初中心理健康教案 認(rèn)識(shí)自我悅納自我

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1、 初中心理健康教案 認(rèn)識(shí)自我，悅納自我 初中心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì) 在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符 ——熟悉自我，悅納自我 活動(dòng)設(shè)計(jì) 人對(duì)自己的熟悉艷羨不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評(píng)價(jià)的感情，即對(duì)自己是好感還是惡感，是滿(mǎn)足還是不滿(mǎn)足。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種開(kāi)心而滿(mǎn)足地接納自己的態(tài)度。也就是說(shuō)，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的熟悉，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要哄騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，快樂(lè)我自己，這就是一種接

2、納自己的表現(xiàn)。 當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺(jué)，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加精彩。 輔導(dǎo)目的 1、了解自己，接納自己。 2、樹(shù)立良好的自我意象。 輔導(dǎo)方式 1、敘述與爭(zhēng)論 2、角色扮演 輔導(dǎo)預(yù)備 1、預(yù)備一些“熟悉自我，接納自我”的實(shí)例。 2、讓學(xué)生事先做好預(yù)備，以便在小組活動(dòng)中人人能夠暢所欲言。 3、預(yù)備好小品表演。 輔導(dǎo)時(shí)間：一課時(shí)(45分鐘) 輔導(dǎo)場(chǎng)地

3、：全班活動(dòng) 輔導(dǎo)步驟 1、引入。教師可先提出一個(gè)同學(xué)們都很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對(duì)你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成果滿(mǎn)足嗎?教師可隨便請(qǐng)兩三個(gè)同學(xué)來(lái)談自己眼中的自己和抱負(fù)中的自己。 2、小品表演 常常聽(tīng)見(jiàn)一些同學(xué)埋怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說(shuō)自己不是男子漢，所以?xún)?nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說(shuō)出來(lái)的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個(gè)子而不是高個(gè)子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?為什么我生在平凡工人的家庭而不是生在一個(gè)富有家庭?請(qǐng)看小品表演《要是我是男生就好了》

4、 3、請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合小品加以評(píng)論：小品中的女主人公的苦惱從哪里來(lái)的?她為什么會(huì)有這種苦惱? 教師：其實(shí)人的許多苦痛都是由于不能正確地熟悉自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來(lái)說(shuō)吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽(tīng)別人說(shuō)自己這段時(shí)間好象瘦了蠻多，就很快樂(lè)，假如哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見(jiàn)面就對(duì)那女同學(xué)說(shuō)：?jiǎn)?，好象你又胖?我看，這個(gè)女同學(xué)確定會(huì)不快樂(lè)。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒?。所以全?guó)上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)?？梢灿腥瞬粸樗鶆?dòng)。比如中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)?，是很胖的一個(gè)女主持人，別人

5、忙著減肥，她說(shuō)：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺(jué)好就好。她能正確熟悉自我，悅納自我，所以她活得很自在。 一個(gè)人的身上總有特長(zhǎng)和短處的，但是有些同學(xué)并未熟悉到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的特長(zhǎng)去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地熟悉自己。 4、學(xué)生活動(dòng) (1)小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍圍著中心“我熟悉自己、觀(guān)賞自己”為中心作出確定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、觀(guān)賞自己哪個(gè)方面等等；②小組同學(xué)之間相互觀(guān)賞、評(píng)價(jià)

6、。 (2)小組爭(zhēng)論。各小組爭(zhēng)論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我熟悉和自我接納之內(nèi)。 (3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。 (4)辯論賽后，當(dāng)場(chǎng)宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎(jiǎng)品)。 5、教師總結(jié) 這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分熟悉，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值

7、的、值得尊敬的人。 記住卡耐基的這一段話(huà)：“發(fā)覺(jué)你自己，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人……在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式唱歌，你只能以自己的方式繪畫(huà)。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符。” 補(bǔ)充活動(dòng) 1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、熟悉自我，每天給自己一些時(shí)間去有意識(shí)地觀(guān)看自己的言行?？山Y(jié)合下列幾個(gè)題目進(jìn)行反省： ①我的身體健康和心理健康狀況如何? ②我的主要興趣在哪里? ③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用? ④我的人際關(guān)系如何? ⑤我的專(zhuān)長(zhǎng)是什么? ⑥我的個(gè)性和品德怎樣? ⑦我的抱負(fù)和志向如何? ⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何? 反省時(shí)，每次以一兩個(gè)問(wèn)題進(jìn)行思索，能與寫(xiě)日記結(jié)合起來(lái)，效果更好。 2、積極參與各種有益的活動(dòng)，如“告知你，我是誰(shuí)?”，并通過(guò)這些活動(dòng)熟悉自我，悅納自我。 - 5 -