北體大考研運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)歷年真題答案整理[共37頁]

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1、歷年北體考研運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)大題整理 目錄 1998年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題 一.名詞解釋： 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 2.訓(xùn)練適應(yīng) 3.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則4.間歇訓(xùn)練法 5.一般訓(xùn)練6.循環(huán)訓(xùn)練7.協(xié)調(diào)能力 二.簡(jiǎn)答與論述題： 1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu)？ 2.舉例說明運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的同類轉(zhuǎn)移和非同類轉(zhuǎn)移？ 3.論述訓(xùn)練過程中為什么要?jiǎng)澐执笾芷冢? 4.論述完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐的指導(dǎo)意義？ 5.論述身體訓(xùn)練的基本要求？ 6.論述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特征？ 1999年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題 一.名詞解釋： 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練2.競(jìng)技能力3.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷4.周期性原則5.重復(fù)訓(xùn)練法 二.簡(jiǎn)

2、答題： 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)？ 2.舉例說明什么是間歇訓(xùn)練法以及特點(diǎn)？ 3.大周期訓(xùn)練計(jì)劃中各時(shí)期，各階段的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是什么概念？ 4.力量素質(zhì)有哪些種類？談?wù)剬?shí)際訓(xùn)練中發(fā)展某一種力量素質(zhì)的基本做法？ 5.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和恢復(fù)與訓(xùn)練適應(yīng)的關(guān)系？ 三.論述題： 1.根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)內(nèi)容不同把小周期分為哪幾種類型？試指定某一種小周期訓(xùn)練計(jì)劃？ 2.結(jié)合某運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，談?wù)勅绾螌?duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷？ 2000年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題 一.名詞解釋： 1.制勝規(guī)律2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段3.訓(xùn)練性比賽4.移動(dòng)速度5.訓(xùn)練大周期 二.方法運(yùn)用題： 1.請(qǐng)說明100米跑與10000米跑兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)

3、耐力的表現(xiàn)特點(diǎn)，并說明上述兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目采用重復(fù)訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)，在距離，強(qiáng)度，負(fù)荷量等方面應(yīng)注意的問題？ 2。.請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)能夠提高運(yùn)動(dòng)員有氧代謝系統(tǒng)工作能力的循環(huán)訓(xùn)練法。 三.綜合分析題： 1.論述貫徹有效控制訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 2001年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題 一.名詞解釋： 1.競(jìng)技水平2.適宜負(fù)荷原則3.變換訓(xùn)練法4.爆發(fā)力5.運(yùn)動(dòng)智能 二.簡(jiǎn)答題： 1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)與各專項(xiàng)訓(xùn)練理論的關(guān)系 2.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量與強(qiáng)度之間的關(guān)系 3.簡(jiǎn)述極限強(qiáng)度法發(fā)展運(yùn)動(dòng)員最大力量的要點(diǎn) 4.簡(jiǎn)述周訓(xùn)練計(jì)劃的類型及適用范圍 三.方法運(yùn)用題： 1.請(qǐng)選擇跳水，射擊，柔道，排球中任意兩個(gè)運(yùn)動(dòng)

4、項(xiàng)目，分析兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力決定因素的特征 2.論述持續(xù)訓(xùn)練法，間歇訓(xùn)練法，重復(fù)訓(xùn)練法的主要負(fù)荷特征，并為每種訓(xùn)練方法舉出兩個(gè)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用該方法的訓(xùn)練手段。 四.綜合分析題： 1.舉例說明運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)之間的關(guān)系 2.舉例說明訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容及導(dǎo)向作用 2002年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題 一.名詞解釋： 1.項(xiàng)群訓(xùn)練理論2.竟技水平3.柔韌素質(zhì) 二.簡(jiǎn)答題： 1.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特征13 2.周期性安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)113（每年都會(huì)考一個(gè)原則或方法） 3.依比賽性質(zhì)和目的不同簡(jiǎn)述不同的比賽分類及訓(xùn)練要點(diǎn)P174 P380 4.不同訓(xùn)練周型任

5、務(wù)及負(fù)荷特征406 三.論述題： 1.選舉兩個(gè)項(xiàng)目說明其項(xiàng)群特征及竟技決定因素 03年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)真題 一、名詞解釋(共5題,每題4分,共20分) 1. 運(yùn)動(dòng)成績(jī)2. 區(qū)別對(duì)待原則3. 持續(xù)訓(xùn)練法4. 快速力量5. 運(yùn)動(dòng)技術(shù) 二、方法運(yùn)用題(共2題,每題15分,共30分) 1. 與對(duì)手直接對(duì)抗的項(xiàng)目（如拳擊、乒乓球、足球等）和不與對(duì)手直接對(duì)抗的項(xiàng)目（如跳高、體操、射擊等）在比賽戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上有什么不同。 2. 發(fā)展運(yùn)動(dòng)員快速力量時(shí)，如何確定訓(xùn)練的負(fù)荷量度？ 三、綜合分析題(共1題,每題25分,共25分) 1. 項(xiàng)群訓(xùn)練理論可應(yīng)用于哪些方面的理論研究和訓(xùn)練實(shí)踐？ 04年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

6、練學(xué)真題（75分） 一、概念題（每題5分，共15分） 1、運(yùn)動(dòng)成績(jī) 2、程序訓(xùn)練法 3、無氧耐力 二、簡(jiǎn)答題（每題10分，共30分） 1、簡(jiǎn)述競(jìng)技能力與訓(xùn)練水平含義的異同？2、簡(jiǎn)述模式訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)。3、簡(jiǎn)述競(jìng)技狀態(tài)階段性發(fā)展過程的生物學(xué)基礎(chǔ)。 三、論述題（每題15分、共30分） 1、為什么許多運(yùn)動(dòng)員其某項(xiàng)競(jìng)技能力的發(fā)展并非突出，但是他們?nèi)钥色@得世界觀軍，請(qǐng)運(yùn)用訓(xùn)練學(xué)相應(yīng)理論分析這一現(xiàn)象，并舉例說明之。2、回答系統(tǒng)性原則的含義及科學(xué)基礎(chǔ)，并說明如何保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。 05年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)真題 一、概念題（共3題、每題5分，共15分） 1.柔韌素質(zhì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì) 2.項(xiàng)群訓(xùn)練理

7、論 3.競(jìng)技水平 二、簡(jiǎn)答題（共3題、每題10分，共30分） 1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn) 2.簡(jiǎn)述小周期的類型、主要的任務(wù)及其負(fù)荷安排要點(diǎn) 3.簡(jiǎn)述周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 三、論述題（共2題、每題15分，共30分） 1.依比賽的主要目的可將比賽分為哪幾種類型？各類比賽都有什么樣的訓(xùn)練學(xué)特征 2.請(qǐng)選擇體操、射箭、摔跤、乒乓球中任意兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分析兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力決定因素的特征 06年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)真題 一、概念題: 1、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) 2、 運(yùn)動(dòng)成績(jī) 3、 體能 二、 簡(jiǎn)答題 1、 競(jìng)技能力的構(gòu)成要素 2、 模式訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn) 3、 體能

8、訓(xùn)練的意義 三、 論述題: 1、 競(jìng)技需要原則的科學(xué)依據(jù)及其運(yùn)用注意點(diǎn) 2、 奧運(yùn)會(huì)110米欄作為速度型體能類項(xiàng)目，歷來被認(rèn)為不是亞洲人的強(qiáng)項(xiàng)，但劉翔的成功打破了人們對(duì)該項(xiàng)目競(jìng)技能力的認(rèn)識(shí)，請(qǐng)運(yùn)用訓(xùn)練學(xué)相應(yīng)理論分析劉翔成功的原因 07年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)真題 一、名詞解釋（共5題、每題8分，共40分） 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 2.運(yùn)動(dòng)成績(jī) 3訓(xùn)練規(guī)律 4.模式訓(xùn)練法 5.靈敏素質(zhì) 二、簡(jiǎn)答題（共2題、每題25分，共50分） 1.簡(jiǎn)述競(jìng)技體育的基本構(gòu)成要素 2.簡(jiǎn)述不同類型比賽的參賽目的 三、論述題（共2題、每題30分，共60分） 1.試述運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的階段性變化與訓(xùn)練大

