高中心理健康課教案

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1、 高中心理健康教育課教案：人生難免有挫折 【教學(xué)目標(biāo)】 1、了解挫折是人們都不可避免的。2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。 3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。4、樹(shù)立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)。 【教學(xué)過(guò)程】 一、故事導(dǎo)入（放錄像） 我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯(cuò)，各科成績(jī)也一直名列前茅。然而，一次語(yǔ)文課上，老師正在板書(shū)時(shí)，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無(wú)可忍，對(duì)張浩說(shuō)：“請(qǐng)你別吵，用心聽(tīng)課。”老師順著聲音用責(zé)備的眼光盯著劉冰，并說(shuō)了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很強(qiáng)的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見(jiàn)老師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開(kāi)了

2、，她怕上語(yǔ)文課，看見(jiàn)語(yǔ)文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內(nèi)心的挫折感愈嚴(yán)重，致使語(yǔ)文成績(jī)一落千丈。劉冰因?yàn)槌惺芰死蠋熣`解的挫折，導(dǎo)致成績(jī)下降，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪?，是否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題，今天討論：[人生難免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)所造成的。請(qǐng)問(wèn)：同學(xué)們有過(guò)類似的心態(tài)嗎？ 二、說(shuō)挫折 1、老師設(shè)置表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課的第一個(gè)高潮，學(xué)生能否說(shuō)起來(lái)、活躍起來(lái)，是關(guān)鍵） 請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻的一次

3、挫折。請(qǐng)根據(jù)這兩欄表，自由談?wù)?。談?wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z(yǔ)，也可以與同桌同學(xué)交流或小品表演。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折是              。 我受挫后的心情、表現(xiàn)                        &#

4、160; 。 2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。 3、老師歸納： ①心中愿望不能實(shí)現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學(xué)相處不好；④對(duì)學(xué)校和老師有意見(jiàn)或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。 唉！人生可能遇到這么多挫折，可見(jiàn)挫折是普遍存在的，任何人都無(wú)法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不可能完全避開(kāi)這些因素，那我們青少年該怎么辦？ 三、尋求解決挫折的辦法 遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請(qǐng)同學(xué)們“幫”我出主意？（注：這是本節(jié)課的第二個(gè)高潮，同學(xué)們能否積極出主意，是關(guān)鍵。） 我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被

5、教師誤解受挫事例。 請(qǐng)問(wèn)：1、假如你是劉冰的朋友，你會(huì)怎樣幫助劉冰走出困境。 小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。請(qǐng)看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因?yàn)樗莆樟藨?zhàn)勝挫折的最基本的方法： 冷靜對(duì)待 自我疏導(dǎo) 請(qǐng)求幫助 積累經(jīng)驗(yàn) 其實(shí)，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見(jiàn)的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。 下面就請(qǐng)剛才談了挫折的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)： 2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢？并請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運(yùn)用剛才四種方法，還可以借鑒其它

6、方法） 小結(jié)：同學(xué)們說(shuō)得非常好！其實(shí)挫折并不可怕，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬(wàn)念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對(duì)挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無(wú)一不是從挫折和坎坷中磨礪出來(lái)的。 四、名人名言比賽 [請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)有關(guān)“遇挫折，變壓力為動(dòng)力”的名言] 比賽規(guī)則：分成三大組，名言接龍，一個(gè)挨一個(gè)說(shuō)，中間如有間斷，后面的同學(xué)接上。每組時(shí)間分別限為1分鐘，在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說(shuō)得又多又快。老師會(huì)發(fā)一個(gè)小小紀(jì)念品作為獎(jiǎng)勵(lì)，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數(shù)。 2 / 10 歸納小結(jié)：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我

