快速跑教案 (3)

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1、快速跑教案 體育課教案 班級(jí)：人數(shù)：授課教師：日期： 教學(xué)內(nèi)容 1、快速跑2、游戲：障礙接力賽跑 教 學(xué) 目 標(biāo) 1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握跑的基本知識(shí)，形成正確的途中跑動(dòng)作。 2.通過本次課的教學(xué)，使大多數(shù)學(xué)生能掌握起跑后加速跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量。 3.通過游戲教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的熱情，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣。 4.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和集體榮譽(yù)感。 結(jié) 構(gòu) 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 教學(xué)組織、要求 開始部分 3′ 課堂常規(guī) 1、指定地點(diǎn)集合； 2、師生問好； 3、宣

2、布課的內(nèi)容及要求； 4、檢查服裝，安排見習(xí)生。 1、集合整隊(duì)，報(bào)數(shù) 2、師生問好； 3、明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求； 組織如圖1： ○O O O O O O O ○O O O O O O O △（圖1） 要求：快、齊、靜 準(zhǔn) 備 部 分 9′ 一、慢跑 二、徒手操 a上肢運(yùn)動(dòng) b四肢運(yùn)動(dòng) c體側(cè)運(yùn)動(dòng) d體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) e全身運(yùn)動(dòng) f膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) g踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 1、組織學(xué)生慢跑熱身 2、示范、講解 3、口令，聲音洪亮 4、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 1、圍成圓圈，聽老師口令做變向慢跑 2、注意觀察、認(rèn)真聽講 3、徒手操練習(xí)

3、慢跑組織如圖2： △ （圖2） 徒手操組織如圖3： ○OOOOO ○OOOOO △（圖3） 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏一致 基 本 部 分 28′ 一、快速跑 1、原地?cái)[臂練習(xí) 2、原地跑步頻練習(xí) 3、跑格，步頻練習(xí) 4、跑格，步幅練習(xí) 5、反應(yīng)快跑 6、讓距跑 1、提出問題：影響跑速的主要因素有哪些？ 2、講解各種練習(xí)的方法與要求并做示范 3、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種練習(xí) 4、語(yǔ)言鼓勵(lì) 5、糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作 1、積極思考問題，然后回答。 2、模仿練習(xí) 3、在老師的指導(dǎo)下練習(xí)快速跑

4、 組織如圖4、5： ○OOOOO ○OOOOO △（圖4） 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào) OO OO OO OO OO △OO ↓ ↓ ↓ ↓ 30 米 （圖5） 要求：快速有力 基 本 部 分 28′ 二、游戲：障礙接力賽跑 方法：（略） 勝負(fù)罰則：（略） 注意事項(xiàng)：（略） 1、接力跑比賽 2、迎面接力跑 1、說明比賽方法，安全注意事項(xiàng)及勝負(fù)罰則。 2、組織學(xué)生比賽 3、改變形式的練習(xí)（如變成迎面障礙接力跑） 4、提問：怎樣才能提高穿越障礙的速度？ 5、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

5、 1、進(jìn)行障礙接力賽跑 2、在團(tuán)結(jié)友好、互相激勵(lì)的氛圍下完成練習(xí) 3、互相討論穿越障礙的合理有效方法 4、理論付諸實(shí)踐，證明各組的討論結(jié)果。 組織如圖6： OOOO OOOO OOOO OOOO △ ↓ ↓ ↓ ↓ 50∏∏∏∏ 米 （圖6） 要求：注意安全，動(dòng)作靈敏、快捷 結(jié) 束 部 分 5′ 1、集合整隊(duì) 2、放松活動(dòng) 3、講評(píng)小結(jié) 1、口令集合 2、引導(dǎo)學(xué)生做放松練習(xí) 3、講評(píng)本課的學(xué)習(xí)情況 4、指定學(xué)生歸還器材 5、宣布下課，師生再見 1、集合

6、 2、放松練習(xí) 3、歸還器材 4、師生再見 組織如圖7： ○O O O O O O O ○O O O O O O O △（圖7） 要求：動(dòng)作自然放松 場(chǎng)地器材 田徑場(chǎng)，跨欄架4個(gè)，體操墊4床 預(yù)計(jì)練習(xí)密度 40～45％ 課后小結(jié) 【教學(xué)設(shè)計(jì)說明】 一、指導(dǎo)思想 本次課時(shí)計(jì)劃是依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》而制定的，堅(jiān)持以人為本，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生身心發(fā)展為中心。通過練習(xí)快速跑，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力，提高神經(jīng)過程的靈活性；能提高人體運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟在缺氧條件下的工作能力；能發(fā)

7、展學(xué)生的速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，提高快速奔跑的能力；能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。在教學(xué)過程中，充分尊重學(xué)生的主體地位，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，提高學(xué)生生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力，激發(fā)學(xué)生的思維及參與熱情，從而掌握體育的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和創(chuàng)新意識(shí)。 二、教學(xué)目標(biāo) 1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握跑的基本知識(shí)，形成正確的途中跑動(dòng)作。 2、通過本次課的教學(xué)，使大多數(shù)學(xué)生能掌握起跑后加速跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量。 3、通過游戲教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的熱情，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣。 4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)學(xué)

8、生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和集體榮譽(yù)感。 三、教學(xué)過程 1、開始部分：教學(xué)常規(guī)，整隊(duì)，師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求，以集中學(xué)生的注意力，使之進(jìn)入上課的良好狀態(tài)。時(shí)間約為3分鐘。 2、準(zhǔn)備部分：通過創(chuàng)編的慢跑游戲活躍學(xué)生的情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，并達(dá)到熱身的目的，再通過徒手操練習(xí)，使學(xué)生舒展各關(guān)節(jié)，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。時(shí)間約為9分鐘。 3、基本部分：學(xué)習(xí)和掌握快速奔跑的能力，以學(xué)生學(xué)習(xí)與體驗(yàn)為主，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位。以運(yùn)動(dòng)健身為目的，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排力求適中，練習(xí)能激發(fā)學(xué)生的興趣和斗志，啟發(fā)學(xué)生思維，寓教于樂。練習(xí)主線：原地?cái)[臂練習(xí)——原地跑步頻練習(xí)——跑格，步頻練習(xí)——跑格，步幅練習(xí)——反應(yīng)快跑——讓距跑——接力跑比賽——迎面接力跑。時(shí)間約為28分鐘。 4、結(jié)束部分：集合放松，教師講評(píng)，歸還器材，宣布下課。時(shí)間約為5分鐘。 四、教學(xué)方法 為了鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，成功體驗(yàn)，認(rèn)真思考和討論，發(fā)展創(chuàng)新能力，教師采用講解、示范、啟發(fā)、誘導(dǎo)和提問等方法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生思考，調(diào)控練習(xí)節(jié)奏，與學(xué)生平等交流，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。