中考政治復(fù)習(xí) 專題1 認(rèn)識(shí)自我 調(diào)控情緒課件.ppt
《中考政治復(fù)習(xí) 專題1 認(rèn)識(shí)自我 調(diào)控情緒課件.ppt》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《中考政治復(fù)習(xí) 專題1 認(rèn)識(shí)自我 調(diào)控情緒課件.ppt(29頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
2017年中考考綱總復(fù)習(xí),第一章心理健康,專題1認(rèn)識(shí)自我調(diào)控情緒,考情分析,一、悅納自己的生理變化,體會(huì)青春期的美好,學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱,調(diào)控好自己的心理沖動(dòng),促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。(考點(diǎn)1)二、理解情緒的多樣性、復(fù)雜性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)。(考點(diǎn)2)三、了解自我評(píng)價(jià)的重要性,能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我,積極接納自我。(考點(diǎn)5),考綱解讀,★考點(diǎn)分析:以上考點(diǎn)主要要求學(xué)生體會(huì)青春期身心發(fā)展的變化以及各種美好與煩惱的感受,做到認(rèn)識(shí)自我、悅納自我(備考側(cè)重選擇題);重點(diǎn)掌握如何調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。中考常與學(xué)會(huì)梳理自我的不良情緒,不因情緒的變化而傷害自我或他人的生命、與人為善、理解寬容等內(nèi)容結(jié)合考查(備考側(cè)重選擇題和簡(jiǎn)答題、辨析題)。,1.克服青春期煩惱。(1)青春期心理發(fā)展特征:過(guò)渡性是少年期學(xué)生心理發(fā)展的根本特征。青春期是一個(gè)半幼稚半成熟的時(shí)期,是獨(dú)立性和依賴性、自覺(jué)性和幼稚性錯(cuò)綜矛盾的時(shí)期。(2)青春期主要心理矛盾:富有理想而容易脫離現(xiàn)實(shí),渴望獨(dú)立而現(xiàn)實(shí)依賴,心理封鎖而又想求得理解,自我意識(shí)迅速發(fā)展而容易產(chǎn)生逆反心理,情感豐富而不穩(wěn)定。青春期心理充滿矛盾是我們成長(zhǎng)過(guò)程中正常的心理現(xiàn)象。,(3)克服青春期煩惱、調(diào)控心理沖動(dòng)的方法:①向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助。②自己學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。③多讀健康有益的書,多運(yùn)動(dòng),多做好事。,2.認(rèn)識(shí)新自我。(1)為什么要認(rèn)識(shí)自我?人是不斷變化發(fā)展的,我們需要不斷更新、不斷完善對(duì)自己的認(rèn)識(shí),才能改正缺點(diǎn),彌補(bǔ)不足,發(fā)展優(yōu)點(diǎn),發(fā)揮長(zhǎng)處,使自己變得更完美。,(2)怎樣正確認(rèn)識(shí)自己?①全面認(rèn)識(shí)自己。既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象,如外貌、衣著、舉止、風(fēng)度、談吐等,又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì),如學(xué)識(shí)、心理、道德、能力等,既要看到自己的優(yōu)點(diǎn),又要看到自己的缺點(diǎn)。②用發(fā)展的眼光看待自己。每個(gè)人都是變化發(fā)展的,自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)也不是一成不變的。我們通過(guò)不斷改正缺點(diǎn)來(lái)完善自己。,(3)認(rèn)識(shí)自我的途徑:①通過(guò)自我觀察認(rèn)識(shí)自己。②通過(guò)他人了解自己。要重視他人的態(tài)度與評(píng)價(jià),冷靜地分析。既不能盲從,也不能忽視。③通過(guò)集體了解自己。集體往往對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)更全面、更客觀。,3.做情緒的主人。(1)情緒的復(fù)雜性和多樣性。人的情緒是復(fù)雜多樣的,最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上,又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。,(2)情緒具有兩重性。①情緒對(duì)人的積極影響:情緒可以充實(shí)人的體力和精力,提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力,促使我們健康成長(zhǎng)。②情緒對(duì)人的消極影響:情緒會(huì)使人感到難受,抑制人的活動(dòng)能力,降低人的自控能力和活動(dòng)效率,做出一些令自己后悔甚至違法的事情。,(3)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。①為什么要調(diào)控情緒?青少年階段經(jīng)歷著豐富的情緒變化。不良情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情,所以,情緒需要調(diào)控。,②調(diào)節(jié)不良情緒的方法:A.注意轉(zhuǎn)移法:改變注意焦點(diǎn),分散注意力;做自己平時(shí)最感興趣的事;改變環(huán)境,如到野外去散步等。B.合理發(fā)泄法:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大聲喊叫。