7、們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應(yīng)該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對(duì)挫折的時(shí)候能夠迎難而上，勇于開(kāi)拓進(jìn)取 主題：笑傲成功 教學(xué)理念： 成功是人生的主要夢(mèng)想之一，高中學(xué)生目前面臨的目標(biāo)是升學(xué)、就業(yè)。每個(gè)人都會(huì)為自己的將來(lái)設(shè)計(jì)出一幅美麗的藍(lán)圖，對(duì)學(xué)生與職業(yè)的選擇是他們必須面對(duì)的最重要的人生課題之一。然而，由于自我控制能力較弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)淺薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失敗，對(duì)激烈的挑戰(zhàn)與磨難難以承受，將成功只停留在幻想中等行為。 因此，影響了他們的成長(zhǎng)?！缎Π脸晒Α窂呐囵B(yǎng)學(xué)生不畏艱苦，百折不撓，持之以恒的意志品質(zhì)入手，力圖提高學(xué)生的素質(zhì)，

8、培養(yǎng)各方面的能力，為達(dá)到成功的彼岸打下良好的基礎(chǔ)。 活動(dòng)目標(biāo)： 1.深刻理解“成功”的含義。 2.知道成功與失敗最終取決于個(gè)人素質(zhì)的較量。 3.了解追求成功的必備條件。 4.明白個(gè)人能力與職業(yè)成功的關(guān)系及重要作用。 5.通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生了解自己要具備較強(qiáng)的任職能力，提高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。 設(shè)計(jì)依據(jù)： 1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最終達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，使個(gè)人的潛能得到充分的施展。通過(guò)設(shè)計(jì)情景，引出課題，使學(xué)生置身于成功人士遭受挫折，最終抵達(dá)成功彼岸的感悟氣氛中。根據(jù)學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，理解成功必須具備承受困難、挫折的勇氣，勤奮、刻苦的精神，堅(jiān)持到底的

9、毅力，用于探索不斷追求的信念。 2.學(xué)生在理解“個(gè)人能力對(duì)職業(yè)成功具有重要作用”上難度比較大。因?yàn)閷W(xué)生離求職還有一段距離。在學(xué)習(xí)過(guò)程中還沒(méi)有將其列為目標(biāo)去追求，對(duì)求職、任職都是一些很浮淺的認(rèn)識(shí)。所以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際設(shè)計(jì)了“看圖說(shuō)話”。在這個(gè)環(huán)節(jié)，一方面讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和體會(huì)圖畫(huà)的主題思想，另一方面使學(xué)生直觀地感受到個(gè)人素質(zhì)與學(xué)業(yè)、職業(yè)的成功的關(guān)系。 3.為了使學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為成功樹(shù)立信心，把握時(shí)機(jī)，施展才能，用于實(shí)現(xiàn)自己向往的目標(biāo)，以超長(zhǎng)的頑強(qiáng)毅力勤學(xué)苦練，使自己的潛能發(fā)揮到極限，“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)”。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生參與職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)中去，經(jīng)過(guò)競(jìng)爭(zhēng)，增長(zhǎng)知識(shí)，找到差距，挖掘潛能，發(fā)展個(gè)性。我

10、們堅(jiān)信，只有克服困難，才能取得成功。 4.有眾多的哲學(xué)家、教育家、科學(xué)家、藝術(shù)家都探討過(guò)成功需要哪些必要條件？他們發(fā)現(xiàn)，成功的條件包括：興趣與好奇心，成功動(dòng)機(jī)，知識(shí)與技能，策略與創(chuàng)造力，機(jī)遇與環(huán)境資源，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神，以及戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持到底的毅力。因此，培養(yǎng)個(gè)人能力是提高心理素質(zhì)早就美好人生比不可少的方面。 5.我國(guó)有句古話：“天無(wú)絕人之路”，西方人也信奉這樣一句話：“上帝是公平的”。任何人在為他的目標(biāo)奮斗的過(guò)程中，總要找到動(dòng)力，要發(fā)現(xiàn)、調(diào)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)各種動(dòng)力去排除各種阻力，始終不渝地向目標(biāo)奮斗。引導(dǎo)學(xué)生參加QA的活動(dòng)方式，讓他們從影響職業(yè)成功的因素中體會(huì)健

