2019-2020年高一體育 第33課 耐力跑教案.doc

2019-2020年高一體育 第33課 耐力跑教案教材耐力跑（4）測試 選用教材 難點：學(xué)生能正確對待“極點”現(xiàn)象重點：合理分配體力，堅持跑完全程教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生能運用所學(xué)知識在1000米或800米全程跑時合理分配體力能力目標(biāo)：學(xué)生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能合理分配體力，提高學(xué)生耐久跑的能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力，啟發(fā)學(xué)生平時經(jīng)常鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)教師修改意見教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。1、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一、 1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容：教師提示自選內(nèi)容；教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動。2、專門性準(zhǔn)備活動：原地擺臂練習(xí)；膝關(guān)節(jié)運動；踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。3：教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運動；（2）擴(kuò)胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分52一、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學(xué)生活動積極，氣氛活躍。2、 學(xué)生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏 3，練習(xí)對形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分一耐力跑測試二選用教材一、教師向?qū)W生宣布耐久跑考核1、 考前進(jìn)行動員，讓學(xué)生以良好的精神狀態(tài)進(jìn)入測試2、 向?qū)W生講述考核標(biāo)準(zhǔn)3、 重申耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)要領(lǐng)：呼吸有節(jié)奏，動作輕快、合理分配體力。難點：正確處理好“極點”現(xiàn)象的出現(xiàn)。4、 教師鼓勵學(xué)生認(rèn)真參加考試，戰(zhàn)勝困難，爭取好成績。5、 組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑的考核二:選用教材:1、教師提示選用教材的練習(xí)內(nèi)容：多級蛙跳、俯臥撐2、組織學(xué)生開展練習(xí)。3、參與并指導(dǎo)學(xué)生，對練習(xí)認(rèn)真的學(xué)生及時鼓勵表揚 51810 一、學(xué)生進(jìn)行耐久跑的考核1、 學(xué)生記住耐久跑技術(shù)的動作要領(lǐng)2、 學(xué)生在教師的鼓勵下，以飽滿和高漲的情緒投入考核。3、 對取得好成績充滿信心，有各自的目標(biāo)。4、 在教師的組織下進(jìn)行考核。先男生后女生，考核結(jié)束后各自選擇鍛煉項目進(jìn)行練習(xí)。二選用教材學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí) 、1、學(xué)生聽清練習(xí)內(nèi)容，明確要求。2、分四組在組長帶領(lǐng)下完成：男：多級蛙跳15米2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米2，俯臥撐8個。 68 222結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預(yù)計負(fù)荷練習(xí)密度： 42%平均心率： 146次/分40-45%146-155次/分日期場地器材操場