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1、
快速跑教案
一、? 指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，結(jié)合初一學(xué)生的特點，組織安排教學(xué)內(nèi)容并緊緊圍繞新課標的要求展開教學(xué)，在教學(xué)中對學(xué)生進行品德教育，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。
二、? 教學(xué)分析
本課以快速跑為主教材，游戲為輔教材。初一學(xué)生活潑好動，體育學(xué)習(xí)中能積極進行學(xué)習(xí)，從中得到滿足和快樂。以快速跑為主教材，游戲為輔教材展開的活動，不僅可以滿足學(xué)生的精神需求，還可以使學(xué)生享受練習(xí)時喜悅與體驗跑的樂趣，激發(fā)學(xué)生參與活動的熱情。
三、 學(xué)情分析
初一學(xué)生在小學(xué)已學(xué)過快速跑，但并不知道步頻和步幅與快速跑跑速之間的關(guān)系?？焖倥芤彩菍W(xué)生認為最枯
2、燥的一項內(nèi)容。學(xué)生的身心活潑好動、對新事物的接受能力強、注意力容易分散。而游戲是學(xué)生比較感興趣的活動，所以，安排一個游戲集中學(xué)生的注意力，為基本部分打下良好的基礎(chǔ)。
四、 教學(xué)過程
課堂常規(guī)：教師用簡練的語言交代課的內(nèi)容和要求。
熱身活動：通過密集型的慢跑，達到熱身的目的；通過徒手操和游戲，調(diào)動學(xué)生的運動情趣。
實踐和提高：在通過學(xué)習(xí)快速跑的方法中，讓學(xué)生進一步提高快速奔跑的能力，使學(xué)生自覺地參與到學(xué)習(xí)之中，體驗運動的樂趣。
身心調(diào)整：通過放松活動，使學(xué)生的身心充分得到調(diào)整。
初一年級快速跑教案
教學(xué)
內(nèi)容
1、快速跑 2、游戲
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教
學(xué)
目
標
知識目標
3、：了解短跑的基礎(chǔ)知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)。
能力目標：提高學(xué)生快速奔跑和快速反應(yīng)的能力；發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)速率感，達到終身體育鍛煉的能力。
情感目標：在游戲中，體驗運動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力，體現(xiàn)拼搏、勇敢、進取的意志品質(zhì)。
教學(xué)
重、
難點
重點：蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合
難點：起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調(diào)配合
課的
部分
時
間
教學(xué)內(nèi)容
負荷
組織教法與要求
次數(shù)
時間
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開
始
部
分
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2
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分
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鐘
1、體育委員整隊，清
4、點人數(shù)，并向教師報告。
2、師生問好
3、宣布課的內(nèi)容和目標，及注意事項。
4、檢查服裝
5、安排見習(xí)生。
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2
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分
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鐘
組織：成四列橫隊（如圖）
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★
學(xué)生活動：
1、精神飽滿，注意力集中。
2、集合快、齊、靜；
3、聽從指揮；
4、明確本課的任務(wù)及目的；
5、見習(xí)生可隨堂做適量活動。
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準
備
部
分
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5、
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8
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?分
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?鐘
1、 熱身跑
?步驟：
（1）教師講解慢跑的路線及要求。
（2）學(xué)生隊列整齊,步伐一致。
（3）體育委員組織學(xué)生練習(xí)。
2、徒手操（4×8拍）
① 振臂運動
② 擴胸運動
③體側(cè)運動
③ 體轉(zhuǎn)運動
⑤腹背運動
④ 弓步壓腿
⑦腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)
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1次?
4分鐘
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4分鐘
1
6、．組織：成四列橫隊、繞籃球場跑
學(xué)生一隊一隊的跑，先繞場跑——蛇行跑——繞場跑——8字形跑——繞場跑——蛇行跑——繞場跑。）
要求：學(xué)生在輕松自然、愉快情境中慢跑。
2．組織：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★
教法：在教師帶領(lǐng)下活動。
要求：學(xué)生模仿，鍛煉協(xié)調(diào)能力， 并認真做好準備活動，充分活動各個關(guān)節(jié)和韌帶、肌肉
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基
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本
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部
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分
7、
基
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本
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部
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30
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分
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鐘
30
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分
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鐘
一、不倒翁
規(guī)則：學(xué)生跑成圈，一同學(xué)在圈內(nèi)立桿喊數(shù)，被叫到著快速跑到圈內(nèi)，將桿扶住，不讓標志桿倒地。
8、
二、提問“跑動中山下肢怎樣配合用力?”
三、快速跑的輔助練習(xí)
1、擺臂練習(xí)
2、原地高抬腿跑
。
三、聽口令起跑練習(xí)
動作要求：（由下至上）
a、 前腳掌著地;
b、大腿后蹬有力;
c、擺臂自然協(xié)調(diào)有力;
d、上體正直稍前傾;
四、起跑比賽
五、游戲：英勇大闖關(guān)
游戲規(guī)則：四組隊員圍城圓圈，體育委員在圈內(nèi)起跑口令，各組1至12號隊員依次進行追逐跑。隊員必須在圈外跑。
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9、?
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2-3次
2-3次
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2-3次
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2-3次
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4
分鐘
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2分鐘
2分鐘
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2分鐘
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10分鐘?
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5分鐘
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5分鐘
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組織：
10、1、教師講解游戲規(guī)則
2、體育委員組織學(xué)生練習(xí)
教師:提問,并在學(xué)生回答后進行補充。
學(xué)生:積極回答老師的問題。
組織：
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★
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動作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力
動作要求：大腿高抬，快速有力
教師講解，做示范動作；學(xué)生集體做練習(xí)。
組織：全班分四組，有小組長帶領(lǐng)到各自區(qū)域站成一排，體驗站立起跑練習(xí)
教師：講解聽哨起跑的要求，并合理安排學(xué)生練習(xí)。
組織：四位同學(xué)站在同一起跑線，聽體育委員哨音
11、起跑，看誰跑的快。
教師作為裁判判定快慢。
組織：
↖
☆ ☆
↓
↑
☆ → ☆
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結(jié)
束
部
分
?
5
?
分
?
鐘
1．放松 ——拉伸練習(xí)
2．全面總結(jié)本課優(yōu)缺點，布置課后作業(yè)；
3．師生再見;
4、收歸器材。
?
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5分鐘
組織：
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教法：在教師的引領(lǐng)下，跟隨音樂練習(xí)；
要求：呼吸自然放松，使身體狀態(tài)逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。
組織：成四列密集橫隊。
場地
器材
標志桿4根 錄音機一臺。哨子4枚
快速跑教案 (6)
