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1、消除心理煩惱，快樂成長
第一部分 自主學習(課前預做，15分鐘)
一、學習目標
1.情感、態(tài)度、價值觀：克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，愉快、安全地度過青
春期。
2.能力：發(fā)展對青春期煩惱的自我調適能力和對心理沖動自我控制的能力。
3.知識：知道青春期基本的心理衛(wèi)生常識。
二、自主思考
1.在不知不覺中我們步入了青春期大門，生理和心理都發(fā)生了顯著變化。我們在享受成長喜
悅和快樂的同時，也會產(chǎn)生一些困惑與煩惱。
想一想自己有過哪些困惑與煩惱?當你產(chǎn)生這些困惑與煩惱時，你想到了
什么?做了什么?
2.每個同學都曾經(jīng)遇到過煩惱。那么
2、你遇到過這些煩惱么?請看課本P8四位同學的煩
惱：想一想你有過類似的煩惱嗎?當時你又想到了什么?做了什么?
3.我們到底應該怎樣去正確認識這些煩惱呢?出現(xiàn)這些煩惱是正常的嗎?這些煩惱的出現(xiàn)是好
事還是壞事?
4.既然煩惱無法避免，那么我們應該怎樣正確處理這些困惑與煩惱呢?
5.請同學們閱讀課本P11“我的煩惱”，思考以下問題：“我”遇到了什么煩惱?“我”是怎
樣消除煩惱、快樂成長的?這些方法對我們有什么啟示?請你寫下來：
6.可是我們應該怎樣與他人進行有效的交流呢?你有什么經(jīng)驗或做法請寫下來。
7.請閱讀課本P12“張大壯和曲曉棟
3、”的故事，思考以下問題：張大壯和曲曉棟之間
發(fā)生了什么事情?曲曉棟是怎么做的?他這樣做有什么好處?對我們有什么啟發(fā)?她如果不這樣
做結果會怎樣?假如是你，當時你會怎么做?
那么請想一下怎樣才能提高自己的控制力呢?
8.請閱讀P12四幅漫畫，思考以下問題：他們在干什么?參加以上活動對解決心理矛盾
、消除青春期煩惱有何作用?你經(jīng)常參加這些類似的活動嗎?你從中有什么收獲啊?
請想一下我們還可以通過怎樣的方式不斷豐富完善自我?
9.讓我們動手，將本課學到的道理歸納整理下來吧!
第二部分 共同探究(課堂教學，45分鐘)
一、交
4、流與展示
1.以學習小組為單位交流個人課前預做情況。
2.組長有重點地進行抽檢。
3.組內組際釋疑解惑。
二、檢測性深化提升
下列是處于青春期的三位同學的心理感受，請你來做心理醫(yī)生。
小倩：我已紅長大了，想自主安排自己的學習生活，可媽媽什么事都要管，煩死了!
小冬：最近，我總控制不住自己的情緒，常常因為一點小事就對同學發(fā)脾氣，同學們都不愿
理我了。
小森：我發(fā)現(xiàn)坐在我前面的女生特漂亮，總忍不住看她，以致無心聽課，我該怎么辦?
1.以上三們現(xiàn)學遇到了什么共同問題?
2.請你分別說明三位同學各自存在什么心理矛盾。
3.請你分別向三位
5、同學提出解決問題的建議。
三、實話實說
1.你曾經(jīng)遇到過哪些心理煩惱?有何影響?是如何消除的?有何打算或建議?
2.其他……
四、當堂檢測
(一)單選
1.進入青春期后，會遇到各種各樣的煩惱。下列消除煩惱的方式合適的是①同知心
朋友訴說②讀書學習，轉移注意力③進行心理咨詢④和別人打一架
A.①②④B.②③④C.①②③D.①③④
2.〖ZK(〗下列方式有利于解除心理煩惱、控制心理沖動的是①多與父母、老師和同學溝通
②提高自己我控制力③多參加社會公益活動以轉移注意力④多讀書，不斷豐富自己
A.①②④B.②③④C.①②③D.①②③④
3.進
6、入青春期后，煩惱不斷產(chǎn)生，對此認識正確的是
A.這是生理發(fā)育和心理變化的正?，F(xiàn)象，不必在意
B.這是不正常的，要趕緊尋醫(yī)問藥
C.雖然這是生理發(fā)育和心理變化的正常現(xiàn)象，但也要處理好，否則會影響健康成長
4.步入青春期的青少年，一方面渴望獨立，有“成人感”，想擺脫父母；另一方面
又未能擺脫依賴，心理充滿了矛盾。這些矛盾( )
①是不可調控的②是一種正常的心理現(xiàn)象③可以成為我們發(fā)展的動力④處理不好會成
為我們發(fā)展的阻力
A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④
(二)簡答
5.張磊，今年14歲，在一所重點中學初中一年級讀書，從小學到初中學習成績在班
級里
7、一直名列前茅，是老師心目中的好學生，同學心目中的好榜樣，也是爸爸媽媽的希望。
不知從什么時候開始，他變了：討厭父母過多地干預他的生活，有什么心里話也不愿主動和
父母、同學講，經(jīng)常為了一點小事就沖動，和父母意見不一致時甚至要離家出走……為此，
他感到很煩惱。
請你想想辦法，幫張磊擺脫這些煩惱。
五、暢談收獲(知識小結)
