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1、護(hù)士心理健康與調(diào)控,心內(nèi)二科 韓風(fēng)華,心 理 健 康,“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康和社會(huì)的良好適應(yīng)狀態(tài)?！?世界衛(wèi)生組織(WHO),心 理 健 康,心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒積極穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理良好功能狀態(tài)。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)就已經(jīng)具體地指明心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 身體、智力、情緒十分調(diào)和； 適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓； 有幸福感； 在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力、過有效率的生活。,護(hù)士的職業(yè)心理素質(zhì),（一）智力
2、方面 敏銳的觀察力 良好的注意力 準(zhǔn)確的記憶力 獨(dú)立思維的能力 （二）情緒方面 良好的情緒調(diào)節(jié)與自控能力 （三）人際關(guān)系方面 出色的人際溝通能力,護(hù)士的職業(yè)心理素質(zhì),（四）道德行為方面 忠于職守、高度責(zé)任心、愛心 （五）適應(yīng)能力方面 健全的社會(huì)適應(yīng)能力 （六）人格特征方面 較適宜的氣質(zhì)及性格類型,護(hù)士職業(yè)倦怠的危害,1.降低護(hù)理質(zhì)量 2.影響護(hù)士的身心健康 3.護(hù)士的流失和缺失,護(hù)士職業(yè)緊張,職業(yè)緊張是由工作或與工作有關(guān)因素所引起的緊張，即當(dāng)工作要求超過了勞動(dòng)者的應(yīng)變能力時(shí)，個(gè)體特征與環(huán)境之間相互作用而發(fā)生的緊張。,護(hù)士職業(yè)緊張的消極影響,生理方面 主要體現(xiàn)在對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系
3、統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的影響。護(hù)士常見的生理應(yīng)激反應(yīng)異常有心血管疾病、過敏和皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病和睡眠障礙等。,心理方面 在認(rèn)知能力方面，表現(xiàn)為注意力不集中、思維能力紊亂、判斷力下降、智力降低、工作中出現(xiàn)猶豫不決的現(xiàn)象。 在情緒方面主要表現(xiàn)為負(fù)性狀態(tài)，應(yīng)激的精神效應(yīng)可從輕微的主觀癥狀發(fā)展到明顯的精神病。,行為方面 1.個(gè)體行為：如吸煙、酗酒、濫用藥物，不良飲食行為等。 2.組織上的表現(xiàn)：如曠工、離職、工作失誤增多等。,什么是壓力？,又稱緊張或應(yīng)激，是某種事物對(duì)人的生理或心理造成一系列緊張反應(yīng)狀態(tài)。輕度的壓力可刺激機(jī)體處于緊張狀態(tài)，提高人們的工作成績(jī)，一旦壓力源解除，身體各系統(tǒng)又恢復(fù)到放松狀態(tài)。持續(xù)高
4、水平壓力使機(jī)體內(nèi)用以適應(yīng)和調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡，造成機(jī)體平衡失調(diào)，導(dǎo)致身心疾病。,自我調(diào)控,1、建立正確的價(jià)值觀 明確自身價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時(shí)勇于面對(duì)，及時(shí)補(bǔ)救,將損失降到最小。,2、學(xué)會(huì)自我調(diào)解 情緒不佳的時(shí)候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。,3、不苛求自己和他人 真誠的對(duì)待身邊的每位同事，學(xué)會(huì)寬容，不要因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實(shí)的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個(gè)人的心理壓力反應(yīng)。,4、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 注意休息，保證睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。,5、創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境 處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動(dòng)力來源。,謝謝！,
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