9、周期分期的關(guān)系 2.簡(jiǎn)述我國(guó)部分優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目備戰(zhàn)08奧運(yùn)技術(shù)創(chuàng)新的意義 08運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)真題 名解1競(jìng)技需要原則2力量素質(zhì)3競(jìng)技能力4循環(huán)訓(xùn)練法5訓(xùn)練水平 簡(jiǎn)答1小周期的類型與特征 2競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及其補(bǔ)償效應(yīng) 3運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求 論述1競(jìng)技狀態(tài)階段性變化規(guī)律與大周期各時(shí)期的對(duì)應(yīng)關(guān)系 2為什么各競(jìng)技項(xiàng)目在備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)過程中要深刻認(rèn)識(shí)競(jìng)技項(xiàng)目的本質(zhì)特征？ 09年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)真題 一概念題 １制勝規(guī)律２系統(tǒng)訓(xùn)練原則３柔韌素質(zhì)４模式訓(xùn)練法５競(jìng)技戰(zhàn)術(shù) 二簡(jiǎn)答體 １項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義２訓(xùn)練課的分類及特點(diǎn) ３運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)價(jià)中的定量評(píng)價(jià)與定性評(píng)價(jià)的區(qū)

10、別 三論述題 １以１００米　５０００米　跳高　排球（后面項(xiàng)目記不清楚了）說明其耐力特點(diǎn) ２說明適宜負(fù)荷原則與適時(shí)恢復(fù)原則的關(guān)系 10年訓(xùn)練學(xué)真題 一 名詞解釋 1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練2反應(yīng)速度3變換訓(xùn)練法4動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則5負(fù)荷強(qiáng)度 二 簡(jiǎn)答 1 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)成績(jī)的含義及影響因素 2 簡(jiǎn)述狀態(tài)診斷在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用 3 簡(jiǎn)述短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn) 三 論述 1 舉一體育項(xiàng)目 設(shè)計(jì)重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法的運(yùn)動(dòng)方案 并說明兩種訓(xùn)練方法的應(yīng)用特點(diǎn) 2 論述運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的階段性與訓(xùn)練大周期分期的關(guān)系 11年訓(xùn)練學(xué)真題 一 概念題 1運(yùn)動(dòng)技術(shù) 2核心穩(wěn)定性 3運(yùn)動(dòng)智能 4訓(xùn)練水平

11、5訓(xùn)練方法 二 簡(jiǎn)答題 1模式訓(xùn)練法的應(yīng)用程序 2超等長(zhǎng)訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn) 3現(xiàn)代競(jìng)技體育的特點(diǎn) 三 論述題 1競(jìng)技能力極其構(gòu)成因素（結(jié)合一專項(xiàng)進(jìn)行論述） 2試論述我國(guó)在備戰(zhàn)08年奧運(yùn)會(huì)時(shí)為什么一直強(qiáng)調(diào)要研究各 個(gè)項(xiàng)目的本質(zhì)規(guī)律 歷年北體考研運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)大題整理 1998年 簡(jiǎn)答： 1、 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu) 盡管不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各有自己的特點(diǎn)和訓(xùn)練的特定要求，盡管不同時(shí)間跨度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程各有不同的組織形式和具體的內(nèi)容，但完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程總是按照一定的組織結(jié)構(gòu)形式組織起來的。 一個(gè)完整

12、的訓(xùn)練過程應(yīng)該包括運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷、訓(xùn)練目標(biāo)的確定、訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施、訓(xùn)練過程中的檢查評(píng)定以及訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)這樣六個(gè)基本環(huán)節(jié)。 （1） 對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷是一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)。 （2） 訓(xùn)練指標(biāo)的確定則是為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定了一個(gè)目標(biāo)狀態(tài)，是整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的目的，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程發(fā)展?fàn)顩r作出檢查評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)。 （3） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程，對(duì)實(shí)現(xiàn)狀態(tài)轉(zhuǎn)移的通路所預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)。 （4） 通過訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施將這一預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)付諸實(shí)踐并對(duì)之進(jìn)行檢驗(yàn)。 （5） 通過特定指標(biāo)的確定，對(duì)訓(xùn)練的效果進(jìn)行檢查評(píng)定，并將評(píng)定的結(jié)果與訓(xùn)練的目標(biāo)狀

13、態(tài)進(jìn)行比較，找出差距，據(jù)此對(duì)相應(yīng)的環(huán)節(jié)進(jìn)行必要的調(diào)整和修改，以使訓(xùn)練獲得滿意的效果，實(shí)現(xiàn)預(yù)定的指標(biāo)。 2、 舉例說明運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的同類轉(zhuǎn)移和非同類轉(zhuǎn)移。 論述： 1、 論述訓(xùn)練過程中為什么要?jiǎng)澐执笾芷? （1） 定義：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的階段性特征，是通過許許多多連綿不斷的大小周期循環(huán)往復(fù)而表現(xiàn)出來的。包括運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成、保持和消失三個(gè)階段的一個(gè)完整的訓(xùn)練過程，稱為一個(gè)訓(xùn)練大周期。訓(xùn)練的大周期是以參加重要比賽獲得滿意成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，以運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展過程的階段性特征為依據(jù)而確定和劃分的。 （2） 劃分周期的依據(jù)： A、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為什么要?jiǎng)澐种芷冢侨藗円恢痹谔接懷芯康闹饕獑栴}。通過訓(xùn)練實(shí)踐

14、發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在全年訓(xùn)練過程中表現(xiàn)出個(gè)人最高水平的成績(jī)，具有一定的規(guī)律性。這個(gè)規(guī)律性主要是，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最高水平在全年中不能長(zhǎng)期持續(xù)地出現(xiàn)，有的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員能多次表現(xiàn)出優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但一般都是在賽季的重大比賽中才能表現(xiàn)出來，最佳成績(jī)呈現(xiàn)出一種波動(dòng)起伏的狀態(tài)，而且在出現(xiàn)最好成績(jī)前都有一段時(shí)間的準(zhǔn)備性訓(xùn)練，當(dāng)在重大比賽中創(chuàng)造出優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)后，一般也都有一段時(shí)間的恢復(fù)與調(diào)整。出現(xiàn)這種情況主要是運(yùn)動(dòng)員的“競(jìng)技狀態(tài)”形成發(fā)展規(guī)律在起作用。人們正是要根據(jù)競(jìng)技狀態(tài)形成發(fā)展的規(guī)律確定訓(xùn)練要周期性地進(jìn)行。 B、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程之所以要周期性地進(jìn)行，就是為了有效地控制競(jìng)技狀態(tài)的形成和發(fā)展，使運(yùn)動(dòng)員能適時(shí)地在重大比賽間出

15、現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)，創(chuàng)造優(yōu)異的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在訓(xùn)練實(shí)踐中，根據(jù)競(jìng)技狀態(tài)獲得階段性訓(xùn)練的特點(diǎn)和季節(jié)特征，將訓(xùn)練大周期中的準(zhǔn)備期的訓(xùn)練分為兩個(gè)小階段，即冬訓(xùn)階段和春訓(xùn)階段，以便有重點(diǎn)地安排訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 C、 周期性原則的另一個(gè)依據(jù)是，有機(jī)體機(jī)能能力的提高也呈現(xiàn)一種循環(huán)往復(fù)的形式。經(jīng)過訓(xùn)練施加負(fù)荷，機(jī)體的能量物質(zhì)消耗，通過恢復(fù)，能量物質(zhì)再生，并產(chǎn)生超量恢復(fù)，從而使機(jī)能能力在原有的基礎(chǔ)上提高，如此循環(huán)往復(fù)進(jìn)行，最終達(dá)到訓(xùn)練的預(yù)定目標(biāo)。 2、 論述完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的指導(dǎo)意義 （1）依理論研究所涵蓋的領(lǐng)域，可把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論分為一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論三個(gè)層

16、次。從理論學(xué)習(xí)的角度，人們?cè)谡劶斑\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)時(shí)，通常超出專項(xiàng)范圍，闡述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和訓(xùn)練過程中帶有共性及普遍性問題的理論體系，即一般訓(xùn)練理論。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)與專項(xiàng)訓(xùn)練理論之間有著密切的聯(lián)系，一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)源于專項(xiàng)訓(xùn)練理論，是以專項(xiàng)訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)，從個(gè)專項(xiàng)理論中總結(jié)出帶有廣泛適應(yīng)性的共性規(guī)律，并使其上升為對(duì)不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)具有普遍指導(dǎo)意義的理論。 （2）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于：揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。 （3）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論為運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提供理論依據(jù)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中為完成某種訓(xùn)練任務(wù)和達(dá)到

