飲食讓高血壓病人換新顏

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1、飲食讓高血壓病人換新顏飲食讓高血壓病人換新顏 高血壓高血壓是現(xiàn)在很常見的一種是現(xiàn)在很常見的一種疾病疾病，這種疾，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，高血壓病給患者的生活帶來很大的影響，高血壓的治療方法有很多，而健康、安全的治療的治療方法有很多，而健康、安全的治療方法卻很少。塔羅茶療降壓療法就是其中方法卻很少。塔羅茶療降壓療法就是其中的一種。的一種。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療 1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。品等高熱能食品。高血壓的治療方法一：食

2、療高血壓的治療方法一：食療2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。食品。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療 3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療 4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療5、適當增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海

3、、適當增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。產(chǎn)魚類等。高血壓的治療方法二：運動療法高血壓的治療方法二：運動療法 1、散步、散步 各種高血壓者均可采用。作較長時間的步各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。的運動方法。高血壓

4、的治療方法二：運動療法高血壓的治療方法二：運動療法 2、慢跑或長跑、慢跑或長跑 慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏 平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。高血壓的治療方法三：古方茶塔羅茶高血壓的治療方法三：古方茶塔羅茶 它降血壓很不錯。日常老人在家就可以方它降血壓很不錯。日常老人在家就可以方便調(diào)理，喝茶的功夫，血壓就輕松降下來便調(diào)理，喝茶的功夫，血壓就輕松降下來了，它具藏藥神韻，中藥綠色茶療養(yǎng)生很了，它具藏藥神韻，中藥綠色茶療養(yǎng)生很重要！重要！謝謝觀賞！謝謝觀賞！