榨汁機食譜
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1、榨汁機食譜大全(一) 春 天的飲食一直被養(yǎng)身學家視為非常重要的事情,中醫(yī)認為春季人的肝氣開始旺盛,排出濁氣,暢氣血,因此對美容纖體有所期待的您來說,春天可是大好時機。用榨 汁機釀造含粗纖維素,特別是清晨常飲的營養(yǎng)蔬菜汁,能排除體內堆積的毒素和廢物,達到美容護膚的功效。據我所知,很多朋友后榨汁機一直擺在家里閑著,把他 拿出來吧,現(xiàn)在春天正是利用榨汁機的時候。在這里為大家介紹最受歡迎的二十款榨汁機食譜 1. * 蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效:
2、開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 2.* 芒果椰子汁 原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 3.* 鮮姜橘子汁 原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復食欲十分有益。 4.* 蘋果蘿卜汁 原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作:將胡蘿卜、蘋
3、果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。 5.* 蔬菜蘋果汁 原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 6.* 黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
4、 功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
5、 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 8.* 葡萄檸檬汁 材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。 9.* 芹菜汁 材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。 做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。 功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健
6、胃利尿。 10.* 菠菜柳橙汁 材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。 做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。 11.* 高麗菜汁 材料:高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g 做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯 功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預
7、防及穩(wěn)定作用。 12..* 姜橘土豆汁 材料:土豆、生姜,鮮橘 做法:將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。 功效:溫中健脾,理氣止痛 用法:日服30毫升,入杯內,放熱水中燙溫而飲。 注釋---橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生姜辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調中止痛。 適應癥: 神經官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。 13.* 檸檬蘋果汁 材料:需要1/2個中等大小的蘋果,1/4個檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法:將它們放到榨汁機里,一會你就可以喝到美味的水果汁。
8、 功效:尤其適合油性皮膚的美眉。 14.* 菠蘿芹菜汁 材料:取菠蘿1/4個,芹菜1/2段,再加上1/2個西紅柿 做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁 功效:它比較適合想美白的朋友。 15.* 柑橘卷心菜汁 材料:柑橘1個,要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜,再加上1根香菜 做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁 功效:果你的抵抗力比較差,那它就比較適合你了。 16.* 西紅柿檸檬汁 材料:西紅柿1個,檸檬1/2個 做法:先將檸檬榨汁待用
9、,再將西紅柿榨汁,然后將它們混合,就可以喝了 功效:可以保持肌膚紅潤,有彈性,同時幫助消化 17.* 菠蘿苦瓜仙女果汁 材料:菠蘿1/5個,苦瓜1/2條,仙女果3個 做法:將它們依次榨汁,攪拌后就可以飲用了 功效:適合于痤瘡性皮膚,同時還可以美白肌膚,緩解疲勞 18. 黃瓜汁 黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效,還能調節(jié)血壓,預防心肌過度緊張和動脈硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。 建議:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。 19
10、.番茄汁 醫(yī)學專家認為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人,每天堅持飲用番茄汁,還可使皮膚健美。 建議:以一個番茄汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經常喝點還能起到減肥的療效。 20.胡蘿卜汁 胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。 建議:每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來更味美 食譜2 榨汁機可是
11、廚房中的小寶貝。無論是早上還是晚上,用榨汁機榨一杯果汁,有一種甜甜的說不出的幸福感。而且,用榨汁機,再參考這篇榨汁機食譜大全,你可以每天早上都給全家換著花樣的變出各種美味的早餐果汁,讓全家一天都沉浸在幸福中。 首先就來看看用榨汁機做最簡單的果汁蔬菜汁吧。 榨汁機食譜-蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水; 榨汁機食譜-山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量; 榨汁機食譜-胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁; 榨汁機食譜-青菜水:青菜改刀放入少量開水中,煮沸離火(不可長時間在火上煮,維生素容易流失)待溫即
12、可。 1、一次喝約90毫升即可; 2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用 榨汁機食譜-西瓜汁:西瓜切成小塊,去除瓜子,做成果汁??蛇M行加熱 下面就可以來進一步做各種各樣健康的果汁咯。 榨汁機食譜-木瓜奶汁 原料:木瓜70克(生:熟=5:3),鮮牛奶150克,涼開水50克。 制法:將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶,混合一起飲用?;蛉龢臃旁谡ブ瓩C中一起攪拌,再飲用。 作用:養(yǎng)顏,醒胃,潤膚,常飲臉色紅潤,利尿,通便(反應明顯,但不嚴重)。 PS:可以加一些糖,因為味道有點膩,冰糖白
