九年級第一學(xué)期體育全套教案.doc

揚(yáng)州市瓜洲鎮(zhèn)中心中學(xué)體育與健康教案 備課教師：丁元江 年級：九年級2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案第一周 第1課時(shí)體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。 通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將： （1）增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動(dòng)技能; （2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣; （3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神; （4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式; （5）發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂觀開朗的生活態(tài)度。 一、上課的注意事項(xiàng)及要求： （1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝，必須腳穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋。 （2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。 （3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動(dòng)聽指揮。 （4）上課必須注意安全，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，注意自我保護(hù)。 二、體育健康課達(dá)到的其他教育效果： （1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。 （2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?（3）加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)三、為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展? 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。四、初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng) ：初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓(xùn)練中要注意： 養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。 五、課后復(fù)習(xí)：1、 總結(jié)自己在身體形態(tài)上的毛病，及時(shí)改正。2、 今后在體育課上的努力方向，和應(yīng)該注意的地方。2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第一周 第2課時(shí) 教材1、障礙跑； 2、接力游戲。教學(xué)目標(biāo)1、 學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。2、 80%以上的學(xué)生能在跳動(dòng)中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。3、 學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。4、 培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一、課堂常規(guī)二、隊(duì)列隊(duì)形三準(zhǔn)備活動(dòng)1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。5、 安排見習(xí)生。教師講解隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容和要求。并口令指揮。1、 稍息、立正、看齊、報(bào)數(shù)等。2、 二列橫隊(duì)四列橫隊(duì)還原要求：通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組織紀(jì)律性和注意力。復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播操教師重申各節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)和注意點(diǎn)。2分48全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的方法和要求。2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。3、 組織如圖： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖二）練習(xí)對形（同圖二）學(xué)生成體操隊(duì)形1、學(xué)生認(rèn)真聽講，牢記廣播操的動(dòng)作要領(lǐng)。2、在音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。2次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分障礙跑接力游戲一、教師講解障礙跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。重點(diǎn)：落地后快速跑進(jìn)。難點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。三、組織學(xué)生練習(xí)“踏上式”越過垂直障礙與“跨步式”跨過寬度障礙。四、提示學(xué)生注意安全以及自我保護(hù)。五、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤并加以鼓勵(lì)。一、教師說明游戲的方法和要求1、 給學(xué)生分組（4組）并提要求。2、 鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真投入練習(xí)。3、 注意安全與自我保護(hù)。二、游戲過程單足跳跨過1.2米寬度跳過一定垂直高度鉆過欄架快速跑40米208一、練習(xí)隊(duì)形如圖 （高30cm）“踏上式”越過垂直障礙（圖三） （寬度1.2米）“跨步式”跨過寬度障礙。（圖四）二、學(xué)生練習(xí)1、 認(rèn)真聽講，記住動(dòng)作要領(lǐng)。2、 模仿和體會(huì)教師的動(dòng)作。3、 自我確立起跳腳并分組練習(xí)。4、 排頭小組長負(fù)責(zé)、學(xué)生相互觀察和評介。練習(xí)圖（略）1、 學(xué)生明確游戲方法及要求。2、 模仿教師示范動(dòng)作。3、 分組練習(xí)并進(jìn)行友誼比賽。4、 學(xué)生相互鼓勵(lì)，爭取第一。58結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、歸還器材、下課。3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、放松練習(xí)。