電大心理與健康作業(yè)形成性考核答案(帶題目)

《電大心理與健康作業(yè)形成性考核答案(帶題目)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《電大心理與健康作業(yè)形成性考核答案(帶題目)（27頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、專業(yè)好文檔 心理與健康 第一次平時(shí)作業(yè) 一、名詞解釋（每小題4分，共20分） 1、人口膨脹：人口膨脹是指某個(gè)國(guó)家或地區(qū)的人口在短時(shí)間之內(nèi)迅速增長(zhǎng)而生產(chǎn)總值沒有提高或提高很少。人口膨脹會(huì)給社會(huì)經(jīng)濟(jì)帶來負(fù)面影響。 2、文化墮距：社會(huì)變遷過程中，文化集叢中的一部分落后于其他部分而呈現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象。亦稱文化滯后或文化落后。 3、健康（世界衛(wèi)生組織）：健康是指不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)。 4、孤獨(dú)：一種主觀上的社交孤獨(dú)狀態(tài)，伴有個(gè)人

2、知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產(chǎn)生的不被劫難的痛苦體驗(yàn)。 5、壓力：壓力存在與外部世界，通過施加外部刺激引起心理的反應(yīng)；壓力是人內(nèi)部的精神掙扎、緊張、焦慮，甚至涉及感知到傷害時(shí)的驚恐；壓力來源于軀體喚醒。 二、不定項(xiàng)選擇題（每小題2分，共20分） 1、“城市病”的具體表現(xiàn)有（ABCD） A、人口膨脹 B、資源短缺 C、環(huán)境問題 D、社會(huì)問題 2、現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括（ABCD） A、軀體健康 B、心理健康 C、道德健康 D、環(huán)境健康 3、現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，所包含有（ABD） A、生理 B、心理 C、環(huán)境 D、社會(huì)適應(yīng)性 4、符合對(duì)心理健康的描

3、述有（ABCD） A、天行健。君子應(yīng)自強(qiáng)不息 B、富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈 C、君子求諸己，小人求諸人 D、三軍可多帥也，匹夫不可奪志也 5、屬于聶世茂總結(jié)的心理標(biāo)準(zhǔn)有（ A ） A、不為物欲所累 B、悅納進(jìn)取 C、心理健康者有工作 D、充分的安全感 6、心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是（BC）提出的，該標(biāo)準(zhǔn)被認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)。 A、奧爾波特 B、馬斯洛 C、米特爾曼 D、庫(kù)布斯 7、對(duì)癥狀自評(píng)量表描述錯(cuò)誤的是（ AD） A、作者是弗洛姆 B、該量表有90個(gè)項(xiàng)目 C、測(cè)驗(yàn)的目的是從感覺、情感、思維、意識(shí)、行為直到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度，評(píng)

4、定一個(gè)人是否有某種心理癥狀及其嚴(yán)重程度如何。 D、測(cè)驗(yàn)功能是對(duì)心理正常的人有良好的區(qū)分能力。 8、導(dǎo)致孤獨(dú)產(chǎn)生的原因有（ABC） A、人格特質(zhì) B、環(huán)境因素 C、交際技巧 D、社會(huì)因素 9、容易陷入工作壓力之中而飽受煎熬的特質(zhì)的人是（ABCD） A、A型行為 B、消極情感 C、只覺性控制低下 D、自我效能低下 10、壓力所引起的心理反應(yīng)主要集中在（ACD） B、健康狀態(tài) C、情緒 D、行為反應(yīng) 三、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共15分） 1、現(xiàn)代人面臨的心理不適應(yīng)主要有哪些？ 第一，原有價(jià)值觀正在消解，新的價(jià)值觀沒有樹立，在生活中找不到可以以之為標(biāo)尺的價(jià)值標(biāo)簽，出現(xiàn)

5、價(jià)值觀混亂。 第二，心理失衡現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。 第三，知識(shí)更新的速度加快，使人們?cè)趯W(xué)習(xí)、就業(yè)上的壓力加大。 第四，網(wǎng)絡(luò)依賴群體在擴(kuò)大。 第五，歸屬感缺失現(xiàn)象在部分人群中擴(kuò)散 2、簡(jiǎn)述臺(tái)灣學(xué)者黃堅(jiān)厚提出的四條心理健康標(biāo)準(zhǔn)？ 第一，心理健康者有工作，而且能夠把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，他樂于工作，能夠從工作中得到滿足。 第二，心理健康者有朋友，他樂于與人交往，能和他人建立良好的關(guān)系，而且在于人相處時(shí)，正面的態(tài)度常多于反面的態(tài)度。 第三，心理健康的人對(duì)于他本身有適當(dāng)?shù)牧私猓⑦M(jìn)而能悅納自己，他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對(duì)于無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然接受，而不作無謂的

6、怨尤。 第四，心理健康者能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，對(duì)環(huán)境能做出正確的、客觀的觀察，并能夠做健全的、有效的適應(yīng)，他對(duì)生活中各項(xiàng)問題能以切實(shí)的方法處理，不企圖逃避。 3、比較悲觀者和樂觀者的處事特征? （1）悲觀者的處事特征 ①最壞的打算。②周密的心理安排，將焦慮具體化。 （2）樂觀者的處事特征 ①對(duì)未來始終充滿信心。②以解決問題為中心的處事方式。③積極的應(yīng)對(duì)挫折。 四、材料分析題（每小題15分，共45分） 1、通過分析以下兩個(gè)例子，說明心理學(xué)與健康生活的關(guān)系。 (1) 超級(jí)病毒 據(jù)2010年8 月11日出版的英國(guó)《柳葉刀－傳染病》期刊介紹，目前有一種新出現(xiàn)的不

7、明原因的病癥正在一些國(guó)家流行，一些西方醫(yī)學(xué)家把這種病叫做“新德里金屬—β—內(nèi)酰胺酶1”，或者簡(jiǎn)稱為NDM—1。由于許多發(fā)病者曾在印度或巴基斯坦旅游和治療，因而研究人員推測(cè)這種攜帶NDM—1的細(xì)菌可能起源于印度次大陸。據(jù)報(bào)道，這種病可以通過飲水等途徑傳染，表現(xiàn)癥狀為腸道感染，這種新型細(xì)菌對(duì)幾乎所有抗生素都具有抗藥性，死亡率很高。據(jù)報(bào)道，這種病毒對(duì)任何抗生素都抵御，也就是說，感染這種病毒的人無藥可醫(yī)。 （2）蘇聯(lián)翻譯版的《巫術(shù)的見證人》中有這樣一個(gè)例子：一個(gè)罪犯因犯殺人罪而判處了死刑，人們告訴他將用切斷動(dòng)脈的方法處決，人們把他押到刑場(chǎng)，向他展示了刑具，一把解剖刀，然后蒙上他的眼睛，接著在他的手臂

8、上劃了一刀（但是并沒有劃破皮），然后用一股細(xì)細(xì)的溫水靠著他的手臂流去，給他一種血流的錯(cuò)覺，水不斷在流，放在地上的水盆發(fā)出嘀嗒的響聲，不久以后，犯人死了，和切斷精脈死亡的癥狀完全一致。 ——摘自俄語版《巫術(shù)的見證人》 超級(jí)病毒的例子讓我們明白，醫(yī)學(xué)并不能解決所有健康生活所需要的身體安全問題，而《巫術(shù)的見證人》中的事例則讓我們明白，我們的心理一旦出現(xiàn)問題，將會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的影響。綜合這兩者，那就是：健康的生活必須是軀體處于強(qiáng)壯和精神充滿活力的狀態(tài)。心理學(xué)關(guān)注健康的促進(jìn)和維護(hù)，關(guān)注社會(huì)的穩(wěn)定性，關(guān)注生活質(zhì)量的提升和衛(wèi)生保健費(fèi)用的使用等。大量的日常生活經(jīng)驗(yàn)證明，危險(xiǎn)的行為和生活方式，是發(fā)

9、生疾病和導(dǎo)致異常死亡的主要原因。而科學(xué)研究又進(jìn)一步告訴我們，健康行為是由情感與動(dòng)機(jī)、贊賞與懲罰、態(tài)度與信念、心情與特性等多因素模型喚起的。自然而然，這些都強(qiáng)有力地證實(shí)了心理學(xué)對(duì)健康生活的影響。 2、《癥狀自評(píng)量表—SCL90》是世界上最著名的心理健康測(cè)試量表之一。以下表格的內(nèi)容屬于強(qiáng)迫癥狀，請(qǐng)完成以下表的自測(cè)，并分析。 1分—從無 2分—很輕 3分—中等 4分—偏重 5分—嚴(yán)重 問題 得分 頭腦中有不必要的想法或字句盤旋 忘性大 擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正 感到難以完成任務(wù) 做事必須做到很滿意保證做得正確 做事必須反復(fù)檢查 難以

