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冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中常見損傷部位及預(yù)防
作者：榮湘江 張立榮
來源：《體育時(shí)空》2016年第12期
中圖分類號(hào)：G804.53 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）12-021-01
摘 要 我國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)?cè)诓粩嗟靥岣?，?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為我國(guó)的冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡，但運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率也在不斷上升。本文對(duì)冬季項(xiàng)目中易發(fā)生損傷的部位進(jìn)行簡(jiǎn)單的總結(jié)目的在于為運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生及預(yù)防提供一些參考。
關(guān)鍵詞 冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防
2005年在奧地利舉行的世界大學(xué)生冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我國(guó)女運(yùn)動(dòng)員在單板U型場(chǎng)地滑雪項(xiàng)目中取得了亞軍[1]，使我國(guó)冬季競(jìng)
2、技體育綜合實(shí)力進(jìn)一步得到了提高[2]。速度滑冰運(yùn)動(dòng)是冬季之花[3]。速滑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷一直是一個(gè)大問題。2022年的冬奧會(huì)將會(huì)在我國(guó)北京舉行，而運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和治療是我們關(guān)注的重要問題之一。
一、踝關(guān)節(jié)損傷
踝關(guān)節(jié)損傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，占關(guān)節(jié)韌帶損傷的首位。踝關(guān)節(jié)是人運(yùn)動(dòng)的重要樞紐及承重關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)損傷在冬季項(xiàng)目中主要出現(xiàn)在短道速滑，速度滑冰，單板U型場(chǎng)地滑雪等。在短道速滑中踝關(guān)節(jié)的損傷主要出現(xiàn)在彎道處。在劉樹明等人研究的80人中踝關(guān)節(jié)損傷達(dá)到10.4%，在程剛等人的研究中，踝關(guān)節(jié)損傷在速度滑冰常見損傷中達(dá)到了83%。
（一）踝關(guān)節(jié)損傷的征象及診斷
1.疼痛。受傷后患處有明顯的
3、疼痛，做診查試驗(yàn)，外翻、內(nèi)翻足時(shí)疼痛加劇。
2.腫脹，瘀血。由于受傷后足部組織受到不同程度的破壞，毛細(xì)血管也有損傷，大量組織液淋巴液血液等積集在皮下或組織間，患部皮下有腫脹青紫等瘀血癥狀。
3.功能障礙。因疼痛、腫脹等因素使患部神經(jīng)末梢受到刺激，反射性引起一種自我保護(hù)機(jī)制，使患部活動(dòng)受限，行走艱難或跛行。
4.嚴(yán)重患者，如韌帶有斷裂可出現(xiàn)足的內(nèi)翻或外翻現(xiàn)象，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性消失等。
（二）預(yù)防
1.合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容
2.提高運(yùn)動(dòng)員自我預(yù)防意識(shí)
3.加強(qiáng)保健指導(dǎo)
4.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)
二、膝關(guān)節(jié)損傷
膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)。單板U型場(chǎng)地滑雪動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部
4、位比例最大的為膝關(guān)節(jié)。單板滑雪是一種高速極限運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員受傷的可能性很大。冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中易發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷的項(xiàng)目還有速度滑冰、短道速滑、花樣滑冰、冰球和其他滑雪類項(xiàng)目。
（一）損傷的類型
在冬季項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員損傷類型中，膝關(guān)節(jié)損傷具有普遍性特征，其中膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂、半月板和髕骨損傷是主要病癥；骨折在速度滑冰、短道速滑、冰球、高山滑雪、單板U場(chǎng)地、自由式滑雪空中技巧和越野滑雪項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員身上都有發(fā)生。
（二）預(yù)防措施
1.合理回復(fù)。利用水療、針灸、睡眠等手段加速運(yùn)動(dòng)員機(jī)體疲勞的恢復(fù)是預(yù)防損傷的積極手段。
2.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。訓(xùn)練或比賽時(shí)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的安全教
5、育，注意調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。
3.提高教練員科學(xué)訓(xùn)練水平。使運(yùn)動(dòng)員建立正確的技術(shù)動(dòng)作定型與體能、技能、心理和智能協(xié)調(diào)發(fā)展的訓(xùn)練模式。
4.科學(xué)管理和加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。發(fā)揮科研對(duì)訓(xùn)練過程、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、技術(shù)動(dòng)作的監(jiān)控、控制和評(píng)價(jià)作用，認(rèn)真做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督、健康保健和后勤保障 。
三、腰部損傷
劉憶冰等在其研究中選擇腰部癥狀明顯的速度滑冰、越野滑雪運(yùn)動(dòng)員及冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者共180人進(jìn)行了調(diào)查，其中腰肌有損傷的占68.0%；而腰椎有損傷的占11%說明腰部損傷人數(shù)較多，特別是腰肌損傷的比例較大。
（一）發(fā)病機(jī)制與原因
1.腰部損傷的長(zhǎng)時(shí)間積累，如冰雪運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期從事彎腰姿勢(shì)，使腰背肌經(jīng)常處于牽拉狀的非
6、直立姿勢(shì)或長(zhǎng)期處于某種不平衡的體位，導(dǎo)致軟組織疲勞引起腰部酸痛。
2.遷延的急性腰扭傷。慢性腰肌勞損可因急性腰部損傷治療不徹底所致。
3.腰肌筋膜無(wú)菌性炎癥。長(zhǎng)期彎腰或坐位工作，使腰背肌長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣缺血水腫、粘連等。
四、結(jié)論
（一）冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，極易損傷的部位有腰部，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)等主要發(fā)生在短道速滑、速度滑冰和單板U型場(chǎng)地滑雪等高危項(xiàng)目中。
（二）針對(duì)損傷的發(fā)生特點(diǎn)以及項(xiàng)目特征應(yīng)采取一定的防護(hù)措施預(yù)防或減少損傷的發(fā)生以提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和延長(zhǎng)其運(yùn)動(dòng)生涯。
（三）運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因在不同的項(xiàng)目中雖然有不同但是還是有共性存在的。主要的原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，項(xiàng)目針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)不充足，缺乏防護(hù)意識(shí)等。
參考文獻(xiàn)：
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冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中常見損傷部位及預(yù)防