17、預(yù)定訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)該采用什么樣的訓(xùn)練手段和方法，并遵循相應(yīng)的訓(xùn)練原則。 A、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論可以給競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略制定者有益的幫助。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的要求并結(jié)合現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)制定出競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略更具有客觀性和實(shí)效性。 B、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論可以幫助管理者對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行更為有效地宏觀管理。對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的管理包括項(xiàng)目比賽的組織與實(shí)施、比賽場(chǎng)地的限制、比賽的規(guī)則的制定等等。這些都需要一定的理論作為指導(dǎo)，然后再結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行管理。 C、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)探討和揭示訓(xùn)練規(guī)律提供依據(jù)。 D、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論不斷地創(chuàng)新，其包含的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法也會(huì)有所改變，訓(xùn)練方

18、法的改變不應(yīng)定將原有方法的全盤否定，有可能是原有方法對(duì)指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐有一定的缺陷或弊端，因此將適合現(xiàn)在訓(xùn)練要求的部分汲取過來，并在此基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新。體育事業(yè)在不斷的發(fā)展，因此指導(dǎo)體育發(fā)展的理論也在同時(shí)進(jìn)行更新于擴(kuò)充，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的訓(xùn)練手段、方法、訓(xùn)練原則也在不斷地發(fā)展，因此運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論會(huì)對(duì)訓(xùn)練方法起到相當(dāng)重要的引導(dǎo)作用。 3、 論述身體訓(xùn)練的基本要求 （1） 定義：身體訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中運(yùn)用身體練習(xí)等各種手段改善運(yùn)動(dòng)員身體的生理形態(tài)，提高有機(jī)體機(jī)能和健康水平以及發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。 （2） 身體訓(xùn)練的基本要求： A、 在多年、全年訓(xùn)練中，要合理地、全面地、有計(jì)劃地安排身體訓(xùn)練。

19、在安排多年訓(xùn)練的不同階段和全年訓(xùn)練的各個(gè)時(shí)期，應(yīng)從訓(xùn)練內(nèi)容、比重、負(fù)荷等方面對(duì)身體訓(xùn)練做出全面地安排。從小根據(jù)人體不同素質(zhì)發(fā)展的敏感期，抓住時(shí)機(jī)安排相應(yīng)的身體訓(xùn)練內(nèi)容，使各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)得到適時(shí)的發(fā)展。 B、 身體訓(xùn)練的安排要根據(jù)訓(xùn)練的對(duì)象年齡、項(xiàng)目和訓(xùn)練時(shí)期的不同，做到因 人、因向、因時(shí)而異。 不同年齡階段的運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育狀況不同，而且各人的身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平各有不同，這就要求在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)根據(jù)每名運(yùn)動(dòng)員的具體情況安排不同內(nèi)容、不同比例、不同負(fù)荷的身體訓(xùn)練。不同項(xiàng)目的身體訓(xùn)練也有很大的差別，因?yàn)椴煌?xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)的要求是不同的，這就要求在訓(xùn)練中要根據(jù)不同項(xiàng)目的要求發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。同

20、時(shí)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中夜應(yīng)根據(jù)準(zhǔn)備、比賽以及恢復(fù)時(shí)期的不同，對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容、比例等因素做出相應(yīng)的調(diào)整，做到有的放矢。 C、 身體訓(xùn)練的內(nèi)容要與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練相結(jié)合。 為了適應(yīng)比賽的要求，節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練的成果能在比賽中體現(xiàn)出來，所以在安排身體訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)使身體訓(xùn)練手段與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練相結(jié)合，力求采用少而精的訓(xùn)練手段，達(dá)到全面發(fā)展的訓(xùn)練目的。 D、 應(yīng)經(jīng)常對(duì)身體訓(xùn)練的效果進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)與糾正不足之處，使之全面、協(xié)調(diào)、按比例正常的發(fā)展。 4、 論述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特征（同2002年簡(jiǎn)答題第1題） 1999年 簡(jiǎn)答 1、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn) (同2002年第1題

21、) 2、 舉例說明什么是間歇訓(xùn)練法以及特點(diǎn) 間歇訓(xùn)練法是指多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。間歇訓(xùn)練法的基本類型有三種：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法，強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練法。 間歇訓(xùn)練法的特點(diǎn)： （1） 高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法 一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較短（40秒之內(nèi)）；負(fù)荷強(qiáng)度大，心率多在每分190次左右；間歇時(shí)間極不充分，以心率降至120次為開始下一次練習(xí)確定依據(jù)；練習(xí)內(nèi)容多為單個(gè)技術(shù)或組合技術(shù)；練習(xí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本穩(wěn)定；能量代謝主要啟用磷酸原系統(tǒng)以及糖酵解供能系統(tǒng)。 （2） 強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法 A、體能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群：一次練習(xí)的負(fù)

22、荷時(shí)間略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽時(shí)間（約在100～300秒鐘），負(fù)荷強(qiáng)度通常略低于主項(xiàng)比賽強(qiáng)度的10%～5%，心率控制在每分鐘180或170次左右即可，間歇時(shí)間以心率降至120次為開始下一次練習(xí)確定依據(jù)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)前后穩(wěn)定。 B、技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群：技術(shù)動(dòng)作種類較多，動(dòng)作練習(xí)多為組合技術(shù)，技術(shù)動(dòng)作的負(fù)荷強(qiáng)度較高，負(fù)荷性質(zhì)多為力量耐力性和速度耐力性。 （3） 發(fā)展性間歇訓(xùn)練法 一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，負(fù)荷時(shí)間至少應(yīng)在5分鐘以上，負(fù)荷強(qiáng)度控制在平均心率為每分160次左右，間歇時(shí)間以心率降至120次為開始一次練習(xí)的確定依據(jù)，一次持續(xù)練習(xí)的動(dòng)作種類可以單一，亦可多元，供能以有氧代謝系統(tǒng)為主。

23、3、 大周期訓(xùn)練計(jì)劃中各時(shí)期，各階段的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是什么概念 訓(xùn)練大周期是以成功地參加1~2次重大比賽為目標(biāo)而設(shè)計(jì)的。盡管不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在不同訓(xùn)練階段的年度訓(xùn)練計(jì)劃有著鮮明的個(gè)體特點(diǎn)，但從訓(xùn)練計(jì)劃的總體上看，又都具有許多共同的基本特征。 （3） 準(zhǔn)備時(shí)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：A、準(zhǔn)備時(shí)期的素質(zhì)訓(xùn)練，以持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法為主，這兩種訓(xùn)練方法的特點(diǎn)是負(fù)荷的量較大，強(qiáng)度相對(duì)較小。B、準(zhǔn)備時(shí)期的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，均以分解法為主，由于擁有較充分的時(shí)間，在破壞了舊的技術(shù)動(dòng)力定型之后，還有時(shí)間重新建立起新的技術(shù)動(dòng)力定型，因此允許運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行較大的“改造”。 （4） 比賽時(shí)期的訓(xùn)練負(fù)荷：比賽時(shí)期負(fù)荷強(qiáng)度大

24、而負(fù)荷的量較小。負(fù)荷的變化主要表現(xiàn)在：A、體能主導(dǎo)類：訓(xùn)練的速度、高度、遠(yuǎn)度、負(fù)荷量增加，而重復(fù)次數(shù)、訓(xùn)練的時(shí)間則明顯減少。B、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)性：成套聯(lián)系的比例增加，而單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)數(shù)量則大大減少。C、技能主導(dǎo)類格斗性實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的比例增加，而無對(duì)手的個(gè)人練習(xí)的比例減少。D、技能主導(dǎo)類對(duì)抗性：兩三人的配合訓(xùn)練、全隊(duì)配合訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的比重增加，個(gè)人技術(shù)的練習(xí)比重減少。E、技能主導(dǎo)類準(zhǔn)確性：對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成巨大心理負(fù)荷的訓(xùn)練和比賽增加。 （5） 恢復(fù)時(shí)期的訓(xùn)練負(fù)荷：為了達(dá)到恢復(fù)的目的，在恢復(fù)時(shí)期宜以游戲法、變換法為主進(jìn)行訓(xùn)練?；謴?fù)時(shí)期負(fù)荷的突出特點(diǎn)是要降低練習(xí)強(qiáng)度，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況保持一定的量

