心理學(xué)-情緒類型測試

情緒類型測試請?jiān)诖痤}卡上作答！謝謝合作！指導(dǎo)語：你在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情緒的控制？回答以下問題，將每題分值相加的總和與結(jié)果對照，可以確定情緒狀態(tài)與類型。1.如果讓你選擇，你更愿意：A 同許多人一起工作并親密接觸 B和一些人一起工作 C獨(dú)自工作 2、當(dāng)為解悶而讀書時，你喜歡： A讀史書、秘聞、傳記類 B讀歷史小說、“社會問題”小說 C讀幻想小說、荒誕小說3、對恐怖影片反映如何？A不能忍受 B害怕 C很喜歡 4、以下哪種情況符合你：A很少關(guān)心他人的事 B關(guān)心熟人的生活 C 愛聽新聞，關(guān)心別人的生活細(xì)節(jié) 5、去外地時，你會：A為親戚們的平安感到高興 B陶醉于自然風(fēng)光 C希望去更多的地方 6、你看電影時會哭或覺得要哭嗎？A 經(jīng)常 B有時 C從不 7、遇見朋友時，通常是：A點(diǎn)頭問好 B微笑、握手和問候 C擁抱他們 8、如果在車上有個煩人的陌生人要你聽他講自己的經(jīng)歷，你會怎樣：A顯示你頗有同感 B真的很感興趣 C打斷他，做自己的事9、是否想過給報紙的問題專欄寫稿？A絕對沒想過 B有可能想過 C想過。10、被問及私人間題，你會怎樣？A感到不快活和氣憤，拒絕回答 B平靜他說出你認(rèn)為適當(dāng)?shù)脑?C雖然不快，但還是回答了 11、在咖啡店里要了杯咖啡，這時發(fā)現(xiàn)鄰座有一位姑娘在哭泣，你會怎樣？A想說些安慰話，但卻羞于啟口 B問她是否需要幫助 C換個座位遠(yuǎn)離她 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其愛人激烈地吵了起來，你會怎樣？A覺得不快，但無能為力 B立即離開 C盡力為他們排解13、送禮物給朋友：A僅僅在新年和生日 B全憑興趣 C在覺得有愧或忽視了他們時14、一個剛相識的人對你說了些恭維話，你會怎樣？A感到窘迫 B謹(jǐn)慎地觀察對方 C非常喜歡聽，并開始喜歡對方 15、如果你因家事不快，上班時你會：A繼續(xù)不快，并顯露出來 B工作起來，把煩惱丟在一邊 C盡量理智，但仍因壓不住而發(fā)脾氣 16、生活中的一個重要關(guān)系破裂了，你會：A感到傷心，但盡可能正常生活 B至少在短暫時間內(nèi)感到痛心 C無可奈何地擺脫憂傷之情 17、一只迷路的小貓闖進(jìn)你家，你會：A收養(yǎng)并照顧它 B扔出去 C 想給它找個主人，找不到就讓它安樂死 18、對于信件或紀(jì)念品，你會：A剛收到時便無情地扔掉 B保存多年 C兩年清理一次 19、是否因內(nèi)疚或痛苦而后悔？A是的，一直很久 B偶爾后悔 C從不后悔 20、同一個很羞怯或緊張的人談話時，你會：A因此感到不安 B覺得逗他講話很有趣 C有點(diǎn)生氣 21、你喜歡的孩子是:A很小的時候，而且有點(diǎn)可憐巴巴 B長大了的時候 C能同你談話的時候，并且形成了自己的個性 22、愛人抱怨你花在工作上的時間太多了，你會怎樣？A解釋說這是為了你們兩人的共同利益，然后仍象以前那樣去做 B試圖把時間更多地花在家庭上 C對兩方面的要求感到矛盾，并試圖使兩方面都令人滿意 23、在一場特別好的演出結(jié)束后，你會：A用力鼓掌 B 勉強(qiáng)地鼓掌 C加入鼓掌，但覺得很不自在 24 、當(dāng)拿到母校出的一份刊物時，你會：A通讀一遍后扔掉 B仔細(xì)閱讀，并保存起來 C不看就扔進(jìn)垃圾桶 25、看到路對面有一個熟人時，你會：A走開 B走過去問好 C招手，如對方?jīng)]反應(yīng)便走開 26、聽說一位朋友誤解了你的行為，并且正在生你的氣，你會怎樣？A盡快聯(lián)系，作出解釋 B等朋友自己清醒過來 C等待一個好時機(jī)再聯(lián)系，但對誤解的事不作解釋27、怎樣處置不喜歡的禮物？A立即扔掉 B熱情地保存起來 C藏起來，僅在贈者來訪時才擺出來28、對示威游行，愛國主義行動，宗教儀式的態(tài)度如何？A冷淡 B感動得流淚 C使你窘迫 29、有沒有毫無理由地覺得過害怕？A經(jīng)常 B偶爾 C從不 30、下面哪種情況與你最相符？A十分留心自己的感情 B總是憑感情辦事 C感情沒什么要緊，結(jié)局才最重要評分：選A計1分，第B計2分，第三個C計3分A: B: C: 總分： 請?jiān)诖痤}卡上作答！