13、糖都可,但白糖好一些。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個 用具:榨汁機 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-香蕉雜果汁 功效:美化肌膚,且對便秘者有幫助。 用具:攪拌機 材料:香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法:1.蘋果洗凈,剝皮去核,切成小塊,浸於鹽水中 2.橙
14、剝皮,去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁 3.香蕉剝皮,切成數段 4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。 心得:1.蘋果切開後,最好浸在鹽水中,這樣做可防止果肉變黃。 2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時,要在使用前才必,否則切開後放置太久會變色。 榨汁機食譜-香蕉蜜桃鮮奶 功效:令肌膚嫩滑。 此果汁營養(yǎng)極高,含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。 用具:攪拌機 材料:香蕉1條;蜜桃1個;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.香蕉去皮,切成數段 2.蜜桃洗凈、削皮及去核,切成不塊 3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒 4.將果汁
15、倒入杯中,加入檸檬數滴,即成美味飲品。 心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果與味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕,可選擇用低脂肪鮮奶。 榨汁機食譜-李子汁 功效:對粗糙及曬傷的皮膚有助益。 用具:攪拌機 材料:李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數粒 做法:1.去掉李子的皮及核。 2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內攪拌15秒。 3.加入冰塊攪拌10秒。 4.最後加入李子攪拌40秒即成。 心得:在果汁中加入少許檸檬汁,味道更佳。 榨汁機食譜-啤梨奶露 功效:具美顏作用,能消除倦容。 此果汁含有均衡的營養(yǎng),對美容及健康均有極佳的效用。 用具:攪拌機 材料:啤梨1/2個;
16、蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法:1.啤梨削皮、去核、切成小塊。 2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內,約攪拌30至40秒。 3.加入檸檬汁拌勻即成。 心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才會清涼可口。 榨汁機食譜-士多啤梨生菜汁 功效:有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病,對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。 士多啤梨含有枸櫞酸,枸櫞酸能使細胞功能活潑,故此常飲這果汁可保持容貌年輕。 用具:榨汁機 材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個;冰塊數粒。 做法:1.士多啤梨去蒂洗凈。 2.生菜洗凈。 3.檸檬連皮分切四塊,并去
17、核。 4.將冰塊先放進榨汁機容器內。 5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。 6.生菜卷成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內拌勻即成。 心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。 榨汁機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預防及治療便秘。 用具:榨汁機 材料:士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。 做法:1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋果洗凈,連皮切成兩半後,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。 5.順序將士多啤梨、加進
18、檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中,加進檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-士多啤梨鮮奶 功效:對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效,并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中維他命含量最高者,被譽為「維他命C之王」,且含有枸櫞酸、鈣質等成分,配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用,對美容具有明顯的功效,能使肌膚潤澤、嫩滑。 用具:攪拌機 材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。 2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。 3.將果汁倒進杯中,加入檸檬汁即成。 心得:1.調制此款果汁可
19、以不用攪拌機,改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,放入杯中,然後加入其余材料拌勻即成。 2.這款果汁美味非常,顏色亦很悅目,是宴客的極任選擇。 榨汁機食譜-士多啤梨豆?jié){ 功效:有助消除暗瘡,使肌膚潤澤。 用具:攪拌機 材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數粒。 做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。 2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進攪拌機內攪拌20秒。 3.待冰塊溶解後,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。 心得:蜜糖不宜放太多,否則會減低士多啤梨原味。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。 檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 材料:葡萄150克;檸檬
20、1個;蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 用具:榨汁機 材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜——雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個 用具:榨汁機 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生
21、菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜——士多啤梨蘋果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預防及治療便秘。 用具:榨汁機 材料:士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。 做法: 1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。 5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。 6.將果