10、作出決定 腦子變空了 不能集中注意力 必須反復(fù)洗手、點(diǎn)數(shù) 強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)和行為，還有一些比較一般的認(rèn)知障礙的行為征兆也在這一因子中反映。該分量表的得分在0—40 分之間。得分在 0 分以上，強(qiáng)迫癥狀較明顯。得分在 0 分以下，強(qiáng)迫癥狀不明顯?？偟恼f來，得分越高，表明個(gè)體越無法擺脫一些無意義的行為、思想和沖動(dòng)，并可能表現(xiàn)出一些認(rèn)知障礙的行為征兆；得分越低，表明個(gè)體在此種癥狀上表現(xiàn)越不明顯，沒有出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。 3、以下例子說明了什么? 最后一根稻草的故

11、事 主人為了解一只老駱駝能承受多少重量，便給它背上擱稻草，一直擱一直擱，在它身上放了一捆稻草，駱駝很輕松；然后又放了一捆稻草，駱駝?wù)镜煤苤保蝗缓笥址帕艘焕Φ静?，駱駝安然無恙；然后又放了一捆稻草，駱駝依然如故；然后……一直到最后，地上只剩下了一根稻草。當(dāng)最后一根稻草放到駱駝背上時(shí)，沒想到，老駱駝已經(jīng)是強(qiáng)弩之末，不堪這最后一根稻草的壓力，駱駝瞬間倒下。 通常，生活中發(fā)生的重大事件很容易讓人產(chǎn)生壓力，如重大疾病、離婚、破產(chǎn)等，這被稱為“應(yīng)激巨礫”；此外，一些生活中的小煩惱也能帶給人壓力，如鑰匙丟了、午餐吃完之后發(fā)現(xiàn)沒有帶錢包、約會(huì)時(shí)間快到了卻發(fā)現(xiàn)輪胎沒氣了，這被稱為“應(yīng)激細(xì)礫”。當(dāng)幾件能給人帶來

12、壓力的事情一起發(fā)生的時(shí)候，心理壓力就會(huì)劇增，特別是幾件重大事故接二連三發(fā)生的時(shí)候，人更是可能處于崩潰邊緣，甚至完全崩潰。這就是壓力的累積效應(yīng)，即事件越嚴(yán)重，數(shù)量越多，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，影響就越大。 心理與健康 第二次平時(shí)作業(yè) 一、名詞解釋（每小題4分，共20分） 1. 認(rèn)知偏差:人們根據(jù)一定表現(xiàn)的現(xiàn)象或虛假的信息二隊(duì)他人做出判斷，從而出現(xiàn)判斷實(shí)務(wù)或判斷本身與判斷對(duì)象的真實(shí)情況不相符合。 2. 情緒:情緒是一種軀體和精神上的復(fù)雜變化模式，包括生i喚醒、感覺、認(rèn)知過程和行為反應(yīng)。這些反應(yīng)都是人對(duì)客觀實(shí)務(wù)所持的態(tài)度中產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。 3. 未竟事物:未竟事物是指一切未能表達(dá)出來的情緒，

13、 包括會(huì)很、憤怒、痛苦等。 4. 空椅技術(shù):空椅技術(shù)是一種使當(dāng)事人的未竟事物得以宣泄的一種有效途徑。這種技術(shù)通常運(yùn)用兩張椅子，要求來訪者坐其中一張，扮演事件的一方，然后再換到另一張椅子上，要求當(dāng)事人扮演雙方來進(jìn)行對(duì)話，將未竟事物在線，充分體驗(yàn)沖突，將內(nèi)心積郁的感受充分表達(dá)出來。 5. 自我概念:自我概念是指一個(gè)人對(duì)自己人格特質(zhì)的知覺，包括認(rèn)為自己是什么樣的人的所有想法和感覺。 二、不定項(xiàng)選擇題：（每小題2分，共20分） 1、關(guān)于記憶的說法正確的有（BCD） A、記憶包含有編碼和提取兩個(gè)歷程 B、記憶有三個(gè)存儲(chǔ)系統(tǒng)即感覺記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶 C、信息的提取通常會(huì)采用兩種方式即回

14、憶和再認(rèn) D、長(zhǎng)時(shí)記憶是具有巨大容量、可長(zhǎng)期保持信息的記憶系統(tǒng)，信息容易提取。 2、關(guān)于艾賓浩斯遺忘曲線描述錯(cuò)誤的是（D ） A、豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量 B、橫軸表示時(shí)間（天數(shù)） C、曲線表示記憶量變化的規(guī)律 D、曲線表面了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律是“先慢后快” 3、導(dǎo)致遺忘的原因有（ABC） A、衰退 B、干擾 C、線索依賴性遺忘 D、外界刺激 4、導(dǎo)致認(rèn)知偏差的因素有（ABCD） A、系列位置效應(yīng) B、刻板效應(yīng) C、暈輪效應(yīng) D、投射效應(yīng) 5、理情行為治療法是由心理學(xué)家（A ）提出的。 A、阿爾伯特艾利斯 B、伯恩斯 C、塞利格曼 D、貝克 6、

15、比較有代表性的認(rèn)知治療技術(shù)有（ ABC ） A、理情行為治療法 B、三欄目技術(shù) C、ABCDE反駁記錄 D、自我拷問治療法 7、具有創(chuàng)造力的人通常具有的行為表現(xiàn)特征是（ ACD ） A、變通性 B、創(chuàng)新性 C、流暢性 D、獨(dú)特性 8、抑郁產(chǎn)生的原因有（ ABCD ） A、遺傳 B、環(huán)境 C、藥物 D、個(gè)性 9、關(guān)于人格特質(zhì)理論描述錯(cuò)誤的是（ B ） A、奧爾波特將人格特質(zhì)在類別上劃分為共同特質(zhì)和個(gè)人特質(zhì)。 B、奧爾波特將人格特質(zhì)按照重要程度分為樞紐特質(zhì)和中心特質(zhì)。 C、艾森克強(qiáng)調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個(gè)基本維度即外向性、神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)。 D、人

16、格五因素模型中五個(gè)基本人格特質(zhì)為外傾性、宜人性、責(zé)任心、情緒穩(wěn)定性和開放性。 10、常用的人格測(cè)驗(yàn)方法有（ ABCD ） A、訪談法 B、觀察法 C、自我報(bào)告法 D、人格投射測(cè)驗(yàn) 三、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共30分） 1、簡(jiǎn)述改善記憶的方法。（P71） 1）過度學(xué)習(xí)；（2）及時(shí)復(fù)習(xí)與理解記憶；（3）場(chǎng)所記憶術(shù)；（4）諧音詞和故事鏈；（5）組織線索；（6）注意集中；（7）運(yùn)用多種感官；（8）勤做筆記。 2、簡(jiǎn)述不合理認(rèn)知的典型特征。（P77-80） （1）絕對(duì)化的要求；（2）過分概括化；（3）糟糕至極；（4）兩極性思維；（5）選擇性提取；（6）人格化；（7）情緒推理；（8）

17、亂貼標(biāo)簽。 3、自我防衛(wèi)表現(xiàn)的形式有？（P105） 潛抑與壓抑、代償、投射與自居、轉(zhuǎn)移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認(rèn)同。 4、情緒調(diào)控的方法有？（P120） 深呼吸法；扮鬼臉法；精神勝利法；臨場(chǎng)活動(dòng)法；凝視法；消遣法；自我暗示法；類比法；聯(lián)想法；系統(tǒng)脫敏法。 5、簡(jiǎn)述艾森克的PEN三維度模型。（P132） 英國(guó)心理學(xué)家艾森克也是一個(gè)人格特質(zhì)理論研究者，他強(qiáng)調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個(gè)基本維度： 外向性（Extraversion）、神經(jīng)質(zhì)（Neuroticism） 和精神質(zhì)（Psychoticism），可用首寫字母E，N，P 分別代表三個(gè)維度。為了方便，通常用縮寫詞PE

