國(guó)職初級(jí)健身教練模擬考試題[共45頁]

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1、 WORD格式.分享 國(guó)職初級(jí)資料 1、 判斷題 1. 跳躍動(dòng)作的落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定做離心收縮的結(jié)果A 2. 如果關(guān)節(jié)本身沒有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶B 3. 側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前B 4. 關(guān)節(jié)的三要素有關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔A 5. 在進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)，沖擊性伸展練習(xí)可能引起肌肉拉傷B 6. 在進(jìn)行訓(xùn)練中，要嚴(yán)格監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以免受傷A 7. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，效果越顯著B 8. 臀大肌不屬于盆帶肌B 9. 單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個(gè)關(guān)節(jié)頭和一個(gè)關(guān)節(jié)窩，如肩關(guān)節(jié)。A

2、10. 脊柱屈可伸展豎脊肌。A 11. 骨盆前傾的人應(yīng)加強(qiáng)腹肌力量的鍛煉。A 12. 膳食纖維會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)素的利用。AA 13. 做杠鈴臥推下降過程中，肩關(guān)節(jié)外展不要超過90度。A 14. 在坐姿腿屈伸練習(xí)時(shí)股四頭肌是主動(dòng)肌，腘繩肌是對(duì)抗肌。AA 15. 抗阻力訓(xùn)練可以提高肌肉的橫截面。A 16. 勾腳動(dòng)作的跖屈稱為屈，繃腳面動(dòng)作為背屈稱為伸。B 17. 肌纖維就是肌原纖維B 18. 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦鐵的攝入量女子大于男子A 19. 在抗阻訓(xùn)練的動(dòng)力性練習(xí)中，目標(biāo)肌肉向心收縮和離心收縮一樣重要A 20. 按運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保證在安全的范圍內(nèi)進(jìn)行，若超出安全范圍，可能發(fā)生危險(xiǎn)A

3、 21. 肘關(guān)節(jié)由肱骨上端與橈、尺骨上端構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié)B 22. 髖關(guān)節(jié)屈、膝關(guān)節(jié)屈可伸展股四頭肌B 23. 有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，需要的攝氧量就越大，能夠維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就越長(zhǎng)B 24. 髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)A 25. 肺泡是氣體交換的主要場(chǎng)所A 26. 如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，甚至?xí)绊懙揭粋€(gè)人的正常生活質(zhì)量A 27. 呼吸系統(tǒng)是由氣管、支氣管和肺組成B 28. 在抗阻訓(xùn)練中，用力階段憋氣，還原階段吸氣B 29. 直接完成某動(dòng)作的肌肉叫做主動(dòng)肌B 30. 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是軀干健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德良好A 31. 舉重遠(yuǎn)動(dòng)員不需

4、要鍛煉心肺耐力B 32. 目標(biāo)肌肉的生理特性是設(shè)計(jì)伸展動(dòng)作的依據(jù)B 33. 任何人群都可以在不用進(jìn)行體適能測(cè)試的情況下，參加中強(qiáng)度的體育活動(dòng)B 34. 上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成A 35. 負(fù)重鍛煉會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)在骨感的沉淀AA 36. 股四頭肌為羽狀肌A 37. 最大心率（次/分）的計(jì)算公式是220-年齡（歲）A 38. 脊柱屈可伸展腹直肌B 39. 運(yùn)動(dòng)不足可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、冠心病、下背痛、骨質(zhì)疏松A 2、 單選題 31. 肱三頭肌的功能是：D A. 肩關(guān)節(jié)外展 B. 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 C. 肩關(guān)節(jié)屈 D. 肩關(guān)節(jié)伸 32. 肩帶肌止點(diǎn)在：C A. 鎖骨

5、 B. 肩胛骨 C. 肱骨 D. 胸骨 33. 肩關(guān)節(jié)水平屈可以伸展：B A. 三角肌前束 B. 三角肌后束 C. 胸大肌 D. 背闊肌 34. 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，首先進(jìn)行：B A. 醫(yī)學(xué)體檢 B. 健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià) C. 體適能測(cè)試 D. 心理咨詢 35. 下列食物中富含維生素B12的有：C A. 燕麥片 B. 花生 C. 雞肝 D. 核桃 36. 人體中含量大于體重的0.01%的元素：A A. 常量元素 B. 微量元素 C. 宏量營(yíng)養(yǎng)素 D. 微量營(yíng)養(yǎng)素 37. 下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于腓腸肌伸展練習(xí)的是：C A. 膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)屈 B

6、. 膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)屈 C. 膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)伸 D. 膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)伸 38. 當(dāng)要提高肌肉耐力時(shí)，采用（B ）方法 A. 大重量少次數(shù) B. 低阻力多次數(shù) C. 低阻力長(zhǎng)時(shí)間 D. 大重量短時(shí)間 39. 人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成：D A. 腦神經(jīng)和脊神經(jīng) B. 腦和脊髓 C. 灰質(zhì)和白質(zhì) D. 中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng) 40. 利用肩關(guān)節(jié)水平伸進(jìn)行胸大肌伸展，正確的技術(shù)要點(diǎn)是：B A. 必須自己完成 B. 肘關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)旋 C. 肩關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)旋 D. 脊柱應(yīng)該回旋 41. 收縮壓的概念是：A A. 心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值 B. 心房收縮時(shí)動(dòng)脈

