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1、,七年級(jí) 上冊(cè) 老師：種芹,思想品德,,愛(ài)好：看書(shū)，旅游，運(yùn)動(dòng)， 睡覺(jué)，上網(wǎng)（看電影、 聽(tīng)歌、看微博） 家鄉(xiāng)：甘肅省,喜,怒,哀,懼,,溫故而知新,情緒猶如雙刃劍,第六課 做情緒的主人 善于調(diào)控情緒,下雨了！怎么去踢球？,好久沒(méi)下雨了，噢?。?！,下雨了？帶傘 就行了！,思考：同樣是下雨，三人的情緒是怎樣的？為什么會(huì)不同呢？,一、情緒是可以調(diào)適的,1、理智是控制情緒的“閘門”,,,唉！哪兒還有人來(lái)買我大兒子的傘呀！,從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無(wú)論刮風(fēng)還是天氣晴朗，人們總能聽(tīng)到老婆婆的哭聲。鎮(zhèn)上的人覺(jué)得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠(yuǎn)處來(lái)了一個(gè)智者，見(jiàn)到老婆婆傷心的樣子，就
2、問(wèn)道：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我， 讓我來(lái)幫助您。”,,唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！,老婆婆情緒的變化取決于什么？,2.情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連,調(diào)控情緒的方法一：個(gè)人的態(tài)度,,往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn),有消極悲觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的消極無(wú)奈的情緒表現(xiàn),有積極樂(lè)觀態(tài)度的人,,,在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。,,,被蒼蠅擊倒的冠軍 年月日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在美國(guó)紐約舉行。路易斯?？怂沟牡梅忠宦愤b遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。 而就在這個(gè)時(shí)候，一只蒼蠅落在了主球上。此時(shí)路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了?？墒?，當(dāng)他俯身準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，那
3、只蒼蠅又飛回到主球上來(lái)了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對(duì)，他一回到球臺(tái)，它就又跟著飛回到主球上來(lái)，引得周圍的觀眾哈哈大笑。,,,路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動(dòng)了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機(jī)會(huì)。本以為敗局已定的對(duì)手見(jiàn)狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上并超過(guò)路易斯，奪走了冠軍。 第二天早上，人們?cè)诤永锇l(fā)現(xiàn)了路易斯?？怂沟氖w他投河自殺了！,,二、排解不良情緒 情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。
4、情緒是需要調(diào)控的，對(duì)任何人都一樣，尤其對(duì)情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，更應(yīng)如此。,情緒調(diào)控的有效方法,1.注意轉(zhuǎn)移法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法,青少年的情緒有什么特點(diǎn)： 青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)。,,青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些 不良影響?, 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài) 影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律,調(diào)節(jié)情緒的方法二 P66--67,注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法,理智控制法,,改變注意焦點(diǎn),改變環(huán)境,,向親密、可信任的好友傾訴,在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng),參加體育比賽,放聲高歌,,自我暗示：其
5、實(shí)這件事大不了，不值 得我那樣傷心,自我激勵(lì)：失敗是成功之母,心理?yè)Q位：將心比心,看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，看喜劇，逛街，散步等,,學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒,旅游,打 架,狂 睡,喝 酒,吸 煙,呼吸調(diào)節(jié)法,,,當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！,表情調(diào)節(jié)法,當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)啦,思考： 薛陽(yáng)、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？,閱讀書(shū)本67頁(yè)和68頁(yè)的兩個(gè)例子,活動(dòng)：同呼吸 共命運(yùn),喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人,1.人的情緒具有相通性和感染性，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。,2.在生活中給予別人更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂(lè)，分擔(dān)彼此的痛苦。,1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)憂愁。,快樂(lè)有人分享，是更大的快樂(lè)； 痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！,溫馨提示,二、情緒調(diào)控的有效方法,一、情緒是可以調(diào)適的 1.情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連 2.情緒是一把雙刃劍，學(xué)會(huì)避 免消極情緒的影響,三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人,總結(jié),1.注意轉(zhuǎn)移法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法,,,本課完 謝謝,
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