提升職場競爭力經(jīng)典實(shí)用課件之三十一職業(yè)生涯規(guī)劃書范本(1)

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1、姓名：陶增姓名：陶增 院系：電光院系：電光班級(jí)：班級(jí)：05043301 學(xué)號(hào)：學(xué)號(hào)：0504330109今天，你的雙腳站在哪里并不重要，今天，你的雙腳站在哪里并不重要，重要的是明天你要邁向何方。重要的是明天你要邁向何方。-洪悅明洪悅明我的職業(yè)生涯階段圖我的職業(yè)生涯階段圖1 1（圖）（圖）4 4我的職業(yè)生涯階段圖我的職業(yè)生涯階段圖2 2（圖）（圖）4 4前言前言5 5自我盤點(diǎn)自我盤點(diǎn)5 5解決自我盤點(diǎn)中的劣勢和缺點(diǎn)解決自我盤點(diǎn)中的劣勢和缺點(diǎn)5 5我選擇的職業(yè)我選擇的職業(yè)6 6我選擇此職業(yè)的原因我選擇此職業(yè)的原因6 6迷宮圖迷宮圖7 7道路設(shè)計(jì)階段劃分粗略表（表）道路設(shè)計(jì)階段劃分粗略表（表）8 8

2、我的職業(yè)生涯具體實(shí)施步驟我的職業(yè)生涯具體實(shí)施步驟9 9結(jié)束語結(jié)束語2020 我的職業(yè)生涯階段圖（我的職業(yè)生涯階段圖（2 2）準(zhǔn)備期探索期立業(yè)與發(fā)展期生涯后期生涯中期一、前言前言 在今天這個(gè)人才競爭的時(shí)代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人才在今天這個(gè)人才競爭的時(shí)代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人才爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。而對(duì)于我們每個(gè)人而言，職業(yè)生命是有爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。而對(duì)于我們每個(gè)人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進(jìn)行有效的規(guī)劃，勢必會(huì)造成生命和時(shí)間的浪費(fèi)。作限的，如果不進(jìn)行有效的規(guī)劃，勢必會(huì)造成生命和時(shí)間的浪費(fèi)。作為一個(gè)大學(xué)生，我就必須踏入這個(gè)擁擠的社會(huì)，滿足為一個(gè)大學(xué)生，我就必須踏入這個(gè)擁擠的社會(huì)

3、，滿足 社會(huì)的需要，社會(huì)的需要，使自己占有一席之地。因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，使自己占有一席之地。因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設(shè)計(jì)一下。因?yàn)橛辛四繕?biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。將自己的未來好好的設(shè)計(jì)一下。因?yàn)橛辛四繕?biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。二、自我盤點(diǎn)二、自我盤點(diǎn) 我是一個(gè)本科國防生，性格內(nèi)向、開朗、樂觀、活潑，業(yè)余時(shí)間我是一個(gè)本科國防生，性格內(nèi)向、開朗、樂觀、活潑，業(yè)余時(shí)間愛逛街、聽音樂、打籃球、聊天和上網(wǎng)。喜歡看小說、散文，尤其愛逛街、聽音樂、打籃球、聊天和上網(wǎng)。喜歡看小說、散文，尤其愛看體育類的書籍，心中偶像是姚明，喜歡創(chuàng)新，動(dòng)手能力比較強(qiáng)，愛看體育類的書籍，心中偶像

4、是姚明，喜歡創(chuàng)新，動(dòng)手能力比較強(qiáng)，做事認(rèn)真、負(fù)責(zé)，但缺乏自律能力和耐心，以致一直不能成為尖子做事認(rèn)真、負(fù)責(zé)，但缺乏自律能力和耐心，以致一直不能成為尖子生，有時(shí)多愁善感，不知是我的缺點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)。身高還可以，但害生，有時(shí)多愁善感，不知是我的缺點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)。身高還可以，但害怕別人在背后評(píng)論自己。怕別人在背后評(píng)論自己。三、解決自我盤點(diǎn)中的劣勢和缺點(diǎn)三、解決自我盤點(diǎn)中的劣勢和缺點(diǎn) 盡管說江山易改，本性難移，雖然我自律能力不強(qiáng)，但我想憑借盡管說江山易改，本性難移，雖然我自律能力不強(qiáng)，但我想憑借我那份積極從軍的熱情鞭策自己，就會(huì)慢慢增強(qiáng)起來。每一種環(huán)境，我那份積極從軍的熱情鞭策自己，就會(huì)慢慢增強(qiáng)起來。每一種環(huán)