18、N 來指艾森克的三維度模型，后人也將其稱為“三大”（big three）人格模型。構(gòu)成外向性的特征包括：好社交、活潑、好動(dòng)、武斷、尋求刺激、快活、好支配人、感情激烈、好冒險(xiǎn)?？捎眠@些形容詞來描述外向性得分高的人，而用這些形容詞的反義詞來描述外向性得分低（內(nèi)向）的人；構(gòu)成神經(jīng)質(zhì)的特質(zhì)包括焦慮、抑郁、內(nèi)疚、低自尊、緊張、不理性、害羞、喜怒無常、易動(dòng)情。這些形容詞可用于描述神經(jīng)質(zhì)得分高的人，而這些形容詞的反義詞則可用于描述神經(jīng)質(zhì)得分低（穩(wěn)定性）的人；構(gòu)成精神質(zhì)的特質(zhì)包括好攻擊、冷漠、自我中心、不關(guān)心人、好沖動(dòng)、反社會(huì)、無同情心、頑固、有創(chuàng)造性。可用這些形容詞的反義詞來描述高精神質(zhì)的人，而用這些形容詞

19、的反義詞來形容精神質(zhì)得分低（沖動(dòng)性）的人。 6、簡(jiǎn)述膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)的人格類型劃分法。（P139） 多血質(zhì)，該類型人格者活潑好動(dòng)、善于交際、思維敏捷、容易接受新鮮事物、情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失、容易外露、體驗(yàn)不深刻；抑郁質(zhì)，該類型人格者沉靜、對(duì)問題感受和體驗(yàn)深刻、持久、情緒不容易表露、反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高；黏液質(zhì)，該類型人格者感受性低、耐受性高、不隨意反應(yīng)低、外部表現(xiàn)少、情緒具有穩(wěn)定性、反應(yīng)速度不快但靈活；膽汁質(zhì)，該類型人格者坦率熱情、精力旺盛、容易沖動(dòng)、脾氣暴躁、思維敏捷、但準(zhǔn)確性差、情感外露、但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。 四、材料分析題（每小題10分，共30分） 1

20、、某次某公司召開全公司會(huì)議，小李因?yàn)槿ベY料室領(lǐng)材料耽擱了時(shí)間所以遲到了。會(huì)議途中，領(lǐng)導(dǎo)提出要重申紀(jì)律問題，開會(huì)時(shí)員工要做好榜樣準(zhǔn)時(shí)到會(huì)，小李聽到次覺得非常的委屈和不平。請(qǐng)用三欄目技術(shù)幫助小李調(diào)整他的認(rèn)知思維。 隨想 不合理認(rèn)知 合理認(rèn)知 領(lǐng)導(dǎo)雖然沒當(dāng)眾批評(píng)，但這不是和批評(píng)一樣嘛，多沒面子。 極端化思維 每個(gè)人都會(huì)有錯(cuò)，再說領(lǐng)導(dǎo)也不是針對(duì)我來的，是為了公司的工作，雖然我也是為了公司的工作，但畢竟首先要服從大局，個(gè)人的工作可以先放放。以后一定要注意。 同事們還不知道會(huì)怎么想呢，他們肯定在看我的笑話，心里肯定在幸災(zāi)樂禍。 瞎猜測(cè)、極端化思維 不對(duì)，還是好人多，起碼我那些

21、好朋友不會(huì)這樣，再說，同辦公室的同事可以證明我是在干 工作，他們不會(huì)這么想，這點(diǎn)小事對(duì)我也不能形成什么壞影響，大可放心。 領(lǐng)導(dǎo)真可惡，他肯定是有所指。 詛咒、情緒、推理 其實(shí)，領(lǐng)導(dǎo)是針對(duì)開會(huì)準(zhǔn)時(shí)這件事，并沒有針對(duì)具體某個(gè)人，再說，不是還有別的同事也來晚了嘛。 我真沒用，怎么偏偏碰到槍口上了，我這是怎么混的。 人格化、以偏概全 不對(duì)，我現(xiàn)在能干這份工作，不正說明領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的肯定，如果我沒有能力，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)把這份工作交給我。今天這件事算不了什么，以后注意就是了。 我真倒霉，偶爾一次就讓領(lǐng)導(dǎo)碰上了。 詛咒 弱者才會(huì)怨命，我的命一點(diǎn)也不比別人差，只要我工作積極肯

22、干，類似事情多注意，前途還是很光明的。目前需要做的是，找領(lǐng)導(dǎo)溝通解釋一下來晚的原因。 2、請(qǐng)分析以下兩個(gè)材料，說明了什么問題？ （1）某小學(xué)正在辦理新生入學(xué)手續(xù)。有兩個(gè)小男孩同時(shí)來到招生老師面前，他倆長(zhǎng)相一樣，父母的姓名也一樣。招生老師不禁問道：“你們是雙胞胎嗎？”他們異口同聲地回答：“不是?！崩蠋煷蟪砸惑@，不是雙胞胎怎么會(huì)有這么多相同的地方？?jī)蓚€(gè)學(xué)生說：“我們是三胞胎中的兩個(gè)?！? （2）鎮(zhèn)上有個(gè)理發(fā)師，有時(shí)候鎮(zhèn)長(zhǎng)都得讓其三分。鎮(zhèn)長(zhǎng)頒布了一條法令：規(guī)定每 個(gè)人都不能留胡子，但不能自己剃須。理發(fā)師因?yàn)槿巳硕紒硖觏毝兊煤芨弧５? 是有一點(diǎn)，到底誰來給理發(fā)師刮胡子呢？答案是，理發(fā)師是個(gè)女

23、的。 以上材料說明了心理定勢(shì)在影響著問題的解決。心理定勢(shì)是一個(gè)心理學(xué)概念，是對(duì)某一特定活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，使人以一種已有的固定看法為根據(jù)去認(rèn)知一個(gè)新事物。心理定勢(shì)一方面可以使我們?cè)趶氖履承┗顒?dòng)時(shí)能夠相當(dāng)熱練，甚至達(dá)到自動(dòng)化程度，節(jié)省很多時(shí)間和精力；但另一方面，心理定勢(shì)也會(huì)束縛我們的思維，使我們只會(huì)用常規(guī)方法解決問題，因而給解決問題帶來消極影響。常見的影響問題解決的兩種心理定勢(shì)是：功能固著和刻板印象。功能固著是指由于一個(gè)物體經(jīng)常用于某種特殊的功能，而使人們把該功能固定于這一物體。比如，功能固著使你想到磚是用來蓋房子的，而忽略了它也可以當(dāng)武器、當(dāng)板凳等?？贪逵∠笫侵溉藗儗?duì)某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定

24、、概括而籠統(tǒng)的看法。比如上面例子中的理發(fā)師，人們想當(dāng)然的認(rèn)為一個(gè)讓鎮(zhèn)長(zhǎng)都讓三分的理發(fā)師肯定是個(gè)男的，并且還可能是個(gè)體格健壯、威武有力的男性。這就是受刻板印象的影響。 3、分析以下兩個(gè)材料，從負(fù)性情緒上分析，它們分別說明了什么？ （1）從前，有一個(gè)國(guó)王，每個(gè)月都要去理發(fā)。他發(fā)現(xiàn)理發(fā)師很快樂，很是羨慕，就問：“你為什么這么快樂？”理發(fā)師回答說：“快樂？我不知道，我只知道我做我的工作，掙我的面包，從沒有想過其他事。”國(guó)王回去后問他的大臣：“為什么理發(fā)師會(huì)這么快樂，而我卻還不如他快樂？”大臣回答：“那是因?yàn)樗€沒有陷進(jìn)惡性循環(huán)里。”國(guó)王又問：“惡性循環(huán)是什么？”大臣說：“我們做個(gè)實(shí)驗(yàn)，今天晚上把9

25、9 塊金幣放進(jìn)他們家?！庇谑?，晚上國(guó)王派人把99 塊金幣放進(jìn)理發(fā)師家。當(dāng)國(guó)王再去理發(fā)時(shí)，發(fā)現(xiàn)理發(fā)師變得很憂郁。他每天晚上都在數(shù)那99 塊金幣，心想怎樣讓那99 塊金幣變成 00 塊，這問題讓理發(fā)師寢食不安，他再也快樂不起來了。 （2）張某自幼父母離異，由母親撫養(yǎng)。由于幼年時(shí)期父親對(duì)其打罵，母親又對(duì)其溺愛，所以形成了以自我為中心、行為暴力的性格。其在學(xué)校表現(xiàn)不良，經(jīng)常被老師當(dāng)同學(xué)面訓(xùn)斥其為“人渣”，他在學(xué)校時(shí)就喜歡和同學(xué)中所謂的壞孩子一起玩耍。隨著年齡增長(zhǎng)他開始沖撞母親，內(nèi)心充滿抱怨，認(rèn)為父母老師同學(xué)都對(duì)不起自己，在與同學(xué)相處時(shí)不信任同學(xué)，心理變得非常敏感，經(jīng)常出現(xiàn)攻擊他人的行為。他的人際交往