C.理智控制法:自我解嘲,自我安慰;自我暗示,自己提醒自己;自我激勵(lì),心理?yè)Q位,與對(duì)方交換一個(gè)位置,站在對(duì)方的角度想問(wèn)題;學(xué)會(huì)升華,將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。,1.(2015廣東)詩(shī)人席慕容的《青春》寫道:“青春是握在手里的細(xì)沙,不知不覺(jué)已然漏去,青春是天上的一顆流星,雖然美麗卻瞬間逝去,青春是幸福留下的陣陣香氣,想要珍惜它已離去?!边@詩(shī)句告訴青少年()A.青春是美好的,要盡情享樂(lè)不要留下遺憾B.青春是矛盾的,要促進(jìn)生理和心理的協(xié)調(diào)C.青春是喜悅的,不要因煩惱感到悲觀失望D.青春是短暫的,要珍惜青春創(chuàng)造美好人生,真題再現(xiàn),D,2.(2014廣東)義務(wù)教育階段學(xué)校積極心理環(huán)境指數(shù)調(diào)查顯示,學(xué)校積極心理環(huán)境指數(shù)每提高10%,學(xué)生焦慮、孤獨(dú)、違規(guī)違紀(jì)等負(fù)面情緒和行為平均降低約6%。這啟示我們()A.青春期的心理矛盾是不正常的心理現(xiàn)象D.青春期的心理矛盾有助于我們健康成長(zhǎng)C.學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱,培養(yǎng)積極心理D.我們要正確看待青春期正常的身體變化,C,3.(2016廣東)人們常說(shuō),沖動(dòng)是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中,往往因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)而誘發(fā)沖突,甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動(dòng)的正確方法是()A.合理發(fā)泄,我行我素B.冷靜處理,注意轉(zhuǎn)移C.克制自己,伺機(jī)報(bào)復(fù)D.冷面相對(duì),不理不睬,B,4.(2013廣東)四川蘆山地震后,部分學(xué)生出現(xiàn)震后心理創(chuàng)傷或焦慮緊張的情緒。學(xué)生在心理輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下,通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)調(diào)整情緒。這種調(diào)控情緒的主要方法是()A.心理?yè)Q位法B.注意轉(zhuǎn)移法C.精神升華法D.自我暗示法,B,5.(2015廣東)某中學(xué)八年級(jí)(1)班的學(xué)生開(kāi)展了主題為“悅納自我”的體驗(yàn)式活動(dòng),通過(guò)“發(fā)現(xiàn)珍寶”和“優(yōu)點(diǎn)轟炸”等環(huán)節(jié)來(lái)激勵(lì)內(nèi)心的積極自我評(píng)價(jià)。這個(gè)活動(dòng)()A.能夠幫助學(xué)生消除自卑的心理B.能夠徹底解決學(xué)生的心理問(wèn)題C.有利于學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己D.是通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己,C,6.(2014廣東)漫畫《小花狗照哈哈鏡》告訴我們()A.自信與自卑是兩種不同的心理品質(zhì)B.一個(gè)人應(yīng)是內(nèi)在美和外在美的統(tǒng)一C.要客觀地認(rèn)識(shí)自我,積極接納自我D.要通過(guò)不斷改正缺點(diǎn)來(lái)完善自我,C,四、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,克服厭學(xué)情緒和過(guò)度的考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。(考點(diǎn)3)★考點(diǎn)分析:本考點(diǎn)主要考查學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)的正確態(tài)度,要求學(xué)生理智看待各種作業(yè)和考試的壓力,培養(yǎng)健康求學(xué)心理??膳c正確看待學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)、勇敢面對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難與挫折、善于調(diào)控情緒、珍愛(ài)生命等內(nèi)容結(jié)合考查(備考側(cè)重選擇題、簡(jiǎn)答題和辨析題)。,4.克服考試焦慮,從容面對(duì)考試。(1)正確看待學(xué)習(xí)壓力。①學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的影響。積極影響:適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極。消極影響:過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使焦慮不斷增加,影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。②對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度:學(xué)習(xí)需要適度的壓力,當(dāng)我們?nèi)狈W(xué)習(xí)壓力時(shí),要在現(xiàn)有基礎(chǔ)上給自己提出更高要求,自覺(jué)適度加壓,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力;當(dāng)壓力過(guò)大時(shí),要學(xué)會(huì)給自己減壓。