5、境，每一項(xiàng)工作都是一種鍛煉，每一個(gè)困難，每一次失敗都是一次機(jī)每一項(xiàng)工作都是一種鍛煉，每一個(gè)困難，每一次失敗都是一次機(jī) 我選擇的職業(yè)我選擇的職業(yè)：工人、工人、軍人軍人、醫(yī)生、醫(yī)生、教師、教師、工程師、工程師、司機(jī)、建筑師、運(yùn)動(dòng)員、司機(jī)、建筑師、運(yùn)動(dòng)員、歌唱家、藝術(shù)家歌唱家、藝術(shù)家 我選擇此職業(yè)的原因：我選擇此職業(yè)的原因：因?yàn)樵谲娙诵闹袚碛兄D苦奮斗、無法奉獻(xiàn)的精神：在他因?yàn)樵谲娙诵闹袚碛兄D苦奮斗、無法奉獻(xiàn)的精神：在他們的胸膛中擁有著人類中最美的美德們的胸膛中擁有著人類中最美的美德為祖國的榮譽(yù)不遺余為祖國的榮譽(yù)不遺余力地貢獻(xiàn)自身的一切！而我，作力地貢獻(xiàn)自身的一切！而我，作為即將跨入解放軍光榮行列

6、的為即將跨入解放軍光榮行列的國防生，為我們無悔的選擇感到無比的光榮與自豪。我想我們國防生，為我們無悔的選擇感到無比的光榮與自豪。我想我們絕對(duì)比貪圖安逸的那類人高尚得多，因?yàn)槲覀兪冀K都站在人民絕對(duì)比貪圖安逸的那類人高尚得多，因?yàn)槲覀兪冀K都站在人民和祖國這一邊。和祖國這一邊。機(jī)會(huì)機(jī)會(huì),在職業(yè)生涯發(fā)展的道路上，我想我只要不放棄目標(biāo)，每一在職業(yè)生涯發(fā)展的道路上，我想我只要不放棄目標(biāo)，每一次挫折，每一次失敗都是有價(jià)值的。同時(shí)在平時(shí)生活中我會(huì)經(jīng)常次挫折，每一次失敗都是有價(jià)值的。同時(shí)在平時(shí)生活中我會(huì)經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以彌補(bǔ)身體素質(zhì)不高帶來的負(fù)面影響。鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以彌補(bǔ)身體素質(zhì)不高帶來的負(fù)面影響。道道路

7、路設(shè)設(shè)計(jì)計(jì)階階段段劃劃分分粗粗略略表表 大大學(xué)學(xué)階階段段大大學(xué)學(xué)畢畢業(yè)業(yè)后后階階段段前三個(gè)學(xué)期生涯策略生涯目標(biāo)緊接著的三個(gè)學(xué)期生涯策略生涯目標(biāo)大四簽約前生涯策略生涯目標(biāo)簽約到離校生涯策略生涯目標(biāo)生涯準(zhǔn)備階段（正式進(jìn)入就業(yè)領(lǐng)域之前）生涯策略生涯目標(biāo)生涯探索階段（大約30歲前）生涯策略生涯目標(biāo)立 業(yè) 與 發(fā) 展 階 段（31-45歲）生涯策略生涯目標(biāo)生涯中期階段（46-55歲）生涯策略生涯目標(biāo)生涯后期階段（56歲-退休）生涯策略生涯目標(biāo)離開就業(yè)領(lǐng)域階段（退休以后）生涯策略生涯目標(biāo)（I）大學(xué)階段：1、前三個(gè)學(xué)期前三個(gè)學(xué)期生涯策略；a、有利因素：有很強(qiáng)的自理能力，充滿自信，有一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。樂

