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1、教學內(nèi)容
跨欄跑1
教學目標
使學生了解跨欄跑的起源和發(fā)展的過程；知道跨欄跑中什么是起跨腿、擺動腿；初步掌握抬伸壓和蹬屈拉的技術；
發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，形成跨越障礙的能力；
培養(yǎng)學生自信、果斷及敢于應對挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。
教學重點
克服學生面對障礙的害怕心理
教學難點
擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉。?
安全隱患及防范
欄高不宜過高，欄數(shù)不宜過多；用皮筋、小體操墊代替欄；欄的放置要合理，方向要正確；學生練習時必須間隔遠些。
課序時間
教學內(nèi)容
教與學策略
教師活動
學生活動
組織要求
一
10分鐘
2、
二
25分鐘
一、上課常規(guī)
二、慢跑300米
三、徒手操
四、專項柔韌、協(xié)調(diào)性練習：跨欄步壓腿
跨欄跑是在快速跑中連續(xù)跨一定數(shù)量,一定高度和一定間隔距離的欄架的短距離競賽項目。
奧運會正式比賽目為男子110米欄和400米欄;女子為100米欄和400米欄。1987年.國際田聯(lián)設室內(nèi)男,女子60米欄和50米欄。
男子110米欄高106厘米
女子100米欄高84厘米
1、教師強調(diào)動作要領。
2、口頭提示。
1、出示掛圖。
2、介紹跨欄跑起源、發(fā)展。
3、講解動作要領。
3、
4、強調(diào)安全事宜。
5、語言鼓勵。
文體委員帶隊，集體練習。
1、 觀察。
2、站立式起跑8步或9步，連續(xù)過障礙練習（2塊小墊子）。
3、中速跑過低欄（皮筋）。
組織：
四列橫隊
組織：
兩人一組
（或四人一組）
組與組之間保持一定的間隔，前一組學生跑過第一欄后，下一組開始。
三
5分鐘
跨欄跑的完整技術一般包括起跑至第一欄前的加速跑技術,過欄
4、技術,欄間跑技術,下最后一欄沖刺和全程跑技術五部分.其中主要是過欄技術.過欄技術一般分三個階段,即起跨,騰空過欄和下欄著地。
跨欄步是從過欄前起跨腿的腳著地時開始，到過欄后擺動腿的腳著地時為止。
動作要點：
擺動腿積極下壓快、
起跨腿外展提拉快。
下課常規(guī)
4、個別指導。
5、提示動作要領。
教師小結。
4、兩人一組原地模仿擺動腿、起跨腿動作。
5、欄側(cè)擺動腿攻欄練習。
6、欄側(cè)起跨腿過欄練習。
5、7、連續(xù)過2--3欄。
1、集合整隊。
2、放松活動。
組織：
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組織：
兩（四）路縱隊
中速跑，自然減速。
組織：
四列橫隊
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p
場地器材
皮筋若干、小體操墊6塊、欄4付
課后反思
九年級體育教案;跨欄跑1
