警棍盾牌術(shù)基本動(dòng)作【生活知識(shí)】

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1、 警棍盾牌術(shù)基本動(dòng)作警棍盾牌操 1.劈彈戳擊 2.上挑下切 3.撩劈下砸 4.左擋掄掃 5.橫踢推擊 6.掄掃下劈 7.左擋抄擊 8.轉(zhuǎn)身劈推 9.側(cè)踹前戳 10.側(cè)擺劈擊 11.右格橫掃 12.上架劈擊 動(dòng)作要領(lǐng)：在持警棍盾牌立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體半面向左轉(zhuǎn)， 成格斗勢(shì)： （一）劈彈戳擊 用途：劈擊頭、肩，彈踢襠、腹部，戳擊喉部。 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳上步的同時(shí)，左手持盾牌向前推擋，右腳跟進(jìn)，迅速收回盾牌，目視首方。（2）右手持警棍由上向下劈擊，盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。（3）重心前移，提起右腿，大腿抬平，腳背繃直，猛力向前彈踢與腹

2、同高，并迅速收回；（4）右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，警棍前端略高于肩，上體微前傾，左手持盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。 要求：劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要準(zhǔn)。 （二）上挑下切 用途：挑擊檔、腹部、下頜，下切腹、大腿部位。 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳上步，右腳跟進(jìn)成半馬步的同時(shí)，左手持盾牌向前上挑擊，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于頭頂，右手持警棍收于腰側(cè)，目視前方。（2）左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手持盾牌向下切擊，盾牌下沿與襠部同高，目視前方。 要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。 （三）撩劈下砸 用途：撩擊襠、腹、面部，劈擊頭，肩，背部，砸擊腳背、腳趾 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳

3、上步，上體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手持警棍由下向左上撩擊，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，目視前方，（2）上體右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手持警棍向右下劈擊（兩腿微屈），目視右下方。（3）左腳上步，右腳跟進(jìn)成右跪步的同時(shí)，左手持盾牌向前下砸擊，盾牌下沿著地，右手持警棍收于腰際，目視前方。 要求：撩劈要猛，砸擊要狠，上步與撩擊要協(xié)調(diào)一致， （四）左擋掄掃 用途：左擋防守，掄擊腰、肋部，下掃小腿，踝部。 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳上步，左手持盾牌向左格擋，身體向左轉(zhuǎn)180度成左弓步的同時(shí)，右手持警棍由右向左平掄，目視前方。（2）身體向右轉(zhuǎn)體180度成右弓步的同時(shí)，將警棍向右下掃擊，上體微前傾，警棍置于身體右側(cè)，左手持盾牌隨身體

4、自然前傾，目視前方。 要求：左擋，平掄要快，下掃要猛，重心要穩(wěn)。 （五）橫踢推擊 用途：橫踢腰、肋部，推擊正面； 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳上步的同時(shí)，左手持盾牌向前推擋，右腳跟進(jìn)迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰際，目視前方。（2）重心前移，左腳尖外擺，上體左轉(zhuǎn)，提起右腿，腳背繃直，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，右手持警棍置于身體右側(cè)，猛力向前橫踢，約與腰同高，迅速屈膝收回，目視前方，（3）右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，上體右轉(zhuǎn)，左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），臂與肩同高，右手持警棍收于腰際。上體微前傾，目視前方。 要求：橫踢要猛，推擊要狠，重心要穩(wěn)，力點(diǎn)在盾牌右側(cè)。 （六）掄掃下劈 用

5、途：掄擊頭部，掃擊腰、肋部，劈擊頭、肩部。 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）身體左轉(zhuǎn)180度成左弓步的同時(shí)，右手持警棍由右下向左上掄擊，警棍前端略高于頭，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，目視前方。（2）左腳向右腿后插步，上體向右轉(zhuǎn)，右手持警棍向右后橫掃，左手持盾牌擺于左體前，目視右后方。（3）右腳向右后側(cè)撤步，上體左轉(zhuǎn)成左弓步的同時(shí)，將警棍向前下劈擊，左手持盾牌擺于身體正前方，目視前方。 要求：掄掃要猛，劈擊要狠。 （七）左擋抄擊 用途：左擋防守，抄擊腳后跟。 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳上步的同時(shí)，左手持盾牌向左格擋，右手持警棍舉置于右上側(cè)，目視前方；（2）身體左轉(zhuǎn)體180度成騎龍步的同時(shí)右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)向前