11、康。性格、情緒、自信心都影響人的成功。 6.學(xué)生雖然還沒(méi)有達(dá)到促使職業(yè)成功的條件，但應(yīng)該著眼于自己素質(zhì)的全面發(fā)展，努力做一個(gè)素質(zhì)比較完善的人。通過(guò)請(qǐng)一位任教時(shí)間較短的教師交流自己成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生了解求職的辛苦，從而在學(xué)習(xí)期間，有意識(shí)地提高和彌補(bǔ)自己的不足，為將來(lái)求職及職業(yè)成功做好準(zhǔn)備。 7.根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功的機(jī)會(huì)就會(huì)大于根據(jù)自己的興趣選擇的職業(yè)，這是學(xué)生關(guān)注的問(wèn)題。通過(guò)組織學(xué)生參加辯論會(huì)，使他們更加理解個(gè)人素質(zhì)是取得職業(yè)成功的有力保證。在這條艱苦的行程中，不斷反省、思考，從而達(dá)到完善自我的目的。 8.“論壇經(jīng)典語(yǔ)錄”記錄辯論中對(duì)自己有啟發(fā)的論壇言論，改變認(rèn)識(shí)。 9.

12、設(shè)計(jì)“高手提示”使學(xué)生知道在自己一生做的眾多事情里，還有好學(xué)、追求、勤奮和熱忱，這也是很重要的。 活動(dòng)要求及準(zhǔn)備： 1.投影或多媒體，圖片及其它資料。2.學(xué)生坐成正方形，便于學(xué)生活動(dòng)。3.課前準(zhǔn)備“成功論壇”辯論的相關(guān)資料。 設(shè)計(jì)類型：心理活動(dòng)課。 適應(yīng)年級(jí)：高中各年級(jí)。 活動(dòng)時(shí)間：45分鐘。 活動(dòng)過(guò)程： 一、創(chuàng)設(shè)情景，引出話題 1.教師提問(wèn)，學(xué)生進(jìn)行自由聯(lián)想。 看到“成功”兩個(gè)字你們聯(lián)想到什么？ 2.學(xué)生自由發(fā)言。3.讓學(xué)生分別介紹世界著名任務(wù)成功經(jīng)歷。 事例一：音樂(lè)家享德?tīng)柺莻ゴ蟮牡聡?guó)作曲家，因?yàn)橹酗L(fēng)病倒，又遭受窮兇極惡的債主們上門(mén)逼債，在巨大壓力下，近乎發(fā)

13、狂的努力作曲，達(dá)到廢寢忘食的地步。他創(chuàng)作的音樂(lè)“彌賽亞”、“哈利路亞”至今廣為流傳。 事例二：蘇格蘭詩(shī)人、小說(shuō)家、游記、隨筆作家斯蒂文森，自小體弱，又患肺病，經(jīng)常肺略血，但他始終奮斗不懈，終于寫(xiě)出《金銀島》等不朽巨著。 （1）指導(dǎo)學(xué)生歸納偉人共同特點(diǎn)，分別使用多媒體或投影打出討論結(jié)果，內(nèi)容如下：具備承受困難、挫折的耐力。 勤奮、刻苦的精神。 堅(jiān)持到底的毅力。 用語(yǔ)探索、不斷追求信念。 （2）教師小結(jié)，揭示話題。 幾乎所有偉人在接受人們歡呼之前都遭受過(guò)挫折，他們選擇了不逃避的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，勇于面對(duì)，最終走向了輝煌。 二、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，體驗(yàn)成功喜悅 1.多媒體或投影展示一組畫(huà)《