25、。為此，在訓(xùn)練中多采用持續(xù)訓(xùn)練法，如慢速越野跑、較長(zhǎng)時(shí)間的球類運(yùn)動(dòng)、自行車遠(yuǎn)行及劃船等等。 4、 力量素質(zhì)有哪些種類？談?wù)剬?shí)際訓(xùn)練中發(fā)展某一種力量素質(zhì)的基本做法。 力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α＜∪夤ぷ魉朔淖枇Πㄍ獠孔枇蛢?nèi)部阻力。 （1） 力量素質(zhì)的分類：A、依力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的關(guān)系，可以分為一般力量與專項(xiàng)力量；B、依力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)員體重的關(guān)系,可分為絕對(duì)力量和相對(duì)力量；C、依完成不同體育活動(dòng)所需力量素質(zhì)的不同特點(diǎn)，可分為最大力量、快速力量和力量耐力。 （2） 以發(fā)展最大力量為例，基本訓(xùn)練方法負(fù)荷量度的確定： A：負(fù)荷強(qiáng)度：負(fù)荷強(qiáng)度的確定，

26、應(yīng)有利于改善運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮時(shí)內(nèi)協(xié)調(diào)地能力，即提高神經(jīng)系統(tǒng)的指揮能力；有利于增大運(yùn)動(dòng)員肌肉的體積。發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的最大力量的訓(xùn)練強(qiáng)度一般可控制在75%左右。a 力量訓(xùn)練必須有一個(gè)準(zhǔn)備性的漸進(jìn)過程，如對(duì)兒少訓(xùn)練，先是從40%左右的負(fù)荷強(qiáng)度開始，然后再逐漸加大負(fù)荷強(qiáng)度。 b 每周應(yīng)穿插一些更大強(qiáng)度，如90%~95%的負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練。 B、負(fù)荷數(shù)量：練習(xí)的重復(fù)次數(shù)與負(fù)荷的強(qiáng)度有很大關(guān)系，通常，以50%的負(fù)荷強(qiáng)度做20次為宜，每減少5%的強(qiáng)度，重復(fù)次數(shù)可以增加兩次；每增加5%的強(qiáng)度，重復(fù)次數(shù)則要減少兩次。用25%的負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，開始可連續(xù)重復(fù)做8次，隨著運(yùn)動(dòng)員力量的增長(zhǎng)，練習(xí)可達(dá)到的重復(fù)次數(shù)也必定會(huì)

27、增加，當(dāng)增加到12次后，即應(yīng)及時(shí)提高負(fù)荷的強(qiáng)度。 C、組間間歇時(shí)間：間歇時(shí)間的長(zhǎng)短取決于練習(xí)的持續(xù)時(shí)間和負(fù)荷強(qiáng)度的大小，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，負(fù)荷強(qiáng)度越大，間歇時(shí)間就越長(zhǎng)。此外，間歇時(shí)間的長(zhǎng)短與參與工作的肌肉數(shù)量有關(guān)。 5、 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和恢復(fù)與訓(xùn)練適應(yīng)的關(guān)系 (1) 適宜的負(fù)荷是形成訓(xùn)練適應(yīng)的必要前提 只有在機(jī)體承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過運(yùn)動(dòng)負(fù)荷閾，并與個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力相適應(yīng)時(shí)，才能產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)現(xiàn)象。負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量最佳組合才能導(dǎo)致理想的訓(xùn)練適應(yīng)過程。在此訓(xùn)練過程中，負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量與提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平所需要的最佳負(fù)荷數(shù)值越接近，越容易產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)現(xiàn)象。反之，不僅不能產(chǎn)生良好的訓(xùn)練適應(yīng)，反而會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練

28、適應(yīng)的下降，出現(xiàn)所謂的過度訓(xùn)練現(xiàn)象。 (2) 負(fù)荷和恢復(fù)的統(tǒng)一是訓(xùn)練適應(yīng)的重要條件 根據(jù)超量恢復(fù)的原理，負(fù)荷后的恢復(fù)時(shí)間過長(zhǎng)或過短，都不能產(chǎn)生良好的訓(xùn)練適應(yīng)效果?；謴?fù)時(shí)間過短，機(jī)體恢復(fù)過程尚未完成，不能獲得超量恢復(fù)的效果，并且由于負(fù)荷累加作用，有可能造成機(jī)體負(fù)擔(dān)過重；恢復(fù)時(shí)間過長(zhǎng)，超量恢復(fù)的效應(yīng)已經(jīng)消失，則不能在前次負(fù)荷的基礎(chǔ)上繼續(xù)提高，至多只能保持原有水平。因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，應(yīng)把負(fù)荷與恢復(fù)看成一個(gè)統(tǒng)一的整體，根據(jù)恢復(fù)過程的規(guī)律合理安排負(fù)荷與恢復(fù)過程，以取得良好的訓(xùn)練效果。 (3) 訓(xùn)練適應(yīng)要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不斷提高 訓(xùn)練適應(yīng)具有連續(xù)性的特點(diǎn)，所以停止訓(xùn)練后，機(jī)體編隊(duì)沒有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的環(huán)境

29、條件產(chǎn)生適應(yīng)，從而使已經(jīng)獲得的訓(xùn)練適應(yīng)逐漸消退。為了最大限度地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸提高至運(yùn)動(dòng)員所能承受的最大限度。在多年的訓(xùn)練過程中，是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加逐漸達(dá)到最大負(fù)荷；在訓(xùn)練的各個(gè)階段中，是指可周期性采用相對(duì)最大負(fù)荷。所謂的相對(duì)最大負(fù)荷，是運(yùn)動(dòng)員在某個(gè)訓(xùn)練階段所能承受的最大負(fù)荷。 (4) 訓(xùn)練適應(yīng)要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷波浪形的變化 由于訓(xùn)練適應(yīng)具有異時(shí)性的特點(diǎn)，訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的提高應(yīng)呈波浪形變化，以使那些發(fā)生的較慢的訓(xùn)練適應(yīng)過程不致于過分落后于那些發(fā)生得較快的訓(xùn)練適應(yīng)過程，有利于訓(xùn)練適應(yīng)順利進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的波浪形變化通常有三種類型：小波形、中波形、大波形。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

30、的波形是由負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量波形以一定方式相互聯(lián)系起來的。負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量波形動(dòng)態(tài)變化的不相一致，也與訓(xùn)練適應(yīng)過程異時(shí)性有關(guān)。 論述 1、 根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)內(nèi)容不同把小周期分為哪幾個(gè)類型？試指定某一種小周期訓(xùn)練計(jì)劃 （1） 根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)及內(nèi)容的不同，可把周的訓(xùn)練分為基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周以及恢復(fù)周這樣四種基本類型。為適應(yīng)不同任務(wù)而制定的各種相應(yīng)的周訓(xùn)練計(jì)劃，也表現(xiàn)出明顯不同的負(fù)荷變化特點(diǎn)。 A、基本訓(xùn)練周：通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運(yùn)動(dòng)員掌握和熟練專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，以及通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，提高運(yùn)動(dòng)員的多種競(jìng)技能力。 B、賽前訓(xùn)練周：使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，

31、把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)競(jìng)技中去 C、比賽周：為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)作直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。 D、恢復(fù)周：為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)作直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。 （2）以基本訓(xùn)練周為例，基本訓(xùn)練周的訓(xùn)練計(jì)劃： 在全年訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練周被采用得最多。在準(zhǔn)備時(shí)期，基本訓(xùn)練周是最主要的訓(xùn)練周。在比賽時(shí)期中的賽前階段和賽間階段也主要按基本訓(xùn)練周的模式組織訓(xùn)練。 A、 基本訓(xùn)練周訓(xùn)練計(jì)劃中訓(xùn)練內(nèi)容的交替安排 不同項(xiàng)群的訓(xùn)練內(nèi)容有著各自鮮明的特點(diǎn)，同樣也反映在周訓(xùn)練計(jì)劃中不同內(nèi)容的

32、交替安排上。①體能主導(dǎo)類項(xiàng)群：主要體現(xiàn)在各種素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練的安排中。②技能主導(dǎo)類表現(xiàn)性項(xiàng)群：運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，技術(shù)訓(xùn)練占有突出的地位，幾乎每天都要安排技術(shù)訓(xùn)練。這時(shí)要注意根據(jù)不同技術(shù)訓(xùn)練的負(fù)荷特點(diǎn)，予以適當(dāng)?shù)慕惶姘才?。③技能主?dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)群：此類項(xiàng)目訓(xùn)練則將技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的不同內(nèi)容交替安排在一周的訓(xùn)練之中。粗略的看來，幾乎天天都是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，但每次課訓(xùn)練的內(nèi)容卻在不斷地變化，從而使運(yùn)動(dòng)員心理上和生理上都能在持續(xù)不斷地緊張訓(xùn)練中得到必要調(diào)節(jié)和恢復(fù)。 B、 基本訓(xùn)練周負(fù)荷的特點(diǎn) ① 基本訓(xùn)練周的課次安排：不同水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練日數(shù)及課次有很大的區(qū)別，課次的增加，起初總是從增加訓(xùn)練的日數(shù)開始的；每