22、汁倒入杯中,加進檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-生姜牛奶 步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有榨汁機的,OK!沒有問題了. B.如果只有攪拌機,將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末 用手將姜汁擰出. C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟. 2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗里,另一只備用. 3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉) 4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去
23、一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應. 神奇之處:姜汁和75度的牛奶會起一種化學反應,牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談談的姜香,很清爽哦!趕快自己試試吧! 榨汁機食譜-葡萄柚芒果汁: 材料:葡萄柚 1/4 個,芒果 120 g,,牛乳150CC,脫脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜適量,冰塊適量。 制作:葡萄柚、芒果去皮切塊,連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。 功效:可增進食欲,消除疲勞,具有穩(wěn)定血壓等效果。營養(yǎng)美容榨汁食譜 榨汁機食譜-蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 制作:香蕉
24、、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 榨汁機食譜-芒果椰子汁 原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 榨汁機食譜-鮮姜橘子汁 原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復食欲十分有益。 榨汁機食譜-蘋果蘿卜汁 原料:蘋果
25、1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。 榨汁機食譜-蔬菜蘋果汁 原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 榨汁機食譜-黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。 功能:黃瓜性
26、甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切
27、為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。 可是廚房中的小寶貝。無論是早上還是晚上,用榨汁機榨一杯果汁,有一種甜甜的說不出的幸福感。而且,用榨汁機,再參考這篇榨汁機食譜大全,你可以每天早上都給全家換著花樣的變出各種美味的早餐果汁,讓全家一天都沉浸在幸福中。 首先就來看看用榨汁機做最簡單的果汁蔬菜汁吧。 榨汁機食譜-蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水; 榨汁機食譜-山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量; 榨汁機食譜-胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾
28、渣服汁; 榨汁機食譜-青菜水:青菜改刀放入少量開水中,煮沸離火(不可長時間在火上煮,維生素容易流失)待溫即可。 1、一次喝約90毫升即可; 2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用 榨汁機食譜-西瓜汁:西瓜切成小塊,去除瓜子,做成果汁??蛇M行加熱 下面就可以來進一步做各種各樣健康的果汁咯。 榨汁機食譜-木瓜奶汁 原料:木瓜70克(生:熟=5:3),鮮牛奶150克,涼開水50克。 制法:將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶,混合一起飲用?;蛉龢臃旁谡ブ瓩C中一起攪拌,再飲用。 作用:養(yǎng)顏
29、,醒胃,潤膚,常飲臉色紅潤,利尿,通便(反應明顯,但不嚴重)。 PS:可以加一些糖,因為味道有點膩,冰糖白糖都可,但白糖好一些。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個 用具:榨汁機 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-香蕉雜果汁 功效:美化肌膚,且對便秘者有幫助。 用具:攪拌機 材料:香蕉1條;蘋果1
30、個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法:1.蘋果洗凈,剝皮去核,切成小塊,浸於鹽水中 2.橙剝皮,去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁 3.香蕉剝皮,切成數段 4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。 心得:1.蘋果切開後,最好浸在鹽水中,這樣做可防止果肉變黃。 2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時,要在使用前才必,否則切開後放置太久會變色。 榨汁機食譜-香蕉蜜桃鮮奶 功效:令肌膚嫩滑。 此果汁營養(yǎng)極高,含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。 用具:攪拌機 材料:香蕉1條;蜜桃1個;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.香蕉去皮,切成數段
31、2.蜜桃洗凈、削皮及去核,切成不塊 3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒 4.將果汁倒入杯中,加入檸檬數滴,即成美味飲品。 心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果與味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕,可選擇用低脂肪鮮奶。 榨汁機食譜-李子汁 功效:對粗糙及曬傷的皮膚有助益。 用具:攪拌機 材料:李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數粒 做法:1.去掉李子的皮及核。 2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內攪拌15秒。 3.加入冰塊攪拌10秒。 4.最後加入李子攪拌40秒即成。 心得:在果汁中加入少許檸檬汁,味道更佳。 榨汁機食譜-啤梨奶露 功效:具美顏作用,能消除倦容。 此
32、果汁含有均衡的營養(yǎng),對美容及健康均有極佳的效用。 用具:攪拌機 材料:啤梨1/2個;蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法:1.啤梨削皮、去核、切成小塊。 2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內,約攪拌30至40秒。 3.加入檸檬汁拌勻即成。 心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才會清涼可口。 榨汁機食譜-士多啤梨生菜汁 功效:有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病,對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。 士多啤梨含有枸櫞酸,枸櫞酸能使細胞功能活潑,故此常飲這果汁可保持容貌年輕。 用具:榨汁機 材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個;冰塊數
