九年級體育 第28次課 少年健美操 身體素質(zhì)練習(xí)教案

九年級體育 第28次課 少年健美操 身體素質(zhì)練習(xí)教案教材 難點：身體動作的協(xié)調(diào)性、強烈的節(jié)奏感重點：掌握基本動作，塑造健美形體。教學(xué)目標知識目標：學(xué)生能知道健美操鍛煉的價值和意義。能力目標：學(xué)生能掌握少年健美操第十一至第十五節(jié)操的動作線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉身體的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標和要求。1、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊集合。組織如（圖一）×××××××××× 1、“老師好！2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲二、教師組織學(xué)生進行游戲游戲名稱：“夾球前進”游戲方法：膝夾手帕跑跳前進 繞過標志桿返回，取下交下一位同伴。游戲要求：不能用手去觸手帕1、 教師講解游戲方法及要求2、 給學(xué)生分組，組織學(xué)生游戲3、 語言激勵學(xué)生、積極參與5二、練習(xí)隊形如（圖二） 1、 學(xué)生知道游戲的方法和要求2、 分成四個小組進行游戲3、 認真參加游戲，積極鍛煉身體42教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始部分三跑的專門練習(xí)三、教師組織學(xué)生進行跑姿的專門練習(xí)1、 原地小步跑接行進間小步跑要求：上體正直、步幅小，體會腿前擺、腳落地動作。2、 原地半高抬腿跑接30米加速跑要求：體會擺臂和腳落地動作。（1）、教師講解示范、提示動作要領(lǐng)（2）、教師組織指揮學(xué)生練習(xí)（3）、糾正出現(xiàn)的錯誤動作6練習(xí)隊形如（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進行練習(xí)O O××× O O××× O O××× O O××× 1、 學(xué)生記住途中跑正確的跑動姿勢2、 學(xué)生聽教師哨音進行練習(xí)22基本部分基本部分一少年健美操二身體素質(zhì)練習(xí)一、 學(xué)習(xí)少年健美操第十一節(jié)：腹背運動要求：體前屈腰要伸直，第二個八拍的14拍，上體稍有顫動，全身波浪由膝、髖、腰、頭依次向前上頂起。第十二節(jié)：弓步運動要求：注意重心移動，前、側(cè)、后弓步要清楚。第十三節(jié)：腿屈伸運動要求：動力腿做屈伸時，支撐腿保持半蹲不動，注意胸的含展配合第十四節(jié)：跳躍運動要求：并腿跳，兩腿保持半蹲；1拍、3拍前臂與上臂成90度，上臂與軀干成90度；5拍、7拍前臂與上臂成90度，上臂與軀干成45度。兩臂上屈要有力度。第十五節(jié)：整理運動要求：呼吸與肩部運動相配合，動作緩慢。1、 教師講解動作要領(lǐng)并示范2、 口令指揮學(xué)生練習(xí)3、 組織學(xué)生復(fù)習(xí)少年健美操第一至第十節(jié)，提出存在問題4、 帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)少年健美操第十一至第十五節(jié)操5、 讓學(xué)生自練，相互學(xué)習(xí)相互評價6、 播放音樂：“大家一起來”7、 巡回觀察，加以輔導(dǎo)8、 幫助學(xué)生糾正錯誤二、教師組織學(xué)生進行身體素質(zhì)練習(xí)1、 說明素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法2、 指揮學(xué)生練習(xí)，提出要求245一、 學(xué)生在教師組織下進行練習(xí)練習(xí)隊形如（圖四）××××××××××××××××××××1、 記住每節(jié)操的動作要領(lǐng)2、 觀察和模仿教師的動作3、 在教師口令指揮下復(fù)習(xí)少年健美操第一至第十節(jié)練4、 學(xué)習(xí)少年健美操第十一至第十五節(jié)操5、 學(xué)生自練，兩人一組，相互評價6、 在音樂伴奏下隨教師練習(xí)少年健美操全套動作。7、 接受教師的指導(dǎo)，及時糾正錯誤要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感二、學(xué)生進行素質(zhì)練習(xí)1、 清楚素質(zhì)練習(xí)的要求2、 認真積極地進行練習(xí)30秒快速跳繩×3練習(xí)隊形如（圖五）××××××××××××××××××××3、一、三排跳時二、四排學(xué)生計數(shù)，輪流交換。2333結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學(xué)生能積極進行放松。要求：完全放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預(yù)計負荷練習(xí)密度： 46%平均心率： 142次/分日期場地器材操場錄音機