謝謝合作！ 情緒類型測試分析評分：選第一個答案計1分，第二個答案計2分，第三個答案計3分測試結(jié)果傾向： 30一50分：理智型情緒。很少為什么事而激動，即使生氣，也表現(xiàn)得很有克制力。主要弱點(diǎn)是對他人的情緒缺少反應(yīng)。愛情生活很有局限，而且可能會聽到人們在背后說你“冷血動物”。目前需要松弛自己。51一69分：平衡型情緒。時而感情用事，時而十分克制。即使在很惡劣的環(huán)境下握起了拳頭，但仍能從情緒中擺脫出來。因此，很少與人爭吵，愛情生活十分愉快、輕松。即使偶爾陷入情感糾紛，也能不自覺地處理得妥貼。70一90分：沖動型情緒。是個非常重感情的人。如果是女人，一定是眼淚的俘虜。如果是男人，可能非常隨和，但好強(qiáng)，且喜歡自我炫耀?？赡芙?jīng)常陷入那種短暫的風(fēng)暴式的愛情糾紛，因此麻煩百出，想勸你冷靜，簡直是不可能的事情。這里有必要提醒你：限制自己。應(yīng)對情緒的方法：一、要學(xué)會接納自己的情緒負(fù)性情緒同樣具有重要的適應(yīng)價值。二、要學(xué)習(xí)管理自己的情緒，做情緒的主人在管理情緒時，好的情緒要與人分享，糟的情緒要與人分擔(dān)，這有助于我們增加對情緒的敏感度并加深自我認(rèn)識和把握。我們還要學(xué)會表達(dá)負(fù)性情緒，但在表達(dá)時要注意一個原則：就事論事，對事不對人。三、改變自己的某些想法來調(diào)適情緒案例中我們已經(jīng)談到，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！所以我們要調(diào)適情緒，有時可以從改變消極歪曲的想法入手三、應(yīng)對不良情緒的其他方法1、學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時， 有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、 下棋、散步等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。2、學(xué)會宣泄。在自己處于較激烈的情緒狀態(tài)時，允許自己直接或者間接表達(dá)情緒體驗(yàn)與反應(yīng)。簡單而言，即高興就笑，傷心就哭，“男兒有淚不輕彈”不符合情緒調(diào)控的疏泄方法，不值得提倡。坦率地表達(dá)內(nèi)心強(qiáng)烈的情緒，如憤怒、苦悶、抑郁情緒，心情會舒暢些，壓力會小些，與情緒體驗(yàn)同步產(chǎn)生的生理改變將較快地恢復(fù)正常。（1）、直接疏泄法：在刺激引發(fā)情緒反應(yīng)之后，即時表達(dá)自己的內(nèi)心感受，如遭遇到不公平對待，可以馬上委婉提出來，被人傷害后，直接告訴對方自己很生氣，要求賠禮道歉。但也要學(xué)會自我控制，防止沖動和魯莽。（2）、間接疏泄法：在脫離引發(fā)強(qiáng)烈情緒的情境之后，向與情境無關(guān)的人表達(dá)當(dāng)時的內(nèi)心感受，發(fā)泄自己的憤怒、悲痛等體驗(yàn)。例如，在受到欺侮后，向家人或能夠主持公道的人傾訴，以平息激烈的情緒活動；寫日記；運(yùn)動等。3、愉快記憶法：回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗(yàn)，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)。4、幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、 用諷刺的手法機(jī)智、巧妙地表達(dá)自己的情緒。 情緒測試答題卡編號： 班級： 性別： 123456789101112131415161718192021222324252627282930統(tǒng)計A: 個 B: 個 C: 個評分：選A計1分，第B計2分，第三個C計3分 總分： 分析： 分析員： 情緒測試答題卡編號： 班級： 性別： 123456789101112131415161718192021222324252627282930統(tǒng)計A: 個 B: 個 C: 個評分：選A計1分，第B計2分，第三個C計3分 總分： 分析： 分析員： 4