7、血壓的最高值 C. 心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值 D. 心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值 42. 下列肌肉中屬于肩帶肌的是：A A. 三角肌 B. 斜方肌 C. 胸大肌 D. 背闊肌 43. 肱二頭肌遠(yuǎn)固定的是C A. 啞鈴彎舉 B. 杠鈴彎舉 C. 引體向上 D. 集中彎舉 44. 每塊骨骼肌兩端的部分為：B A. 肌腹 B. 肌腱 C. 筋膜 D. 腱鞘 45. 腓腸肌的功能是：B A. 膝關(guān)節(jié)伸 B. 膝關(guān)節(jié)屈 C. 踝關(guān)節(jié)伸 D. 踝關(guān)節(jié)背屈 46. 骨骼肌中間的部分為：C A. 筋膜 B. 肌腱 C. 肌腹 D. 腱膜 47. 髂腰肌屬

8、于：B A. 軀干肌 B. 盆帶肌 C. 大腿肌 D. 小腿肌 48. 股四頭肌遠(yuǎn)固定的練習(xí)：AA A. 下蹲 B. 腿屈伸 C. 腿彎舉 D. 提踵 49. 下列有關(guān)于蛋白質(zhì)組成敘述正確的一項(xiàng)是：B A. 蛋白質(zhì)組成較為簡(jiǎn)單，主要由碳、氫、氧三種元素組成 B. 氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位 C. 已知食物中的蛋白質(zhì)有三十種 D. 氨基酸分為兩類：必須氨基酸、非必須氨基酸 50. 杠鈴臥推練習(xí)中，保護(hù)者要用（D ）持杠鈴保護(hù) A. 正握 B. 反握 C. 對(duì)握 D. 正反握 51. 下列食物中膳食纖維含量最少的是：A A. 牛肉 B. 全麥面包 C

9、. 青椒 D. 韭菜 52. 器械坐姿平推的運(yùn)動(dòng)軌跡是：A A. 前后 B. 左右 C. 內(nèi)外 D. 上下 53. 上肢帶關(guān)節(jié)包括：A A. 胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié) B. 橈尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié) C. 胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié) D. 橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié) 54. 關(guān)于步行說法錯(cuò)誤的是：D A. 步行是運(yùn)動(dòng)中最為簡(jiǎn)捷、經(jīng)濟(jì)和安全的運(yùn)動(dòng)方式 B. 正確的身體姿勢(shì)能提高運(yùn)動(dòng)能力，減少對(duì)脊柱和腰背部肌肉的壓力 C. 當(dāng)腳后跟著地后，迅速過渡到前腳掌，分散地面對(duì)腳掌的反作用 D. 步行的缺點(diǎn)是對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力較大 55. 柔韌性練習(xí)的最佳頻率為：A A. 每天一次 B. 兩天一次

10、 C. 每周一次 D. 兩至三天一次 56. 下列骨中屬于軀干骨的是：B A. 顱骨 B. 肋骨 C. 肱骨 D. 股骨 57. 闊肌的腱又稱為：C A. 肌腹 B. 腱膜 C. 筋膜 D. 腱鞘 58. 下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述的是B A. 無腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) B. 有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) C. 過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) D. 有腔隙骨連結(jié)和過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) 59. 單杠懸垂可提高（B ）的伸展性 A. 三角肌前束 B. 背闊肌 C. 斜方肌 D. 肱三頭肌 60. 缺乏維生素D會(huì)產(chǎn)生的疾病有：D A. 紅眼病 B. 進(jìn)行性肌肉萎縮 C. 腳

11、氣病 D. 佝僂病 61. 為達(dá)到較好的伸展效果，最佳的時(shí)間是:C A.3-5秒 B.5-10秒 C.10-30秒 D.40-60秒 62. 以下抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，需要教練保護(hù)的是：C A. 腿彎舉 B. 腿推舉 C. 啞鈴頸后臂屈伸 D. 器械彎舉 63. 肩帶肌起點(diǎn)在：B A. 肋骨 B. 肩胛骨 C. 肱骨 D. 胸骨 64. 目標(biāo)肌肉為股二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是：D A. 腿推舉 B. 仰臥舉腿 C. 坐姿腿屈伸 D. 杠鈴直膝硬拉 65. 下列宏量營(yíng)養(yǎng)素的是：A A. 碳水化合物 B. 膳食纖維 C. 水 D. 礦物質(zhì) 66. 在背闊

12、肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，（C ）屬于高危動(dòng)作 A. 引體向上 B. 坐姿劃船 C. 頸后下拉 D. 俯身劃船 67. 在進(jìn)行杠鈴平板臥推練習(xí)時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該：B A. 盡量靠近練習(xí)者 B. 背部要挺直，不要弓背 C. 握住練習(xí)者的手腕 D. 采用兩腳前后站立的方式 68. 可使髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是：C A. 髂腰肌 B. 股四頭肌 C. 臀大肌 D. 腓腸肌 69. 不屬于伸展練習(xí)的原則是：A A. 強(qiáng)迫原則 B. 循序漸進(jìn)原則 C. 超負(fù)荷原則 D. 個(gè)體差異原則 70. 上肢帶關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)在：A A. 肩胛骨 B. 鎖骨 C. 胸骨 D. 肱骨

13、71. 在進(jìn)行直臂下壓時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是：D A. 水平屈 B. 水平伸 C. 屈 D. 伸 72. 肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的：B A. 肌肉力量 B. 肌肉耐力 C. 心肺耐力 D. 爆發(fā)力 73. 杠鈴俯身劃船時(shí)軀干應(yīng)：A A. 與水平面夾角為45度 B. 與水平面夾角為25度 C. 平行于地面 D. 垂直于地面 74. 下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是：B A. 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 B. 肩關(guān)節(jié)水平屈 C. 肩關(guān)節(jié)外旋 D. 肩關(guān)節(jié)伸 75. 不隨意肌是：C A. 股四頭肌 B. 腹直肌 C. 心肌