第三部分 拓展延伸(課后訓練，15分鐘)
一、常規(guī)性作業(yè)
二、心靈導航
1.名言賞析
當我7歲時，我感到我父親是天底下最聰明的人；當我14歲時，我感到我父親是天底下最不通情理的人；當我21歲時，我忽然發(fā)現(xiàn)我父親還
8、是很聰明的。
——馬克·吐溫
2.智慧之窗：
怎樣解除體貌帶來的不必要的煩惱
——坦然正視。愛美之心，人皆有之。誰都希望自己生得美，但愿望畢竟不是現(xiàn)實，一個人
生得美與丑，不能由自己決定的。面對一個難以改變的事實，常作無益的哀嘆，就會使自己
陷入深深的自卑情緒之中不可自拔，這是不少容貌不佳者的通病。醫(yī)治此病的根本辦法就是
坦然正視現(xiàn)實，打消自己在頭腦中不切實際的愿望，重新調整認識。另外，心理學研究表明
，人的容貌美丑雖與人際吸引力有一定關系，但主要表現(xiàn)在異性之間，而異性之間又重在選
擇對象的問題上，對于一般人際交往，無論是同性還是異性之間，其影響是微乎其微的
9、。在
一般人際交往中，人們看重的是修養(yǎng)品德，學識才華，是否有共同的興趣愛好，至于外貌的
好壞，人們通常并不重視。
——別太敏感。容貌不佳音往往有一種病態(tài)的敏感，特別注意別人對他的容貌產(chǎn)生的反應，
如臉色、眼神、語氣等。不僅對直接涉及其容貌的談論反感、憤怒，而且對影射其容貌的言
詞特別忌諱，推而廣之，凡可促人聯(lián)想起其容貌特征的諧音字、形容詞、比喻等，他都深惡
痛絕，嫉之如仇。這是一種變態(tài)心理。事實上，每個人的容貌都無法隱瞞的，也不必去隱瞞
。因為人都有一種好奇心理，喜歡探究奧秘。越是躲躲閃閃、掩掩遮遮，越容易引起人們的
好奇心，越不想讓人知道的事情，別人越是想知道
10、。這樣，越害怕被別人傷害就越容易被傷
害，倒不如大大方方，坦然相對，別人不再感到稀奇，自己也就無所忌諱。再說，在同伴、
同學、同事這個熟悉的生活圈子里，反正大家都認識你、了解你，有什么可忌諱的呢?在陌
生的環(huán)境中，反正周圍的人都不認識你，以后又不打交道，讓他們評頭品足吧，又何必忌諱
呢?
——目標轉移。人的心理有一個特點，過多地注意自己的缺陷，不但無助于缺陷的克服，甚
至還會把它越看越大。比如有一個同學，平時講話有點口吃，他一講話別人就笑，甚至模仿
他講話的樣子。他也為此心事重重，還沒有講話就想到自己有口吃的毛病，結果口吃得反而
越來越厲害了。還有一個女同學，本
11、來臉上雀斑并不很多，由于別人嘲諷她，她便很自卑。
所以每天梳頭照鏡子時，總覺得雀斑越來越多了?？梢姡^多地注意自身的缺陷，就會變成
精神上的包袱。與其如此，還不如丟開它，不去想它，造成心理上的“淡化”與“轉移”。
比如你長相不夠漂亮，你就根本不必注意這一點，也不必去管別人怎么說。像有一個同學，
由于得了個“鬼剃頭”的毛病，一夜之間頭發(fā)全禿光了。開始他也十分苦惱，后來他對此采
取了無所謂的態(tài)度，別人開他玩笑，他也一笑了之，這樣，反倒沒有什么可自卑的。他的體
會是：“對自己那些無能為力改變的缺陷，還是不必太認真的好。沒有一點自我寬慰的勇氣
，沒有一點幽默，有誰能抵擋命運
12、的戲弄?”
——悅納自己。人應該自尊自愛。而所謂“自尊自愛”，就是將自己作業(yè)個有價值的人而鄧
以悅納。每一個人都有長處和短處、優(yōu)點和缺點，如果過多地挑剔抱怨自己的短處或缺點，
就會嫌棄自己，心態(tài)也隨之消極；如果能夠把注意力集中在自己的優(yōu)點和長處上，并通過揚
長避短來彌補自己的短處、克服自己的缺點，就會發(fā)現(xiàn)自己有許多可愛之處。對于具有“丑
小鴨”心理的女孩來講，尤其應該如此。你可能身材并不高挑，但你感情細膩，溫柔文靜，
善解人意，充滿東方女性的韻味；你可能皮膚不太白皙，但你真誠善良，熱情開朗，樂于助
人，是一個可信賴的朋友。
——以內補外。要想改變自己在他人心目中
13、的形象，還可通過發(fā)揮自己內在品行的優(yōu)勢來彌
補自己外在容貌上的不足。人總是因為可愛而顯得美玉。你的容貌雖不盡理想，但如果你品
德、能力、為人等方面有諸多為他人稱道的地方，那你就會因為可愛而在他人心目中顯得美
麗，甚至你的容貌也會讓他人覺得別具特色。張海迪當初坐著輪椅上街，不少人曾露出鄙夷
之色。對此，張海迪卻說：“從人們的目光中，我或多或少地了解到我比別人低一等，那是
因為我失去了雙腿。但是，我要這樣想：在通往未來的征途上，我和你們是同路人，只不過
我更要加強自己的制約能力，要更堅強些?！睆埡５贤ㄟ^這種自我鼓勵，增強了生活勇氣，
并用行動證明了自己和其他人一樣，可以成為一個生活的強者?，F(xiàn)在，非但沒人瞧不起她，
而且她還成了大家學習的楷模。
我的啟示：
2015年七年級政治下冊 第五單元 第十一課 第二框 消除心理煩惱快樂成長學案（無答案） 魯教版