26、出現(xiàn)很大障礙，和同學(xué)老師都難以相處。因?yàn)樗?jīng)常認(rèn)為別人會(huì)傷害自己，所以情緒抑郁消沉，一旦情緒波動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)胃痛、胸悶等軀體化癥狀。 故事中的理發(fā)師有了自己的財(cái)產(chǎn)，貪婪心就出現(xiàn)了，他希望自己的財(cái)產(chǎn)變得更多，希望自己的財(cái)產(chǎn)比別人的多，希望自己的財(cái)產(chǎn)不要丟失，心里念想著怎樣節(jié)省錢，怎樣能掙錢，怎樣花錢，錢還有多少……這是一種金錢欲的惡性循環(huán)，他向往的不再是快樂，而是錢。要避免金錢欲的惡性循環(huán)并不難，時(shí)刻謹(jǐn)記，錢財(cái)乃身外之物，一切以快樂為目標(biāo)，就不會(huì)走入這種惡性循環(huán)了！ 負(fù)性情緒經(jīng)常形成這樣的惡性循環(huán)：痛苦→想擺脫痛苦→強(qiáng)化了痛苦→更加痛苦。在我們的發(fā)展歷程中，隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，會(huì)對(duì)自己負(fù)性情緒的產(chǎn)生

27、有一種預(yù)期感應(yīng)。一旦我們預(yù)期到了自己的負(fù)性情緒以及失控行為，就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮。如人們知道抑郁會(huì)給人的生活帶來許多壞的影響，當(dāng)感覺自己出現(xiàn)了抑郁癥狀時(shí)，本能上就想避免它，但有時(shí)候會(huì)越想避免越不能避免，會(huì)更加抑郁，如此循環(huán)，人的精神狀態(tài)就越來越差，相互交織，結(jié)成一個(gè)解不開的死結(jié)。 負(fù)性情緒容易走向惡性循環(huán)，有一個(gè)重要原因，即它很容易導(dǎo)致人們的無效行為。如抑郁讓人提不起勁，辦事拖拉，造成任務(wù)積累，造成事情越處理越多的情況，最后導(dǎo)致工作不能完成；焦慮讓人心神不寧，手忙腳亂，不知所措；憤怒讓人行為態(tài)度失常，激發(fā)矛盾，加劇不舒適感。 第二個(gè)材料中說到的是負(fù)性情緒的另外一種危害：負(fù)性情緒的外化。心

28、理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)我們的負(fù)性情緒積累到一定程度時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不同形式的外化。負(fù)性情緒需要一定的渠道宣泄，一旦沒有正常的渠道疏導(dǎo)，就會(huì)以各種不同的形式外化。負(fù)性情緒最常見的一種外化就是軀體化，即心理能量轉(zhuǎn)化成了身體能量，表現(xiàn)為各種軀體癥狀，如手腳發(fā)麻、頭痛惡心、胃痛腹瀉等，時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病。負(fù)性情緒另外一種外化為特征性的行為方式：固執(zhí)、退化、自我懲罰、攻擊、利他等等。固執(zhí)表現(xiàn)為明明知道事情毫無意義卻克制不了，如強(qiáng)迫性洗手、行為必須遵循某種固定化的儀式等；退化又稱倒退或回歸，即表現(xiàn)出與自己年齡、身份很不相稱的幼稚行為；攻擊可以分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊，有的學(xué)者認(rèn)為自我懲罰也是攻擊的一種方式

29、，即是自我攻擊。直接攻擊是對(duì)讓自己產(chǎn)生負(fù)性情緒的人和物的攻擊，如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)不滿，和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)罵。轉(zhuǎn)向攻擊是指遷怒于其他人，對(duì)無關(guān)負(fù)性情緒產(chǎn)生的個(gè)體進(jìn)行攻擊，如挨了領(lǐng)導(dǎo)罵后回家無故罵孩子、家人等。自我攻擊即是自我懲罰，表現(xiàn)為自暴自棄、墮落、不修邊幅、蓬頭垢面、不負(fù)責(zé)任，嚴(yán)重者表現(xiàn)為自殺。所有的攻擊行為既可以是武力形式的，也可以是言語形式的，有些冷暴力也可以被認(rèn)為是一種攻擊行為。利他行為就是將負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為幫助別人，從而獲得負(fù)性情緒的合理宣泄，這是被認(rèn)為最有建設(shè)性的反應(yīng)。 第三次平時(shí)作業(yè) 一、名詞解釋（每小題4分，共20分） 1、愛情地圖：教材P167心理學(xué)家指出，我們對(duì)聲音、氣味、身

30、材、膚色的偏好都在我們頭腦中有所預(yù)設(shè)，每個(gè)人都是按照這些信息去尋找自己的伴侶。這些對(duì)異性的洗好，心理學(xué)稱之為愛情地圖。 2、首因效應(yīng)：教材P186在人際知覺過程匯總最初形成的印象起著最重要的影響作用，亦帶來“先入為主”的效果。 3、溝通： 教材P192人與人之間、人與群體之間思想和感情的傳遞、反饋的過程，以求達(dá)成思想一致和感情暢通。 4、服從： 教材P200個(gè)體或群體在權(quán)威命令之下，迫于直接的或規(guī)范的壓力而做出命令制定行為的現(xiàn)象。 5、過度睡眠：教材P222過度睡眠是與失眠iang對(duì)應(yīng)的一種睡眠障礙，它分為睡眠過度癥和睡眠過度狀態(tài)。睡眠過度癥表現(xiàn)為睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，持續(xù)許多小時(shí)乃至幾天，甚

31、至更長(zhǎng)；睡眠過渡狀態(tài)表現(xiàn)為難以從睡眠中完全醒轉(zhuǎn)，強(qiáng)行喚醒時(shí)往往出現(xiàn)意識(shí)模糊。 二、不定項(xiàng)選擇題（每小題2分，共20分） 1、美國(guó)心理學(xué)家斯滕伯格提出的愛情的基本構(gòu)成成分是（ ACD ） A、動(dòng)機(jī) B、情感 C、情緒 D、認(rèn)知 2、失戀者的心理調(diào)節(jié)法有（ ABCD） A、采用認(rèn)知療法 B、改變認(rèn)知視角 C、適度的宣泄 D、移情 3、溝通的過程包括的步驟有（ ABC ） A、構(gòu)思和編碼 B、傳遞和接收 C、解碼和理解 D、采取行動(dòng) 4、溝通障礙克服的方法有（ ABC ） A、要有自信的態(tài)度 B、了解信息接收者 C、配合有效的肢體語言 D、提高你的

32、表達(dá)技巧 5、從眾心理帶來的影響有（ ACD ） A、帶來群體力量意識(shí) B、失去了自我認(rèn)識(shí) C、產(chǎn)生情緒和行為的污染 D、易于接受暗示 6、常見的依從誘導(dǎo)策略有（ ABD ） A、虛報(bào)低價(jià) B、“登門檻”原理 C、“糖衣炮彈” D、“閉門羹”后效 7、關(guān)于睡眠周期描述錯(cuò)誤的是（ A ） A、睡眠周期有快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠 B、第一階段是淺眠狀態(tài)，特征是非快速眼球運(yùn)動(dòng)、肌肉放松、體溫降低等 C、快速眼球運(yùn)動(dòng)是第二階段的特征，也是深眠的狀態(tài)。 D、第四階段是快速眼球睡眠階段 8、失眠的原因有（ ABCD ） A、因身體疾病造成的失眠 B、因

33、生理造成的失眠 C、心理和精神因素導(dǎo)致的失眠 D、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠 9、對(duì)于睡眠過度癥說法正確的是（ AD ） A、有克萊茵—列文綜合癥和匹克威客綜合癥 B、克萊茵—列文綜合癥多發(fā)于中老年 C、匹克威客綜合癥多發(fā)于青少年 D、克萊茵—列文綜合癥是由大腦中控制睡眠和欲望的一個(gè)化學(xué)變異造成的 10、三大睡眠障礙是（ ABCD ） A、睡行癥 B、夜驚 C、夢(mèng)魘 D、遺尿癥 三、簡(jiǎn)答題（每小題6分，共30分） 1、簡(jiǎn)述美國(guó)心理學(xué)家斯滕伯格提出的愛情三元論。 他認(rèn)為，人類的愛情雖然復(fù)雜多變，但其基本構(gòu)成成分不外乎動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知三種。動(dòng)機(jī)成分是產(chǎn)生愛情