14、D. 膈肌 76. 抗阻訓(xùn)練后肌肉的酸痛時(shí)間一般是：B A. 訓(xùn)練后12-24小時(shí) B. 訓(xùn)練后24-48小時(shí) C. 訓(xùn)練后48-72小時(shí) D. 訓(xùn)練后72小時(shí)以上 77. 下面屬于關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)的是：D A. 纖維層 B. 滑膜層 C. 關(guān)節(jié)腔 D. 韌帶 78. 下列關(guān)于肺循環(huán)描述正確的是：B A. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房 B. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心室 C. 帶氧血液從右心室出發(fā)回到左心房 D. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房 79. 股四頭肌的功能是：B A. 膝關(guān)節(jié)屈 B. 膝關(guān)節(jié)伸 C. 髖關(guān)節(jié)伸 D. 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收 80. 關(guān)于

15、抗阻訓(xùn)練保護(hù)要點(diǎn)正確的是：C A. 在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù) B. 在進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù) C. 啞鈴坐姿肩推練習(xí)需要保護(hù) D. 杠鈴平板臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù) 81. 骨連接是（A ）相連接的部位 A. 骨與骨 B. 骨與肌肉 C. 骨與肌腱 D. 骨與韌帶 82. B族維生素屬于：A A. 水溶性維生素 B. 脂溶性維生素 C. 微量營(yíng)養(yǎng)素 D. 宏量營(yíng)養(yǎng)素 83. 下列人體組織中水分含量最高的是：B A. 肌肉 B. 血液 C. 脂肪 D. 骨骼 84. 身體成分值指的是：A A. 人體脂肪組織重量占體重的百分比 B. 人體非脂肪

16、組織重量占體重的百分比 C. 人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比 D. 人體脂肪組織重量和體非脂肪組織重量分別占體重的百分比 85. 下列骨中屬于上肢骨的是：D A. 椎骨 B. 肋骨 C. 肱骨 D. 橈骨 86. 骨與（ A）相連接的部位，稱為骨連接 A. 骨 B. 肌肉 C. 肌腱 D. 韌帶 87. 腹直肌的功能是：A A. 脊柱屈 B. 脊柱伸 C. 脊柱回旋 D. 骨盆前傾 88. 屈肘關(guān)節(jié)肌的對(duì)抗肌是：B A. 肱二頭肌 B. 肱三頭肌 C. 肱橈肌 D. 肱肌 89. 橈腕關(guān)節(jié)屬于：D A. 滑車關(guān)節(jié) B. 圓柱關(guān)節(jié) C

17、. 鞍狀關(guān)節(jié) D. 橢圓關(guān)節(jié) 90. 硬拉動(dòng)作向下時(shí)豎脊肌是做：D A. 向心收縮 B. 離心收縮 C. 等動(dòng)收縮 D. 等長(zhǎng)收縮 91. 做器械腿推舉練習(xí)，膝關(guān)節(jié)伸時(shí)，髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是：B A. 屈 B. 伸 C. 水平屈 D. 水平伸 92. 做站姿提踵向上時(shí)，踝關(guān)節(jié)可以完成的運(yùn)動(dòng)是：A A. 屈 B. 伸 C. 外展 D. 內(nèi)收 93. 胸鎖關(guān)節(jié)為：C A. 平面關(guān)節(jié) B. 橢圓關(guān)節(jié) C. 球窩關(guān)節(jié) D. 滑車關(guān)節(jié) 94. 不屬于健康問卷的內(nèi)容有：D A. 個(gè)人信息 B. 個(gè)人病史 C. 運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷 D. 體適能測(cè)試 95. 靠近身體正中

18、面的為：C A. 近側(cè) B. 遠(yuǎn)側(cè) C. 內(nèi)側(cè) D. 外側(cè) 96. 使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是：C A. 三角肌 B. 斜方肌 C. 胸大肌 D. 肱三頭肌 97. 下列對(duì)柔韌性描述正確的是：D A. 男性和女性的柔韌性實(shí)際上是一樣的 B. 脂肪不會(huì)影響柔韌性 C. 幼兒時(shí)期的柔韌性不是最佳的 D. 中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)影響柔韌性 98. 下列關(guān)于體循環(huán)描述正確的是：A A. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房 B. 帶氧血液從左心房回到右心室 C. 帶氧血液從右心室出發(fā)回到右心房 D. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房 99. 下列屬于微量營(yíng)養(yǎng)素的是：C A. 膳食

19、纖維 B. 脂肪 C. 維生素 D. 水 100. 使軀干側(cè)屈的肌肉是：C A. 背闊肌 B. 斜方肌下束 C. 豎脊肌 D. 斜方肌中束 E. 判斷題（共30題，合計(jì)30.0分） 1.（ A ）人體內(nèi)礦物質(zhì)主要分為常量元素和微量元素。 A √ B× 2.（ ）下肢帶關(guān)節(jié)可以保護(hù)腹腔和盆腔內(nèi)臟器官。 A √ B× 3.（ B ）肘關(guān)節(jié)由肽骨上端與橈、尺骨上端構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié)。 A √ B× 4.（ B ）肩關(guān)節(jié)水平屈可以伸展三角肌前束。 A √ B× 5．（ B ）肘關(guān)節(jié)伸可以充分伸展肱二頭肌。 A √ B

20、× 6．（ A ）上肢在肩關(guān)節(jié)處做向前或向后的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)是環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。 A √ B× 7．（ A ）斜方肌上束收縮可以使肩胛骨上提。 A √ B× 8．（ A ）脊柱可完成各種基本運(yùn)動(dòng)，成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)。 A √ B× 9．（ B ）在抗阻訓(xùn)練中，用力階段憋氣，還原階段吸氣。 A √ B× 10．（ A ）足關(guān)節(jié)背屈可伸展腓腸肌。 A √ B× 11．（ B ）啞鈴前平舉是針對(duì)胸大肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作。 A √ B× 12．（ B ）沖擊性伸展為首選的柔韌性練習(xí)方法。 A √ B×