33、日安排兩次課時(shí)，通常以一次為基本課，另一次為補(bǔ)充課，基本課一般安排提高專項(xiàng)所需要的競(jìng)技能力，而補(bǔ)充課則可安排比較廣泛的訓(xùn)練內(nèi)容。 ② 基本訓(xùn)練周負(fù)荷的變化：在訓(xùn)練實(shí)踐中，一般把一周的訓(xùn)練分為兩半。上半周的訓(xùn)練之后，在一周的中間安排較小的負(fù)荷或其他形式的積極性休息作為調(diào)整。在下半周的訓(xùn)練中，從負(fù)荷的內(nèi)容及程度上常常與上半周的某些方面是相似的，這樣一種結(jié)構(gòu)，可以叫做周訓(xùn)練計(jì)劃的兩段結(jié)構(gòu)。周運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加大，是基本訓(xùn)練周負(fù)荷變化的主要特點(diǎn)。 2、 結(jié)合某運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，談?wù)勅绾螌?duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷 對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行描述，首先是運(yùn)動(dòng)成績(jī)，它集中地反映著運(yùn)動(dòng)員所具備的能力以及訓(xùn)練工作的成

34、效。但運(yùn)動(dòng)成績(jī)卻不應(yīng)該是描述運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)唯一的內(nèi)容，我們還必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)成績(jī)做出前因性解釋，及運(yùn)動(dòng)員所具有的的競(jìng)技能力。在給出了與運(yùn)動(dòng)成績(jī)相對(duì)應(yīng)的競(jìng)技能力模型之后，還應(yīng)該進(jìn)一步描述運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷狀態(tài)。所以，一個(gè)完整的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷，應(yīng)該包含運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷、競(jìng)技能力診斷及訓(xùn)練負(fù)荷診斷；而一個(gè)完整的訓(xùn)練目標(biāo)，也應(yīng)該相應(yīng)的包含運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)、競(jìng)技能力指標(biāo)及訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)。 ★以100米為例： （1） 運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷 評(píng)價(jià)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)的參賽結(jié)果進(jìn)行準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。即包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中所取得的名次，也包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)的競(jìng)技水平。如100米項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)

35、員在比賽中所跑出的成績(jī)以及比賽后獲得的名次與上一次訓(xùn)練過程中所能跑出的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，如果獲得名次與運(yùn)動(dòng)成績(jī)都有所提高，說明運(yùn)動(dòng)員通過近階段的訓(xùn)練現(xiàn)實(shí)狀態(tài)較之前有所提高，反之，狀態(tài)持平或下降。 （2） 競(jìng)技能力診斷 對(duì)不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力進(jìn)行診斷時(shí)，必須考慮不同專項(xiàng)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的不同特點(diǎn)。不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的各決定因素的作用各有不同，在診斷中要首先抓住起決定作用的主導(dǎo)因素，予以科學(xué)的診斷，并作為其競(jìng)技能力總體診斷的主要依據(jù)。例如100米項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體能在競(jìng)技能力中起到主導(dǎo)作用，所以評(píng)價(jià)100米運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力可以從體能出發(fā)來診斷總體水平。通過觀察現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員肌肉體積的增大

36、情況、測(cè)定現(xiàn)實(shí)狀態(tài)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能水平以及測(cè)試現(xiàn)實(shí)狀態(tài)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)進(jìn)行評(píng)價(jià)。 （3） 訓(xùn)練負(fù)荷診斷 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的變化主要是在訓(xùn)練負(fù)荷的影響下產(chǎn)生的。運(yùn)動(dòng)員所取得的運(yùn)動(dòng)成績(jī)以及競(jìng)技能力的變化都與其所承受的訓(xùn)練負(fù)荷的質(zhì)與量有著密切的關(guān)系。因此100米運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷的診斷可以從運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)所能承受的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行評(píng)價(jià)。100米運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中，較比賽距離短的距離為訓(xùn)練的常用手段，例如連續(xù)5次測(cè)試運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)下60米的成績(jī)：觀察5次測(cè)試成績(jī)的與以前訓(xùn)練成績(jī)差距的大小，若5次測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)下降幅度較之前訓(xùn)練下降幅度小，說明運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)有所提高，反之運(yùn)動(dòng)員的

37、現(xiàn)實(shí)狀態(tài)不好。 2000年 方法運(yùn)用題 1、 請(qǐng)說明100米跑與10000米跑兩個(gè)項(xiàng)目專項(xiàng)耐力的表現(xiàn)特點(diǎn)，并說明上述兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目采用重復(fù)訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)，在距離，強(qiáng)度，負(fù)荷量等方面應(yīng)注意的問題。 （1）專項(xiàng)耐力的表現(xiàn)特點(diǎn) A、100米跑的的專項(xiàng)耐力即運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力也叫（速度耐力），它是指機(jī)體以無氧代謝為主要供能形式，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。100米運(yùn)動(dòng)中供能主要是以ATP—CP系統(tǒng)功能為主，即在無氧代謝供能的肌肉活動(dòng)中，磷酸肌酸分解供能，機(jī)體處在這種狀態(tài)下，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間工作的能力 ，此功能系統(tǒng)的供能時(shí)間在10秒鐘以內(nèi)，因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及恢復(fù)期，既應(yīng)設(shè)法提高肌肉內(nèi)磷酸原的儲(chǔ)備量，又

38、要重視提高ATP再合成的速率。 B、10000米跑的專項(xiàng)耐力即運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力，是指機(jī)體在氧氣供應(yīng)充足的情況下，能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。有氧耐力訓(xùn)練的目的在于提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體吸收、輸送和利用氧的能力，促進(jìn)有機(jī)體的新陳代謝。10000米運(yùn)動(dòng)中主要是靠糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的有氧氧化分解供能，此供能時(shí)間可以達(dá)到1~2小時(shí)，甚至更長(zhǎng)。因此豐富的糖原貯備可以延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的工作時(shí)間。 （2）重復(fù)訓(xùn)練法時(shí)在距離、強(qiáng)度、負(fù)荷量等方面應(yīng)注意的問題 A、 100米跑應(yīng)進(jìn)行短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法：該方法普遍適用于磷酸原系統(tǒng)供能條件下的爆發(fā)力強(qiáng)、速度快的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。 應(yīng)用特征：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間短

39、，約在30秒以內(nèi)、負(fù)荷強(qiáng)度大、動(dòng)作速度快、間歇時(shí)間充分、單一動(dòng)作或組合動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)前后穩(wěn)定，間歇過程多采用肌肉按摩放松方式，以便能盡快促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)機(jī)能。重復(fù)次數(shù)和組數(shù)相對(duì)較少。 B、 10000米跑應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法：主要適用于有氧供能系統(tǒng)條件下的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)的訓(xùn)練工作。 應(yīng)用特征：一次練習(xí)過程中的負(fù)荷時(shí)間更長(zhǎng)，通常在30~90分鐘小時(shí)之間，負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷時(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)；負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，間歇時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。 2、 請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)能夠提高運(yùn)動(dòng)員有氧代謝系統(tǒng)工作能力的循環(huán)訓(xùn)練法。 （1） 定義：循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線

40、，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法可有效地激發(fā)訓(xùn)練情緒、累計(jì)負(fù)荷“痕跡”、交替刺激不同體位。 （2） 提高運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝系統(tǒng)工作能力，應(yīng)采用循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法。循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練的方法是指按照持續(xù)訓(xùn)練法的要求，各站和各組之間不安排間歇時(shí)間，用較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行連續(xù)練習(xí)的方法。 ★ 循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)：各練習(xí)站有機(jī)聯(lián)系，各個(gè)練習(xí)的平均負(fù)荷強(qiáng)度相對(duì)較低，各組循環(huán)訓(xùn)練內(nèi)各站之間無明顯中斷，一次循環(huán)的持續(xù)負(fù)荷時(shí)間至少要在8分鐘以上，甚至更長(zhǎng)。負(fù)荷強(qiáng)度高低交替搭配進(jìn)行。循環(huán)之間的間歇時(shí)間可有可無，循環(huán)組數(shù)相對(duì)較多。上下肢練習(xí)、前后部練習(xí)順序的配置或集中安排或交替進(jìn)行。組織方式可采用流水式或輪換

