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1、1課程大綱v一、大學(xué)生心理健康的含義 2學(xué)時(shí)v二、大學(xué)生健全人格的培養(yǎng) 4學(xué)時(shí) v三、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理 4學(xué)時(shí)v四、大學(xué)生的情緒心理 2學(xué)時(shí) v五、大學(xué)生的挫折心理 2學(xué)時(shí)v六、大學(xué)生的人際交往心理 4學(xué)時(shí)v七、大學(xué)生的戀愛與心理健康 2學(xué)時(shí)v八、大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃與心理健康 2學(xué)時(shí)v九、總結(jié)與答疑 2學(xué)時(shí)2什么是心理 ？v請(qǐng)思考：v一位年輕貌美的姑娘？v一位老婦人？34心理的實(shí)質(zhì)v心理是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)主觀的、能動(dòng)的反映。（經(jīng)驗(yàn)+反思=成長(zhǎng)）v互動(dòng)：最佳配圖56什么是健康？v科學(xué)的健康觀念v“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)?！保╓HO）7“心理健
2、康”的含義v心理健康指的是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間，人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。v含義 1、無(wú)心理疾?。ǖ蛯哟蔚男睦斫】担?2、具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài) 身心潛能的充分發(fā)揮（高層次的心理健康） 8心理健康的“灰色帶理論” 白 黑 純白 淺灰 深灰 純黑 v純白：良好的心理狀態(tài)（心理健康）v淺灰：由現(xiàn)實(shí)生活引發(fā)的心理沖突和行為問題（心理沖突）v深灰：心理疾?。ㄐ睦碚系K）v純黑：精神病9大學(xué)生心理健康問題的主要表現(xiàn)v1、入學(xué)適應(yīng)問題v2、學(xué)習(xí)問題v3、人際交往問題v4、戀愛與性心理問題v5、擇業(yè)與求職問題10心理保健手段心理保健手段v1、正確掌握心理健康知識(shí)v避
3、免盲目對(duì)號(hào)入座；思想vs.行動(dòng)v2、積極的自我調(diào)整v不對(duì)自己過分苛求，奮斗目標(biāo)力所能及；對(duì)他人期望不要過高；學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)控（避免憤怒情緒）；多找朋友傾訴，疏泄積郁情緒；自我娛樂，防止心境壓抑；不盲目地處處與人競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊張；積極參加社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往。v3、求助心理咨詢v咨詢地點(diǎn)：一教E區(qū)3樓E312心理咨詢中心（周一周五下午）v咨詢預(yù)約電話：595225511理性情緒行為療法（REBT）vABCDE理論： vA. 刺激性事件 vB. 信念或信念系統(tǒng)vC. 情緒與行為后果vD. 察覺、同不合理信念爭(zhēng)辯（學(xué)習(xí)合理信念，并使之內(nèi)化為新的自我語(yǔ)言）vE. 認(rèn)知、情緒和行為效果12v看法，
4、沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，但有消極和積極之分v消極思維者，對(duì)事情永遠(yuǎn)都能找到消極的解釋v積極思維者，對(duì)事物永遠(yuǎn)能夠找到積極的解釋，尋找積極的解決辦法。1314vA不愉快事件：好朋友“出賣”了自己vB不合理信念：為什么我最好的朋友出賣了我呢？為什么我總是遇到這樣倒霉的事情呢？世間還有值得信賴的人嗎？這是一個(gè)爾虞我詐的社會(huì)，不可能有人會(huì)真誠(chéng)待人。我不再相信任何人了。vC后果：不想再與人真誠(chéng)交往了；情緒壓抑，做任何事都提不起精神。15 vD辯論：以一個(gè)好朋友出賣我來衡量這個(gè)社會(huì)是否有真誠(chéng)是片面的；v我為什么不去找她溝通，弄清事實(shí)真相，再做判斷呢？如果好朋友是情非得以，或是無(wú)意傷害我的，那我寬容的對(duì)待她，也許我
5、們可以繼續(xù)做好朋友；即使出賣是真的，那也不是我的錯(cuò)誤，我為什么要用別人的錯(cuò)誤來懲罰我自己呢？v我現(xiàn)在抱怨和郁悶有什么用？錯(cuò)的不是我，我相信大多數(shù)人的心地是善良的，我的其他朋友對(duì)我不是挺真誠(chéng)的嗎？vE激勵(lì)：重新建立人際交往的信心；吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。16心理咨詢中心總面積近240平米，八個(gè)功能區(qū)資料室沙盤室測(cè)評(píng)室接待室宣泄室音音 個(gè)個(gè)樂樂 體體室室 室室音音 個(gè)個(gè)樂樂 體體室室 室室團(tuán)體輔導(dǎo)室團(tuán)體輔導(dǎo)室電話：5952255（下午）17接待室 負(fù)責(zé)接待來訪學(xué)生、預(yù)約咨詢時(shí)間，兼有咨詢等待、閱覽室及小團(tuán)體輔導(dǎo)的功能。學(xué)生可以在這里閱讀心理讀物、交流心理感受、欣賞放松音樂。18個(gè)體輔導(dǎo)室（2個(gè)） 進(jìn)行個(gè)體心
6、理咨詢。心理咨詢教師與學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面的交流，解決學(xué)習(xí)、情緒、人格、人際、情感、適應(yīng)等方面遇到的問題，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。19音樂放松室（2個(gè)） 進(jìn)行音樂放松治療。利用語(yǔ)言和特定的音樂背景引導(dǎo)聽者產(chǎn)生一個(gè)放松平靜的情境想象，達(dá)到初步的精神放松，消除不良心理狀態(tài)。 20團(tuán)體輔導(dǎo)室 進(jìn)行小組輔導(dǎo)和團(tuán)體訓(xùn)練。借助游戲活動(dòng)這一載體，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的互動(dòng)交流與思考，幫助個(gè)體獲得成長(zhǎng)與適應(yīng)。21宣泄室 進(jìn)行情緒宣泄。室內(nèi)擺放宣泄人、棒、球等設(shè)施，幫助學(xué)生合理宣泄壓力情緒。22心理測(cè)評(píng)室 進(jìn)行各種心理測(cè)試。中心提供近百套心理測(cè)評(píng)工具，可以對(duì)心理健康、人格、情緒、智力、職業(yè)生涯、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力等多個(gè)方面展開測(cè)評(píng)。23沙盤游戲室 通過沙盤游戲使學(xué)生的內(nèi)在情緒、深層次人格得以釋放和表現(xiàn)。24資料室 教師進(jìn)行資料查詢、相互交流和相關(guān)研究。備有心理書籍和雜志，存放學(xué)生心理檔案。25學(xué)習(xí)要求v上課形式以網(wǎng)絡(luò)教學(xué)為主，要求學(xué)生保證每上課形式以網(wǎng)絡(luò)教學(xué)為主，要求學(xué)生保證每周登錄教務(wù)處網(wǎng)頁(yè)，按照教學(xué)大綱的教學(xué)進(jìn)周登錄教務(wù)處網(wǎng)頁(yè)，按照教學(xué)大綱的教學(xué)進(jìn)度安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。度安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。v課程中間會(huì)安排課堂教學(xué)，具體時(shí)間安排會(huì)課程中間會(huì)安排課堂教學(xué)，具體時(shí)間安排會(huì)及時(shí)在及時(shí)在大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育教學(xué)網(wǎng)頁(yè)上教學(xué)網(wǎng)頁(yè)上提前一周進(jìn)行公布，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注。提前一周進(jìn)行公布，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注。
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