21、 13．（ A ）碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝取比例在55%——65% 。 A √ B× 14．（ A ）體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力。 A √ B× 15．（ A ）世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德良好。 A √ B× 16．（ A ）橢圓儀器械練習(xí)時(shí)，可以采用向前或向后兩個(gè)不同的方向。 A √ B× 17．（ B ）四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。 A √ B× 18．（ B ）健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練。 A √ B× 19．（ B ）勾腳動(dòng)作的跖屈稱為屈

22、，繃腳面動(dòng)作為背屈稱為伸。 A √ B× 20．（ A ）在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)基本正常的前提下，伸展練習(xí)的主要作用是提高肌肉的伸展性。 A √ B× 21．（ A ）上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成。 A √ B× 22．（ A ）中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓組成。 A √ B× 23．（ B ）在進(jìn)行訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。 A √ B× 24．（ A ）離心收縮時(shí)肌肉做負(fù)功。 A √ B× 25．（ A ）運(yùn)動(dòng)不足可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、冠心病、下背痛、骨質(zhì)疏松。 A √ B× 26．（ B ）占人體體

23、重比例最大的是脂肪。 A √ B× 27．（ A）做啞鈴彎舉練習(xí)，向上彎舉起啞鈴時(shí)，肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是屈。 A √ B× 28．（ B ）蛋白質(zhì)分為簡(jiǎn)單蛋白和復(fù)合蛋白。 A √ B× 29．（ A ）實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵。 A √ B× 30．（ A ）按運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保證在安全的范圍內(nèi)進(jìn)行，若超出安全的界限，可能發(fā)生危險(xiǎn)。 A √ B× 得分 評(píng)分人 F. 單選題（共70題，合計(jì)70.0分） 31．目標(biāo)肌肉為肱二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（B ）。 A 杠鈴?fù)婆e B

24、 啞鈴彎舉 C 直臂劃船 D 俯身飛鳥 32．在坐姿劃船練習(xí)時(shí)，阻力的方向是（ A ）。 A 向前 B 向后 C 向上 D向下 33．下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是（B ）。 A 無腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) B有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) C 過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) D有腔隙骨連結(jié)和過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié) 34．下列關(guān)節(jié)屬于多軸關(guān)節(jié)的是（ D ）。 A 滑車關(guān)節(jié) B 圓柱關(guān)節(jié) C 橢圓關(guān)節(jié) D 平面關(guān)節(jié) 35．參與組成踝關(guān)節(jié)的有（ C ）。 A 趾骨 B 腓骨 C 跖骨 D 跟骨 36．三角肌前束的功能是（ C ）。 A 肩關(guān)節(jié)外展 B 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 C 肩關(guān)節(jié)屈 D 肩關(guān)節(jié)伸

25、 37．目標(biāo)肌肉為股二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（D ）。 A 腿推舉 B 仰臥舉腿 C 坐姿腿屈伸 D 杠鈴直膝硬拉 38．在進(jìn)行杠鈴平板臥推練習(xí)時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該（ B ）。 A 盡量靠近練習(xí)者 B 背部要挺直，不要弓背 C 握住練習(xí)者的手腕 D 采用兩腳前后站立的方式 39．可使髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是（ C ）。 A 骼腰肌 B 股四頭肌 C 臀大肌 D 腓腸肌 40．下面體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是（D ）。 A 心肺耐力和爆發(fā)力 B 肌肉力量和肌肉耐力 C 身體成分和脂肪含量 D 平衡性和靈敏性 41．腹直肌上固定的練習(xí)是（ A ）。 A 仰臥

26、舉腿 B 仰臥屈體 C 平板支撐 D 器械屈體 42．下列哪項(xiàng)不屬于抗阻訓(xùn)練原則（D ）。 A 超負(fù)荷原則 B 漸進(jìn)性原則 C 特殊性原則 D 趣味性原則 43．使肩關(guān)節(jié)伸的肌肉是（ A ）。 A 背闊肌 B 斜方肌上束 C 斜方肌中束 D 豎棘肌 44．下面體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是（C ）。 A 心肺耐力 B 肌肉力量 C 平衡性 D 身體成分 45．下列屬于常量元素的一組（B ）。 A 磷和鐵 B 鉀和鎂 C 硒和鈉 D 鈣和鋅 46．目標(biāo)肌肉為胸大肌上束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（C ）。 A 雙杠臂屈伸 B 啞鈴平板仰臥飛鳥 C 杠鈴上斜臥推 D 杠鈴下斜臥推

27、 47．下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于臂大肌伸展練習(xí)的是（B ）。 A 髖關(guān)節(jié)伸 B 髖關(guān)節(jié)屈 C 骨盆前傾 D 骨盆后傾 48．不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是（D ）。 A 吸入新鮮空氣，通過肺泡內(nèi)的氣體交換 B 使血液得到氧并排出二氧化碳，從而維持正常人體的新陳代謝 C 參與機(jī)體多種物質(zhì)的合成和代謝功能 D 為身體提供能量來源 49．下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是（ C ）。 A 室外跑步 B 動(dòng)感單車 C 橢圓機(jī) D 登山機(jī) 50．健康狀況問卷是（A ）。 A 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本依據(jù) B 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的原則 C 訓(xùn)練者的安全保障