33、粒。 做法:1.士多啤梨去蒂洗凈。 2.生菜洗凈。 3.檸檬連皮分切四塊,并去核。 4.將冰塊先放進榨汁機容器內。 5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。 6.生菜卷成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內拌勻即成。 心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。 榨汁機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預防及治療便秘。 用具:榨汁機 材料:士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。 做法:1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋果洗凈,連皮切成兩半後,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜
34、洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。 5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中,加進檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-士多啤梨鮮奶 功效:對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效,并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中維他命含量最高者,被譽為「維他命C之王」,且含有枸櫞酸、鈣質等成分,配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用,對美容具有明顯的功效,能使肌膚潤澤、嫩滑。 用具:攪拌機 材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。 2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌
35、30秒。 3.將果汁倒進杯中,加入檸檬汁即成。 心得:1.調制此款果汁可以不用攪拌機,改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,放入杯中,然後加入其余材料拌勻即成。 2.這款果汁美味非常,顏色亦很悅目,是宴客的極任選擇。 榨汁機食譜-士多啤梨豆?jié){ 功效:有助消除暗瘡,使肌膚潤澤。 用具:攪拌機 材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數粒。 做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。 2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進攪拌機內攪拌20秒。 3.待冰塊溶解後,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。 心得:蜜糖不宜放太多,否則會減低士多啤梨原味。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。
36、檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 用具:榨汁機 材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜——雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個 用具:榨汁機 做法:1.雪梨洗凈
37、去皮,切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜——士多啤梨蘋果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預防及治療便秘。 用具:榨汁機 材料:士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。 做法: 1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內加進
38、蜂蜜及冰塊。 5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中,加進檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-生姜牛奶 步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有榨汁機的,OK!沒有問題了. B.如果只有攪拌機,將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末 用手將姜汁擰出. C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟. 2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗里,另一只備用. 3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人
39、自定拉) 4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應. 神奇之處:姜汁和75度的牛奶會起一種化學反應,牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談談的姜香,很清爽哦!趕快自己試試吧! 榨汁機食譜-葡萄柚芒果汁: 材料:葡萄柚 1/4 個,芒果 120 g,,牛乳150CC,脫脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜適量,冰塊適量。 制作:葡萄柚、芒果去皮切塊,連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。 功效:可增進食欲,消除疲勞,具有穩(wěn)定血壓等效果。營養(yǎng)美容榨汁食譜 榨汁機食譜-蜂蜜牛奶果汁
40、原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 榨汁機食譜-芒果椰子汁 原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 榨汁機食譜-鮮姜橘子汁 原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、開胃、除濕,對感冒
41、初愈者恢復食欲十分有益。 榨汁機食譜-蘋果蘿卜汁 原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。 榨汁機食譜-蔬菜蘋果汁 原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 榨汁機食譜-黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機
42、,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。 功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。 2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。
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