2019九年級道德與法治下冊 班會《健康從習(xí)慣來》課件 新人教版.ppt
主題班會:,健康從習(xí)慣來班風(fēng):“健康、團結(jié)、積極、向上”,健康,身體健康,心理健康,身體健康,1、早起晚睡要刷牙:(調(diào)查情況)正確方法:順著牙縫往外刷,除盡牙縫飯菜渣。刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。里里外外都刷刷,牙齒刷得白又白。,2、早睡早起身體好:晚上按時睡,天亮早起來,不蒙頭睡,應(yīng)穿寬松的衣服睡、睡足十小時,白天精神爽,學(xué)習(xí)能力強。(晚上9:30-早上6:30),3、吃飯定時定食:一日三餐不可少,定時定食要記牢。早吃好,午吃飽,晚餐適量身體好。,4、保護好視力:不在走路、臥床看書,不在光線太光或太暗的環(huán)境下看書。用眼1小時后應(yīng)休息10分鐘左右并遠眺,使眼睛得以松弛。平時可以吃點魚眼、疲勞時可按摩眼部滴眼藥水.,吃早餐的重要性!,早餐是啟動大腦的“開關(guān)”,經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,所以人體需要靠早餐來重新補充、儲藏能量。所以不吃早餐是引起全天能量和營養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐營養(yǎng)不好的同學(xué)常會發(fā)生:肚子痛頭暈無力學(xué)習(xí)效率低等病態(tài),溫馨小貼士:最有營養(yǎng)的早餐應(yīng)含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果,全體同學(xué)一起做讀書的姿勢:手拿書本用心看,書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直,保護視力要牢記。筆的姿勢:小小鉛筆手中拿,手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指后,斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢:寫字做到三個一,一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫,身正肩直頭不斜。,運動項目,室外運動項目:足球籃球.羽毛球.排球.游泳.輪滑.街舞室內(nèi)運動項目:乒乓球.毽子.跑步.高臺腿象棋.飛行棋.玻珠棋.跳舞,心理健康,2、紀(jì)律性強3、培養(yǎng)良好的性?。洪_朗、大方、文明、聰慧,如果每位同學(xué)都守校規(guī)、班規(guī),紀(jì)律性強,我們生活、學(xué)習(xí)環(huán)境就更美好、學(xué)習(xí)效率就更高!,1、學(xué)習(xí)目的明確,開朗-不內(nèi)向,與老師、同學(xué)、父母、親戚多交流。因社會較復(fù)雜,不過于相信不認(rèn)識的人:尤其是網(wǎng)友。大方-有包容之心.不斤斤計較男同學(xué)要有風(fēng)度,女同學(xué)也要有風(fēng)度文明-不講粗話。多講對不起、謝謝。聰慧-語文寫作和表達能力數(shù)學(xué)思維能力英語交流能力政治思想品德歷史、地理、生物增廣知識面音樂、美術(shù)、體育-文娛活動、審美情操、增強體質(zhì)電腦-適應(yīng)社會的能力.,謝謝!,