要求：放松、調(diào)整呼吸三、師生再見2次實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度 平均心率35 % 140 次/分日期場地器材操場欄架竹標(biāo)槍象皮筋2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第一周 第3課時(shí)教材1、障礙跑； 2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生知道跨低欄時(shí)起跨腿和擺動(dòng)腿的作用。2、60%以上的學(xué)生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過欄架動(dòng)作。3、學(xué)生樂意接受教師指導(dǎo)，勇于克服困難。4、助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一、課堂常規(guī)二準(zhǔn)備活動(dòng)1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見習(xí)生。一、復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播體操教師重申各節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)和注意點(diǎn)。二、輔助性練習(xí)1、 連續(xù)踢腿2、 跨欄坐3、起跨腿過欄2分48全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，牢記廣播操的動(dòng)作要領(lǐng)。2、在音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。4、 練習(xí)如圖： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖二）教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)二準(zhǔn)備活動(dòng)3、 攻欄練習(xí)教法：1、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。2、 組織學(xué)生練習(xí)并加強(qiáng)輔導(dǎo)。3、 鼓勵(lì)學(xué)生消除恐懼心理。4、 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、 學(xué)生知道輔助性練習(xí)的要求和動(dòng)作過程。2、 在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。3、 相互學(xué)習(xí)、相互幫助。2次基本部分跨欄跑素質(zhì)練習(xí)一、教師講解跨欄跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。重點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。三、組織學(xué)生練習(xí)并加以輔導(dǎo)。四、鼓勵(lì)學(xué)生、克服困難并要注意安全。五、單個(gè)輔導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法1、 練習(xí)內(nèi)容：抱膝跳加速跑2、 要求：自覺練習(xí)、完成任務(wù)。 二、組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。三、巡視學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵(lì)。1810一、練習(xí)隊(duì)形如圖 （欄架）（圖三）二、學(xué)生練習(xí)5、 認(rèn)真聽講，記住動(dòng)作要領(lǐng)。6、 模仿和體會(huì)教師的動(dòng)作。7、 明確兩腿過欄的先后與落地位置。8、 認(rèn)真按要求進(jìn)行練習(xí)，時(shí)刻注意安全。1、 學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。2、 認(rèn)真練習(xí)自覺鍛煉。3、抱膝跳：男生10次/人 女生8次/人 加速跑：30米*2/人68結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、師生再見3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、放松練習(xí)。要求：放松、調(diào)整呼吸三、送還器材1次實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度 平均心率32 % 130 次/分日期場地器材操場欄架若干2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第二周 第1課時(shí)教材1、排球 2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作自然協(xié)調(diào)重點(diǎn)：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球和方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。 在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識，并學(xué)會(huì)尊重他人。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一、課堂常規(guī)1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二、游戲三、徒手操教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。1、 “左右轉(zhuǎn)身傳球接力”。2、 游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊(duì)，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)身時(shí)雙腳不能移動(dòng)），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。3、 組織學(xué)生進(jìn)行游戲。（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。641、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)方法。2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。組織如圖： （圖二）練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O2次4*8拍教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一、正 面 雙 手 墊 球二、素質(zhì)教材一、教師講解正面雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。要點(diǎn)：（1）正面對準(zhǔn)來球（2）兩手臂伸直、夾緊、提肩。（3）腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球（4）擊球時(shí)腿蹬地身體重心前移。