14、把木梳賣(mài)給和尚》 （1）教師引導(dǎo)學(xué)生理解主題思想。 梳子賣(mài)給和尚，聽(tīng)起來(lái)荒誕不經(jīng)，小丙在別人認(rèn)為不可能的地方開(kāi)發(fā)出新的市場(chǎng)，小丙是個(gè)營(yíng)銷(xiāo)高手，在應(yīng)聘中發(fā)揮了自己的能力，終于取得成功。 （2）教師提問(wèn)：小丙發(fā)揮了哪些才能在應(yīng)聘中取勝？ （3）學(xué)生討論。 （4）教師小結(jié)。個(gè)人能力對(duì)職業(yè)的成功起著重要作用，表現(xiàn)出在困難面前不氣餒，大膽探索，淋漓盡致的發(fā)揮自己的能力，邁好成功的第一步。 2.活動(dòng)“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)”。 （1）提出招聘要求。某招聘會(huì)上兩家招聘單位分別招聘2名包裝設(shè)計(jì)師，2名環(huán)保工程師。 招聘條件：a.本科以上文憑。b.只限男性。 招聘方式：口頭應(yīng)聘和書(shū)面應(yīng)聘相結(jié)合。 （2

15、）臨時(shí)由學(xué)生自由參加應(yīng)聘。學(xué)生之間出主意，想辦法幫助應(yīng)聘學(xué)生做好準(zhǔn)備。 （3）分派角色。 （4）進(jìn)行“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)會(huì)”。 （5）招聘結(jié)束，用人單位當(dāng)場(chǎng)宣布結(jié)果，闡述理由。（理由要充分，能說(shuō)服大家） 提示：a：口頭應(yīng)聘考核大于書(shū)面應(yīng)聘考核，要注意考察應(yīng)聘人員綜合能力。 b：遇到不合乎招聘條件，但表現(xiàn)突出的，要打破限制，注重能力。 （6）6人一組討論，派代表歸納。 （7）多媒體或投影，展示學(xué)生歸納結(jié)果。 強(qiáng)烈的事業(yè)心。較高的文化素質(zhì)。有別于他人的特長(zhǎng)。具有集體觀念。隨時(shí)檢審自己。以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題。正確對(duì)待挫折。積累工作經(jīng)驗(yàn)。能抓住機(jī)遇。 三、學(xué)生參加活動(dòng)，加強(qiáng)提高個(gè)人素質(zhì)

16、 活動(dòng)一：改變生活，改變?nèi)松鷱腝A開(kāi)始。 （1）一問(wèn)一答方式。（2）四人一組，充分討論。（3）請(qǐng)學(xué)校一位任教時(shí)間較短，有應(yīng)聘經(jīng)驗(yàn)的教師談?wù)勼w會(huì)。 多媒體或投影展示： 為人處事成熟啦！分析解決問(wèn)題能力有所提高。人際關(guān)系很重要。學(xué)會(huì)做人，如何做人。外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一個(gè)好工作要堅(jiān)持，堅(jiān)持。戒驕戒躁。 活動(dòng)二：成功論壇之“笑傲成功”。 1.多媒體或投影展示學(xué)生關(guān)注的問(wèn)題： （1）根據(jù)自己的興趣選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大（2）根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大  （1）在東部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大（2）在西部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大 提示：學(xué)生將按自己感興趣的話題進(jìn)

17、行分組，結(jié)合自身能力，社會(huì)環(huán)境因素加以辯論。 2.選派角色 主持人：1人 評(píng)論員：3人 每組正反方各推薦3名代表參加辯論。 3.辯論開(kāi)始。教師與學(xué)生評(píng)論員對(duì)辯論雙方的勝負(fù)不作評(píng)判。 4.“論壇經(jīng)典語(yǔ)錄”每位學(xué)生按提示記錄對(duì)自己有啟發(fā)的論壇討論。 誰(shuí)想收獲歡樂(lè)，那就得播種眼淚。成功其實(shí)是從細(xì)微的收獲開(kāi)始的。時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在，成功不能等待。 渴望成功，熱忱是最大的動(dòng)力。沉著，是一種人生的智慧。成功總是垂青那些勤奮工作的人。 四、“高手提示” 教師引導(dǎo)：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費(fèi)、睡覺(jué)，還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有不斷的追求，好學(xué)上進(jìn)，勤奮刻苦，熱忱