41、式。運(yùn)用此方法可提高運(yùn)動(dòng)員持久對(duì)抗能力、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力；可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能的能力、有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。 ★ 舉例：全身不同肌群力量耐力的循環(huán)練習(xí)。 內(nèi)容：①俯臥撐10～15次 ②蹲跳10～20次 ③ 收腹兩頭起8～15次 ④ 背仰兩頭起6～10次 ⑤ 原地高抬腿30～60次 ⑥ 撐地收腿5～10次 ⑦ 跳躍30～50次 綜合分析題 1、 論述貫徹有效控制訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) （1） 定義：有效控制原則是指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控

42、制的訓(xùn)練原則。訓(xùn)練中應(yīng)準(zhǔn)確把握和控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的各個(gè)方面或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的各個(gè)階段，訓(xùn)練的內(nèi)容、量度及實(shí)施，并對(duì)它們進(jìn)行及時(shí)的和必要的調(diào)節(jié)，以使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)能夠按照預(yù)先設(shè)計(jì)的方式運(yùn)行，保證訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。 （2） 貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)： A、 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程實(shí)施有效控制的重要前提。科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，應(yīng)該緊緊圍繞著實(shí)現(xiàn)預(yù)先確立的目標(biāo)，有機(jī)地組織訓(xùn)練過程的實(shí)施。因此，要想使訓(xùn)練過程按預(yù)定的方式順利進(jìn)行，就必須制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。 B、 高度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用 為了在不斷地動(dòng)態(tài)變化中實(shí)施對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的有效控制，就應(yīng)高度重

43、視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用。通過多種多樣的診斷方式，采集大量訓(xùn)練信息，從中了解運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、訓(xùn)練效應(yīng)及各方面影響因素的變化，從而及時(shí)做出決策，對(duì)訓(xùn)練過程的不同環(huán)節(jié)發(fā)出修正指令，使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程與運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)相適應(yīng)，取得理想的訓(xùn)練效果。被采集到的訓(xùn)練信息，必須要反饋給運(yùn)動(dòng)員，反饋給訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，這樣才能產(chǎn)生實(shí)際的效益。 C、 及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整 盡管人們?cè)谥贫ㄓ?xùn)練計(jì)劃時(shí)努力使計(jì)劃具有更高的科學(xué)性和預(yù)見性，但同時(shí)，訓(xùn)練計(jì)劃又永遠(yuǎn)只是對(duì)未來訓(xùn)練實(shí)踐的理論設(shè)計(jì)，它永遠(yuǎn)也不可能完完全全地與訓(xùn)練實(shí)踐的要求相吻合。由于人類機(jī)體的復(fù)雜變化及主客觀多種因素的影響，預(yù)先制定的訓(xùn)練計(jì)

44、劃與運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)不符的情況是時(shí)有發(fā)生的，這時(shí)，則需要對(duì)原定的計(jì)劃進(jìn)行必要的調(diào)整和修正。 2001年 簡(jiǎn)答 1、 （1）依理論研究所涵蓋的領(lǐng)域，可把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論分為一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論三個(gè)層次。從理論學(xué)習(xí)的角度，人們?cè)谡劶斑\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)時(shí)，通常超出專項(xiàng)范圍，闡述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和訓(xùn)練過程中帶有共性及普遍性問題的理論體系，即一般訓(xùn)練理論。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)與專項(xiàng)訓(xùn)練理論之間有著密切的聯(lián)系，一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)源于專項(xiàng)訓(xùn)練理論，是以專項(xiàng)訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)，從個(gè)專項(xiàng)理論中總結(jié)出帶有廣泛適應(yīng)性的共性規(guī)律，并使其上升為對(duì)不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)具有普遍指導(dǎo)意義的理論。 （2）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于

45、：揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。 2、 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量與強(qiáng)度之間的關(guān)系 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的任何一個(gè)負(fù)荷，都包含著負(fù)荷的量與強(qiáng)度這樣兩個(gè)方面。前者反映著負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的量的大小，后者反映著負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的深度。負(fù)荷量與強(qiáng)度分別通過不同的側(cè)面表現(xiàn)出來，人們也可以運(yùn)用不同的指標(biāo)去反映負(fù)荷量和強(qiáng)度的大小。 負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)一般為：次數(shù)、時(shí)間、距離、重量等。 負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)一般有：速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)負(fù)重量或練習(xí)的難度予以衡量。 負(fù)荷量和強(qiáng)度構(gòu)成了負(fù)荷的整體，它們彼此依存而又相互影響，任何

46、負(fù)荷的量都是以一定強(qiáng)度為條件而存在的，任何負(fù)荷的強(qiáng)度又都以一定量為其存在的必要基礎(chǔ)。一方面的變化必然會(huì)導(dǎo)致另一方面的變化，我們?cè)诒容^負(fù)荷的大小時(shí)，一定要將這兩個(gè)方面綜合考慮。 3、 簡(jiǎn)述極限強(qiáng)度法發(fā)展運(yùn)動(dòng)員最大力量的要點(diǎn) （1） 定義：最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的最高力值。運(yùn)動(dòng)員最大力量，既可以在完成比賽動(dòng)作的過程中測(cè)定，亦可以在完成于比賽動(dòng)作接近的動(dòng)作中測(cè)定；既可以在靜態(tài)條件下確定，也可以在動(dòng)態(tài)條件下確定。 （2） 極限強(qiáng)度法的突出特點(diǎn)是負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到極限值。 A、負(fù)荷強(qiáng)度：先采用接近本人的最大強(qiáng)度進(jìn)行練習(xí)，然后遞增。這種方法又稱為“階梯式”的訓(xùn)練方法。這樣一

47、個(gè)“階梯”一個(gè)“階梯”地增加強(qiáng)度，從而不斷提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)高強(qiáng)度負(fù)荷的適應(yīng)能力，使力量素質(zhì)得到發(fā)展。 B、負(fù)荷數(shù)量：由于負(fù)荷強(qiáng)度是極限的，所以練習(xí)的重復(fù)次數(shù)和練習(xí)的組數(shù)均很少。 C、組間間歇時(shí)間：組間間歇時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些。 （3）運(yùn)用此方法時(shí)應(yīng)注意把握好負(fù)荷強(qiáng)度增加的幅度和適應(yīng)的時(shí)間；此方法只用于高水平的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，切不可用于兒童少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練；要十分注意運(yùn)動(dòng)員腰部的保護(hù)，防止發(fā)生外傷事故。 4、 簡(jiǎn)述周訓(xùn)練計(jì)劃的類型及適用范圍 根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)及內(nèi)容的不同，可把周的訓(xùn)練分為基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周以及恢復(fù)周這樣四種基本類型。為適應(yīng)不同任務(wù)而制定的各種相應(yīng)的周訓(xùn)練計(jì)劃，

48、也表現(xiàn)出明顯不同的負(fù)荷變化特點(diǎn)。 （1） 基本訓(xùn)練周：通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運(yùn)動(dòng)員掌握和熟練專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，以及通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，提高運(yùn)動(dòng)員的多種競(jìng)技能力。 范圍：在全年訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練周被采用得最多。在準(zhǔn)備時(shí)期，基本訓(xùn)練周是最主要的訓(xùn)練周。在比賽時(shí)期中的賽前階段和賽間階段也主要按基本訓(xùn)練周的模式組織訓(xùn)練。 （2） 賽前訓(xùn)練周：使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)競(jìng)技中去 范圍：賽前訓(xùn)練中主要用于比賽前的專門訓(xùn)練準(zhǔn)備。 （3） 比賽周：為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)作直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。

49、 范圍：一般是以比賽日為最后一天、倒計(jì)一個(gè)星期予以計(jì)算的。 （4） 恢復(fù)周：為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)作直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。 范圍：恢復(fù)周的安排也應(yīng)根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及負(fù)荷的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)和訓(xùn)練的具體情況而定。在連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的大負(fù)荷訓(xùn)練之后，或大量激烈、緊張的比賽之后，應(yīng)安排恢復(fù)周，以便于比較集中、比較充分地使運(yùn)動(dòng)員在心理上和生理上都得到恢復(fù)。 方法運(yùn)用題 1、 請(qǐng)選擇跳水，射擊，柔道，排球中任意兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分析兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力決定因素的特征。 （1） 跳水：跳水為技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群，技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難