（5）上下肢協(xié)調(diào)用力。二、教師提出練習(xí)要求。三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。四、教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求1、給學(xué)生分組（4組）并提練習(xí)要求。2、鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺投入練習(xí)。3、采用分組輪換練習(xí)法二、練習(xí)內(nèi)容 跳繩 立跳遠(yuǎn) 俯臥撐400米 （圖四）1812一、全班如圖三聽講、練習(xí)。二、學(xué)法： （1） 認(rèn)真觀看示范。（2） 學(xué)生跟練。（3） 學(xué)生自練自評。（4） 學(xué)生互練互評。（5） 集體練習(xí)。三、練習(xí)步驟：1、徒手做準(zhǔn)備姿勢2、學(xué)生徒手模仿試做原地墊球動(dòng)作。3、兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習(xí)（著重體會(huì)手臂觸球部位和用力）。4、一人一球，自拋?zhàn)詨|（體會(huì)擊球點(diǎn)和控制球能力）。5、 學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。6、 練習(xí)數(shù)量：跳繩30秒*2立定跳遠(yuǎn)10*2俯臥撐 男生10*2 女生8*2 400米 中速跑進(jìn)7、 學(xué)生自覺積極地參與素質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。44681020結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。2次實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 40%平均心率： 136次/分日期場地器材操場跳繩沙坑海棉墊2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案第二周 第2課時(shí) 排球規(guī)則教學(xué)目的：一、讓學(xué)生初步了解排球規(guī)則。二、讓一部份學(xué)生能參與排球比賽。三、讓大多數(shù)學(xué)生看懂一場排球比賽。德育目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識規(guī)則對于一場比賽的重要意義。教學(xué)重點(diǎn)：排球比賽規(guī)則對動(dòng)作技術(shù)的要求。教學(xué)難點(diǎn)：排球比賽規(guī)則對動(dòng)作技術(shù)的要求中的進(jìn)攻性擊球 、手過網(wǎng)等的判斷。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入本課：通過桌上的排球聯(lián)想到中國女排的五連冠、雅典奧運(yùn)會(huì)女排奪冠，導(dǎo)入本課課題。要讓中國排球再創(chuàng)輝煌，就要普及排球運(yùn)動(dòng)，也就要讓更多的人了解怎樣開展排球比賽。二、提出有關(guān)排球規(guī)則的幾個(gè)問題：（放幻燈片）1、一場排球比賽比分為20：25是否繼續(xù)比賽？2、請畫出排球比賽中隊(duì)員站位秩序。3、一局比賽中可請求暫停多少次，每次暫停的時(shí)間是多少？4、比賽中每隊(duì)最多觸球幾次？5、排球比賽是一個(gè)長寬為多少的長方形？三、排球規(guī)則的具體講解：1、排球比賽的場地，（放幻燈片）2、排球規(guī)則的概述：（播放課件）球比賽的開始，由一隊(duì)后排右邊的隊(duì)員在發(fā)球區(qū)發(fā)球。然后每隊(duì)可接觸球了次（攔網(wǎng)觸球不計(jì)算在內(nèi)。）比賽應(yīng)不間斷地進(jìn)行。如果球落地觸墻，觸天花板、觸其他任何物體或某一隊(duì)員犯規(guī)，則成死球，造成死球的一方失球。只有發(fā)球的隊(duì)勝球時(shí)，才得分。如發(fā)球隊(duì)犯規(guī)、失誤?；蚪影l(fā)球的隊(duì)勝球時(shí)，則接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)，其隊(duì)員須按順時(shí)針方向進(jìn)行個(gè)位置的輪轉(zhuǎn)。一個(gè)隊(duì)只有贏得至少局勝制，前局打成比平局時(shí)，第局為決勝局。在決勝局比賽中，一隊(duì)先得分后，兩隊(duì)交換場區(qū)，按原位置順序，繼續(xù)比賽到結(jié)束。每局比賽前教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或副裁判員，不得更換。每隊(duì)上場人，站號位，每次均由輪轉(zhuǎn)到號位的隊(duì)員發(fā)球，在發(fā)球擊球時(shí)，雙方隊(duì)員都必須按規(guī)定位置站好，前后排和左右側(cè)都不能站錯(cuò)，否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降梅郑ㄇ虬l(fā)出后其位置不受此限制）。比賽成死球時(shí)，教練員和隊(duì)長可向裁判員請求暫?；驌Q人。每次暫停不得超過秒。局比賽中，每隊(duì)可要求兩次暫停，準(zhǔn)許邊續(xù)請求暫停。如果要求第次暫停，裁判員應(yīng)予拒絕并提醒該隊(duì)注意，否則該隊(duì)將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降梅?。因?duì)員受傷或其他事故中斷比賽，不算作暫停。每隊(duì)在局比賽中，開始上場的隊(duì)員被替換下場后，只有次再上場機(jī)會(huì)，而且再上場時(shí)只準(zhǔn)換下替換他的替補(bǔ)隊(duì)員。3、排球規(guī)則中對技術(shù)動(dòng)作的要求：（放幻燈片）發(fā)球：按次序該發(fā)球的隊(duì)員必須站在底線外，在裁判員鳴哨后秒鐘內(nèi)將球擊出。發(fā)球隊(duì)場上隊(duì)員不得揮臂、跳躍或形成屏障、阻礙對方接球者家庭聯(lián)產(chǎn)承包責(zé)任制同線，否則被判掩護(hù)發(fā)球犯規(guī)，失去發(fā)球權(quán)。觸球：每隊(duì)最多觸球次（攔網(wǎng)除外），如果個(gè)隊(duì)員連續(xù)觸球多于次（攔網(wǎng)除外），則被判為連擊同隊(duì)兩個(gè)隊(duì)員同時(shí)觸球，作為兩次觸球。雙方隊(duì)員在網(wǎng)上同時(shí)觸球后，均可再擊球次。手過網(wǎng)：隊(duì)員不得過網(wǎng)擊球。但擊球點(diǎn)在本場區(qū)，球離手后，手隨球過網(wǎng)不判過網(wǎng)犯規(guī)。對方擊球前，攔網(wǎng)隊(duì)員手觸及對方地區(qū)上空的球時(shí)，判攔網(wǎng)隊(duì)員過網(wǎng)犯規(guī)。當(dāng)對方隊(duì)員擊球之后，許可在以對方地區(qū)攔網(wǎng)。過中線：隊(duì)員身體任何部位越過中線觸及對方場區(qū)域面即判過中線犯規(guī)。但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空，則不判犯規(guī)。隊(duì)員可以伸手在網(wǎng)下?lián)羟?，但不得阻礙對方隊(duì)員。攔網(wǎng)：隊(duì)員用上體在球網(wǎng)附近高于球網(wǎng)上沿，阻擋對方擊過來的球，稱為攔網(wǎng)。