34、行為的驅(qū)動(dòng)力。人類愛情行為動(dòng)機(jī)是極其復(fù)雜的，其中性動(dòng)機(jī)包括異性身體容貌特征的彼此吸引是愛情行為的重要原因之一；情緒成分是愛情滿足人的身心需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，如酸甜苦辣的愛情滋味、喜怒哀樂的愛情情緒；認(rèn)知成分是愛情的理性認(rèn)識(shí)，對(duì)情緒和動(dòng)機(jī)有著控制作用。以愛情的三種成分為元素，斯滕伯格進(jìn)一步把動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知各自在兩性間發(fā)生的愛情，分為激情、親密和承諾三個(gè)要素。即以動(dòng)機(jī)為主的兩性關(guān)系是充滿激情的，以情緒為主的兩性關(guān)系是親密的，以認(rèn)知為主的兩性關(guān)系是承諾的。其中，“激情”是愛情的第一要素。它是一種渴慕與對(duì)方結(jié)合的心態(tài)，是一種強(qiáng)烈的渴望與需求。它很多時(shí)會(huì)導(dǎo)致性滿足的需求，但卻不等同性關(guān)系?！坝H密”是

35、愛情的第二要素，是在情緣中能心心相印、靈犀相通的因素。是為對(duì)方著想，看重對(duì)方，了解對(duì)方，相互分享，相互支持的感受與心態(tài)，這種感受是令人舒暢的感受；感受到伴侶無條件接納。親密感出自一種不自私的愿為滿足對(duì)方犧牲自我的精神?！俺兄Z”是愛情的第三要素，好像一個(gè)三腳架一樣，三者不能缺一。承諾是維系愛情關(guān)系的基礎(chǔ)，并且是愛情長(zhǎng)期存在的決定。相愛的人愿意排除萬難，培養(yǎng)親密感和激情。反過來有親密感和激情的關(guān)系亦使承諾更能持久。 2、如何利用首因效應(yīng)來給他人塑造良好的第一印象？ 第一，注重修飾外表。 第二，注意自己的穿著。 第三，注意自己的身姿。 第四，注意語言的表達(dá)。 第五，注意說話的場(chǎng)合。 第

36、六，注意態(tài)度的保持。 3、請(qǐng)比較從眾、服從和依從的區(qū)別。 從眾和服從，一種是在需要“與別人一致”的情境下，由于間接的壓力而做出與別人一致的行為；一種是面對(duì)權(quán)威或者規(guī)范，不得不面對(duì)一些直接的、難以抗拒的壓力而產(chǎn)生順應(yīng)的行為。這兩種行為，都會(huì)給我們的人際交往帶來一定的影響。在心理學(xué)中，還有一種介于兩者之間的，即既不是因?yàn)槭艿侥撤N社會(huì)影響力作用，亦不是因?yàn)槭艿侥撤N權(quán)威影響，只是因?yàn)槭艿剿说钠谕麎毫Χ邮芩苏?qǐng)求，使自身行為符合別人期望的現(xiàn)象，這被稱之為依從。依從現(xiàn)象在推銷中最為常見。 4、如何不失眠？ 第一，建立良好的睡眠習(xí)慣。 第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 第三，堅(jiān)持一定的體育鍛煉。

37、 第四，構(gòu)建一個(gè)適宜睡覺的環(huán)境。 第五，保持良好的心態(tài)。 5、簡(jiǎn)述夢(mèng)存在的作用和價(jià)值。 第一，夢(mèng)有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)。 第二，夢(mèng)可以調(diào)節(jié)心理平衡，穩(wěn)定精神情緒。 第三，夢(mèng)能給創(chuàng)造性思維提供線索。 第四，夢(mèng)有傳遞早期信息，預(yù)示疾病發(fā)生的作用。 四、材料分析題（每小題10分，共30分） 1、以下材料說明了一個(gè)什么問題？導(dǎo)致這種問題的因素有哪些？ 爸爸，你一個(gè)小時(shí)賺多少錢？ 爸爸下班回到家很晚了，他很累并有點(diǎn)煩，發(fā)現(xiàn)他五歲的兒子靠在門旁等他。 “爸，我可以問你一個(gè)問題嗎？” “什么問題？” “爸，你一小時(shí)可以賺多少錢？” “這與你無關(guān)，你為什么問這個(gè)問題？”父親生氣地

38、說。 “我只想知道，你一小時(shí)賺多少錢？”兒子哀求。 “假如你一定想知道的話，我一小時(shí)賺20 美金?！? “哦”，兒子低下了頭，接又有說，“可以借給我10 美金嗎？”父親發(fā)怒了：“如果你只是想借錢去買毫無意義的玩具的話，給我回到你的房間并上床，好好想想為什么你會(huì)那么自私，我每天長(zhǎng)時(shí)間工作，沒時(shí)間和你玩小孩子的游戲。” 兒子安靜地回到自己的房間并關(guān)上門。 父親坐下來還是生氣，后來，他平靜下來了。開始想他可能對(duì)兒子太兇了——或許兒子真的想買什么東西，再說他平時(shí)很少要過錢。 父親走進(jìn)兒子的房間：“你睡了嗎，孩子？” “爸，沒有?！眱鹤踊卮?。 “我剛剛可能對(duì)你太兇了，”父親說，“我將今天的

39、氣都爆發(fā)出來了——這是你要的10 美金?！薄鞍郑x謝你?！眱鹤託g叫著從枕頭下拿出些被弄皺的鈔票，慢慢地?cái)?shù)著。 “為什么你已經(jīng)有錢了還要？”父親問。 “因?yàn)檫@之前不夠，但現(xiàn)在足夠了?！眱鹤踊卮?，“爸，我現(xiàn)在有20 美金了，我可以向你買一個(gè)小時(shí)的時(shí)間嗎？明天請(qǐng)?jiān)缫稽c(diǎn)回家——我想和你一起吃晚餐?！? 以上材料說明了爸爸和兒子有溝通障礙，溝通信息沒有被合適表達(dá)。 溝通信息沒有被合適表達(dá)：這主要表現(xiàn)為不能理解對(duì)方注意所在并正確地表達(dá)信息，所以不能得到對(duì)方對(duì)信息的注意與理解。故事中的父親主觀斷定孩子要10 美金是為了買玩具，而沒有正確理解兒子的注意所在：想和父親多點(diǎn)相處時(shí)間。所以他們的溝通中出現(xiàn)了一

40、些障礙——父親對(duì)孩子的憤怒之言和孩子的無言轉(zhuǎn)身。 導(dǎo)致溝通障礙的因素有三點(diǎn)： 1. 信息傳遞雙方出現(xiàn)理解障礙。 2. 溝通信息沒有被合適表達(dá)。 3. 溝通中的輔助信息被誤解。 2、分析以下一段文字材料，此材料說明了什么現(xiàn)象？并解析。 美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯 瑟伯用一段很經(jīng)典、很傳神的文字進(jìn)行了這樣的描述：突然，一個(gè)人跑了起來。也許是他猛然想起了與情人的約會(huì)，現(xiàn)在已經(jīng)過了時(shí)間。不管他想些什么吧，反正他在大街上跑了起來，向東跑去。另一個(gè)人也跑了起來，這可能是個(gè)興致勃勃的報(bào)童。第三個(gè)人，一個(gè)有急事的胖胖的紳士，也小跑起來……十分鐘之內(nèi)，這條大街上所有的人都跑了起來。嘈雜的聲音逐漸清晰了，可以

41、聽清“大堤”這個(gè)詞?！皼Q堤了！”這充滿恐怖的聲音，可能是電車上一位老婦人喊的，或許是一個(gè)交通警說的，也可能是一個(gè)男孩子說的。沒有人知道是誰說的，也沒有人知道真正發(fā)生了什么事。但是兩千多人都突然奔逃起來?！跋驏|！”人群喊叫了起來。東邊遠(yuǎn)離大河，東邊安全?！跋驏|去！向東去！” 以上材料的現(xiàn)象為從眾。從眾，是指?jìng)€(gè)人的觀念與行為由于群體直接或隱含的引導(dǎo)或壓力，向與多數(shù)人相一致的方向變化的現(xiàn)象。從眾行為的本質(zhì)，是個(gè)體受到某種社會(huì)影響力作用之后，所產(chǎn)生的一種適應(yīng)性行為反應(yīng)。從眾一般受兩種因素影響比較大：一種是信息性影響過程——希望準(zhǔn)確無誤，想了解給定情境下正確的反應(yīng)方式。一種是規(guī)范性影響過程——希望被別

