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1、體育論文：網(wǎng)球多維訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)分析
引言
由于每個(gè)人的個(gè)人喜好和性格不同,所以對(duì)于網(wǎng)球的打法也不完全相同,但是任何打法都有自己的發(fā)揮空間。底線技術(shù)對(duì)身體的穩(wěn)定性非常重要,如果底線技術(shù)做到可以隨意發(fā)揮調(diào)整,那基本就可以保持住擊球穩(wěn)定性。網(wǎng)球訓(xùn)練中依然存在著很多的問(wèn)題,這些問(wèn)題直接影響了擊球的穩(wěn)定性[1]。保持網(wǎng)球的多維訓(xùn)練益于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的多維訓(xùn)練思維,并在這期間側(cè)重加深對(duì)網(wǎng)球的走向感覺(jué)。多維訓(xùn)練法可以在網(wǎng)球擊球過(guò)程中增強(qiáng)穩(wěn)定性,引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)者以“側(cè)重球感”為多維訓(xùn)練的主要目標(biāo),迅速提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)初學(xué)者的興趣和技術(shù),使其漸漸有擊球穩(wěn)定性的把控能力。多維訓(xùn)練可以有效的提高網(wǎng)
2、球運(yùn)動(dòng)員的興趣和熱情,長(zhǎng)期練習(xí)以達(dá)到技術(shù)嫻熟和操作熟練的目的。運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)組合中細(xì)化和完善單個(gè)組合動(dòng)作的感覺(jué),符合競(jìng)技體育的細(xì)節(jié)決定關(guān)鍵的理念。
1.多維訓(xùn)練法概述
1.1、多維訓(xùn)練法的概念
多維訓(xùn)練分三種維度的訓(xùn)練:大肌群基礎(chǔ)姿態(tài);小肌群執(zhí)行主體;個(gè)體認(rèn)知思維。多維訓(xùn)練法是指在物理學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上,提高運(yùn)動(dòng)者對(duì)網(wǎng)球穩(wěn)定性整體結(jié)構(gòu)和相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí),提升運(yùn)動(dòng)者面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。在面對(duì)網(wǎng)球這種難度較高的運(yùn)動(dòng),不應(yīng)該先研究戰(zhàn)術(shù)的提升而要從訓(xùn)練方法入手。
1.2、多維訓(xùn)練法的方式
多維訓(xùn)練法的
3、方式主要分為兩種:降維訓(xùn)練法和升維訓(xùn)練法。升維訓(xùn)練法能啟發(fā)網(wǎng)球教學(xué),有利于運(yùn)動(dòng)員全面學(xué)習(xí)網(wǎng)球擊球技巧[2]。降維訓(xùn)練法對(duì)網(wǎng)球動(dòng)作進(jìn)行分解,讓運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)從易到難的有效學(xué)習(xí),更加了解動(dòng)作結(jié)構(gòu),從而降低自己的學(xué)習(xí)難度。促進(jìn)完善網(wǎng)球訓(xùn)練的動(dòng)作技術(shù)和培養(yǎng)思想的成熟思考能力。多維訓(xùn)練法使訓(xùn)練者明確網(wǎng)球環(huán)節(jié)分工,提升自己對(duì)學(xué)習(xí)網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性。這兩種訓(xùn)練法相互促進(jìn)影響,升維教學(xué)依據(jù)多維訓(xùn)練分類網(wǎng)球動(dòng)作影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的理解程度。從靜態(tài)到動(dòng)態(tài)的讓運(yùn)動(dòng)員理解網(wǎng)球擊球環(huán)節(jié)。靜態(tài)訓(xùn)練就是讓運(yùn)動(dòng)員理解網(wǎng)球的基本知識(shí)理論和技巧,而動(dòng)態(tài)理論是多方面將多角度的詮釋網(wǎng)球在擊球過(guò)程中對(duì)穩(wěn)定性的影響,通過(guò)系統(tǒng)化的練習(xí)讓運(yùn)
4、動(dòng)員了解基本流程。
2.多維訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)
2.1、擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球的思想維度
根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球擊球方式的不同表現(xiàn)和反應(yīng),安排不同的多維訓(xùn)練方法,幫助運(yùn)動(dòng)員從單一定向的思維向更高的思想維度發(fā)展[3]。多維訓(xùn)練法培養(yǎng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的多向思維對(duì)網(wǎng)球的原始理念,令網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員把握好網(wǎng)球動(dòng)作的擊球分寸。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行自主分解和訓(xùn)練時(shí),逐漸提升了思維分析的能力。多維訓(xùn)練法正是為了讓運(yùn)動(dòng)者在固有的單一運(yùn)動(dòng)方式上改革創(chuàng)新方式,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)和把控能力。在擊球過(guò)程中,可以通過(guò)自己的多維思想改善在擊球穩(wěn)定性上遇到的問(wèn)題的難度情況。
5、2.2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)
網(wǎng)球是一種可以提高遠(yuǎn)動(dòng)員整體素質(zhì)和增強(qiáng)體魄的有氧運(yùn)動(dòng)。多維度訓(xùn)練法契合了網(wǎng)球本身就能帶給運(yùn)動(dòng)員多維度思考、多性能功效的優(yōu)點(diǎn),更加激發(fā)了運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)多角度和多系統(tǒng)的網(wǎng)球思維熱情。多維訓(xùn)練法逐漸提高運(yùn)動(dòng)員在擊球過(guò)程中的自信心和積極性及對(duì)網(wǎng)球的熱愛(ài)程度。把握擊球過(guò)程中影響穩(wěn)定性的關(guān)鍵,將原本的重點(diǎn)、難點(diǎn)慢慢消化分解成容易解決的問(wèn)題,激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的思維辯論組織能力和體育運(yùn)動(dòng)熱情,提升了運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的氛圍和素質(zhì)。
2.3、加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的思想理念
多維訓(xùn)練法就是在整個(gè)擊球過(guò)程中通過(guò)降維和升維兩種訓(xùn)練模式改變
6、教學(xué)內(nèi)容,打開(kāi)運(yùn)動(dòng)員思路,在腦海中設(shè)定擊球可能發(fā)生的各種情境。用多維訓(xùn)練法在練習(xí)過(guò)程中建立起具有邏輯程序的思維理念,分解網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的實(shí)踐過(guò)程[5]。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員面對(duì)問(wèn)題的處理能力,并能做到舉一反三,有想法的爭(zhēng)辯考量,有利于提升運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)技能的全面化[4]。針對(duì)進(jìn)行多維訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員,檢查穩(wěn)定性訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)整個(gè)網(wǎng)球活動(dòng)造成的影響,證明多維訓(xùn)練法在對(duì)擊球穩(wěn)定性上產(chǎn)生了有效的作用。
結(jié)束語(yǔ)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在擊球過(guò)程中出現(xiàn)的各種可能性,都可以運(yùn)用多維訓(xùn)練法,訓(xùn)練發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的核心力量和穩(wěn)定性,促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)形成擊球技術(shù)的穩(wěn)定性,提高訓(xùn)練效果。采取多種手段,注意核心力量與其他身體素質(zhì)的同步發(fā)展。通過(guò)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與平板支撐等訓(xùn)練內(nèi)容相結(jié)合的方式,形成良好的體育價(jià)值觀,進(jìn)行良好的體育教學(xué)在全面提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)促進(jìn)向?qū)ｍ?xiàng)力量轉(zhuǎn)化,最大化提高訓(xùn)練效果。
體育論文：網(wǎng)球多維訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)分析
