七年級(jí)道德與法治上冊(cè) 第三單元 在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng) 3.3 享受學(xué)習(xí) 第1框 調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力課件 粵教版

1.全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；學(xué)習(xí)目標(biāo)2.正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；（難點(diǎn)）你是否遇到過上述情境中的壓力問題？你是否遇到過上述情境中的壓力問題？ 你是如何你是如何看待學(xué)習(xí)壓力的？請(qǐng)把你的想法與同學(xué)交流看待學(xué)習(xí)壓力的？請(qǐng)把你的想法與同學(xué)交流學(xué)習(xí)壓力不一定是件壞事情。心理學(xué)研究表明，人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí)，所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，效率最高。 聽音樂聽音樂 旅游旅游 參加體育運(yùn)動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng) 與老師、父母、好朋友談?wù)勑呐c老師、父母、好朋友談?wù)勑男×钟X得有壓力會(huì)使自己活的很小林覺得有壓力會(huì)使自己活的很累，快樂才是最要緊的。壓力可累，快樂才是最要緊的。壓力可有可無。有可無。 當(dāng)我們過分松懈，感覺毫當(dāng)我們過分松懈，感覺毫無壓力的時(shí)候，我們要主動(dòng)給無壓力的時(shí)候，我們要主動(dòng)給自己加壓，例如給自己確立一自己加壓，例如給自己確立一個(gè)目標(biāo)、參與競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)等。個(gè)目標(biāo)、參與競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)等。 需要一定的方法和技巧需要一定的方法和技巧 需要正確的心態(tài)需要正確的心態(tài)如何調(diào)節(jié)壓力？如何調(diào)節(jié)壓力？探究與分享探究與分享片段一：琳琳想提高自己的寫作能力，片段一：琳琳想提高自己的寫作能力，可是些東西實(shí)在沒有頭緒。于是她計(jì)可是些東西實(shí)在沒有頭緒。于是她計(jì)劃第一步先每天閱讀一篇優(yōu)秀文章，劃第一步先每天閱讀一篇優(yōu)秀文章，做讀書筆記。做讀書筆記。探究與分享探究與分享片段二：文文一直想提高自己的英語成片段二：文文一直想提高自己的英語成績(jī)，可是努力了好久，自己各方面能力績(jī)，可是努力了好久，自己各方面能力都沒有提高。文文很沮喪，不想學(xué)習(xí)了。都沒有提高。文文很沮喪，不想學(xué)習(xí)了。老師建議他先定個(gè)小目標(biāo)，比如下次口老師建議他先定個(gè)小目標(biāo)，比如下次口語考試提高語考試提高5 5分。文文聽從了老師的建分。文文聽從了老師的建議，達(dá)到目標(biāo)后，文文有了進(jìn)步的動(dòng)力。議，達(dá)到目標(biāo)后，文文有了進(jìn)步的動(dòng)力。面對(duì)考試，我們要面對(duì)考試，我們要正確看待，從容面對(duì)正確看待，從容面對(duì)。我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但重要的我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但重要的 是從每次考試中是從每次考試中認(rèn)清自己的認(rèn)清自己的 優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，反思自己反思自己 的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣 是否妥當(dāng)是否妥當(dāng)，有沒有可改，有沒有可改 進(jìn)的空間。進(jìn)的空間。