42、人喜歡、接受和支持。 從眾心理帶來的影響有： 1. 帶來群體力量意識(shí)。 2. 產(chǎn)生情緒和行為的感染。 3. 易于接受暗示。 3、分析以下兩段材料中的現(xiàn)象引起的相關(guān)疾病有哪些？怎么進(jìn)行藥物治療？ （1）如果你的睡眠時(shí)間比理想的睡眠時(shí)間少，但你感覺正常，這是否仍會(huì)損害你的健康？最近的研究提供了一些令人吃驚的答案。 成年人通常需要每晚睡7—9 小時(shí)才能感到恢復(fù)徹底、狀態(tài)良好。遺憾的是，我們沒有意識(shí)到睡眠不足的不良影響。賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員要求志愿者在兩周時(shí)間內(nèi)每晚睡眠時(shí)間少于6 小時(shí)。這些志愿者只是稍稍感到困意，認(rèn)為身體狀況正常。然而，測(cè)試表明，兩周時(shí)間里，他們的認(rèn)知能力和反應(yīng)時(shí)間

43、逐漸下降。到測(cè)試結(jié)束時(shí)，他們健康受損程度與48 小時(shí)不睡覺的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是一樣的。 不僅如此，睡眠過少的后果可能不只是影響認(rèn)知能力和情緒問題。芝加哥大學(xué)的研究人員已經(jīng)證明，睡眠過少能夠改變體內(nèi)某些激素的分泌。這些變化會(huì)促進(jìn)食欲，削弱對(duì)飽食的感覺，并改變身體對(duì)糖類攝入量的反應(yīng)，導(dǎo)致體重增加，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 （2）由凱斯—西部保留地大學(xué)醫(yī)學(xué)院的蘇珊 雷德蘭及其同事進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，高中生的睡眠時(shí)間與肥胖程度成反比，睡眠時(shí)間越短，超重的可能性就越大，睡眠時(shí)間為6—7 小時(shí)的學(xué)生身體超重的可能性是睡眠超過8 小時(shí)的學(xué)生的2.5 倍以上。在人們發(fā)現(xiàn)睡眠不足和肥胖之間可能存在聯(lián)系之前，研究人員已經(jīng)

44、把睡眠不足和高血壓、心臟病患病率加大聯(lián)系起來。有好消息是，充足的睡眠可以抵消這些影響。研究發(fā)現(xiàn)，讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象連續(xù)兩天睡10 小時(shí)可以把激素水平恢復(fù)到正常，饑餓感和食欲水平下降近25%。 第一段材料中的現(xiàn)象有可能引起1、2 型糖尿病，芝加哥大學(xué)的曼德博士通過長(zhǎng)期的臨床研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期的睡眠缺乏（夜間睡眠≤ 6.5 小時(shí)）所導(dǎo)致的結(jié)果和胰島素抵抗是一樣的，同樣表現(xiàn)為對(duì)胰島素失去敏感性。而胰島素是調(diào)節(jié)人體內(nèi)血糖的激素，胰島素抵抗會(huì)引起血糖升高，引發(fā)2 型糖尿病。該研究小組進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，如果健康成年人每天的睡眠時(shí)間平均為3小時(shí)的話，連續(xù)8天之后，身體分泌的胰島素就會(huì)比每天睡眠時(shí)間約為8小時(shí)的正常睡眠人高5

45、0%，而對(duì)胰島素的敏感性則下降了近40%。 第二段材料中的現(xiàn)象有可能引起睡眠性高血壓。顧名思義，睡眠性高血壓就是在睡眠時(shí)或者睡醒后血壓急劇上升，高于正常值的癥狀。其發(fā)病原因與睡眠時(shí)呼吸淺、慢、暫停和心率快慢波動(dòng)、血氧飽和度下降、二氧化碳濃度上升而導(dǎo)致的交感活性增高有關(guān)。交感活性亢進(jìn)可造成周圍阻力小動(dòng)脈發(fā)生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對(duì)縮血管活性物質(zhì)的反應(yīng)性增高，使之出現(xiàn)血壓升高，并常因血壓改變而發(fā)生各種心律失常及其他心血管疾病。睡眠性高血壓多發(fā)于阻礙性睡眠呼吸暫停綜合癥患者和鼾癥伴有睡眠呼吸暫停的人群。 睡眠障礙的藥物治療中，鎮(zhèn)靜催眠和抗焦慮藥是應(yīng)用最多的藥物，這類藥物的作用特點(diǎn)是

46、使失眠者入睡快，淺睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)，入睡后不易醒，兩者主要是程度不同地縮短N(yùn)REM和REM睡眠。目前國(guó)內(nèi)常用的安眠藥有苯二氮類藥物，如三哇侖，口服一般0.25-0.5mg，老年體弱者減半，但長(zhǎng)期治療者應(yīng)定期檢查血象和肝功能。近年來，新一代安眠藥即非苯二氮類藥物逐漸被開發(fā)使用，如咪哩毗睫類，可維持導(dǎo)入睡眠和睡眠療效，能減少對(duì)睡眠基本結(jié)構(gòu)的影響，也能減少患者對(duì)藥物的依賴性。中成藥治療失眠也是一種有效方法。一般認(rèn)為，有酒精或藥物濫用史的患者不能使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，酒精與鎮(zhèn)靜催眠藥物一起會(huì)降低藥物的安全閾值，也容易產(chǎn)生藥物成癮依賴。老年人因?yàn)樗幬锎x慢，可以產(chǎn)生更高的血漿濃度而使藥物在體內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)

47、。具體禁忌對(duì)象主要包括：①兒童；②孕婦；③呼吸功能障礙；④重癥肌無力；⑤飲酒之前或之后；⑥睡眠期間需要被喚醒要保持警覺狀進(jìn)行工作的人員。 第四次平時(shí)作業(yè) 一、名詞解釋（每小題4分，共20分） 1、自我概念： 教材P238 是指一個(gè)人對(duì)自身存在的體驗(yàn)。它指一個(gè)人通過經(jīng)驗(yàn)、反省和他們的反饋，逐步加深對(duì)自身的了解和認(rèn)知。 2、網(wǎng)絡(luò)成癮癥： 教材P245互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥。英文簡(jiǎn)稱IAD?；景Y狀是上網(wǎng)時(shí)間失控，欲罷不能，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網(wǎng)?；颊呒词挂庾R(shí)到問題的嚴(yán)重性，也仍無法自控。表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手蠶豆、疲乏無力、食欲不振等。 3、焦慮： 教材P251指一種內(nèi)心不

48、安或恐懼，預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現(xiàn)為持續(xù)性精神警長(zhǎng)、但又、不安全感或發(fā)作性驚恐狀態(tài)。 4、心理疾?。?教材P271理疾病是指一個(gè)人在情緒、觀念、行為、興趣、個(gè) 　　性等方面出現(xiàn)一系列的失調(diào)，亦稱心理障礙和心理問題。 5、心理咨詢： 教材P278是指心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力。 二、不定項(xiàng)選擇題（每小題2分，共10分） 1、自我概念的功能有（ ABC ） A、保持個(gè)體內(nèi)在的一致性 B、決定個(gè)體對(duì)經(jīng)驗(yàn)的解釋 C、決定個(gè)體的期

49、望 D、決定個(gè)體的意愿 2、網(wǎng)絡(luò)成癮有（ ABCD） A、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮 B、網(wǎng)絡(luò)色情成癮 C、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮 D、網(wǎng)絡(luò)信息成癮 3、信息焦慮癥按照其癥狀輕重分為（ABCD ） A、信息焦慮 B、信息恐懼 C、信息抑郁 D、信息躁狂 4、成功焦慮癥的治療有（ ABCD ） A、改變成功理念 B、學(xué)會(huì)耐心等待 C、重新定位自我 D、適時(shí)享受生活 5、關(guān)于心理咨詢的主要對(duì)象描述錯(cuò)誤的是（D ） A、精神正常，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題并請(qǐng)求幫助的人群 B、精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請(qǐng)求幫助的人群 C、特殊對(duì)象，臨床治愈的精神疾病患者。 D、

