《小學(xué)體育健康《預(yù)防近視》課件》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《小學(xué)體育健康《預(yù)防近視》課件（11頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、 近視的危害近視的危害： 1、視物不清，尤其是天氣不好、視物不清，尤其是天氣不好時。時。 2、眼睛易疲勞，嚴重可致視網(wǎng)、眼睛易疲勞，嚴重可致視網(wǎng)膜脫落，青光眼等疾病。膜脫落，青光眼等疾病。 3、影響前途，高考時無法報考、影響前途，高考時無法報考受限制的專業(yè)。受限制的專業(yè)。 4、影響患者心理，高度近視可、影響患者心理，高度近視可能遺傳。能遺傳。50%45%40%35%30%25%20%15%10% 5%山東省山東省2009-2011年中小學(xué)生近視率統(tǒng)計圖年中小學(xué)生近視率統(tǒng)計圖2009年年2011年年2010年年小學(xué)生小學(xué)生中學(xué)生中學(xué)生10.9%37.24%11.23%37.31%11.35%37
2、.90%年份年份近近視視率率看看誰的眼睛亮看看誰的眼睛亮:(一一)(四四)(三三)(二二)形成近視的原因形成近視的原因 1、連續(xù)看書時間過長。、連續(xù)看書時間過長。 2、讀寫姿勢不正確。、讀寫姿勢不正確。 3、長時間的看電視、用電腦。、長時間的看電視、用電腦。 4、戶外活動和休息時間偏少。、戶外活動和休息時間偏少。 5、食品熱量過高，飲食結(jié)構(gòu)不合理。、食品熱量過高，飲食結(jié)構(gòu)不合理。 6、先天、遺傳的因素等、先天、遺傳的因素等。預(yù)防近視的食物預(yù)防近視的食物怎樣預(yù)防近視：怎樣預(yù)防近視： 1、讀寫姿勢要端正，做到、讀寫姿勢要端正，做到“三個一三個一”（一拳、（一拳、一尺、一寸）一尺、一寸）. 2、連續(xù)
3、看書、寫字、連續(xù)看書、寫字40分鐘要休息片刻，或向分鐘要休息片刻，或向遠處眺望一會兒。遠處眺望一會兒。 3、不要在光線太暗、太弱或直射的陽光下看、不要在光線太暗、太弱或直射的陽光下看書、寫字。書、寫字。 4、不要躺在床上、走路或晃動的車廂內(nèi)看書。、不要躺在床上、走路或晃動的車廂內(nèi)看書。 5、掌控好用電視、電腦的時間。、掌控好用電視、電腦的時間。 6、多吃一些富含維生素、多吃一些富含維生素A、D的食物，如綠葉的食物，如綠葉蔬菜、水果、魚類、豆類等。蔬菜、水果、魚類、豆類等。 7、按時、正確做眼睛保健操。、按時、正確做眼睛保健操。保護眼睛拍手歌保護眼睛拍手歌 你拍一，我拍一，大家保護好視力；你拍一
4、，我拍一，大家保護好視力； 你拍二，我拍二，預(yù)防近視要牢記；你拍二，我拍二，預(yù)防近視要牢記； 你拍三，我拍三，書離眼睛一尺遠；你拍三，我拍三，書離眼睛一尺遠； 你拍四，我拍四，坐得端正腰要直；你拍四，我拍四，坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，走路躺著不看書；你拍五，我拍五，走路躺著不看書； 你拍六，我拍六，看書時間別太久；你拍六，我拍六，看書時間別太久； 你拍七，我拍七，用眼衛(wèi)生要牢記；你拍七，我拍七，用眼衛(wèi)生要牢記； 你拍八，我拍八，視力定期要檢查；你拍八，我拍八，視力定期要檢查； 你拍九，我拍九，鍛煉身體要長久；你拍九，我拍九，鍛煉身體要長久； 你拍十，我拍十，眼保健操要堅持。你拍十，我拍十，眼保健操要堅持。
小學(xué)體育健康《預(yù)防近視》課件
