《就業(yè)心理調(diào)適》PPT課件.ppt

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1、第六章 大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適,第六章 大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適,教學(xué)目標(biāo)： 使學(xué)生理解心理調(diào)適的重要作用，指導(dǎo)學(xué)生掌握適合自己的心理調(diào)適方法，更好地應(yīng)對求職挫折，抒解負(fù)面情緒。,第六章 大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適,教學(xué)內(nèi)容： 第一節(jié) 大學(xué)生求職過程中常見的心理問題 第二節(jié) 常見的擇業(yè)心理誤區(qū) 第三節(jié) 大學(xué)生心理調(diào)適方法,比爾.蓋茨先生對剛畢業(yè)的學(xué)生的一席深刻的講話，加深你對人生的認(rèn)識： 1.人生是不公平的，習(xí)慣接受吧。（平常心） 2.這個(gè)世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出來的成績，然后再去強(qiáng)調(diào)你的感受。（結(jié)果導(dǎo)向） 3.你不會一離開學(xué)校就有百萬年薪、你不會馬上就是擁有公司配手機(jī)的副總裁，兩者你都必須努

2、力賺來。（少做黃粱美夢！拼博才是成功的基石） 4.如果你覺得你的老板很兇，等你做了老板就知道，老板是沒有工作任期保障的。（壓力大，生意不太好，老板=老板著臉） 5.在快餐店打工并不可恥，你的祖父母對煎漢堡有不同的看法。（工作沒有貴賤之分，只是分工不同而已）,6.如果你一事無成，不是你父母的錯(cuò)，所以不要對自己犯的錯(cuò)發(fā)牢騷，從錯(cuò)誤中去學(xué)習(xí)。（失敗不是成功之母，只有檢討才是成功之母） 7.在你出生前，你的父母并不像現(xiàn)在這般無趣，他們變成這樣是因?yàn)槊χ赌愕拈_銷、洗你的衣服、聽你吹噓你有多了不起。所以在你拯救被父母這代人破壞的熱帶雨林前先整理一下自己的房間吧。（感恩的心；從小事做起） 8.在學(xué)校里可能

3、有贏家輸家，在人生中卻還言之過早。學(xué)校會不斷給你機(jī)會找到正確答案，真實(shí)人生中卻完全不是這么回事。（社會不是學(xué)校，社會是非常競爭的） 9.人生沒有寒暑假，人生不是學(xué)期制，沒有哪個(gè)雇主有興趣幫你尋找自我，請用自己的時(shí)間來做這件事吧。（學(xué)生向社會接軌的重要性） 10.電視上演的并非真實(shí)人生。現(xiàn)實(shí)生活中每人都要離開咖啡館去工作。（人生不能太理想化）,第一節(jié) 大學(xué)生求職過程中常見的心理問題,常見的畢業(yè)生壓力源有哪些？ 不知道自己究竟該干什么（無所適從、焦慮）。 簡歷投出無回音（不踏實(shí)、焦慮）。 同學(xué)間比較（例如：我的工作要比別人的好，為什么他的比我的好？不服氣、自卑）。 父母親的期望值高（擔(dān)心、焦慮）。

4、 害怕回家鄉(xiāng)工作（擔(dān)心、焦慮）。 害怕人際關(guān)系太復(fù)雜不敢邁入社會（擔(dān)心、焦慮）。 擔(dān)心本科生學(xué)歷低缺乏競爭力（焦慮、自卑）。,第一節(jié) 大學(xué)生求職過程中常見的心理問題,畢業(yè)生求職心理壓力的結(jié)果 考研熱，考公務(wù)員熱，出國熱 零工資就業(yè) 父母替子女應(yīng)聘 啃老族，校漂族 聽霸、面霸、拒無霸 自愧不如，怕見面試官 托關(guān)系走后門,第一節(jié) 大學(xué)生求職過程中常見的心理問題,壓力源,心理壓力,壓力結(jié)果,個(gè)別差異,心理調(diào)適,,,,,第一類 焦慮心理,有的同學(xué)面對用人單位的筆試、口試、面試、心理測試感到心驚膽戰(zhàn)。 有的同學(xué)對自己向往的單位因參加競爭人數(shù)眾多、錄用條件嚴(yán)格，而失去了主動(dòng)爭取的信心。還有的女生怕性別劣勢

5、帶來求職困難。 有的因大學(xué)學(xué)習(xí)成績不好，拿不出像樣的成績表而煩惱，有的因自己動(dòng)手能力低而緊張。 應(yīng)對方法： 樹立競爭觀念，克服求職心切、急于求成的思想，客觀的分析自己，合理的設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，增強(qiáng)求職勇氣，減輕焦慮情緒。,第二類 依賴心理,不是積極主動(dòng)、千方百計(jì)地“推銷自己”，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學(xué)校幫忙落實(shí)單位。 應(yīng)對方法： 培養(yǎng)參與意識，多參加一些學(xué)校組織的招聘活動(dòng)或是主動(dòng)參與某些社會活動(dòng)，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并逐步增強(qiáng)主體意識。,第三類 自卑心理,對自己的個(gè)人能力、內(nèi)在潛質(zhì)缺乏了解，缺乏自信心，容易產(chǎn)生消極心理。 應(yīng)對方法： 正確評價(jià)自