50、美性項(xiàng)群優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力主導(dǎo)因素特征分析： A、 體能特征：身體形態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力起著重要作用，要求運(yùn)動(dòng)員具有優(yōu)美的形體，表現(xiàn)出動(dòng)作敏捷而靈巧。難美性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過程的均衡性和靈活性高，視、聽、觸覺及本體感覺準(zhǔn)確、靈敏。在素質(zhì)方面，力量、柔韌、靈敏、動(dòng)作速度和專項(xiàng)耐力都有著重要的作用。 B、 技能與戰(zhàn)術(shù)能力特征 技能主要表現(xiàn)為時(shí)空判斷準(zhǔn)確，對(duì)身體姿態(tài)控制的能力強(qiáng)，能夠熟練掌握各種專門器械，以及與同伴的協(xié)調(diào)配合。而在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上，主要體現(xiàn)在動(dòng)作編排上的揚(yáng)長(zhǎng)避短、動(dòng)作的合理布局等 C、 心理和智能特征 感知覺靈敏度高，善于自我調(diào)節(jié)，具有果敢精神。在智能上具有豐富的想象力和創(chuàng)造力。善

51、于分析和判斷動(dòng)作。 （2） 排球：排球?yàn)榧寄苤鲗?dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群，技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力決定因素特征分析： A、 體能特征 本項(xiàng)群的重點(diǎn)素質(zhì)包括移動(dòng)速度、揮臂速度、靈活性和耐久力等，排球要求運(yùn)動(dòng)員有很好的彈跳力。在身體形態(tài)上要求運(yùn)動(dòng)員符合移動(dòng)快、靈活性高、揮臂動(dòng)作快的要求，身高、體重適當(dāng)，腰短、骨盆小、臀肌上收、手臂長(zhǎng)、跟腱長(zhǎng)、足弓高。在機(jī)能上以發(fā)展心肺功能來滿足專項(xiàng)速度耐力的需要為主。 B、 技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征 運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平主要表現(xiàn)在基本功熟練、扎實(shí)、全面、準(zhǔn)確，特點(diǎn)突出，并在技術(shù)發(fā)展中不斷創(chuàng)新、形成絕招等方面。戰(zhàn)術(shù)能力則主要反映在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)與集體戰(zhàn)術(shù)結(jié)合、注

52、重戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新和戰(zhàn)術(shù)理論研究等方面。 C、 心理和智能特征 本項(xiàng)群各種技術(shù)動(dòng)作失誤就要失分的特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的敢斗意識(shí)和自我控制能力；根據(jù)球速快、變化多的特點(diǎn)，又要求具備良好的時(shí)空知覺、反應(yīng)速度和集中注意力的能力。在智能方面的要求也較高，運(yùn)動(dòng)員需要靈活善變，應(yīng)付和處理場(chǎng)上各種復(fù)雜情況，為此，需要豐富的專業(yè)理論知識(shí)和臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。 2、 論述持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法的主要負(fù)荷特征，并為每種訓(xùn)練方法舉出兩個(gè)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用該方法的訓(xùn)練手段。 （1） 持續(xù)訓(xùn)練法 持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。聯(lián)系時(shí)，平均心率應(yīng)在每分鐘130～17

53、0次之間。根據(jù)持續(xù)訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短，持續(xù)訓(xùn)練法可分三種基本類型，即短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法，中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法。 A、 主要負(fù)荷特征 ① 短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法：一次持續(xù)練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間相對(duì)較短（約5~10分鐘），負(fù)荷強(qiáng)度較高，平均心率負(fù)荷指標(biāo)控制在每分鐘170左右；練習(xí)動(dòng)作可以單一亦可多元，練習(xí)動(dòng)作的組合可以固定亦可變異；練習(xí)過程不中斷。 ② 中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法：技術(shù)動(dòng)作可以單一亦可多元，平均強(qiáng)度不大，負(fù)荷時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。一組練習(xí)的持續(xù)時(shí)間應(yīng)在10分鐘以上。負(fù)荷強(qiáng)度心率指標(biāo)平均為每分鐘160次左右。 ③ 長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法：訓(xùn)練環(huán)境不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)路線不固定。負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)

54、，動(dòng)作速度快、慢變化不具有明顯的節(jié)奏性，但具有明顯的隨意性；運(yùn)動(dòng)過程始終不斷，練習(xí)過程負(fù)荷強(qiáng)度呈現(xiàn)高、低交錯(cuò)，心率指標(biāo)為每分鐘160~130次之間。 B、 舉例： ① 競(jìng)技健美操：運(yùn)用中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法：按預(yù)先編排動(dòng)作，進(jìn)行包括各種跳躍、滾翻及換步跑動(dòng)動(dòng)作在內(nèi)的成套動(dòng)作的組合動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。要求：在動(dòng)作正確情況下，持續(xù)練習(xí)10分鐘以上，并達(dá)到提高有氧代謝能力為目的。 ② 5000米跑：運(yùn)用長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法：進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)利用固定組合練習(xí)手段，時(shí)間間在30分鐘以上，有效提高機(jī)體有氧代謝能力。 （2） 間歇訓(xùn)練法 間歇訓(xùn)練法是指多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)

55、進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。間歇訓(xùn)練法的基本類型有三種：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法，強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練法。 A、 主要負(fù)荷特征： ① 高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較短（40秒之內(nèi)）；負(fù)荷強(qiáng)度大，心率多在每分190次左右；間歇時(shí)間極不充分，以心率降至120次為開始下一次練習(xí)確定依據(jù)；練習(xí)內(nèi)容多為單個(gè)技術(shù)或組合技術(shù)；練習(xí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本穩(wěn)定；能量代謝主要啟用磷酸原系統(tǒng)以及糖酵解供能系統(tǒng)。 ② 強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法：★體能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽時(shí)間（約在100～300秒鐘），負(fù)荷強(qiáng)度通常略低于主項(xiàng)比賽強(qiáng)度的10%～5%，心率控制在每分鐘180或170次左右即可，間歇時(shí)間

56、以心率降至120次為開始下一次練習(xí)確定依據(jù)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)前后穩(wěn)定。★技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群：技術(shù)動(dòng)作種類較多，動(dòng)作練習(xí)多為組合技術(shù)，技術(shù)動(dòng)作的負(fù)荷強(qiáng)度較高，負(fù)荷性質(zhì)多為力量耐力性和速度耐力性。 ③ 發(fā)展性間歇訓(xùn)練法：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，負(fù)荷時(shí)間至少應(yīng)在5分鐘以上，負(fù)荷強(qiáng)度控制在平均心率為每分160次左右，間歇時(shí)間以心率降至120次為開始一次練習(xí)的確定依據(jù)，一次持續(xù)練習(xí)的動(dòng)作種類可以單一，亦可多元，供能以有氧代謝系統(tǒng)為主。 B、 舉例：①100米跑:運(yùn)用高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法：訓(xùn)練中安排30米跑5個(gè)、60米跑3個(gè)、100米1個(gè)，每次跑完全程之后休息規(guī)定時(shí)間，通過心率測(cè)定，當(dāng)心率下降至120次左右時(shí)開始

57、下一次練習(xí)。每個(gè)距離跑完規(guī)定次數(shù)后安排一定的間歇時(shí)間。 （3） 重復(fù)訓(xùn)練法 重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的 練習(xí)方法。依單次練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短，可將重復(fù)訓(xùn)練法分為：短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法和長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法三種類型。 A、主要負(fù)荷特征 ①短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法：該方法普遍適用于磷酸原系統(tǒng)供能條件下的爆發(fā)力強(qiáng)、速度快的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。 應(yīng)用特征：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間短，約在30秒以內(nèi)、負(fù)荷強(qiáng)度大、動(dòng)作速度快、間歇時(shí)間充分、單一動(dòng)作或組合動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)前后穩(wěn)定，重復(fù)次數(shù)和組數(shù)相對(duì)較少。 ②中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法：普

58、遍適用于糖酵解供能條件下的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和素質(zhì)的訓(xùn)練，此外，還普遍適用于運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、形成和鞏固運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，適用于運(yùn)動(dòng)員掌握局部配合的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)。 應(yīng)用特征：一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間應(yīng)較長(zhǎng)，通常為30秒~2分鐘；練習(xí)時(shí)，負(fù)荷時(shí)間可略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽時(shí)間或負(fù)荷距離可略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽距離；負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)較大并與負(fù)荷時(shí)間呈負(fù)相關(guān)性；單一練習(xí)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)或組合技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)應(yīng)前后穩(wěn)定；能量代謝主要由糖酵解供能系統(tǒng)完成，間歇時(shí)間應(yīng)當(dāng)充分。 ③長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法：主要適用于無氧、有氧混合供能系統(tǒng)條件下的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)的訓(xùn)練工作。 應(yīng)用特征：一次練習(xí)過程中的負(fù)荷時(shí)間更長(zhǎng)，通常在2~5分鐘之間，負(fù)荷強(qiáng)度與

