《一節(jié)心理健康教育活動課1.doc》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《一節(jié)心理健康教育活動課1.doc（6頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、一節(jié)心理健康教育活動課“培養(yǎng)自信心”活動課設(shè)計 龍崗學(xué)校 湯燕芳一、活動主題： 培養(yǎng)學(xué)生自信心 二、活動目的： 1、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我。 2、通過訓(xùn)練逐步消除學(xué)生的自卑心理。 3、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。 三、 準(zhǔn)備工作： 1、進(jìn)行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。 2、關(guān)于氣質(zhì)的心理健康輔導(dǎo)。 3、進(jìn)行團(tuán)體活動分組。4、制作輔助課件。 四、活動過程： （一）、了解自卑心理。 請同學(xué)們通過以下對話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。 課件一：自卑的心理現(xiàn)象（錄像片斷） 對話： 甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？” 乙：“我怎么能行呢?” 這段對話說明什么問題？ 學(xué)生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信
2、，自卑。 教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。 （二）、自卑的危害。 課件二： l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。 2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。 自卑的危害如此大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。 （三）、消除自卑、培養(yǎng)自信.教師：要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對癥下藥。 1、了解自卑產(chǎn)生的原因 課件三：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。 由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實驗：一
3、只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？ 學(xué)生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認(rèn)識。 教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實它現(xiàn)在行不行？學(xué)生：行。 教師：這就形成了自我認(rèn)識與現(xiàn)實自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。課件四： 產(chǎn)生自卑的原因： l、自我認(rèn)識與真實自我之間存在差異。 2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。 教師：多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實并不是真的不行。使他
4、們產(chǎn)生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對20萬人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的。現(xiàn)實生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、 機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認(rèn)識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。3、培養(yǎng)自信
5、的方法 端正認(rèn)識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。 下面請同學(xué)們思考一下自己最突出的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)備做下面的訓(xùn)練活動。訓(xùn)練活動 活動【一】目光炯炯 要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。 繼續(xù)對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對方，對方則反復(fù)拒絕。注意體會感受。 課件五： 討論提綱： 1、說優(yōu)點(diǎn)時每一遍的感覺有什么不同？ 2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？ 3、拒絕別人時有何感受？ 4、今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對待別人？學(xué)生：說優(yōu)點(diǎn)時感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕，心情很不好；拒
6、絕別人時，覺得對不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。 教師：你拒絕別人時覺得對不起別人，別人拒絕你時他是不是也有這種感覺呢？當(dāng)你一再要求他時，他可能會不好意思，如果你再堅持一會兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目的不罷休的決心?；顒印径績?yōu)點(diǎn)轟炸 要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點(diǎn)時的感受。 課件六：討論提綱 l、被大家指出優(yōu)點(diǎn)時有何感受？ 2、是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識？ 3、指出別人的優(yōu)點(diǎn)時你有何感受？學(xué)生：被別人指出優(yōu)點(diǎn)時感到
7、很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識到的完全一致；有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)和長處的認(rèn)識；指出別人的優(yōu)點(diǎn)時，我會想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。課件七：培養(yǎng)自信的初級方法是： 1、不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識自己。 2、集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們。課件八： “將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？矗詈媚鼙诚聛?。通過集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人?！绷_伯特安東尼 教師：集中注意于優(yōu)點(diǎn)和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會騎自行車時，如
8、果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結(jié)果往往就會撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特安東尼的這段話可以幫助我們在生活、學(xué)習(xí)和工作中學(xué)會積極暗示。 學(xué)生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點(diǎn)。在注意優(yōu)點(diǎn)時，不能忘記克服缺點(diǎn)。 教師：在培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)時確實需要克服很多以往的不良習(xí)慣。請同學(xué)們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？ 學(xué)生：別忸。 教師：要改變一個如此小的習(xí)慣動作都感到困難，要克服缺點(diǎn)、消除自卑、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達(dá)到目的。心理學(xué)的實驗表明，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，至少需要多天的努力。 （四）、課后活動 列出自己的每一條優(yōu)點(diǎn)，天天以贊賞的眼光去看它們，堅持一個月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。五、針對培養(yǎng)學(xué)生自信心的問題進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
一節(jié)心理健康教育活動課1.doc
