預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)方案.doc
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預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)方案.doc
預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)方案人的眼球由兒童到發(fā)育期,最容易發(fā)生近視改變,學(xué)齡期如果不注意適當(dāng)控制閱讀時(shí)間、距離、照明度就容易患近視。因此在學(xué)齡期,老師和家長(zhǎng)都要教導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。1.注意用眼衛(wèi)生,姿勢(shì)正確,如果發(fā)現(xiàn)孩子看遠(yuǎn)物不清楚,或喜歡瞇著眼看,那就表示孩子可能有近視了,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果檢查結(jié)果只是調(diào)節(jié)痙攣(假性近視),就應(yīng)該改變閱讀習(xí)慣,注意用眼衛(wèi)生,可以避免發(fā)展為真性近視。如果檢查確定為真性近視,那就應(yīng)該配戴適度的眼鏡 2.堅(jiān)持做眼保健操。眼與讀物距離保持2530cm左右,不在乘車、走路或臥床情況下看書(shū), 勿在陽(yáng)光下照射或暗光下閱讀或?qū)懽?,用?小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺。教室明亮,照明應(yīng)無(wú)眩光或閃爍,黑板無(wú)反光,桌椅高度合適,定期檢查視力,如有異常及時(shí)矯治。 3.勞逸結(jié)合,睡眠充足 4.注意營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì) 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,防止近視加深附注:保證充足的睡眠: 保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,肌肉放松最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí),在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多,這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以,家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠,保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。眼保健操: 眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理,結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán),改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血,達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明,堅(jiān)持做好眼保健操,對(duì)保護(hù)視力,預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次,選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。飲食結(jié)構(gòu)合理: 研究發(fā)現(xiàn),飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多,會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與肌體內(nèi)的食鹽,特別是鈣相結(jié)合,造成了血鈣減少,這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性,使眼軸易于伸長(zhǎng),助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面,預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。楊樹(shù)民主學(xué)校2010年3月1日預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)計(jì)劃4月1-3日 利用廣播進(jìn)行動(dòng)員如何預(yù)防近視4月6-8日 利用板報(bào)宣傳近視及近視的危害,并制作板報(bào)或手抄報(bào)4月9-14日 預(yù)防近視從我做起,抽檢學(xué)生上課坐姿等4月15-26日 學(xué)生相互調(diào)查平時(shí)的用眼衛(wèi)生情況4月27-28日 學(xué)生調(diào)查情況匯總4月29-30日 預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)總結(jié)預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)方案楊樹(shù)民主學(xué)校 2010.3