8、觀，能夠以人為鏡，向榜樣學(xué)習(xí)。b、不利因素：剛邁入大學(xué)之門，有很多的誘惑，也有許多空閑時(shí)間需要自己去支配。c、學(xué)習(xí)家庭的平衡：家庭條件尚可，家中成員無大學(xué)生，但父母都很支持自己讀大學(xué)和自己選擇職業(yè)。d、學(xué)習(xí)中的矛盾處理：心理調(diào)節(jié)，后悔與抱怨對(duì)未來無濟(jì)于事，人生如運(yùn)動(dòng)場上的競技，當(dāng)下還難以斷輸贏。生涯目標(biāo)；a、外生涯目標(biāo)：目標(biāo)任國防生模擬連四排十四班班長。b、內(nèi)生涯目標(biāo)：順利拿到大學(xué)英語四級(jí)證書和全國計(jì)算機(jī)二級(jí)考試證書；積極參加業(yè)余素質(zhì)拓展活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；培養(yǎng)自己的綜合能力，全面提高自己各方面素質(zhì)；制定基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)計(jì)劃；檢查自己學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)施情況；明確大學(xué)生活在生涯發(fā)展中的地位。2 2、緊接著

9、的三個(gè)學(xué)期緊接著的三個(gè)學(xué)期生涯策略；a、有利因素：已經(jīng)熟悉了大學(xué)，知道了大學(xué)學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效率會(huì)有所提高。b、不利因素：適應(yīng)大學(xué)生活同時(shí)對(duì)自己的一些約束性可能會(huì)有所降低。c、學(xué)習(xí)家庭的平衡：父母希望自己考研，自己也有這個(gè)目標(biāo)，應(yīng)認(rèn)真地做好考研的準(zhǔn)備。d、學(xué)習(xí)中的矛盾處理：每過一階段檢查自己的學(xué)習(xí)方法是否有效，學(xué)習(xí)效率是否很高，同時(shí)及時(shí)改進(jìn)與提高。生涯目標(biāo)；a、外生涯目標(biāo)：目標(biāo)任國防生模擬連四排副排長和統(tǒng)招班學(xué)習(xí)委員。b、內(nèi)生涯目標(biāo)：學(xué)習(xí)掌握專業(yè)知識(shí)和技能；根據(jù)社會(huì)需求選擇選修課學(xué)習(xí)；盡可能尋找更多實(shí)踐機(jī)會(huì)；認(rèn)真制定專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃并有計(jì)劃地實(shí)施；選修或自學(xué)職業(yè)方向所需要的知識(shí)；考取必要的證書。3

10、3、大四簽約前大四簽約前生涯策略；a、有利因素：已全面認(rèn)清自己和了解了大學(xué)，可以有針對(duì)性地提高自己欠缺的知識(shí)，考取一些必要的證書。b、不利因素：準(zhǔn)備考研，參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的時(shí)間會(huì)有所減少，同時(shí)心理也有一定壓力。c、學(xué)習(xí)家庭的平衡：d、學(xué)習(xí)中的矛盾處理：如有一些貪玩和厭學(xué)等情緒時(shí)，可以讀一些關(guān)于教育大學(xué)生的書籍來提醒自己，如李開復(fù)的給大學(xué)生的信等。生涯目標(biāo)；a、外生涯目標(biāo)：目標(biāo)任國防生模擬連四排排長和統(tǒng)招班班長。b、內(nèi)生涯目標(biāo)：全面評(píng)估自己專業(yè)課學(xué)習(xí)計(jì)劃實(shí)施情況、知識(shí)結(jié)構(gòu)和素質(zhì)水平；繼續(xù)專業(yè)課學(xué)習(xí)；針對(duì)就業(yè)單位要求更有針對(duì)性地進(jìn)行思想、知識(shí)、技能、證書的準(zhǔn)備。4 4、簽約到離校簽約到離校生涯策略

11、；a、有利因素：職業(yè)已定，可以針對(duì)自己將來的職業(yè)補(bǔ)充所缺乏的知識(shí)、技能等。b、不利因素：同樣職業(yè)已定，可能會(huì)放松對(duì)自己的一些要求。c、學(xué)習(xí)家庭的平衡：同家人多溝通，讓家長了解自己將要就業(yè)的單位的一些情況。d、學(xué)習(xí)中的矛盾處理：大學(xué)所要求掌握的知識(shí)已經(jīng)學(xué)完，但心中要明白：自己所掌握的知識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，對(duì)就業(yè)單位所要求有的一些知識(shí)和技能，還不一定完全掌握，知己知彼后要有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和實(shí)踐。生涯目標(biāo)；a、外生涯目標(biāo)：暫無。b、內(nèi)生涯目標(biāo)：希望自己基本滿足就業(yè)單位對(duì)自己期望擁有的知識(shí)和技能要求。（II）大學(xué)畢業(yè)后階段1 1、生涯準(zhǔn)備階段（正式進(jìn)入就業(yè)領(lǐng)域之前）生涯準(zhǔn)備階段（正式進(jìn)入就業(yè)領(lǐng)域之前）生涯

