快速跑教案 (2)

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1、 體育與健康課程實踐課教學簡案 年級 高一 人 數(shù) 45（男生 23人，女生 22 人） 上課時間 2012/11 周次 第 周 課 次 第三次課 執(zhí)教教師 吳家文 指導教師 羅強 學習 內(nèi)容 1.快速跑（6-3）（站立式起跑） 2.游戲 學習重點 反應快，后腿蹬擺 學習難點 低重心啟動 學習 目 標 1、學生知道站立式起跑的技術(shù)，自然放松起跑。 2、學生能正確掌握站立式起跑的動作要領，后蹬有力。 3、學生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。 課的流程 學習內(nèi)容 教與學的過程 教與學的過程

2、組織與要求 運動負荷 次 數(shù) 時 間 強 度 開 始 、 準 備 部 分 ︵ 8＇ ︱ 10＇ ︶ 一、教學常規(guī)： 1、指定地點集合 2、師生互致敬意 3、明確學習內(nèi)容、目標與要求 4、安排見習生 二．游戲“跳繩比賽” 規(guī)則：四隊排頭開始，騎大車到終點，在跳回來，繩子給下個人，繼續(xù)跳，哪組先結(jié)束則勝利。 要求：不準跑到最后 三．韻律健美操 1、擴胸運動 2、體轉(zhuǎn)運動 3、伸展運動 4、正弓步壓腿 5、側(cè)壓腿 6、手腕踝關(guān)節(jié)活動 教 法： 1、督促整隊，檢查服裝 2、講解學習

3、目標，提出學練要求 學練法： 1、明確學習目標及要求 2、迅速進入準備狀態(tài) 教法： 1．教師講解游戲方法.要求求與懲罰。 2．口令指揮學生開始。 3.調(diào)動學生積極性。 學練法： 1.學生認真完成 2．注意安全 教法： 1.教師示范領做 2.激烈學生動作到位 3.口令指揮并監(jiān)督 學練法： 1.跟著老師做 2.自己發(fā)揮,精神飽滿 3.明確準備活動的重要性 組織：成四列橫隊 ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ? 要求：整隊快靜齊 注意力集中 組織： O O O O

4、 O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：齊心協(xié)力 努力取勝 組織： ×××× ×××× ×××× ×××× 要求：動作到位 認真完成 跟上節(jié)奏 2＇ 5＇ 5＇ 小 中 中 基 本 部

5、分 ︵ 30＇ ︱ 32＇ ︶ 一、站立式起跑 動作要領：兩腳前后站立，有力的腳放后面，重心下降，前移，在前腿，手臂自然放松。 2.原地擺臂配合呼吸的練習 3．站立式兩步的練習 4. 分組10米跑 的練習 教法： 1. 講解示范站立式起跑 2. 語言提示與糾錯 3. 巡回指導 學練法： 1. 明確站立式起跑的動作要領 2. 自由，分組練習 3. 反思動作 教法： 1. 講解示范并強調(diào)要求 2. 組織練習 3. 巡回指導 4. 分小

6、組展示，讓學生互相糾錯，互相評價。 學練法： 1、學生認真聽講，記住練習時的有關(guān)要求。 2．用心思考，認真評價，互相評價 教法： 1.口令組織學生練習 2.語言提示與糾錯 3.巡回指導 學練法： 1. 積極練習 2. 體會動作 教法： 1. 口令組織學生分組練習 2.進行巡回指導 學練法： 1. 認真完成 2. 精神飽滿 3.注意蹬地與擺臂 4.努力取勝 組織： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O

7、 ☆ 要求：練習認真， 重心前移 后腿蹬地 組織： × O × O ☆ 要求：不講話 節(jié)奏鮮明 組織： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 要求：體會呼吸與步幅的配合 組織： 要求：隊伍整齊 注意安全

8、 23＇ 小 中 中 大 二．游戲 “黃河長江” 兩組，站立式起跑準備，一組長江，一組黃河，喊長江，長江跑，喊黃河，黃河跑，另一對的人追， 教法： 1．講解游戲規(guī)則與方法 2.組織游戲 3.統(tǒng)一口令指示 學練法： 1. 認真聽講 2. 了解游戲規(guī)則方法 3. 積極參與，遵守規(guī)則

9、 組織： 要求：團結(jié)合作 互相鼓勵.加油 努力取勝 5＇ 中 結(jié) 束 部 分 ︵ 3＇ ︱ 5＇ ︶ 一、放松 二、課程評價 三、布置回收器材。 四、師生再見 教法： 1.隨音樂領做放松動作 2.教師對本課學練情況進行總結(jié)。 3.對照學習目標，點評課堂學練情況，提出課后練習思路 學練法： 1.跟著老師放松 2.積極參與自評互評 3.有課后提高技能的思考 4.歸還器材 組織：成四列橫隊 ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ? 要求： 放松身心 注意力集中 5＇ 小 場地 器材 足球場 標志物 安 全 措 施 1、檢查場地、器材及及學生服裝等是否符合上課要求 2、充分做好關(guān)節(jié)和肌肉韌帶的熱身準備 3、提示教學安全注意事項 教 學 反 思 練習密度 30-35% 生 理 負 荷 預 計 平均心率 125次/分左右 3