《站立式起跑》

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1、初中體育示范課教案 一《站立式起跑》 一、指導(dǎo)思想 本課依據(jù)《體育與健康課程標準》 “健康第一”的課程理念，以學(xué)生發(fā)展為中心，以培養(yǎng)學(xué) 生參與體育興趣、實踐水平及創(chuàng)新精神為主要目標。讓學(xué)生在學(xué)練中充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性， 使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會合作，學(xué)會創(chuàng)新。 二、教材分析 本節(jié)課是初中一年級田徑快速跑的教學(xué)內(nèi)容， 教師重點從培養(yǎng)學(xué)生準確姿勢入手， 通過游戲 方法來增強學(xué)生的主動參與性，從而發(fā)揮其主體作用。根據(jù)站立式起跑不受場地、器材的限制、 簡單易學(xué)等特點，結(jié)合初中學(xué)生的年齡特征和教材要求，所以深化站立式起跑技術(shù)具有實用性， 從課堂教學(xué)的層面來說也具有普遍性。站立式起跑技術(shù)的關(guān)鍵

2、是適宜的身體前傾角度和重心高 度。 三、學(xué)情分析： 初一學(xué)生的認知水平， 表現(xiàn)欲望逐漸增強，而且對體育活動熱情較高， 模仿水平、好奇心強, 絕絕絕大部分學(xué)生已經(jīng)具備了較強的社會適合水平，能和其他同學(xué)團結(jié)協(xié)作完成活動任務(wù)。 四、教學(xué)指導(dǎo) 主要應(yīng)用講解示范法。游戲比賽法，評價教學(xué)法等。 五、學(xué)習(xí)分析法 主要應(yīng)用觀察法，自主練習(xí)法，探究法，合作練習(xí)等方法。 六、教學(xué)流程： 1、收心引趣階段。 以“剪刀、石頭、布”游戲開始引入課堂，通過“放松跑”和“ T字形站位”實行準備活動 達到熱身效果。 2、通過圖示、講解和示范、深化站立式起跑技術(shù)，采用集體練習(xí)和分組練習(xí)相結(jié)合，培養(yǎng) 學(xué)生的

3、探索精神。 3、合作探究，總結(jié)掌握技能階段。站立式起跑 通過學(xué)生自我探究， 教師逐步引導(dǎo)，使學(xué)生在練習(xí)過程中學(xué)會觀察總結(jié)。 通過合作探究的方 式和在教師的引導(dǎo)下嘗試站立式起跑方式的鞏固提升， 培養(yǎng)學(xué)生觀察力和想象力，使學(xué)生養(yǎng)成良 好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 3、拓展階段 用“聽數(shù)組團”游戲的形式來練習(xí)站立式起跑的基本技術(shù)動作， 培養(yǎng)學(xué)生團隊意識合作精神。 4、恢復(fù)身心階段： 讓學(xué)生在這個環(huán)境中，跟隨著教師做“校圓舞”等放松練習(xí)，調(diào)整恢復(fù)身心。 授課年級： 初審一年級 水平四40人 教學(xué) 1、站立式起跑 內(nèi)容 2、游戲：“剪刀、石頭、布” 教學(xué) 目標 1、認知目標：使學(xué)生初步掌握“

4、站立式起跑”的動作要領(lǐng)和各種練習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生興 趣。 2、技能目標：較好地發(fā)展快速起跑的水平，提升反應(yīng)速度。 3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和努力拼搏的精神 ,激發(fā)興趣，促動身心全面發(fā)展. 重點 降低重心，身體前傾 ，前移重心快速起動 難點 身體放松，反應(yīng)迅速重心前移并保持穩(wěn)定 課的 課的 課的內(nèi)容 運動 負荷 組織、教法及要求 結(jié)構(gòu) 內(nèi)容 時 間 次 數(shù) 準 備 課 堂 常 規(guī) 一、課堂常規(guī) 1、體育委員集合整隊，清點報告人數(shù)。 2、師生問好，宣布內(nèi)容， 3、檢查服裝，安全教育。 4、激情導(dǎo)入 同學(xué)們，我們在電視里

5、看到很多的國 際國內(nèi)的田徑比賽場面，請問同學(xué)們看 到哪些起跑姿勢呢？有站立姿勢的、也 有蹲下姿勢的，同學(xué)們答得非常好。站 立姿勢的叫站立式起跑，蹲下的叫蹲 踞 式起跑。在田徑比賽中 400米及以的項 目用蹲踞式起跑，800米及以上的項目 用站立式起跑。今天我們一起就來學(xué)習(xí) 一下站立式起跑 5、提出要求。安排見習(xí)生。 6、原地左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn) 2 分 鐘 次 一、課堂常規(guī)（組織）： OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★教師 ▲學(xué)生 1、老師好！ 2、生病學(xué)生按要求隨