18、謙虛，也是我們?nèi)ヅψ非蟮摹? 五、教師總結(jié)，結(jié)束活動(dòng) 同學(xué)們，再過(guò)幾年，你們將英姿煥發(fā)地走向各種崗位，充分發(fā)揮自己的聰明才干。面對(duì)越來(lái)越激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)人才需求越來(lái)越高，我們從現(xiàn)在就準(zhǔn)備好，努力提高素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，接受時(shí)代的挑戰(zhàn)和選擇。 大家的能力有大小，有強(qiáng)弱，我們?cè)诓粩嗟呐蛫^斗中得到升華，我希望大家都能在學(xué)業(yè)上，事業(yè)上取得成功，最后送給大家一句話：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把自己變成屬于自己的東西。 主題：將友情進(jìn)行到底——對(duì)話高中生異性相處 一、活動(dòng)理念 異性交往是我們?cè)谏鐣?huì)中進(jìn)行人際交往的重要內(nèi)容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當(dāng)?shù)?、必需?/p>

19、。它應(yīng)是建立在純潔友誼的基礎(chǔ)上的，其目的是友情友愛(ài)，互幫互助，共同進(jìn)步。 處于青春期的高中生對(duì)異性交往問(wèn)題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握的技能。本活動(dòng)是的設(shè)計(jì)就是要讓學(xué)生思考：在異性交往的過(guò)程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個(gè)“度”是很重要的。 活動(dòng)目標(biāo) 教師 ①引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己心理進(jìn)行全面的自我評(píng)析 ②引導(dǎo)學(xué)生對(duì)異性交往進(jìn)行探討，鼓勵(lì)學(xué)生“實(shí)說(shuō)實(shí)說(shuō)”。 學(xué)生 ①全面思索人際交往的觀念。 ②思考實(shí)現(xiàn)“人格魅力”的途徑，注意與異性同學(xué)相處的“度”。 教學(xué)重點(diǎn) ①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關(guān)鍵是如何認(rèn)識(shí)男女生交往

20、的意義，如何把握男女生相處的“度”。 ②營(yíng)造坦誠(chéng)、信任的團(tuán)體氛圍，消除學(xué)生對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。 教學(xué)難點(diǎn) ①讓學(xué)生敞開(kāi)心扉積極發(fā)言 ②教師的穿插與引導(dǎo)。 輔導(dǎo)對(duì)象：高中學(xué)生 課前準(zhǔn)備：多媒體課件 工作紙 二、活動(dòng)過(guò)程 （一）熱身活動(dòng)（男女生有身體接觸的熱身——互助敲背）引入交流和分享的主題 （二）電影片段《愛(ài)情麻辣燙－聲音片段》欣賞 （以電影《愛(ài)情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來(lái)引入，創(chuàng)設(shè)一種情境，引起大家對(duì)發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情的思考——這是一種什么樣的感情或感覺(jué)？） 學(xué)生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導(dǎo)時(shí)，盡量少說(shuō)話，少做點(diǎn)評(píng)，不下結(jié)論，以此建立

21、信任，消除心理防衛(wèi)。輔導(dǎo)教師要寬容對(duì)待學(xué)生發(fā)言的不積極，適時(shí)轉(zhuǎn)到下個(gè)話題。 （三）有人提議，為了使高中學(xué)生更加專注于學(xué)習(xí)，專門(mén)設(shè)立男子學(xué)校和女子學(xué)校，同學(xué)們認(rèn)為好不好？ 學(xué)生交流，討論，引出男女生交往的意義。 （四）男女生交往的意義 學(xué)生對(duì)坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結(jié)論，如：“異性效應(yīng)” 1.有利于智力上取長(zhǎng)補(bǔ)短。2.有利于情感交流和互補(bǔ)。3.有利于個(gè)性的充分發(fā)展。4.有利于互相激勵(lì)和學(xué)習(xí)。 （五）你欣賞怎樣的異性？ 填充句子活動(dòng) 背景：欣賞《友情》學(xué)生填寫(xiě)（工作紙） 女生：我所欣賞的男生類型是________________我不欣賞的男生類型是________