12、策略；a、有利因素：沒有了學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)和就業(yè)的壓力，可以充分準(zhǔn)備投入工作中。b、不利因素：沒有太多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，面臨新的環(huán)境和新的同事。c、工作家庭的平衡：讓父母熟悉自己的就業(yè)單位，了解自己的就業(yè)環(huán)境。d、工作中的矛盾處理：暫無。生涯目標(biāo)；a、外生涯目標(biāo)：暫無。b、內(nèi)生涯目標(biāo)：暫無。2 2、生涯探索階段（大約生涯探索階段（大約3030歲前）歲前）生涯策略；a、有利因素：在逐漸了解就業(yè)單位，熟悉就業(yè)環(huán)境的基礎(chǔ)上，會(huì)慢慢適應(yīng)自己的工作。b、不利因素：也許就業(yè)環(huán)境和工作壓力等會(huì)出乎自己預(yù)先想象，現(xiàn)實(shí)與理想有一定差距。c、工作家庭的平衡：讓家人了解自己的工作情況，并成家組建自己的家庭。d、工作中的矛盾處理

13、：心理調(diào)節(jié)，使自己不要急噪，也不要總是期望太高。遇到困難或不懂的地方多咨詢請教一下前輩。生涯目標(biāo)；a、內(nèi)生涯目標(biāo)：工作所需的知識(shí)有所增長，專業(yè)技能有一定提高，工作經(jīng)驗(yàn)有所積累，工作能力得到領(lǐng)導(dǎo)贊許。b、外生涯目標(biāo)：1、崗位目標(biāo)：軍官（副團(tuán)級(jí)、中校軍銜）、初級(jí)指揮人員2、技術(shù)等級(jí)目標(biāo)：軍區(qū)內(nèi)國防科研人員3、收入目標(biāo)：6-8萬/年 中期通道：（1）圖示：國防生副連級(jí)國防兵、連級(jí)軍官副團(tuán)級(jí)軍官 所在部隊(duì)主要科研人員 。（2）簡要文字說明：在實(shí)現(xiàn)自己中期目標(biāo)的同時(shí)，自己要突破生活的格線，塑造清新充實(shí)的自我，正確認(rèn)清心理認(rèn)識(shí)，而能夠同時(shí)實(shí)現(xiàn)自己經(jīng)濟(jì)價(jià)值、權(quán)利價(jià)值、回饋價(jià)值、審美價(jià)值。3 3立業(yè)與發(fā)展階段

14、（立業(yè)與發(fā)展階段（31-4531-45歲）歲）生涯策略；a、有利因素：已了解就業(yè)單位，熟悉就業(yè)環(huán)境，在擁有一定工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，可以快速發(fā)展自己。b、不利因素：面對(duì)每天單調(diào)相同的工作會(huì)感到枯燥乏味。c、工作家庭的平衡：劃分事務(wù)的輕重緩急，解決那些最重要的事情。兼顧事業(yè)和家庭但不要同時(shí)進(jìn)行。d、工作中的矛盾處理：有效的溝通,控制情緒反應(yīng),增強(qiáng)自我控制能力。生涯目標(biāo)；a、內(nèi)生涯目標(biāo)：進(jìn)一步拓展自己專業(yè)知識(shí)，提高職業(yè)技能。b、外生涯目標(biāo)：1、崗位目標(biāo)：軍官（師級(jí)、團(tuán)級(jí)軍銜）、中級(jí)指揮人員.2、技術(shù)等級(jí)目標(biāo)：軍區(qū)內(nèi)高級(jí)國防科研人員 3、收入目標(biāo)：10萬/年左右 中期通道：（1）圖示：國防生準(zhǔn)軍官（本科