6、堂聽課，做力所能 及之事。不能活動的在邊觀看，學(xué)習(xí)、認 真體會。 3、激發(fā)學(xué)生積極思考，提升學(xué)習(xí)興趣。 4、學(xué)生注意力高度集中，聽口令完成動 作。 部 分 準 備 部 分 二、放松跑200米 1、教師講解放松跑的方法 2、示范 3、注意事項 三、熱身運動： 1、頸部活動 2、繞環(huán)肩 3、弓步壓腿 4、擺臂練習(xí) 5、原地高抬腿跑 要求活動充分。 2 分 鐘 4 分 鐘 次 4 八 拍 二、放松跑：沿球場邊線慢跑 OOOOOOOOOOOOOO * * * * * * * * * * * V ★教師 三、熱身運動： OOOOTO O * *

7、 * * * O * O * ★教師 O * 教法：1.教師引導(dǎo)。2教師領(lǐng)做 要求：學(xué)生認真模仿、積極練習(xí)、聽清口 令、做好動作 一、游戲：《剪刀、石頭、布》 規(guī)則和要求： 男女同學(xué)各分成兩組，每組同 學(xué)面對面站立間隔1.5-2米，每組 確定一位同學(xué)為組長，組長與組長 用剪刀、石頭、布，劃拳敗者叫口 令“跑”，敗組的所有同學(xué)立即向 反方向快速跑，勝組面對面同學(xué)立 即起跑“追”，被抓住者失一分， 得分多組為勝組。（在規(guī)定15米內(nèi) 有效，超過15米限制區(qū)無效） 二、教學(xué)《站立式起跑》 技術(shù)要領(lǐng)： “各就位”： 兩腳前后開立，慣用腳在前, 間距約半腳到一腳長， 兩臂自然下

8、 垂，重心落在前腳。屈膝下沉，腳 跟離地，上體前傾，重心前移，兩 臂自然下垂。 “跑”：前腳用力后蹬，后腿用力 前擺，兩臂用力前后擺動。 1、教師示范且找學(xué)生示范、比較 引出站立式起跑的技術(shù)動作要領(lǐng)。 2、讓學(xué)生自己做站立式起跑姿勢。 3、 幫一的方式練習(xí)體會動作, 教師提出要求并巡回指導(dǎo)。 4、用站立式起跑跑后加速跑 米。 25 15 分 鐘 2 至 4 次 2 至 4 次 一、隊形： OOOOO0D 1.5米 ★教師 1.5米 ****** 二、教學(xué)《站立式起跑》 1、組織（教學(xué)）： OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOO

9、OOOO ★教師 *********** *********** 2、練習(xí)（分組輪換如圖） *********** *********** 練習(xí)3:男生一隊，女生一隊。一隊分兩 組并輪換。如圖 *********** *********** 教法： ? 1、學(xué)生自己做站立式起跑。 2、通過學(xué)生自己做引入站立式起跑的學(xué) 習(xí)，找學(xué)生示范、教師講解站立式起跑。

10、 游 戲 三、游戲：《聽數(shù)組團》 游戲方法及要求： 男女同學(xué)站成一路縱隊，沿著一 個圓圈學(xué)著老師的姿勢跑動， 當老 師報1、2、3……等數(shù)時跑動的同 學(xué)手牽手的據(jù)老師所報數(shù) 1、2、 3……立即組成1人、2人、3人等 團隊。老師可直接報數(shù)， 也可通過 簡單的四則運算叫學(xué)生計算組團。 要求： 組成的團必須手牽手或擁抱在一 起才算成功，否則無效，未組成團 隊的同學(xué)實行素質(zhì)練習(xí)，快速下蹲 2個。 9 分 鐘 2 至 4 次 3、教師講解練習(xí)。 三、《聽數(shù)組團》 * * * */ \ * / ★ 10 O O 結(jié) 束