6、下擦地抄擊，右手略低于肩，手腕稍內(nèi)扣，盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。 要求：上步左擋要快，抄擊要狠，重心要穩(wěn)。 （八）轉(zhuǎn)身劈推 用途：劈擊頭、肩、背部，推擊正面。 動(dòng)作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向右下劈擊，隨即左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），左腳向左前滑步（約1 O厘米），目視前方。 要求：轉(zhuǎn)身要快，劈擊要猛，推擊要狠。 九）側(cè)踹前戳 用途：側(cè)踹胸、腹部，戳擊喉部。 動(dòng)作要頌：（1）左腳向右腳后墊步的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)，提起右腿，腳尖勾起，腳底向外，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，右手持警棍擺于身體右側(cè)，猛力向前側(cè)踹，約于腹同高，腿與身體成斜直線，迅速屈膝收回，

7、目視前方。（2）右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，警棍前端略高于肩，上體微前傾，盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。 要求：側(cè)踹要猛，快踹快收，戳擊要準(zhǔn)，重心要穩(wěn) 答案補(bǔ)充 （十）側(cè)擺劈擊 用途：擺擊頭部，劈擊頭、頸、肩、背部。 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳上步成半馬步的同時(shí)，左手持盾牌向前斜上方擺擊，左大臂與肩同高，盾牌高于頭頂，右手持警棍置于身體右腰側(cè)，目視前方。（2）上體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳上步落地的同時(shí)，右手持警棍向左下劈擊，盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。（3）上體右轉(zhuǎn)成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向右下劈擊，盾牌擺于身體左前方，警棍置身體右側(cè)，目視前方。 要求：擺擊要狠，劈擊要

8、猛。 答案補(bǔ)充 十一）右格橫掃 用途：格擋防守，掃擊腰、肋部。 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳上步的同時(shí)，右腳滑步跟進(jìn)，身體右轉(zhuǎn)90度，左手持盾牌向右格擋。盾牌上沿與頭同高，警棍置于腰側(cè)，目視前方。（2）右腳向左腿后插步，身體右后轉(zhuǎn)270度的同時(shí)，右手持警棍橫掃于身體右后側(cè)，盾牌置于左體前（上沿與下領(lǐng)同高）， 目視前方 要求：上步格擋要快，橫掃要猛。 答案補(bǔ)充 收勢(shì)： 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）身體左轉(zhuǎn)180度成左弓步的同時(shí)，左手持盾牌置于身體左前方，右手持警棍平掄于盾牌右側(cè)中部擊響，兩臂略彎屈，目視前方。（2）上體右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左手持盾牌，右手持警棍，收于腰際，左腳收于右腳后側(cè)，腳跟離地，兩腿挺直

9、，左腳靠攏右腳的同時(shí)，恢復(fù)持警棍盾牌立正姿勢(shì)，目視前方。 要求：轉(zhuǎn)體擊盾要快，靠腿、放警棍要協(xié)調(diào)一致。 套路要求：動(dòng)作熟練，準(zhǔn)確、規(guī)范，連貫協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明，剛?cè)嵯酀?jì)，用力順達(dá)，舒展大方，重心穩(wěn)固，警棍與盾牌攻防要協(xié)調(diào)配合 1.左檔劈擊 2.右格掃劈 3.下掃挑砸 4.擺擊撩劈 5.下截推擊 6.上架劈擊 二、警棍盾牌術(shù)基本動(dòng)作 （一）左擋劈擊 【講解示范】 用途：左擋防守，劈擊頭、頸、肋部。 口令：準(zhǔn)備格斗－左擋劈擊－開始－停 動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）右腳上步成右弓步的同時(shí)，左手持盾牌向左格擋，右手持警棍稍向上舉，隨即上體左轉(zhuǎn)，將警棍向左下

10、劈擊，目視前方。（2）上體右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手持警棍由左下向前上掄轉(zhuǎn)，并向右斜下劈擊，左手持盾牌置于左體前，警棍與臂略成直線，目視前方，撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。 要求：左擋要快，劈擊要猛。 【組織練習(xí)】 訓(xùn)練步驟與方法： 同警棍術(shù)基本動(dòng)作。（注：上步練習(xí)，左擋劈擊后，迅速左腳上步右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì)，然后依次進(jìn)行） （二）右格掃劈 【講解示范】 用途：右格防守，橫掃肋、腰部，劈擊頭、肩、背部。 口令：準(zhǔn)備格斗－右格掃劈－開始－停 動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）左腳進(jìn)步，右腳滑步跟進(jìn)的同時(shí)，兩腿微屈，上體右轉(zhuǎn)90度，左手持盾牌屈肘向右格擋，盾牌上沿與頭同高，目視前方。（2）右腳向左腿后撤