6、己，多找自己的長處，利用自己的優(yōu)勢以長補(bǔ)短，尋求成功的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信。 進(jìn)行積極的自我暗示。 正確認(rèn)識失敗，克服恐懼心理，重新找回自信。,第四類 嫉妒心理,嫉妒是對他人的成就、特長或優(yōu)勢地位既羨慕又妒嫉的情緒。有的同學(xué)看到別人某些方面求職條件好，或他人找到比較理想的工作時(shí)，就會產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心態(tài)，甚至為不讓別人超過自己，而采取背后拆臺等不良的手段。 應(yīng)對方法： 真誠待人 互助互愛。 通過自我調(diào)節(jié)，及時(shí)排除不良的嫉妒意識。,第五類 怯懦心理,由于大學(xué)生接觸社會不多，很多畢業(yè)生在面試的時(shí)候會出現(xiàn)怯場的心理問題。在求職現(xiàn)場，面對招聘者的提問，緊張得面紅耳赤、語無倫次，準(zhǔn)

7、備好了的說辭也忘得一干二凈，不能很好地推銷自己。 應(yīng)對方法： 細(xì)心準(zhǔn)備，抓住各種提問機(jī)會展示自己。 昂首挺胸，主動(dòng)與主考官打招呼。 多找機(jī)會、場合鍛煉自己，多說多做。,第六類 驕傲心理,有的畢業(yè)生沒有完全正確的認(rèn)識自己，自我評價(jià)過高，求職中不肯屈就，對稍有不對胃口的用人單位就采取拒絕態(tài)度，結(jié)果是錯(cuò)過機(jī)遇，難以合適就業(yè)。還有的畢業(yè)生沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，只是想找待遇及工作條件最好的單位，或者是當(dāng)下最熱門的單位或最前沿的行業(yè)，而不顧自己的專業(yè)或自己的性格氣質(zhì)是否適合這一行業(yè)。。 應(yīng)對方法： 認(rèn)真評估自己的實(shí)力，了解自己的不足之處。 評估自己如果在該單位能夠獲得成長的機(jī)會和空間。 選擇合適的

8、單位，從低處做起，最終實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想。,第二節(jié) 常見的擇業(yè)心理誤區(qū),擇業(yè)是“一種使人焦慮痛苦、剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因?yàn)槟惚仨氝x擇，無人能代替你選擇，且須由你對選擇的后果負(fù)責(zé)”。 美國心理學(xué)家弗洛姆,“落腳心理”誤區(qū),落腳心理：即“先找個(gè)單位混口飯吃”的求職心理。 對策 在“落腳”單位的選擇上，應(yīng)綜合自身的性格特點(diǎn)、自身優(yōu)缺點(diǎn)以及個(gè)人興趣，制定一個(gè)長遠(yuǎn)計(jì)劃。 “落腳”要盡可能的符合自己的職業(yè)規(guī)劃，不急于求成，所謂“磨刀不誤砍柴功”。,“一步到位”誤區(qū),“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達(dá)到理想狀態(tài)。 對策 職業(yè)規(guī)劃不可能一蹴而就，往往需要根據(jù)客觀

9、環(huán)境及個(gè)人的轉(zhuǎn)變而有所調(diào)整。 應(yīng)更多地注意自身的一些能力，正確地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)。根據(jù)自己的優(yōu)缺點(diǎn)來進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃 壘塵埃而成泰山，積滴水始就闊海。要一步一個(gè)腳印，點(diǎn)滴積累。,“趨向心理”誤區(qū),“趨向”心理：地域，行業(yè)，企業(yè) 對策 應(yīng)該充分認(rèn)識各種利弊因素，根據(jù)自身的條件及客觀情形來選擇一種靈活的就業(yè)模式。而不是單純地針對某些地域、某些行業(yè)或某些企業(yè)。,“趕時(shí)髦”誤區(qū),“趕時(shí)髦”心理：“盲目攀比” 的心態(tài)。一些學(xué)生講“級別”覺得在校園期間我成績比你好，榮譽(yù)我比你多，“官職”比你大，理所當(dāng)然工作也應(yīng)比你好。卻不知用人單位并非以此作為錄取人才的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝

10、寒”的日子中體會孤獨(dú)。 對策 擇業(yè)時(shí)應(yīng)該更多地綜合考慮自身?xiàng)l件、個(gè)人喜好等，在綜合自身的主客觀條件基礎(chǔ)上選擇自己從事的行業(yè)或職業(yè)。,“盲目自信”誤區(qū),盲目自信：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低” 的心態(tài)。 對策 在求職過程中要求適當(dāng)，不宜好高騖遠(yuǎn)。 保持平常心和謙虛的態(tài)度，更容易贏得用人單位的青睞。,,誤區(qū)？？？,“掙錢第一”誤區(qū),掙錢第一：“有錢就圖”的心態(tài) 對策 樹立正確的金錢觀。 要獲得謀職擇業(yè)的成功，必須一切從實(shí)際出發(fā)，對自己的實(shí)力、興趣、技能有一個(gè)正確客觀的評估。自我評估的主要內(nèi)容有：人生理想、氣質(zhì)和性格、道德品質(zhì)、興趣愛好和能力水平等。,“能學(xué)東西就好”的心理誤區(qū),“能學(xué)東西就好”心理：理解片

11、面，缺乏規(guī)劃。 對策 要更正內(nèi)心關(guān)于“學(xué)習(xí)”的想法和概念。更多的注重現(xiàn)實(shí)實(shí)踐上的學(xué)習(xí)而不是僅僅追求理論上的學(xué)習(xí)。 要更好的認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人的興趣，選擇學(xué)習(xí)的對象，從而有利于個(gè)人的人生發(fā)展。,課堂討論：你容易陷進(jìn)哪些“誤區(qū)”？,積極思考，自身可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。 進(jìn)行調(diào)適，規(guī)避可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)社會需要 客觀評價(jià)自己，樹立良好心態(tài) 正確認(rèn)識社會，尋找切合實(shí)際的位置 正確對待挫折,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,通常來說，大學(xué)生可以采用以下的方法來進(jìn)行心理調(diào)適： 理情療法 克服過度焦慮的情緒，最根本的辦法還

12、是利用艾利斯的理情療法，即用理性認(rèn)識代替以偏概全，糟糕透頂?shù)确抢硇哉J(rèn)知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認(rèn)識自己、正確認(rèn)識社會，在雙向選擇中，確立職業(yè)定位，尋找工作機(jī)會。,,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,宣泄法 當(dāng)求職受挫、心情不爽時(shí)，可以用宣泄療法。一是傾訴：可以找同學(xué)、朋友、心理咨詢師訴說自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場，發(fā)泄心中郁悶情緒，美國生物化學(xué)家弗雷說過：“強(qiáng)忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺?！比菍懭沼?，寫出自己心中的苦悶。四是擊沙袋或在空曠地方大喊大叫。宣泄時(shí)，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財(cái)物。,,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,升華法 升華法是以更加符

13、合社會的規(guī)范的動(dòng)機(jī)或行為來代替原有的低層次的動(dòng)機(jī)和行為。哥德因失戀，寫出了歷史名著少年維特之煩惱，就是升華的典型例子。,,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,補(bǔ)償法 當(dāng)一個(gè)人受到挫折時(shí)，改變原有行為方向，以其他能夠獲得成功的活動(dòng)來代替，以彌補(bǔ)因失敗而喪失的自尊和自信。如失戀后，馬上找一個(gè)替補(bǔ)隊(duì)員。在擇業(yè)過程中，不可能一見衷情，一家應(yīng)聘不上，分析原因，調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)，再找一家，以求成功。,,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,積極暗示法 心理學(xué)上的暗示，是指個(gè)人通過語言、形象、想象等形式，對自身施加影響的心理過程。由法國醫(yī)師庫埃于1920提出，其名言是：“我每天在各方面變得越來越好?！狈e極暗示

14、能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，從而調(diào)動(dòng)內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。消極暗示會強(qiáng)化我們個(gè)性中的弱點(diǎn)，喚醒潛藏在我們心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而對情緒產(chǎn)生不良影響。 如暗示：我是本科生、年輕、有專長，能夠找到合適的工作。明天會更好。此處不留爺，自有留爺處。只要我堅(jiān)定目標(biāo)，一定會有所回報(bào)的。,,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,注意力轉(zhuǎn)移法 把注意力從不良的刺激轉(zhuǎn)移到其他事物上或從事其他活動(dòng)的一種自我調(diào)查方法。當(dāng)落聘后，可以把注意力轉(zhuǎn)到自己感興趣的事上，如散步、打球、看電影、上網(wǎng)聊天等，防止不良情緒泛化、蔓延，體驗(yàn)積極情緒。,,第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法,自我安慰法 當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，為防止精神上的痛苦和不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明和辯解。即“甜檸檬原理”和“酸葡萄原理”。如失戀比離婚好，勝敗乃兵家之常事，塞翁失馬，焉知非福等。,,作業(yè)：求職自我心態(tài)調(diào)整,我是誰？ 我想要的到底是什么？ 我憑什么要？ 我如何去要？,