28、 D 沒有必要進(jìn)行的 51．下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是（B ）。 A 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 B 肩關(guān)節(jié)水平屈 C 肩關(guān)節(jié)外旋 D 肩關(guān)節(jié)伸 52．下面關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的描述不正確的是（C ）。 A 有氧運(yùn)動(dòng)是改善心肺功能非常好的方式 B 有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng) C 有氧運(yùn)動(dòng)消耗較多的能量 D 有氧運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)肌肉力量 53．葡萄糖屬于（A ）。 A 單糖 B 雙糖 C 多糖 D 復(fù)合糖 54．仰臥屈體的主動(dòng)肌為（B ）。 A 腹直肌 B 股直肌 C 腰大肌 D 豎脊肌 55．股四頭肌的功能是（B ）。 A

29、 膝關(guān)節(jié)屈 B 膝關(guān)節(jié)伸 C 髖關(guān)節(jié)伸 D 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收 56．中樞神經(jīng)系統(tǒng)由（ A ）組成。 A 腦和脊髓 B 腦和周圍神經(jīng) C 脊髓和周圍神經(jīng) D 脊髓 57．股四頭肌中跨過兩個(gè)關(guān)節(jié)的是（A ）。 A 股直肌 B 股內(nèi)側(cè)肌 C 股外側(cè)肌 D 股中間肌 58．下列人群中靜態(tài)心率最高的是（ D ）。 A 成年女性 B 成年男性 C 老年人 D 兒童 59．關(guān)于抗阻訓(xùn)練保護(hù)要點(diǎn)正確的是（C ）。 A 在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù) B 在進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù) C 啞鈴坐姿推舉練習(xí)需要保護(hù) D 杠鈴平板臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù)

30、 60．做俯臥腿彎舉練習(xí)時(shí)，膝關(guān)節(jié)完成的運(yùn)動(dòng)是（ A ）。 A 屈、伸 B 外展、內(nèi)收 C 回旋 D 環(huán)轉(zhuǎn) 61．坐姿腿屈伸練習(xí)向下運(yùn)動(dòng)時(shí)四頭肌是做（B ）。 A 向心收縮 B 離心收縮 C 等張收縮 D 等動(dòng)收縮 62．高位下拉練習(xí)的目標(biāo)肌肉是（B ）。 A 三角肌 B 背闊肌 C 肱三頭肌 D 斜方肌 63．頸椎是由（C ）組成。 A 5塊 B 6塊 C 7塊 D 8塊 64．橈腕關(guān)節(jié)可以完成的運(yùn)動(dòng)是（C ）。 A 水平伸 B 水平屈 C 外展 D 內(nèi)旋 65．車軸關(guān)節(jié)可以完成（ C ）運(yùn)動(dòng)。 A 屈、伸 B 外展、內(nèi)收 C

31、 回旋 D 環(huán)轉(zhuǎn) 66．骨與（ A）相連接的部位，稱為骨連結(jié)。 A 骨 B 肌肉 C 肌腱 D 韌帶 67．腹直肌的功能是（A ）。 A 脊柱屈 B 脊柱伸 C 脊柱回旋 D 骨盆前傾 68．以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是( B )。 A 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉高心收縮時(shí)呼氣 B抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)呼氣 C 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉高心收縮時(shí)憋氣 D 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)吸氣 69．硬拉動(dòng)作向下時(shí)豎脊肌是做（D ）。 A 向心收縮 B 高心收縮 C 等動(dòng)收縮 D 等長(zhǎng)收縮 70．胸大肌近固定的功能是（ B ）。 A 肩關(guān)節(jié)

32、水平伸 B 肩關(guān)節(jié)水平屈 C 肩關(guān)節(jié)伸 D 肩關(guān)節(jié)外展 71．滑車關(guān)節(jié)可以完成（ A ）運(yùn)動(dòng)。 A 屈、伸 B 外展、內(nèi)收 C 回旋 D 環(huán)轉(zhuǎn) 72．目標(biāo)肌肉為三角肌前束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（B ）。 A 啞鈴側(cè)平舉 B 啞鈴前平舉 C 啞鈴彎舉 D 杠鈴直立劃船 73．下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于豎脊肌伸展練習(xí)的是（D ）。 A 髖關(guān)節(jié)屈 B 髖關(guān)節(jié)伸 C 脊柱屈 D 脊柱伸 74．胸鎖關(guān)節(jié)為（ C ）。 A 平面關(guān)節(jié) B 橢圓關(guān)節(jié) C 球窩關(guān)節(jié) D 滑車關(guān)節(jié) 75．關(guān)于股二頭肌的伸展理解正確的是（ C ）。 A 股二頭肌可使膝關(guān)節(jié)伸 B 股二

33、頭肌可使髖關(guān)節(jié)屈 C 伸展股二頭肌應(yīng)使膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸 D 伸展股二頭肌應(yīng)使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈 76．有規(guī)律的參加鍛煉者，一般參加（ A ）屬于初級(jí)者。 A 三個(gè)月以內(nèi) B 三個(gè)月至半年 C 半年至一年 D 一年以上 77．使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是（ C ）。 A 三角肌 B 斜方肌 C 胸大肌 D 肱三頭肌 78．肌肉長(zhǎng)度縮短的收縮為（A ）。 A 向心收縮 B 等長(zhǎng)收縮 C 等動(dòng)收縮 D 高心收縮 79．坐式工作人群易導(dǎo)致身體肌肉相對(duì)拉長(zhǎng)的是（ A ）。 A 臀大肌 B 髂腰肌 C 腹直肌 D 胸大肌 80．肱三頭肌的功能是（ D ）。 A

