凈分=粗分（全部劃掉的字?jǐn)?shù)）—（錯(cuò)劃+1/2漏劃）失誤

24、率=（錯(cuò)劃+1/2漏劃）/凈分*100 三． 拼圖及七巧板練習(xí) ②傳話游戲 ③聽(tīng)口令做動(dòng)作 ④多米諾骨牌練習(xí) ⑤醫(yī)學(xué)舒爾特方格 腦波反饋訓(xùn)練：是國(guó)際上近10年來(lái)在認(rèn)知領(lǐng)域訓(xùn)練中的技術(shù)突破，并取得了良好的效果和廣泛的運(yùn)用。主要是根據(jù)人腦活動(dòng)期間的外在腦電反應(yīng)，進(jìn)行讀取、量化，并通過(guò)圖形聲音的反饋形式，讓訓(xùn)練者自主的調(diào)節(jié)到相應(yīng)的良好狀態(tài)并加以強(qiáng)化。 （1） 對(duì)偶練習(xí)法 這種練習(xí)法的做法是：一起讓少年識(shí)記兩種彼此相關(guān)的資料，然后讓少年依據(jù)一種資料回想相相關(guān)的另一種資料。 （2） 按次練習(xí)法 這種練習(xí)法的做法是：讓少年按按次識(shí)記一些資料，然后遮住資料并逐個(gè)把資料內(nèi)容暴露來(lái)，每

25、暴露一個(gè)資料，讓少年回想出下面緊接著的內(nèi)容。 詳細(xì)練習(xí)題舉例： 成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的按次一個(gè)個(gè)顯暴露來(lái)讓少年識(shí)記。 給少年看3遍后，把圖遮上，然后每暴露一個(gè)，讓少年說(shuō)出下面的一個(gè)是什么。 成人讓少年看下列方框中的數(shù)字1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的按次把數(shù)字顯暴露來(lái)， 每暴露1個(gè)數(shù)字，讓少年說(shuō)出它右邊的數(shù)字（若是少年第一遍完結(jié)欠好可重做）。 （3） 刺進(jìn)練習(xí)法 這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料，識(shí)記完后不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然后再讓少年回想前面識(shí)記過(guò)的內(nèi)容。 （4） 數(shù)字練習(xí)法 這種練習(xí)法的意圖是，經(jīng)過(guò)

26、讓少年回憶很多的數(shù)字，到達(dá)開(kāi)展回憶才能的意圖。前面談到過(guò)數(shù)字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習(xí)回憶才能的資料。 （5）頻度練習(xí)法 這種練習(xí)法的做法是：重復(fù)向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。 詳細(xì)練習(xí)題舉例： 家長(zhǎng)預(yù)備7種動(dòng)物的圖片，如：兔子、狗、馬、山公、大象、長(zhǎng)頸鹿、羊。然后按下列按次呈現(xiàn)給少年看，每個(gè)圖片一秒鐘。然后讓少年說(shuō)出，兔子和大象的圖片呈現(xiàn)過(guò)幾回。如少年完結(jié)欠好，可重復(fù)一次。兔子、山公、長(zhǎng)頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、山公、大象、兔子、山公、大象、長(zhǎng)頸鹿。 家長(zhǎng)順次把下列數(shù)字念給少年聽(tīng)，每秒鐘念一個(gè)。念完后，讓少年說(shuō)出5，6，這

27、兩個(gè)數(shù)字各念了幾遍。若是少年完結(jié)欠好，可重復(fù)一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7，各位家長(zhǎng)請(qǐng)耐心引導(dǎo)。 溫馨提示：最好仔細(xì)閱讀后才下載使用，萬(wàn)分感謝！