50、病態(tài)人群，心理不健康或者處于亞健康。 三、簡(jiǎn)答題（每小題6分，共30分） 1、網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)有哪些？ （1）只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能滿足心理需求； （2）下線后繼續(xù)想象上網(wǎng)情形； （3）無法控制上網(wǎng)沖動(dòng)； （4）將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一方法； （5）長(zhǎng)時(shí)間迷戀上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂； （6）對(duì)家人或親友隱瞞迷戀網(wǎng)絡(luò)的程度； （7）將上網(wǎng)放在最重要的位置； （8）因?yàn)樯暇W(wǎng)而失學(xué)或是失去朋友、親人； （9）雖然上網(wǎng)后會(huì)很后悔，但還是忍不住要上網(wǎng)。 2、簡(jiǎn)述網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致的問題與自救方法。 網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作等各方面的問題。 網(wǎng)絡(luò)成癮的自救方法： 自我提

51、醒法，自我暗示法，自我辯論，強(qiáng)化法，厭惡療法，轉(zhuǎn)移注意法，規(guī)范生活法，系統(tǒng)脫敏法，放松訓(xùn)練法。 3、挫折的概念包含的內(nèi)容有哪些？ 挫折概念包括三方面的內(nèi)容：其一是指存在著動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足的干擾情境，如考試不及格、工作很吃力、干部沒選上等；其二是指對(duì)挫折情境的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，這種認(rèn)知與評(píng)價(jià)的過程存在著很大的個(gè)體差異；其三是指在對(duì)挫折認(rèn)知評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，產(chǎn)生情緒或行為反應(yīng)，如憤怒、攻擊、緊張、焦慮、退縮、逃避等。 4、簡(jiǎn)述心理疾病的特點(diǎn)與常見癥狀。 心理疾病具有以下特點(diǎn)： （1）患者病前均有相應(yīng)的性格缺陷； （2）起病有一定的誘發(fā)因素，常在某一精神打擊或心理壓力下患病； （3）患

52、者能感覺到自己正一步步走向“誤區(qū)”，但常常難以擺脫； （4）患者本身十分痛苦，且疾病本身不為常人理解； （5）大多數(shù)患者的主動(dòng)求治欲強(qiáng)烈； （6）需要在醫(yī)生指導(dǎo)下付出一定代價(jià)，即主動(dòng)與醫(yī)生配合方可徹底治愈； （7）患者的自知力比較完整。 心理疾病的常見癥狀： （1）睡眠障礙，（2）情緒障礙，（3）應(yīng)激相關(guān)障礙，（4）精神障礙，（5）焦慮障礙，（6）強(qiáng)迫障礙，（7）恐懼障礙，（8）疑病障礙，（9）疼痛障礙，（10）神經(jīng)衰弱，（11）進(jìn)食障礙，（12）器質(zhì)性精神障礙，（13）性心理障礙。 5、現(xiàn)代人心理疾病的誘因有哪些？ 1）感情與家庭的變故。 （2）超負(fù)荷的工作壓力。 （3

53、）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心理。 （4）生活貧困加重心理壓力。 （5）急功近利的心理傾向。 （6）升學(xué)考試的重負(fù)。 （7）過分溺愛獨(dú)生子女。 （8）投資受損后無法承受。 （9）老年人缺乏精神關(guān)愛。 （10）難以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。 四、材料分析題（每小題10分，共40分） 1、通過以下材料分析夏炎存在什么問題？應(yīng)該怎樣解決？ 夏炎是一個(gè)不能正確評(píng)價(jià)自己的年輕人，盡管他已經(jīng)讀完大學(xué)，并找到了一份不錯(cuò)的工作，但他還是覺得周圍的人都比自己強(qiáng)——他出生在一個(gè)偏僻的小山村，家境十分貧困，靠著救濟(jì)金才讀完了從小學(xué)到大學(xué)的課程，而他的同學(xué)、朋友個(gè)個(gè)都比他家庭條件好。由于自卑，到了30 多歲他還不敢談女朋友

54、，總擔(dān)心女孩子瞧不起他，也覺得自己配不上那些時(shí)尚、驕傲的女孩子。其實(shí)，也曾有不少女孩子追求過他，但他總是不敢面對(duì)她們，拼命地躲閃，直到人家對(duì)他失去耐心和興趣，他又為自己的怯懦行為感到懊惱。 他經(jīng)常責(zé)備自己是個(gè)懦夫，對(duì)自己言談舉止、思考問題的方式和觀點(diǎn)總感到十分不滿，但又沒有改變的勇氣，他總是覺得自己低人一等。夏炎一直生活在苦惱之中。 雖然夏炎這樣看待自己，但他的同事們卻認(rèn)為他是優(yōu)秀的。夏炎其實(shí)是一個(gè)很優(yōu)秀的年輕人，他長(zhǎng)得雖然不能說英俊帥氣，但也有一米七八的個(gè)頭，五官端正，更重要的是，他工作踏實(shí)，同事和領(lǐng)導(dǎo)都很喜歡他。 故事中同事們對(duì)夏炎的正面評(píng)價(jià)，他并沒有認(rèn)識(shí)到。他對(duì)自己的認(rèn)識(shí)停留在

55、自己是個(gè)貧窮的山里小伙子上，他總是對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)，結(jié)果不僅給他的心理造成了困惑，更是影響到了他的生活、感情。而這些其實(shí)都源于他沒有一個(gè)客觀、正確的“自我概念”。培養(yǎng)積極的自我概念，要做到以下幾方面： 1. 正確地認(rèn)識(shí)自己。 2. 愉快地接納自己。 3. 自覺地控制自己。 2、分析材料，三段文字的主人公存在的共同問題是什么？該怎么調(diào)節(jié)？ 在某外企工作的王小姐近日外出休假，手機(jī)卻不慎摔壞了，一種不安的情緒便開始困擾著她：客戶資料失去了去哪里找回來？誤了工作怎么辦？老板聯(lián)絡(luò)不到她會(huì)不會(huì)很生氣？……越想越急，還沒等到假期結(jié)束，王小姐就迫不及待地從度假村出來馬上買了個(gè)新手機(jī)，并挨個(gè)找客戶電

56、話，和每一個(gè)人聯(lián)系上。 從事新聞工作的劉先生也出現(xiàn)過類似困擾，每天起床的第一件事就是打開電腦，在機(jī)器啟動(dòng)的空當(dāng)兒匆匆刷牙、洗臉、吃早點(diǎn)，當(dāng)獲得新聞線索后開始尋找資料，和編輯溝通、寫稿。每天晚上睡覺前，劉先生總覺得自己的腦袋中裝了太多信息，有時(shí)候真想狂吐一番，把那些垃圾信息吐出來，這種情況有時(shí)會(huì)令他感覺頭暈、胸悶、急躁。 從事咨詢工作的秦經(jīng)理每天都要瀏覽大量的信息，然后接觸不同客戶談?wù)摲N種合作事宜，見面時(shí)手機(jī)、電話、電子郵件等從不停歇，不僅如此，在面對(duì)客戶時(shí)還必須打起一百分精神笑臉面對(duì)。而等到夜晚回家，老秦發(fā)現(xiàn)自己癱倒就睡，根本沒有精力再和妻子女兒溝通，有時(shí)候下班回來，老秦覺得自己的腦子空蕩

57、蕩的，甚至發(fā)狠辭職不干，可當(dāng)新工作日開始，老秦還是不得不再繼續(xù)同樣的工作。 以上三段材料說明了一個(gè)現(xiàn)象：信息焦慮癥。電視、電話、電腦、電子郵件、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ 等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來方便，同時(shí)也給我們帶來新的困擾。經(jīng)常會(huì)有這樣的現(xiàn)象，當(dāng)某些信息突然在我們的身邊消失時(shí)，心里會(huì)覺得特別焦躁、恐慌，甚至身體還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。這種現(xiàn)象在心理學(xué)界已經(jīng)有了一個(gè)專有名詞——信息焦慮癥。 信息焦慮癥的調(diào)節(jié)： 第一，養(yǎng)成看報(bào)的習(xí)慣。雖然網(wǎng)絡(luò)能夠較快獲得大量信息，但篩選這些海量信息以得出真正需要的資訊，需要一個(gè)過程。有人可能存在偷懶心理，無論什么信息都

