部編版道德與法治一年級(jí)上冊(cè)《 早睡早起》課件2

早睡早起幾點(diǎn)睡，才合適周末你是幾點(diǎn)起的床？你是否和他們一樣屬于起床困難戶(hù)。為什么他們不能早起呢？為什么他們不能早起呢？小組討論原因1原因2原因3小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí)。小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí)。 小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會(huì)感受睡意襲來(lái)，并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來(lái)。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)堅(jiān)持下去。早睡的好處早睡的好處1、有充裕的時(shí)間吃早餐； 2、空氣好有利身體發(fā)育； 3、可以保持良好的精神狀態(tài)。 沒(méi)早睡，真糟糕沒(méi)早睡，除了課本上的危害，還會(huì)有什么危害呢？沒(méi)早睡，除了課本上的危害，還會(huì)有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。早點(diǎn)睡，按時(shí)起怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢？怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢？1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的電視和書(shū)籍； 3、洗手、洗腳排便； 4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線柔和。媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！我能一個(gè)人睡讓媽媽陪一會(huì)讓媽媽陪一會(huì)讓小燈陪一會(huì)讓小燈陪一會(huì)“好朋友好朋友”陪一會(huì)陪一會(huì)我能一個(gè)人睡啦我能一個(gè)人睡啦再再 見(jiàn)！見(jiàn)！