15、）國防生準(zhǔn)軍官（研究生）國防兵（上尉）軍官（中校）軍官（師級(jí)）高級(jí)科研人員 （2）簡要文字說明：不斷拓寬視野，寬廣的視野能夠徹底改變一個(gè)人的職位價(jià)值觀。我的目標(biāo)不是追逐金錢與職權(quán)，而是為了實(shí)現(xiàn)我的人生價(jià)值。4 4、生涯中期階段（生涯中期階段（46-5546-55歲）歲）生涯策略；a、有利因素：工作經(jīng)驗(yàn)豐富，有熟練的工作技。b、不利因素：年齡大，學(xué)習(xí)新東西和適應(yīng)新事物速度都在變慢。c、工作家庭的平衡：正是處在上下均有親人的年齡段，工作求穩(wěn)，同時(shí)多照顧親人。d、工作中的矛盾處理：保持與同事之間的關(guān)系是友善的、相互以誠相待、以工作為重，一定可以化解矛盾。生涯目標(biāo)；a、內(nèi)生涯目標(biāo)：等待時(shí)機(jī)，抓住機(jī)遇，

16、然后全力以赴去發(fā)展自己。b、外生涯目標(biāo)：1、崗位目標(biāo)：軍官（軍、師級(jí)軍銜）、高級(jí)指揮人員2、技術(shù)等級(jí)目標(biāo)：國家國防科研工作人員3、收入目標(biāo)：12萬/年左右中期通道：（1）圖示：國防生副連級(jí)國防兵、連級(jí)軍官副團(tuán)級(jí)軍官 所在部隊(duì)主要科研人員（2）簡要文字說明：想要達(dá)到我的人生目標(biāo)圖中的每一個(gè)節(jié)點(diǎn)，需要逾越路徑中的各種障礙。我的生涯圖也并不一定囿于此固定的格式。5 5、生涯后期階段（生涯后期階段（5656歲歲-退休）退休）生涯策略；a、有利因素：下一代子女已可以工作，已無太大的家庭負(fù)擔(dān)。b、不利因素：基本上不再有提高職位的可能性了。c、工作家庭的平衡：可以介紹工作經(jīng)驗(yàn)及一些方法給下一代。d、工作中的

17、矛盾處理：適當(dāng)?shù)膿Q一種方式去處理一些事情，或者換一種對(duì)方角色去思考問題。生涯目標(biāo)；a、內(nèi)生涯目標(biāo)：發(fā)展職場口碑，盡最大的力去完成最后的任務(wù)。b、外生涯目標(biāo)：1、崗位目標(biāo)：軍官（共和國將軍、軍區(qū)領(lǐng)導(dǎo)）、國家級(jí)指揮人員.2、技術(shù)等級(jí)目標(biāo)：國家高級(jí)國防科研人員、創(chuàng)新形研究人員。3、收入目標(biāo)：20萬/年左右 中期通道：（1）圖示：國防生副連級(jí)國防兵、連級(jí)軍官共和國將軍 所在部隊(duì)主要科研人員 （2）簡要文字說明：努力實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的同時(shí)，不可急功近利，片面看中“身價(jià)”的提高，也不可遇到困難就隨意更改方案。6 6、離開就業(yè)領(lǐng)域階段（退休以后）、離開就業(yè)領(lǐng)域階段（退休以后）生涯策略；a、有利因素：無工作壓力，也不用為工作而繁忙。b、不利因素：有一段時(shí)間會(huì)感到空閑，心中感到空虛。c、工作家庭的平衡：已無。d、工作中的矛盾處理；已無。個(gè)人計(jì)劃與單位需要矛盾的處理：生涯目標(biāo)；a、內(nèi)生涯目標(biāo)：自我感覺塌實(shí)，無悔自己度過的一生，同時(shí)也受到身邊人的認(rèn)可和贊許。b、外生涯目標(biāo)：已無。設(shè)計(jì)固然重要，但更重要的，在于自己實(shí)踐并取得成功，說到不如做到。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)是未知多變的，所以我設(shè)計(jì)的規(guī)劃隨時(shí)都可能遭遇問題，但我會(huì)耐心地踏過每一道坎坷。付出才有回報(bào)，我會(huì)一直努力堅(jiān)持下去,直到登上成功的顛峰。