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1、1課程大綱v一、大學生心理健康的含義 2學時v二、大學生健全人格的培養(yǎng) 4學時 v三、大學生的學習心理 4學時v四、大學生的情緒心理 2學時 v五、大學生的挫折心理 2學時v六、大學生的人際交往心理 4學時v七、大學生的戀愛與心理健康 2學時v八、大學生的職業(yè)規(guī)劃與心理健康 2學時v九、總結與答疑 2學時2什么是心理 ？v請思考：v一位年輕貌美的姑娘？v一位老婦人？34心理的實質v心理是人腦的機能，是人腦對客觀現(xiàn)實主觀的、能動的反映。（經(jīng)驗+反思=成長）v互動：最佳配圖56什么是健康？v科學的健康觀念v“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是生理、心理和社會適應的完滿狀態(tài)?！保╓HO）7“心理健
2、康”的含義v心理健康指的是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善地處理和適應人與人之間，人與社會環(huán)境之間的相互關系。v含義 1、無心理疾病（低層次的心理健康） 2、具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài) 身心潛能的充分發(fā)揮（高層次的心理健康） 8心理健康的“灰色帶理論” 白 黑 純白 淺灰 深灰 純黑 v純白：良好的心理狀態(tài)（心理健康）v淺灰：由現(xiàn)實生活引發(fā)的心理沖突和行為問題（心理沖突）v深灰：心理疾?。ㄐ睦碚系K）v純黑：精神病9大學生心理健康問題的主要表現(xiàn)v1、入學適應問題v2、學習問題v3、人際交往問題v4、戀愛與性心理問題v5、擇業(yè)與求職問題10心理保健手段心理保健手段v1、正確掌握心理健康知識v避
3、免盲目對號入座；思想vs.行動v2、積極的自我調整v不對自己過分苛求，奮斗目標力所能及；對他人期望不要過高；學會情緒的自我調控（避免憤怒情緒）；多找朋友傾訴，疏泄積郁情緒；自我娛樂，防止心境壓抑；不盲目地處處與人競爭，避免過度緊張；積極參加社會活動，擴大人際交往。v3、求助心理咨詢v咨詢地點：一教E區(qū)3樓E312心理咨詢中心（周一周五下午）v咨詢預約電話：595225511理性情緒行為療法（REBT）vABCDE理論： vA. 刺激性事件 vB. 信念或信念系統(tǒng)vC. 情緒與行為后果vD. 察覺、同不合理信念爭辯（學習合理信念，并使之內化為新的自我語言）vE. 認知、情緒和行為效果12v看法，
4、沒有絕對的對錯，但有消極和積極之分v消極思維者，對事情永遠都能找到消極的解釋v積極思維者，對事物永遠能夠找到積極的解釋，尋找積極的解決辦法。1314vA不愉快事件：好朋友“出賣”了自己vB不合理信念：為什么我最好的朋友出賣了我呢？為什么我總是遇到這樣倒霉的事情呢？世間還有值得信賴的人嗎？這是一個爾虞我詐的社會，不可能有人會真誠待人。我不再相信任何人了。vC后果：不想再與人真誠交往了；情緒壓抑，做任何事都提不起精神。15 vD辯論：以一個好朋友出賣我來衡量這個社會是否有真誠是片面的；v我為什么不去找她溝通，弄清事實真相，再做判斷呢？如果好朋友是情非得以，或是無意傷害我的，那我寬容的對待她，也許我
5、們可以繼續(xù)做好朋友；即使出賣是真的，那也不是我的錯誤，我為什么要用別人的錯誤來懲罰我自己呢？v我現(xiàn)在抱怨和郁悶有什么用？錯的不是我，我相信大多數(shù)人的心地是善良的，我的其他朋友對我不是挺真誠的嗎？vE激勵：重新建立人際交往的信心；吸取經(jīng)驗教訓。16心理咨詢中心總面積近240平米，八個功能區(qū)資料室沙盤室測評室接待室宣泄室音音 個個樂樂 體體室室 室室音音 個個樂樂 體體室室 室室團體輔導室團體輔導室電話：5952255（下午）17接待室 負責接待來訪學生、預約咨詢時間，兼有咨詢等待、閱覽室及小團體輔導的功能。學生可以在這里閱讀心理讀物、交流心理感受、欣賞放松音樂。18個體輔導室（2個） 進行個體心
6、理咨詢。心理咨詢教師與學生進行面對面的交流，解決學習、情緒、人格、人際、情感、適應等方面遇到的問題，促進健康成長。19音樂放松室（2個） 進行音樂放松治療。利用語言和特定的音樂背景引導聽者產(chǎn)生一個放松平靜的情境想象，達到初步的精神放松，消除不良心理狀態(tài)。 20團體輔導室 進行小組輔導和團體訓練。借助游戲活動這一載體，促進團隊成員的互動交流與思考，幫助個體獲得成長與適應。21宣泄室 進行情緒宣泄。室內擺放宣泄人、棒、球等設施，幫助學生合理宣泄壓力情緒。22心理測評室 進行各種心理測試。中心提供近百套心理測評工具，可以對心理健康、人格、情緒、智力、職業(yè)生涯、人際關系、學習壓力等多個方面展開測評。23沙盤游戲室 通過沙盤游戲使學生的內在情緒、深層次人格得以釋放和表現(xiàn)。24資料室 教師進行資料查詢、相互交流和相關研究。備有心理書籍和雜志，存放學生心理檔案。25學習要求v上課形式以網(wǎng)絡教學為主，要求學生保證每上課形式以網(wǎng)絡教學為主，要求學生保證每周登錄教務處網(wǎng)頁，按照教學大綱的教學進周登錄教務處網(wǎng)頁，按照教學大綱的教學進度安排進行學習。度安排進行學習。v課程中間會安排課堂教學，具體時間安排會課程中間會安排課堂教學，具體時間安排會及時在及時在大學生心理健康教育大學生心理健康教育教學網(wǎng)頁上教學網(wǎng)頁上提前一周進行公布，請及時關注。提前一周進行公布，請及時關注。
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