11、部 分 整 理 活 動 一、恢復(fù)身心 1、校圓集體舞 2、呼吸放松 方法：兩腳開立與肩同寬，沉肩，吸氣 時慢慢上抬手臂，呼氣時慢慢放下手臂 （吸氣、呼氣時要深而慢。） 二、評價與小結(jié) 1、學(xué)生自評和評價同學(xué)。 2、教師評價小結(jié)。 5 分 鐘 2 至 4 次 一、體操隊形 教法：教師引導(dǎo)、領(lǐng)做。 二、四列橫隊 要求： 1、 恢復(fù)身心 2、 學(xué)會對自己、對他人做出公正的評 價，形成準確的學(xué)習(xí)態(tài)度 器材 籃球場地二個 口哨一個 記分牌2個 運動 負荷 練習(xí)密度：35溢右。 心率：130次/分左 右 課后小結(jié)： 面亞旗起明

12、 一、課堂診斷 （一）解決易犯錯誤協(xié)助達成技能教學(xué)目標 站立式起跑蘊涵的技術(shù)含量并不高，其技術(shù)要求主要包括重心前移、后蹬充分、反應(yīng)快速等方 面。站立式起跑主要應(yīng)用于長跑、迎面接力跑以及跳遠等各種助跑中。站立式起跑的技能內(nèi)涵 與生活的聯(lián)系反而比較有意義，當人們需要原地快速啟動奔跑時就要反應(yīng)靈敏，并利用重心下 壓前移和充分后蹬快速跑出。在本課教學(xué)中教師利用游戲協(xié)助學(xué)生糾正錯誤動作，從而讓學(xué)生 明白一項技能背后蘊涵的科學(xué)原理

13、，教學(xué)與生活有了良好的聯(lián)系。易犯錯誤一經(jīng)解決技能教學(xué) 的目標也就能達成。 （二）提供一種有效的學(xué)習(xí)方式 本課用游戲作為輔助教學(xué)器材，把游戲《長江、黃河》 ， 《剪刀石頭布》用于跑步類教學(xué)，別出 心裁，學(xué)生比較感興趣。有了這個教學(xué)“幫手” ，站立式起跑中出現(xiàn)的問題都迎刃而解。學(xué)會一 種良好的學(xué)習(xí)方式比學(xué)會站立式起跑更有價值。 （三）顯而易見的教學(xué)效果 站立式起跑并不是很難學(xué)的技能， 只要兩腳步子小、 重心下壓前移、 不同手同腳， 聽到 口令快速出發(fā)即可。在聽課時觀察到絕絕大部分學(xué)生能注意到重心前移的好處，跨大步的預(yù)備 姿勢被自然淘汰。在檢驗學(xué)習(xí)效果的環(huán)節(jié)，發(fā)令讓學(xué)生采用站立式起

14、跑比賽快速跑，絕絕絕大 部分學(xué)生都能用比較準確的起跑動作，由此可見本課的教學(xué)效果是明顯的。 二、教學(xué)診斷改進建議 1 、 本課在熱身部分采用采用平常的跑步， 本人認為與主教材相關(guān)性不是很高。 熱身部分最好滲 透與技能教學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，本課是跑步類的教學(xué)，在熱身活動時能夠安排靈敏性練習(xí)、改變重 心的練習(xí)及跑步類游戲。 2、起跑好壞的標志之一是起跑速度，反應(yīng)的靈敏性也很重要，本課重點是解決站立式 起跑動作， 相對來說對靈敏性的練習(xí)比較少。 課堂中能夠豐富發(fā)令的形式， 也能夠變換發(fā)令者， 這樣既能夠練習(xí)動作，又能練習(xí)靈敏性。 3、對已經(jīng)掌握動作的學(xué)生應(yīng)即時安排技能拓展。站立式起跑比較容易掌握，當很多學(xué) 生已經(jīng)準確掌握動作之后， 教師應(yīng)根據(jù)情況給予這些同學(xué)技能拓展， 能夠進一步學(xué)習(xí) “前倒式” 或“團身式”站立式起跑姿勢，讓學(xué)生得到差異發(fā)展。 三、小結(jié) 總體來看，這節(jié)課教學(xué)目標的制訂能根據(jù)技能的核心要領(lǐng)出發(fā)，并借助器材的開發(fā)利用逐一解 決教學(xué)難點，通過糾正易犯錯誤達成教學(xué)目標。兩個游戲的利用是本課的特色。 當我們回顧各級教學(xué)公開課、評優(yōu)課時不難發(fā)現(xiàn)，很多精彩的課堂都是培養(yǎng)興趣開發(fā)的成功實 踐。無疑，興趣的開發(fā)培養(yǎng)體現(xiàn)了教師的智慧，為解決課堂教學(xué)的重難點提供了有效途徑。