22、________ 男生：我所欣賞的女生類型是_________________我不欣賞的女生類型是__________________ （六）你怎樣欣賞異性？ 學(xué)生討論，交流。注意：通過(guò)前面的體驗(yàn)，認(rèn)知，“如何做”是一個(gè)認(rèn)識(shí)的內(nèi)化和行為的外顯過(guò)程，應(yīng)該相信學(xué)生在將來(lái)高中生活中的判斷和選擇。這里不必強(qiáng)調(diào)人人會(huì)說(shuō)出“如何做”，讓心理輔導(dǎo)活動(dòng)留下一些問(wèn)題和回味，該環(huán)節(jié)視學(xué)生的反應(yīng)而定，不宜展開(kāi)。 《刺猬的故事》森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地*在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L(zhǎng)刺，很快就各自跑開(kāi)了?？墒翘鞖鈱?shí)在太冷了，它們又想要*在一起取暖，然而*在一起時(shí)的刺痛使它們又不得

23、不再度分開(kāi)。就這樣反反復(fù)復(fù)地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個(gè)適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。 問(wèn)題：這群刺猬對(duì)我們有什么啟發(fā)？ 異性交往應(yīng)把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護(hù)。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時(shí)最寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)光，相互關(guān)愛(ài)，取長(zhǎng)補(bǔ)短、相互激勵(lì)，攜手共進(jìn)！讓友誼天長(zhǎng)地久！ 播放《友誼地久天長(zhǎng)》結(jié)束本次心理輔導(dǎo)活動(dòng)。 怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長(zhǎng)/ 我們?cè)?jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/

24、但如今卻勞燕分飛/遠(yuǎn)隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來(lái)舉杯暢飲/友誼地久天長(zhǎng) 友誼萬(wàn)歲/友誼萬(wàn)歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長(zhǎng) 做自己情緒的主人——中學(xué)生心理健康教育教案 【圖文】做自己情緒的主人——中學(xué)生心理健康教育教案 教學(xué)目的： 幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛(ài)、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。 教學(xué)內(nèi)容： 1.通過(guò)講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。 2.通過(guò)自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)

25、，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。 教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。 課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教學(xué)過(guò)程： 一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀） 1.明確什么是情緒？在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂(lè)都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。 2.情緒在交際中的作用。 （1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。 （2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。 （3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。

26、 3.情緒的不同表現(xiàn)形式。 （1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。 （2）宋代名醫(yī)陳無(wú)擇的七情說(shuō)：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。 （3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。 4.情緒的特點(diǎn)及不同類型。 （1）情緒肉格性的特征； （2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡(jiǎn)單情緒和復(fù)雜情緒； （3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒； （4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)； （5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。 5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。 （1）沒(méi)有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律； （2）中學(xué)生情緒更復(fù)

27、雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。 二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析 三、訓(xùn)練： 要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來(lái)。 四、全課小結(jié) 喜、怒、哀、樂(lè)構(gòu)成了我們生活中的七彩畫(huà)卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無(wú)論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消

28、極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。 五、作業(yè) 結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。 板書(shū)設(shè)計(jì) 做自己情緒的主人 1.什么是情緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。6.情緒的調(diào)節(jié)。 怎樣記憶最有效——集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí) 【圖文】怎樣記憶最有效——集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí) 集中復(fù)習(xí)（mass practice）就是集中一段時(shí)間一下子重復(fù)學(xué)習(xí)許多次，分散復(fù)習(xí)（distributed practice）就是每隔一段時(shí)間重復(fù)學(xué)習(xí)一次或幾次。對(duì)于大多數(shù)學(xué)習(xí)，分散學(xué)習(xí)更有益于保持，對(duì)于事實(shí)性的學(xué)習(xí)尤其如此。 在