11、步轉(zhuǎn)體270度成右弓步的同時(shí)，右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)向右掃擊，左手持盾牌置于身體左前側(cè)，目視前方。（3）上體左轉(zhuǎn)，右手持警棍向左下劈擊，目視前方。撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。 要求：右格要快，掃擊要猛、斜劈要狠，重心要穩(wěn)。 【組織練習(xí)】 訓(xùn)練步驟與方法： 同上。（注：上步練習(xí)，右格掃劈后，迅速左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì)，然后依次進(jìn)行） （三）下掃挑砸 【講解示范】 用途：下掃小腿，踝部，挑擊襠、腹、下頜，下砸腳背、腳趾。 口令：準(zhǔn)備格斗－下掃挑砸－開始－停 動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手持盾牌向左格擋，提起右腳，置于左腳后側(cè)，腳尖自然下垂．右手持警棍稍向右上舉，目

12、視前方。（2）右腳落步成右弓步，右手持警棍由上向前下掃擊，盾牌隨身體自然前傾，警棍置于左體側(cè)，目視前方；（3）左腳上步，右腳跟進(jìn)成半馬步的同時(shí)，左手持盾牌向前上方挑擊，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于頭頂，右手持警棍收于右腰側(cè)，目視前方。（4）左腳進(jìn)步成右跪步的同時(shí)，左手持盾牌向前下方砸擊（盾牌下沿著地）， 目視前方。起立的同時(shí)，右腳退步，恢復(fù)格斗勢(shì)。 要求：左擋要快，下掃要猛，盾牌上挑，下砸要準(zhǔn)、狠。 【組織練習(xí)】 訓(xùn)練步驟與方法： 同上。（注：上步練習(xí)，下砸后，左腳進(jìn)步成格斗勢(shì)，然后依次進(jìn)行） （四）擺擊撩劈 【講解示范】 用途：擺擊頭側(cè)面，撩擊襠、腹部，劈擊頸、肋部。 口

13、令：準(zhǔn)備格斗－擺擊撩劈－開始－停 動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）上體稍向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，左手持盾牌向左后回帶，左腳進(jìn)步，右腳滑步跟進(jìn)的同時(shí)，將盾牌向前斜上方擺擊，左大臂與肩同高，右手持警棍收于右腰側(cè)，目視前方。（2）右腳上步上體稍左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手持警棍由下向左上撩擊。上體右轉(zhuǎn)，右臂內(nèi)旋，將警棍向右下劈擊（兩腿微屈），盾牌置于左體前，警棍與右臂略成直線，目視右后，撒右步恢復(fù)格斗勢(shì)。 要求：擺擊要狠，撩劈要猛. 【組織練習(xí)】 訓(xùn)練步驟與方法： 同上（注：上步練習(xí)，下劈后，左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì)，然后依次進(jìn)行） （五）下截推擊 【講解示范】 用途：下截防守，推擊正面。 口令：準(zhǔn)

14、備格斗－下截推擊－開始－停 動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）上體稍左轉(zhuǎn)，左腳尖稍外擺，右腳掌撐地，兩腿屈膝下蹲成騎龍步的同時(shí)，右手持警棍由左前向右下截?fù)?，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，目視右下方。（2）右腳上步成右弓步，左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），右手持警棍收于腰際，目視前方，撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。 要求：下截要快，推擊要猛。 【組織練習(xí)】 訓(xùn)練步驟與方法： 同上 （上步練習(xí)，推擊后，左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì)，然后依次進(jìn)行） （六）上架劈擊 【講解示范】 用途：上架防守，劈擊頭、肩部，戳擊喉、胸部。 口令：準(zhǔn)備格斗－上架劈擊－開始－停 動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）左腳進(jìn)步，右腳滑步跟進(jìn)的同時(shí)，左手持盾牌屈臂內(nèi)旋經(jīng)左體前上架于左上側(cè)，警棍置于右側(cè)，目視前方；（2）將盾牌迅速向左下劈擊，隨即右手持警棍由上向下劈擊成左弓步，盾牌在身體左側(cè)，警棍置于右后側(cè)，目視前方。（3）右腳上步成右弓步的同時(shí)，右手持警棍經(jīng)腰側(cè)向前戳擊，上體微前傾，警棍前端略高于肩，目視前方，撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。 要求：上架要快，劈擊要猛，戳擊要準(zhǔn)。 【組織練習(xí)】 訓(xùn)練步驟與方法： 同上。（注：上步練習(xí)，截?fù)艉?，左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì)，然后依次進(jìn)行） 7 生活知識(shí)