58、看并統(tǒng)統(tǒng)兜進(jìn)腦海，所以一旦失去信息來源便覺得很不適應(yīng)。傳統(tǒng)的報(bào)刊可能可以避免這個(gè)問題，通過報(bào)紙編輯的篩選，閱讀可以省心很多，還可以看到相關(guān)報(bào)道的深度分析與評(píng)論。 第二，培養(yǎng)多方面的愛好。信息焦慮者也往往可能是過分依賴信息工具且工作認(rèn)真的人。他們之所以依戀互聯(lián)網(wǎng)等信息來源，是因?yàn)樗麄儚闹懈杏X到一些虛幻的快樂，所以如果培養(yǎng)一個(gè)別的興趣愛好，如聽音樂、玩樂器等，都可能會(huì)轉(zhuǎn)移自己這種過分的信息依賴。 第三，歸類和放棄。把信息進(jìn)行良好歸類，及時(shí)放棄那些自己并不必需的信息，有利于大腦清理。此外，無論是下班還是休假，當(dāng)自己處于休息狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)該注意調(diào)節(jié)并盡量徹底放松身心，告訴自己“休息是為了走更遠(yuǎn)的路”

59、，以此注意自己的身心定期保養(yǎng)。 3、分析下面一段材料，小明存在什么問題？并說明該問題來臨時(shí)該怎么應(yīng)對(duì)？ 小明是某大學(xué)美術(shù)系大一新生，在高中時(shí)，他的美術(shù)作品常常被當(dāng)成范本，到處張貼，被大家贊揚(yáng)?？墒巧狭舜髮W(xué)后，小明就高興不起來了，不知為何，他引以為豪的美術(shù)功底在大學(xué)的班級(jí)里卻墊了底，來自五湖四海的同學(xué)們各個(gè)身懷絕技，無論是知識(shí)、靈感還是創(chuàng)作能力都比小明更勝一籌。小明開始埋怨自己，為什么我現(xiàn)在不能作佼佼者了呢？他非常地用功，希望能夠趕上同學(xué)們，卻跟得非常吃力……慢慢的，他開始懼怕進(jìn)入課堂了，對(duì)著應(yīng)該畫下五彩斑斕作品的白紙，腦袋也是一片空白。當(dāng)教室里的墻面上貼滿了同學(xué)的作品時(shí)，別人的畫都是完

60、美的，自己的畫卻顯得那么不起眼。越來越自卑的小明不知道剩下的三年應(yīng)該怎么度過，曾經(jīng)的輝煌就永遠(yuǎn)屬于過去了嗎？ 俗話說，山外有山，人外有人。到一個(gè)新的環(huán)境，有比自己厲害的人是很正常的，然而不能出類拔萃的挫折嚴(yán)重傷害了小明的自信心。挫折感是普遍存在的社會(huì)心理現(xiàn)象。 第一，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的小技巧。主要有以下幾種： 1、傾訴法，2、優(yōu)勢(shì)比較法，3、痛定思痛，4、目標(biāo)法，5、自我安慰法。 第二，培養(yǎng)對(duì)挫折的耐受力。第三，要正確認(rèn)識(shí)挫折。 4、通過以下材料并結(jié)合現(xiàn)實(shí)談?wù)勀銓?duì)心理咨詢師的理解。 一名活潑愛笑的女護(hù)士，因?yàn)槟杏训谋撑讯霈F(xiàn)自殺傾向，3 天暴瘦5 公斤，自怨自艾自卑到了極點(diǎn)，以至于工作

61、時(shí)不能集中注意力，給病人打錯(cuò)了針。最終，領(lǐng)導(dǎo)讓她停職反省。從此，她茶飯不思，晝夜失眠，對(duì)一切都失去了興趣。她的家人束手無策。在朋友的建議下，她走進(jìn)了心理咨詢室，在心理咨詢師的幫助下重新找到了生活的方向，不久回到了工作崗位上。 有一位心理咨詢師遇上這樣一位來訪者：整整一小時(shí)，她都在哭訴，他就聽她哭訴，時(shí)間到，她說：“我還沒有說完，能不能延長(zhǎng)一會(huì)兒？”他說：“下次再來?！钡搅讼麓渭s定的時(shí)間，她失約了，倒是她母親出現(xiàn)在診所里，問咨詢師：“我女兒都說了些什么？”咨詢師說：“你可以去問她?！蹦赣H說：“她什么都不肯告訴我，只說，咨詢師光是聽，而且只肯聽一小時(shí)，我找個(gè)朋友，還可以隨便談它三五個(gè)小時(shí)。”

62、1. 不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角。生活不可能只有快樂，沒有痛苦，心理咨詢當(dāng)然也不是速效止痛藥。如果一個(gè)人失戀了，很痛苦，咨詢師必須承認(rèn)：“失戀當(dāng)然會(huì)痛苦，這很正常也很自然。”但是，如果這種痛苦太深了也太久了，咨詢師就會(huì)與你一起來分析：“為什么這個(gè)痛苦會(huì)被如此放大呢？它對(duì)你有什么更深層的心理意義？為什么你久久地抓住它不放？”你的故事，咨詢師在聽，但他卻是用眼睛在聽。他觀察你的表情、情緒、無意識(shí)動(dòng)作，分析你在如何說故事，故事里哪些內(nèi)容是你解釋的，哪些是你的賦義。好的咨詢師總是在激發(fā)你對(duì)自己的反思，使你從你的問題中看到自己。有時(shí)候，你受到啟發(fā)，改變了視角，從“我是一個(gè)被動(dòng)的受害人”變成“我是某一

63、個(gè)問題的形成者”，很多東西就會(huì)變得不同了。 2. 不能扮演你想要的角色，但能打破禁錮你的“蛋殼”。 3. 不能或很難立竿見影，但能陪你慢慢成長(zhǎng)。如果她只是哭訴，咨詢師就只能當(dāng)一雙好耳朵，提供最基本的心理支持。他必須等待，等待一個(gè)時(shí)機(jī)，等待一個(gè)“入口”，等待她過了最初的宣泄階段，做好領(lǐng)悟的準(zhǔn)備，等待她開始投入，才能陪她慢慢地成長(zhǎng)，慢慢地改變。如果治療關(guān)系在起點(diǎn)時(shí)就中斷，那就只能是一次失敗的咨詢，來訪者沒有收獲。 4. 不同于與朋友間的傾談，具有極強(qiáng)安全感和私密性。情緒不好時(shí)，我們也會(huì)與親密的朋友做一番傾心交談，經(jīng)常也有很好的效果。心理咨詢中那種親密信任的關(guān)系，有時(shí)與朋友的感覺非常相似，但

64、不完全一樣。你的種種感受與看法，會(huì)受到咨詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對(duì)受到保密；咨詢結(jié)束，關(guān)系立刻中斷，沒有任何牽扯——這會(huì)為傾訴帶來很大的安全感和私密性。 5. 一個(gè)咨詢師，不可能適合所有的來訪者。每個(gè)咨詢師都有他最適合的來訪者，一位咨詢師就曾說：“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者。”就像兩個(gè)物體，振動(dòng)頻率越接近，就越容易產(chǎn)生共鳴。理想的咨詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻率互動(dòng)，影響才會(huì)真正發(fā)生。所以，你在選咨詢師，咨詢師也在選擇來訪者，當(dāng)然，一個(gè)咨詢師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗(yàn)越豐富，適合的范圍會(huì)擴(kuò)大。 6. 很可能不會(huì)讓你一直感到滿意。很多人對(duì)心理咨詢有一種誤會(huì)，以為就像

65、咨詢師和來訪者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其實(shí)，有些時(shí)候，心理咨詢也是很痛的，咨詢師不會(huì)永遠(yuǎn)讓你感到高興，體驗(yàn)痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義，因?yàn)榘Y結(jié)往往是在那里。 7. 你是水，咨詢師是船，水漲船高。弗洛伊德說：“精神分析只能治好有精神分析頭腦的人?！贝笠饩褪?，來訪者才是治療的主體，咨詢師只是一個(gè)工具，他是被動(dòng)的，從屬的，就像案頭一本字典，需要的時(shí)候就去翻一下。 "If we dont do that it will go on and go on. We have to stop it; we need the courage to do it." His comments

66、came hours after Fifa vice-president Jeffrey Webb - also in London for the FAs celebrations - said he wanted to meet Ivory Coast international Toure to discuss his complaint. CSKA general director Roman Babaev says the matter has been "exaggerated" by the Ivorian and the British media. Blatter, 77, said: "It has been decided by the Fifa congress that it is a nonsense for racism to be dealt with with fines. You can always find money from somebody to pay them. "It is a nonsense to have