29、考試的前一夜，臨時(shí)抱佛腳，突擊復(fù)習(xí)與事實(shí)有關(guān)的信息，這或許能幫助你通過(guò)測(cè)試，但這些信息并未有機(jī)地整合到你的知識(shí)結(jié)構(gòu)中去。 很多“考前突擊型”的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，考試剛過(guò)不久，學(xué)習(xí)的內(nèi)容就已經(jīng)忘記了十之八九。而分散復(fù)習(xí)則能極大增強(qiáng)所有信息和技能的長(zhǎng)期保持，因?yàn)檫@些知識(shí)和技能已經(jīng)成為了你的知識(shí)結(jié)構(gòu)的有機(jī)組成部分，在大腦神經(jīng)回路中留下了痕跡。 這就是家庭作業(yè)的最主要的用意：讓學(xué)生在持續(xù)的時(shí)間里復(fù)習(xí)剛學(xué)的技能，以加強(qiáng)對(duì)這些技能的保持。 因此，在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該主要利用分散復(fù)習(xí)，平時(shí)抓緊時(shí)間，放棄“臨陣磨槍，不快也光”的想法，才不至于考前慌了手腳。 中學(xué)生如何保持健康的心理——心理健康教育講座

30、稿 中學(xué)生如何保持健康的心理——心理健康教育講座稿 一、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 從中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)中可以看出，中學(xué)生的自我同一性的穩(wěn)定程度、自我價(jià)值體系的建立水平、人際關(guān)系是決定其心理健康的主要因素。另外，對(duì)學(xué)習(xí)的適應(yīng)性也仍然是左右中學(xué)生心理健康的一個(gè)重要因素。因此，我們把中學(xué)心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾個(gè)方面：人際關(guān)系的和諧程度、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感、個(gè)性發(fā)展的良好性四個(gè)方面。 1.學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)目標(biāo)具體、切合實(shí)際；學(xué)習(xí)的自覺(jué)性強(qiáng)；善于制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng)、學(xué)習(xí)信心足

31、的特點(diǎn)。在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。 2.人際關(guān)系的和諧程度：人際關(guān)系指的是人與人之間心理上的直接關(guān)系或心理上的距離。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。他們樂(lè)于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠(chéng)，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作態(tài)。 3.自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感：自我認(rèn)知指對(duì)自己的心理過(guò)程與特征及其表現(xiàn)的認(rèn)知，而現(xiàn)實(shí)感則指?jìng)€(gè)人對(duì)自己同現(xiàn)實(shí)之間關(guān)系的認(rèn)知。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。在對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力上，他們能夠客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，并根據(jù)對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)來(lái)給自己做出恰當(dāng)

32、的人生發(fā)展定位，有與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系緊密的自我價(jià)值體系。 4.個(gè)性發(fā)展的良好性：個(gè)性是指比較穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和，它是一個(gè)統(tǒng)一的整體結(jié)構(gòu)。人的個(gè)性結(jié)構(gòu)主要由個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征組成。其中個(gè)性傾向性包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀等，個(gè)性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格等。心理健康的中學(xué)生，在個(gè)性發(fā)展上，應(yīng)表現(xiàn)出良好的態(tài)勢(shì)，即作為心理動(dòng)力系統(tǒng)的個(gè)性傾向性各成分之間的關(guān)系和諧，個(gè)性心理特征上的一些成分則表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。 二、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征： 1.中學(xué)生應(yīng)當(dāng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習(xí)、中發(fā)揮出來(lái)，取得

33、成就，獲得滿足感。 2.中學(xué)生是有朋友的。他們樂(lè)于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們?cè)谂c人相處時(shí)，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛(ài)等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。 3.中學(xué)生對(duì)于他自身應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私?，并能進(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對(duì)于自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷也能安然接受，正確對(duì)待，不怨天尤人，不自尋苦惱。 4.中學(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境進(jìn)行客觀的正確的觀察，對(duì)生活中發(fā)生的各種問(wèn)題能以切實(shí)的方法加以處理而不企圖逃避。 三、保持心理健康的方法 保持心理健康的首要任務(wù)是預(yù)防，而預(yù)防就是從理智上找