,③學(xué)習(xí)緩解壓力的方法:明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣,主動(dòng)承擔(dān)學(xué)習(xí)責(zé)任,學(xué)會(huì)化壓力為動(dòng)力。(2)正確對(duì)待考試。①考試焦慮對(duì)我們的影響:適度的考試焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度,但過(guò)度的考試焦慮則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí),對(duì)身心健康造成不利影響。因此,我們要克服過(guò)度的考試焦慮,從容地面對(duì)考試。,②克服過(guò)度考試焦慮的方法:A.樹(shù)立正確的考試觀念??荚囀菍W(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié),是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段,是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子,也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí),應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性,一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià),更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。B.要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了自己的實(shí)際能力,就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,以減輕心理負(fù)擔(dān),使自己的水平得以正常發(fā)揮。C.要增強(qiáng)自身實(shí)力。增強(qiáng)自身實(shí)力是獲得成功的重要途徑。,7.(2015廣東)對(duì)右邊漫畫中人物的行為,正確評(píng)價(jià)的是()A.這是合理調(diào)控情緒的有效方式B.這有利于他們的身心健康發(fā)展C.他們沒(méi)有正確地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力D.這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮,真題再現(xiàn),C,8.(2013廣東)下圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對(duì)我們中學(xué)生的正確啟示是()①要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念②要克服厭學(xué)情緒和過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮③適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率④焦慮程度越高,學(xué)習(xí)效率就會(huì)越高A.①③④B.①②③C.①②④D.②③④,B,問(wèn):青春期的矛盾心理和煩惱是正常的嗎?答:青春期出現(xiàn)的身體變化、矛盾心理以及各種煩惱都是正?,F(xiàn)象,我們要樂(lè)觀看待,悅納自我。問(wèn):缺點(diǎn)是無(wú)法改變的嗎?答:我們應(yīng)該用全面、客觀、發(fā)展的眼光看待自己,注意這里的“發(fā)展”是指我們不是一成不變的,而是會(huì)隨著時(shí)間的推移和閱歷的豐富逐漸成長(zhǎng)成熟起來(lái),要相信缺點(diǎn)可以被改正,不足可以得到完善。,厘清誤區(qū),問(wèn):個(gè)人的情緒與他人有關(guān)系嗎?答:情緒具有相通性和感染性,我們要學(xué)會(huì)用樂(lè)觀的情緒去感染別人,傳播正能量。問(wèn):當(dāng)我們有負(fù)面情緒的時(shí)候,就應(yīng)該不顧一切地發(fā)泄出來(lái)嗎?答:不是。我們要在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合用合理合法的方式表達(dá)情緒。理智控制法中的“升華”法,往往是強(qiáng)調(diào)人能夠化不良情緒為動(dòng)力,通過(guò)行動(dòng)取得克服挫折后的良好結(jié)果。,問(wèn):學(xué)習(xí)最好的狀態(tài)是沒(méi)有任何壓力嗎?答:不是。學(xué)習(xí)需要適度壓力,過(guò)度的壓力容易使我們感到焦慮,但缺少壓力卻容易使我們喪失動(dòng)力。,- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來(lái)的問(wèn)題本站不予受理。
- 2.下載的文檔,不會(huì)出現(xiàn)我們的網(wǎng)址水印。
- 3、該文檔所得收入(下載+內(nèi)容+預(yù)覽)歸上傳者、原創(chuàng)作者;如果您是本文檔原作者,請(qǐng)點(diǎn)此認(rèn)領(lǐng)!既往收益都?xì)w您。
下載文檔到電腦,查找使用更方便
9.9 積分
下載 |
- 配套講稿:
如PPT文件的首頁(yè)顯示word圖標(biāo),表示該P(yáng)PT已包含配套word講稿。雙擊word圖標(biāo)可打開(kāi)word文檔。
- 特殊限制:
部分文檔作品中含有的國(guó)旗、國(guó)徽等圖片,僅作為作品整體效果示例展示,禁止商用。設(shè)計(jì)者僅對(duì)作品中獨(dú)創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。
- 關(guān) 鍵 詞:
- 中考政治復(fù)習(xí) 專題1 認(rèn)識(shí)自我 調(diào)控情緒課件 中考 政治 復(fù)習(xí) 專題 認(rèn)識(shí) 自我 調(diào)控 情緒 課件
鏈接地址:http://m.italysoccerbets.com/p-3865242.html