只準(zhǔn)前排隊(duì)員進(jìn)行單人或集體攔網(wǎng)。在次攔網(wǎng)中，球可能迅速成連續(xù)觸及個(gè)或幾個(gè)攔網(wǎng)隊(duì)員的手，頭或上體的其他部位，均算次攔網(wǎng)。攔網(wǎng)后本隊(duì)可再擊球次。攔網(wǎng)手觸球后，球落界外，為觸手出界，判失誤。(6)進(jìn)攻性擊球 ：直接向?qū)Ψ綀鰠^(qū)擊球?yàn)檫M(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可在場區(qū)對任何高度的球作攻擊性擊球，后排隊(duì)員在限制線前的前場區(qū)只能作整個(gè)球體不高于球網(wǎng)上沿的進(jìn)攻性擊球，但在限制線后起跳則可扣任何高度的球。4、檢查本節(jié)課的教學(xué)效果。1）讓學(xué)生畫出排球比賽的站位秩序。2）讓學(xué)生判斷進(jìn)攻性擊球 、手過網(wǎng)的情況。（請學(xué)生上臺示范）5、介紹幾種常見的裁判手示。6、排球比賽賞析（學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展）課件播放。四、板書設(shè)計(jì)：（主板書）排球規(guī)則：1、排球比賽的場地，2、排球規(guī)則的概述：3、排球規(guī)則中對技術(shù)動(dòng)作的要求：發(fā)球 觸球 手過網(wǎng) 過中線 攔網(wǎng) (6)進(jìn)攻性擊球五、課后要求：1、請?jiān)诎嗌弦孕〗M為單位組織班上的一次排球比賽2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第二周 第3課時(shí)教材1、 排球 2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作輕松自然協(xié)調(diào)重點(diǎn)：把握好擊球點(diǎn)及擊球方向。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生知道背向雙手墊球的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握背向雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識，并學(xué)會(huì)尊重他人。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。1、 摸背游戲”。2、 教師講解游戲方法、要求：兩人一組，面對站立，做好準(zhǔn)備姿勢，同時(shí)快速移動(dòng)，去摸對方的背部。最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。3、教師講明優(yōu)勝者獎(jiǎng)勵(lì)方法。4、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。61、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲的方法。2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。組織如（圖二）68次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)三徒手操教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。4練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 4*8拍基本部分一背向 雙 手 墊 球二素質(zhì)教材一、教師講解背向雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。要點(diǎn)：（1）注意擊球點(diǎn)及擊球方向。 （2）展腹挺腰、向后揚(yáng)臂擊球。 （3）上下肢的協(xié)調(diào)用力。二、教師提出練習(xí)要求。三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。四、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求1、 提出練習(xí)要求并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。2、 鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺投入練習(xí)。1812一、全班如圖三聽講、練習(xí)。二、學(xué)法： （1） 認(rèn)真觀看示范。（2） 學(xué)生跟練。（3） 學(xué)生自練自評。（4） 學(xué)生互練互評。（5） 集體練習(xí)。三、練習(xí)步驟：1、自墊練習(xí)，復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)。2、學(xué)生徒手模仿試做原地的背后向墊球動(dòng)作。3、 墊固定球練習(xí)（著重體會(huì)擊球點(diǎn)）。4、兩人一球，自拋背墊給同伴（體會(huì)墊球方向和控制球 能力）。1、 學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。2、 學(xué)生自覺積極地參與素質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。3、 練習(xí)內(nèi)容：（1） 30秒快速跳繩（2） 間歇跑400米男生：1分/40秒1分/45秒女生：1分/50秒1分/55秒81268101210143次2次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見2次實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 45%平均心率： 140次/分日期場地器材排球2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第三周 第1課時(shí)教材1：蹲踞式跳遠(yuǎn)2：排球難點(diǎn)：助跳與起跳結(jié)合技術(shù)重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生知道丈量步點(diǎn)助跑的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動(dòng)作，掌握好正面雙手墊球技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，刻苦困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)2、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。1、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。3、 “火車賽跑游戲”4、 教師講解游戲方法、要求：隊(duì)伍行進(jìn)間學(xué)生雙手不能脫離前面同學(xué)的肩。3、給學(xué)生分組（人數(shù)均等）5、 組織學(xué)生進(jìn)行游戲，并加以鼓勵(lì)。61、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲的方法及要求。2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。3、相互鼓勵(lì)，力爭第一。 （相隔10米）3三準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)；（7）弓步壓腿；（8）跳躍運(yùn)動(dòng)；（9）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 4*8拍教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一蹲踞式跳遠(yuǎn)二排球一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。（一）、講解助跑步點(diǎn)的丈量方法。1、組織學(xué)生學(xué)習(xí)步點(diǎn)丈量法。2、 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。3、 提示學(xué)生注意助跑節(jié)奏。（二）、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)助跑與起跳技術(shù)。1、 講解并示范助跑與起跳，提要領(lǐng)。要點(diǎn)：步頻步幅節(jié)奏相對穩(wěn)定，踏跳快速有力。2、 組織學(xué)生練習(xí)助跑與起跳技術(shù)。3、 單個(gè)輔導(dǎo)，集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、教師指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)。1、講解要領(lǐng)并示范。2、組織學(xué)生練習(xí)。3、巡回視察，單個(gè)輔導(dǎo)。4、 幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤。20101、 學(xué)生認(rèn)真聽講，知道跳遠(yuǎn)丈量步點(diǎn)的方法。2、 學(xué)生每4人一組，在跑道上練習(xí)助跑并丈量好各自的步點(diǎn)。3、 相互觀察，相互改進(jìn)。操 場4、 接受教師的指導(dǎo)。調(diào)整好自己的步點(diǎn)。（圖四）5、1、 學(xué)生知道助跑起跳的技術(shù)要領(lǐng)。2、 短距離練習(xí)助跑起跳成騰空步動(dòng)作，并繼續(xù)跑進(jìn)。3、 利用各自的助跑步點(diǎn)，全程助跑練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。4、 接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)場地如（圖五） 沙 坑 O O O O O1、 明確技術(shù)要領(lǐng)，模仿教師動(dòng)作。2、 每人一球，練習(xí)自拋?zhàn)詨|。3、 兩人一組，練習(xí)對墊。4、 相互觀察，改進(jìn)技術(shù)。68234630402030結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見2次實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 38%平均心率： 130次/分日期場地器材操場沙坑排球2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第三周 第2課時(shí)教材1、 復(fù)習(xí)正面雙手墊球2、 游戲：滾球接力賽難點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)不僵硬，重點(diǎn)：伸臂插球下、擊球部位準(zhǔn)，雙臂夾緊前臂墊教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球技術(shù)能力目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)擊球技術(shù)動(dòng)作。通過游戲練習(xí)，提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生力量、靈敏等素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)3、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二集中注意力的練習(xí)三慢跑二、教師組織學(xué)生進(jìn)行集中注意力的練習(xí)1、 教師講明練習(xí)的方法和要求2、 “反口令”“高”學(xué)生下蹲，雙手觸地，“矮”雙腳接踵伸展軀干，同時(shí)兩手上舉擊掌。3、 要求：注意力高度集中，反應(yīng)快速，動(dòng)作準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)一致。4、 指揮學(xué)生練習(xí)三、教師組織學(xué)生慢跑400米52二、練習(xí)如（圖二） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 1、 學(xué)生明確練習(xí)方法及要求2、 在教師指揮下認(rèn)真練習(xí)3、 注意力集中，嚴(yán)格要求自己三、學(xué)生成二路縱隊(duì)，由體育委員帶領(lǐng)慢跑400米要求：活動(dòng)充分、精神飽滿6-81圈教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)三準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）上肢運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分5練習(xí)圖形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基本部分基本部分一正面雙手墊球二游戲一、 復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)（一）一拋一墊1、 教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范重點(diǎn)：伸臂、蹬地、抬送要領(lǐng)：伸肘壓腕臂擺平，前臂墊球體前傾，抬送前臂腿蹬地，動(dòng)作協(xié)調(diào)不僵硬2、 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)3、 巡視觀察、單個(gè)輔導(dǎo)4、 幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（二）移動(dòng)墊球1、 教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范2、 組織學(xué)生練習(xí)3、 觀察學(xué)生，個(gè)別輔導(dǎo)4、 及時(shí)糾正錯(cuò)誤二、 滾球接力比賽1、教師提示游戲方法及要求游戲方法：分四隊(duì)人數(shù)相等，各隊(duì)排頭持球，教師鳴哨開始，隊(duì)員用左或右手拋滾球運(yùn)進(jìn)繞回時(shí)，立即手持球跑回，傳給下一隊(duì)員，以下用同樣方法依次進(jìn)行，先到終點(diǎn)為勝隊(duì)。5、 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)6、 觀察并鼓勵(lì)學(xué)生積極參與1288（一）學(xué)生按教師要求練習(xí)墊球如（圖四）學(xué)生成兩圈形，兩人一組，距離3米左右，內(nèi)圓拋球，外圈學(xué)生墊球，輪流交換。