59、負(fù)荷時(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)；無氧和有氧混合供能性質(zhì)明顯。 B 、舉例：①排球：運(yùn)用短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法：助跑扣球練習(xí)，按排球助跑扣球完整動(dòng)作的方法進(jìn)行實(shí)際扣球練習(xí)。每組練習(xí)5~8次，練習(xí)3~5組。要求：助跑節(jié)奏清晰，起跳快速有力，躍起滯空時(shí)間較長(zhǎng)，扣球揮臂迅速，落地緩沖輕松 ②鉛球：鉛球運(yùn)動(dòng)員上肢力量：利用負(fù)重抗阻練習(xí)手段，臥推，以其50%的最大負(fù)荷推4~6次，練習(xí)2~3組。要求動(dòng)作勻速，避免受傷 綜合分析題 1、 舉例說明運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)之間的關(guān)系 在很多項(xiàng)目中，有特長(zhǎng)技術(shù)和全面技術(shù)之分。在訓(xùn)練中，這兩種技術(shù)應(yīng)當(dāng)有機(jī)的結(jié)合起來。 （1） 特長(zhǎng)技術(shù)是致運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)“群”中那些對(duì)其

60、獲取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)有決定意義的、能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)、使用概率和得分概率相對(duì)較高的技術(shù)。在訓(xùn)練中，對(duì)這類技術(shù)應(yīng)精雕細(xì)琢，精益求精，力求使其成為運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中獲得高分或克“敵”制勝的主要手段。一名運(yùn)動(dòng)員是否有“絕招”，是其能否躋身于高水平行列的重要條件。而特長(zhǎng)技術(shù)就是“絕招”的核心構(gòu)成部分。至于使專項(xiàng)技術(shù)群中哪些技術(shù)成為運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))的特長(zhǎng)技術(shù)，教練員、運(yùn)動(dòng)員可從下列四個(gè)因素考慮： A、 運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）整體打法及場(chǎng)上位置的特定要求 B、 該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)群中，運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）完成得最為出色的技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)類別 C、 該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)群中帶有關(guān)鍵性作用的技術(shù) D、 運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)及使用的特殊器械 （2

61、） 在狠抓特長(zhǎng)技術(shù)的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)全面掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)。這是因?yàn)椋? A、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作群中的各種技術(shù)之間，往往存在著一定的內(nèi)在聯(lián)系，起著相互促進(jìn)、相互影響的作用。這種作用我們稱之為運(yùn)動(dòng)技術(shù)的“轉(zhuǎn)移”。 B、在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，技術(shù)是否全面，是保證特長(zhǎng)技術(shù)能否發(fā)揮的重要條件。在競(jìng)賽實(shí)踐中?？捎^察到這樣的現(xiàn)象：一名運(yùn)動(dòng)員盡管特長(zhǎng)很突出，但因技術(shù)不全面，在某方面留下缺陷，因而在比賽中給對(duì)手可乘之機(jī)。 C、“技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)”這句訓(xùn)練公理性語言還包括這樣一層語義：技術(shù)的全面決定了戰(zhàn)術(shù)的多樣性。在比賽中，既要給對(duì)手造成最大限度地不適應(yīng)，又要使自己最大限度地適應(yīng)對(duì)手。 2、 舉例說明訓(xùn)練目標(biāo)的基

62、本內(nèi)容及導(dǎo)向作用 （1）以100米跑為例，其訓(xùn)練的目標(biāo)就是讓運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技比賽獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所獲得的訓(xùn)練效果。其訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容包括： A、 提高100米跑成績(jī)和取得很好比賽名次 B、 提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力 ① 體能：力量訓(xùn)練如何讓將運(yùn)動(dòng)員肌肉體積和工作效率提高、改善運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力等身體素質(zhì)、挺高運(yùn)動(dòng)員在無氧供能系統(tǒng)下的工作能力。 ② 技能:改善運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，包括起跑技術(shù)、途中跑技術(shù)、沖刺技術(shù) ③ 運(yùn)動(dòng)心理能力、智能和戰(zhàn)術(shù)能力：如何讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中給對(duì)手造成盡可能大的心理壓力，同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)員在比賽過程興奮性，以獲得理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 C、提高運(yùn)動(dòng)

63、員訓(xùn)練過程中承受負(fù)荷的能力。 （2）訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容 A、運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)：提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)是競(jìng)技體育活動(dòng)的首要目的，也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的終極目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)成績(jī)包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出來的競(jìng)技水平和比賽名次兩個(gè)方面。比賽名次指標(biāo)涉及到對(duì)手在比賽中的競(jìng)技水平、比賽條件和裁判員的傾向性等因素，而這些因素對(duì)教練員來說基本上都屬于非可控的因素。 B、競(jìng)技能力指標(biāo)：對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)決定因素的分析表明，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展水平時(shí)決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最重要的因素。構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的各個(gè)因素的水平及它們的組合水平與運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平有著直接的因果關(guān)系。因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中可以建立運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技

64、水平?jīng)Q定因素的特征模型。 C、訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)：對(duì)應(yīng)于訓(xùn)練負(fù)荷診斷，訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)也是目標(biāo)狀態(tài)體系中一個(gè)不可缺少的重要組成部分。負(fù)荷指標(biāo)的實(shí)現(xiàn)正是運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)其競(jìng)技能力指標(biāo)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)的基本保證。 （3）導(dǎo)向作用： A、有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的的責(zé)任感和進(jìn)取精神 目標(biāo)的建立能夠激勵(lì)人們?cè)谧约旱氖聵I(yè)中做出更多的努力，付出更多的代價(jià)去實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)。 B、制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù) 訓(xùn)練目標(biāo)向訓(xùn)練參與者繪出了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的目標(biāo)狀態(tài)，全部訓(xùn)練活動(dòng)都是為實(shí)現(xiàn)這一終極目標(biāo)服務(wù)的。這一終極目標(biāo)

65、的確定，使得訓(xùn)練過程中的每一個(gè)環(huán)節(jié)、每次訓(xùn)練活動(dòng)和比賽都圍繞著目標(biāo)狀態(tài)的實(shí)現(xiàn)而全面進(jìn)行和展開。從而為在訓(xùn)練過程中居于重要地位的訓(xùn)練計(jì)劃和比賽計(jì)劃的制定和實(shí)施提供了依據(jù)。 2002年 簡(jiǎn)答題 1、 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特征 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。 （1） 訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性 每名運(yùn)動(dòng)員都從事著特定專項(xiàng)的訓(xùn)練，其訓(xùn)練的目標(biāo)就是在特定的專項(xiàng)上奪取比賽的勝利和創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，具有鮮明的專一性。然而為訓(xùn)練方法與手段眾多，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)特點(diǎn)以及自身?xiàng)l件的特點(diǎn)制定不

66、同的訓(xùn)練計(jì)劃，采取不同的訓(xùn)練途徑已達(dá)到理想的訓(xùn)練目標(biāo)。 （2） 競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性 盡管不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力的構(gòu)成各有自己的特點(diǎn)與側(cè)重，但無論是哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力都是由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力以及運(yùn)動(dòng)智能構(gòu)成的。同時(shí)各子能力之間相互促進(jìn)、相互制約，良好發(fā)展的優(yōu)勢(shì)子能力還可以在一定程度內(nèi)對(duì)發(fā)展滯后的劣勢(shì)子能力產(chǎn)生補(bǔ)償作用。 （3） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性 一個(gè)完整的訓(xùn)練過程，不論其包含的時(shí)間跨度有多大，不論是多年的訓(xùn)練過程還是周的訓(xùn)練過程，運(yùn)動(dòng)員在每一個(gè)特定時(shí)刻的狀態(tài)，都是其前一刻狀態(tài)的延續(xù)，又是后一時(shí)刻狀態(tài)的先形。同時(shí)，每一個(gè)連續(xù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程又都必然地分為若干個(gè)階段。每個(gè)階段的訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、方法、手段以及負(fù)荷，都各有自己的特點(diǎn)。 （4） 不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性與劣變性 人類對(duì)于環(huán)境有著很強(qiáng)的適應(yīng)能力。外部加于人體的負(fù)荷，能引起人體功能的改變，使之更