34、肩關(guān)節(jié)外展 B 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 C 肩關(guān)節(jié)屈 D 肩關(guān)節(jié)伸 81．下列具有氣體交換功能的器官是（ C ）。 A 鼻 B 支氣管 C 肺 D 細(xì)支氣管 82．肱三頭肌中跨過肩關(guān)節(jié)的是（ A ）。 A 長(zhǎng)頭 B 短頭 C 外側(cè)頭 D 內(nèi)側(cè)頭 83．四肢靠近軀干的部分為（ A ）。 A 近側(cè) B 遠(yuǎn)側(cè) C 內(nèi)側(cè) D 外側(cè) 84．下列食物中富含維生素B12的有（ C ）。 A 燕麥片 B 花生 C 雞肝 D 核桃 85．下列屬于微量元素的是（ A ）。 A 鋅 B 鈉 C 鎂 D 鉀 86．正常人安靜時(shí)，心率約在（ B ）/分鐘。 A 50—100

35、 B 60—90 C 70—100 D 50—90 87．一般來說，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（ B ）。 A 1次/周 B 1—2次/周 C 2—3次/周 D 3—4次/周 88．人體進(jìn)行氣體交換的器官是（D ）。 A 喉 B 心臟 C 細(xì)支氣管 D 肺 89．可以提供4Kcal能量的營(yíng)養(yǎng)素是（ A ）。 A 1克碳水化合物 B 1克酒精 C 1克維生素 D 1克脂肪 90．影響健康最主要的因素是（D ）。 A 醫(yī)療衛(wèi)生與服務(wù) B 環(huán)境因素 C 遺傳因素 D 生活條件和生活方式 91．與原動(dòng)肌功能相反的肌肉被稱為（ A ）。 A 對(duì)抗肌 B

36、固定肌 C 協(xié)同肌 D 中和肌 92．做器械胸前平推練習(xí)的向前推出動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是（C ）。 A 外展 B 內(nèi)收 C 水平屈 D 水平伸 93．肘關(guān)節(jié)克完成（A ）運(yùn)動(dòng)。 A 屈、伸 B 外展、內(nèi)收 C 水平屈、伸 D 環(huán)轉(zhuǎn) 94．肱二頭肌遠(yuǎn)固定的練習(xí)是（ C ）。 A 啞鈴彎舉 B 杠鈴彎舉 C 引體向上 D 集中彎舉 95．在下列運(yùn)動(dòng)中，骨盆運(yùn)動(dòng)的是（B ）。 A 仰臥腿彎舉 B 仰臥舉腿 C 坐姿腿屈伸 D 坐姿 96．下列屬于微量元素的一組（ B ）。 A 磷和鐵 B 鋅和鐵 C 硒和鈉 D 鈣和鋅 97．腓腸肌的功能是

37、（B ）。 A 膝關(guān)節(jié)伸 B 膝關(guān)節(jié)屈 C 踝關(guān)節(jié)伸 D 踝關(guān)節(jié)背屈 98．下列有關(guān)蛋白質(zhì)組成描述正確的一項(xiàng)是（ B ）。 A 蛋白質(zhì)組成較為簡(jiǎn)單，主要由碳，氫，氧三種元素組成 B 氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位 C 已知食物中的蛋白質(zhì)有三十種 D 氨基酸分為兩類：必須氨基酸，非必須氨基酸 99．柔韌性練習(xí)最佳頻率為（ A ）。 A 每天一次 B 兩天一次 C 每周一次 D 兩至三天一次 100．運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的全面性原則是（ B ）。 A 良好的力量和心肺功能 B 身心的健康 C 良好的力量和柔韌性 D 良好的心肺功能和柔韌性 一、判斷題

38、1. 骨連接依據(jù)連結(jié)組織、方式及活動(dòng)情況，可分為無腔隙骨連結(jié)，有腔隙骨連結(jié)。B 2. 繞腕關(guān)節(jié)不能完成回旋運(yùn)動(dòng)A 3. 關(guān)節(jié)的三要素是關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)窩、關(guān)節(jié)腔B 4. 肘關(guān)節(jié)由肱骨上端與繞、尺骨上端構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié)B 5. 髖關(guān)節(jié)屈、膝關(guān)節(jié)屈可伸展股四頭肌B 6. 肩關(guān)節(jié)伸可以伸展背闊肌B 7. 引體向上是股二頭肌做近固定的練習(xí)動(dòng)作B 8. 在做啞鈴坐姿推舉時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘關(guān)節(jié)上B 9. 斜方肌上束收縮可以使肩胛骨上提A 10. 脊柱可以完成各種基本運(yùn)動(dòng)，成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)。A 11. 足關(guān)節(jié)背屈可以伸展腓腸肌AA 12. 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中應(yīng)用多樣

39、化原則是為了減少厭煩感并維持訓(xùn)練強(qiáng)度B 13. 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該是建立在身體健康狀況調(diào)查與評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上A 14. ROM指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度A 15. 做杠鈴臥推下降過程中，肩關(guān)節(jié)外展不要超過90度A 16. 鐵廣泛應(yīng)用于各種食物中，但人體吸收率各有不同A 17. 橢圓儀練習(xí)時(shí)，可以采用向前和向后兩個(gè)方向。A 18. 膝關(guān)節(jié)伸直不能完成回旋運(yùn)動(dòng)A 19. 負(fù)重鍛煉會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼的沉積A 20. 肌纖維就是肌原纖維B 21. 肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨A 22. 蛋白質(zhì)的生理功能是構(gòu)成和修復(fù)組織，調(diào)節(jié)生理功能，供給能量A 23. 靜脈血管中通常有靜脈辨