要求：1、輕拋球，球到位7、 正面墊球，墊到位8、 對方接住球，減少球落地次數(shù)9、 動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)（二）學(xué)生站立隊(duì)形如（圖五）1、在一拋一墊的基礎(chǔ)上逐步過渡到不定向移動(dòng)一、二步墊球三、 學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)隊(duì)形如（圖六）起跑線要求：1、 隊(duì)員必須有一手持球從右側(cè)邊滾動(dòng)向前運(yùn)進(jìn)2、 不準(zhǔn)將球推出一段距離3、 返回時(shí)必須繞過標(biāo)志持球從左側(cè)跑回。1216 10142結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 42%平均心率： 132次/分日期場地器材操場排球52只2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第三周 第3課時(shí)教材1：蹲踞式跳遠(yuǎn)2：發(fā)展展素質(zhì)教材難點(diǎn)：快速助跳與起跳的自然銜接重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的要領(lǐng)，丈量助跑步點(diǎn)的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺接受教師指導(dǎo)，樂意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢和克服困難的意志品質(zhì)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)4、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。10、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)三慢跑教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。6、 原地反向的三面轉(zhuǎn)法要求：學(xué)生注意力集中2、分隊(duì)走、并隊(duì)走教師提要求并口令指揮教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米61、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。2、在教師口令指揮下反復(fù)練習(xí)。要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。原地反向的三面轉(zhuǎn)法練習(xí)圖（同圖一） （分隊(duì)走） （并隊(duì)走）學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.要求：隊(duì)伍整齊6835教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基本部分一蹲踞式跳遠(yuǎn)二發(fā)展展素質(zhì)教材一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)。1、 教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。 2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。3、組織學(xué)生練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、教師說明素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及要求1、 練習(xí)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)原地連續(xù)向上跳2、 組織學(xué)生練習(xí)。3、 巡視鼓勵(lì)學(xué)生自覺參與鍛煉。20101、學(xué)生認(rèn)真聽講，知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點(diǎn)的方法。2、練習(xí)步驟：（1）、學(xué)生各自丈量步點(diǎn)，并作好標(biāo)記。（2）、68步助跑起跳，擺動(dòng)腿落地后繼續(xù)跑進(jìn)。（3）、全程助跑自然跑進(jìn)，核對步點(diǎn)。（4）、全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)3、相互觀察，相互改進(jìn)提高。4、接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。練習(xí)場地如（圖四） 沙 坑 O O O O O 1、 學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。2、 按照要求認(rèn)真練習(xí)。并嚴(yán)格完成任務(wù)。3、 立定跳遠(yuǎn)：812次2組原地連續(xù)向上跳：8次2組。232424462346結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 36%平均心率： 135次/分日期場地器材操場2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案第四周 第1課時(shí) 教材1：蹲踞式跳遠(yuǎn)2：選用教材難點(diǎn)：助跳與起跳的自然銜接重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生能記住蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念.能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺接受教師指導(dǎo)，樂意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，努力提高跳遠(yuǎn)成績. 教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)5、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。11、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)三慢跑教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。1、裂隊(duì)走、合隊(duì)走教師提要求并口令指揮教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米61、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。2、在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)。(圖二)要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。 （裂隊(duì)走） （合隊(duì)走）學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.要求：隊(duì)伍整齊6835教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基本部分一蹲踞式跳遠(yuǎn)