34、出一些辦法來(lái)解除心理上的壓力。下面這十一種方法，可以使人保持心理健康，能夠預(yù)防心理疾病，也可以治療心理疾病，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)、生活中去。 具體的要求和做法是 1.坦率地交談。找你所信任的、談得來(lái)的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂(lè)盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂(lè)，因同情而相對(duì)流淚，因高興而相對(duì)開(kāi)懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。 2.暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無(wú)異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無(wú)補(bǔ)，不解決問(wèn)題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒(méi)有用的。一個(gè)有

35、效的辦法是不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過(guò)段時(shí)間后，就會(huì)恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。 3.把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求“第二職業(yè)上”，比如專心致志地寫(xiě)字、繪畫(huà)、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑?。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。 4.對(duì)人謙讓。一個(gè)人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么都拋頭露面，那就會(huì)使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當(dāng)配角或后臺(tái)工作人員，那你就會(huì)感到時(shí)間充裕，就會(huì)享受到從緊張里解脫出來(lái)的樂(lè)趣。 5.為別人服務(wù)。多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩

36、惱。做好事，幫助弱者會(huì)使你心安理得，心滿意足。 6.做一件事要善始善終。當(dāng)你面臨很多難題的時(shí)候，先解決一個(gè)問(wèn)題，且要從最容易解決的問(wèn)題下手。有了成果，就會(huì)有信心，成果越多、越大，信心也就會(huì)更足、更強(qiáng)。 7.避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事，不要一個(gè)一個(gè)連續(xù)承擔(dān)難題，否則你會(huì)一事無(wú)成。認(rèn)為“沒(méi)關(guān)系”，什么事都一古腦兒包攬下來(lái)，結(jié)果會(huì)招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)呦蚓癖罎⒌倪吘墶? 8.對(duì)別人要寬宏大量。不要對(duì)別人要求過(guò)甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對(duì)別人的批評(píng)、責(zé)難要合情合理，給別人一個(gè)考慮反省的機(jī)會(huì)。否則，會(huì)增加自己的煩惱

37、、憤怒、焦慮等消極情緒。 9.給對(duì)方機(jī)會(huì)。有時(shí)你可以處于被動(dòng)的守勢(shì)狀態(tài)，給對(duì)方一個(gè)表現(xiàn)他自己的機(jī)會(huì)。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。 10.自己動(dòng)手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說(shuō)“我忽視了”，或者說(shuō)“我正想去做”等。路是要人走的，應(yīng)該自己動(dòng)手去做，要破除依賴心理。 11.制訂一份休閑計(jì)劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實(shí)可行的休閑計(jì)劃，那么在這個(gè)時(shí)間還沒(méi)到來(lái)之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實(shí)施，更會(huì)受益不淺。 四、心理咨詢對(duì)你有哪些幫助？ 心理咨詢與心理治療是兩個(gè)不同的概念。心理咨詢的對(duì)象一般是正常人或有輕度心理問(wèn)題的人，而心理治療的對(duì)象卻是有心理或精神疾病

38、的非正常人。 心理咨詢過(guò)程并非一般人理解的是勸慰人或開(kāi)導(dǎo)人，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過(guò)程，實(shí)際上是“人格重構(gòu)”的過(guò)程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長(zhǎng)”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在八個(gè)方面為你提供支持和幫助： 1.教會(huì)你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。 2.幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周?chē)澜?，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。 3.幫助你恢復(fù)愛(ài)的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地生活、幸福地去愛(ài)。 4.使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

39、 5.教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。 6.矯治各種人格障礙和神經(jīng)癥。 7.為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問(wèn)題上正確獨(dú)立地抉擇。 8.幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。 溫馨提示：最好仔細(xì)閱讀后才下載使用，萬(wàn)分感謝！