40、，可防止血液回流A 24. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和技能上產(chǎn)生良好的適應(yīng)，而且也可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善A 25. 柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次，或至少隔天一次，否則不易達(dá)到和保持鍛煉效果A 26. 在杠鈴頸后臂屈伸訓(xùn)練時(shí)，上臂應(yīng)盡量貼近耳朵，且保持與地面垂直A 27. 由于堅(jiān)果含有脂肪量多，且是飽和脂肪酸，所以不建議食用B 28. DOMS是指延遲性肌肉酸痛A 29. 準(zhǔn)備活動(dòng)部分常采用中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和動(dòng)態(tài)伸展性練習(xí)B 30. 在抗阻訓(xùn)練的動(dòng)力性練習(xí)中，目標(biāo)肌肉向心收縮和離心收縮過程對(duì)于鍛煉效果同樣重要.A 2、 單選題 31. 下面屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是：D A. 囊外韌

41、帶 B. 囊內(nèi)韌帶 C. 關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨 D. 關(guān)節(jié)腔 32. 受軀體神經(jīng)支配的肌肉是：A A. 骨骼肌 B. 平滑肌 C. 心肌 D. 骨骼肌和平滑肌 33. 闊肌的鍵又稱為：C A. 肌腹 B. 腱膜 C. 筋膜 D. 腱鞘 34. 肱三頭肌伸展時(shí)，拉伸的用力方向是：D A. 向內(nèi) B. 向外 C. 向后 D. 向前臂所指的方向 35. 下列含鎂量較高的食物有A A. 核桃 B. 紅薯 C. 土豆 D. 雞蛋清 36. 缺乏維生素D會(huì)產(chǎn)生的疾病有D A. 紅眼病 B. 進(jìn)行性肌肉萎縮 C. 腳氣病 D. 佝僂病 37. 參與組成踝關(guān)節(jié)的

42、有C A. 趾骨 B. 腓骨 C. 跖骨 D. 跟骨 38. 對(duì)營(yíng)養(yǎng)的概念描述正確的是：C A. 食物中經(jīng)過消化，吸收和代謝能夠維持生活活動(dòng)的物質(zhì) B. 人體每日所攝取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分 C. 生物必須獲得并利用食物，才能生存與繁殖，獲得并利用食物的過程稱為“營(yíng)養(yǎng)” D. 營(yíng)養(yǎng)包括：水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì) 39. 以下抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，需要教練保護(hù)的是：C A. 腿推舉 B. 腿彎舉 C. 啞鈴頸后臂屈伸 D. 器械彎舉 40. 肩帶肌起點(diǎn)在：B A. 肋骨 B. 肩胛骨 C. 肱骨 D. 胸骨 41. 在背闊肌的

43、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，（C ）屬于高危動(dòng)作 A. 引體向上 B. 坐姿劃船 C. 頸后下拉 D. 俯身劃船 42. 伸展練習(xí)可以在他人幫助下完成，這種方法叫做：D A. 沖擊性伸展 B. 靜力性伸展 C. 主動(dòng)伸展練習(xí) D. 被動(dòng)伸展練習(xí) 43. 可使髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是：C A. 髂腰肌 B. 股四頭肌 C. 臀大肌 D. 腓腸肌 44. 下列食物中可以提供人體能量的是：D A. 魔芋 B. 左旋肉堿 C. 水 D. 脫脂牛奶 45. 下列體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是：D A. 心肺耐力和爆發(fā)力 B. 肌肉力量和肌肉耐力 C. 身體成分和脂肪含量 D.

44、 平衡性和靈敏性 46. 有氧運(yùn)動(dòng)的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對(duì)于一般健康成人來說，大約是：D A.40%-70%HRR B.65%-90%HRR C.65%-95%HRR D.50%-85%HRR 47. 腹直肌上固定的練習(xí)是：A A. 仰臥舉腿 B. 仰臥屈體 C. 平板支撐 D. 器械屈體 48. 可使髖關(guān)節(jié)屈的肌肉是：B A. 股二頭肌 B. 髂腰肌 C. 豎脊肌 D. 臀大肌 49. 上肢帶關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)在A A. 肩胛骨 B. 鎖骨 C. 胸骨 D. 肱骨 50. 下列哪些不屬于抗阻訓(xùn)練原則：D A. 超負(fù)荷原則 B. 漸進(jìn)性原

45、則 C. 特殊性原則 D. 趣味性原則 51. 下列屬于常量元素的一組是：B A. 磷和鐵 B. 鉀和鎂 C. 硒和鈉 D. 鈣和鋅 52. 做下蹲練習(xí)，向上站起時(shí)，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是：B A. 屈 B. 伸 C. 外展 D. 內(nèi)收 53. 對(duì)于所有年齡階段和各種體適能水平的人，（C ）預(yù)先進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查 A. 需要 B. 不需要 C. 可選擇幾項(xiàng)檢查 D. 只需作一項(xiàng) 54. 目標(biāo)肌肉為肱三頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是：C A. 杠鈴彎舉 B. 高位下拉 C. 器械臂屈伸 D. 啞鈴仰臥上拉 55. 水的功能是：B A. 供給能量 B. 構(gòu)成人體組織 C

46、. 節(jié)約蛋白質(zhì) D. 促進(jìn)脂溶性維生素吸收 56. 不隨意肌指：C A. 股四頭肌 B. 腹直肌 C. 心肌 D. 膈肌 57. 目標(biāo)肌肉為三角肌中束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是：D A. 啞鈴俯身飛鳥 B. 啞鈴前平舉 C. 啞鈴彎舉 D. 杠鈴直立劃船 58. 橈腕關(guān)節(jié)不能完成（C ）運(yùn)動(dòng) A. 屈、伸 B. 外展、內(nèi)收 C. 回旋 D. 環(huán)轉(zhuǎn) 59. 一般來說，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是：B A. 每周一次或者兩次 B. 每周兩次或者三次 C. 每周三次或者四次 D. 每周四次或者五次 60. 下列肌肉中可使骨盆后傾的是:B A. 髂腰肌 B. 腹直肌

47、C. 豎脊肌 D. 股直肌 61. 器械挺身練習(xí)向上的幅度是：C A. 耳朵與肩在一條直線 B. 耳朵與髖在一條直線 C. 耳朵、肩、髖在一條直線 D. 耳朵、肩、髖、膝在一條直線 62. 股四頭肌的功能是：B A. 膝關(guān)節(jié)屈 B. 膝關(guān)節(jié)伸 C. 髖關(guān)節(jié)伸 D. 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收 63. 股四頭肌中跨過兩個(gè)關(guān)節(jié)的是：A A. 股直肌 B. 股內(nèi)側(cè)肌 C. 股外側(cè)肌 D. 股中間肌 64. 下列人群中靜態(tài)心率最高的是：D A. 成年女性 B. 成年男性 C. 老年人 D. 兒童 65. 髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成（D ）動(dòng)作 A. 屈、伸 B. 水平屈、伸

48、 C. 回旋 D. 環(huán)轉(zhuǎn) 66. 關(guān)于抗阻訓(xùn)練保護(hù)要點(diǎn)正確的是：C A. 在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù) B. 在進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù) C. 啞鈴坐姿推舉練習(xí)需要保護(hù) D. 杠鈴平板臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù) 67. 女子肥胖的傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)是脂肪百分比超過：A A.25% B.30% C.32% D.35% 68. 在杠鈴坐姿推舉中經(jīng)常使用的握法是：A A. 正握 B. 反握 C. 對(duì)握 D. 正反握 69. 將骨骼肌與骨骼連接的是C： A. 韌帶 B. 筋膜 C. 肌腱 D. 肌纖維 70. 下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于肱三頭肌伸展的練習(xí)是：A A.

49、 肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸 B. 肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈 C. 肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈 D. 肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸 71. 頸椎是由（C ）組成 A.5塊 B.6塊 C.7塊 D.8塊 72. 有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法中，適用于所有人群的是：A A. 持續(xù)訓(xùn)練 B. 間歇訓(xùn)練 C. 交叉訓(xùn)練 D. 循環(huán)訓(xùn)練 73. 車軸關(guān)節(jié)可以完成（C ）運(yùn)動(dòng) A. 屈、伸 B. 外展、內(nèi)收 C. 回旋 D. 環(huán)轉(zhuǎn) 74. 肩關(guān)節(jié)伸可以用于伸展：C A. 斜方肌 B. 背闊肌 C. 胸大肌 D. 肱三頭肌 75. 關(guān)于糖的分類正確的是：A A. 單糖、雙糖和多糖 B. 果糖、麥芽

50、糖和淀粉 C. 淀粉和聚合糖 D. 低聚糖、寡糖和淀粉 76. 屈肘關(guān)節(jié)肌的對(duì)抗肌是：B A. 肱二頭肌 B. 肱三頭肌 C. 肱橈肌 D. 肱肌 77. 以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是：B A. 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)呼氣 B. 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)呼氣 C. 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉離心收縮時(shí)憋氣 D. 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)吸氣 78. 不屬于軀干肌的是：C A. 斜方肌 B. 胸大肌 C. 三角肌 D. 腹直肌 79. 下列食物富含碳水化合物的是：B A. 白菜 B. 紅薯 C. 蘋果 D. 魚肉 80. 做器械

51、腿推舉練習(xí)，膝關(guān)節(jié)伸時(shí)，髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是：B A. 屈 B. 伸 C. 水平屈 D. 水平伸 81. 目標(biāo)肌肉為三角肌前束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是：B A. 啞鈴側(cè)平舉 B. 啞鈴前平舉 C. 啞鈴彎舉 D. 杠鈴直立劃船 82. 胸鎖關(guān)節(jié)為：B A. 平面關(guān)節(jié) B. 橢圓關(guān)節(jié) C. 球窩關(guān)節(jié) D. 滑車關(guān)節(jié) 83. 關(guān)于股二頭肌的伸展理解正確的是：D A. 股二頭肌可使膝關(guān)節(jié)伸 B. 股二頭肌可使髖關(guān)節(jié)屈 C. 伸展股二頭肌應(yīng)使膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸 D. 伸展股二頭肌應(yīng)使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈 84. 評(píng)定用氧能力的最好生理指標(biāo)是：B A. 最大心輸出量 B. 乳

52、酸閥 C. 最大心率 D. 最大攝氧量 85. 下列對(duì)柔韌性描述正確的是：D A. 男性和女性的柔韌性實(shí)際上是一樣的 B. 脂肪不會(huì)影響柔韌性 C. 幼兒時(shí)期的柔韌性不是最佳的 D. 中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)影響柔韌性 86. 肱三頭肌的功能是：D A. 肩關(guān)節(jié)外展 B. 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 C. 肩關(guān)節(jié)屈 D. 肩關(guān)節(jié)伸 87. 肩帶肌止點(diǎn)在：C A. 鎖骨 B. 肩胛骨 C. 肱骨 D. 胸骨 88. 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，首先進(jìn)行B A. 醫(yī)學(xué)體檢 B. 健康狀況調(diào)查與評(píng)價(jià) C. 體適能測(cè)試 D. 心理咨詢 89. 下列食物中富含維生素B12的有:C A. 燕麥片

53、 B. 花生 C. 雞肝 D. 核桃 90. 人體中含量大于體重的0.01%的元素A A. 常量元素 B. 微量元素 C. 宏量營(yíng)養(yǎng)素 D. 微量營(yíng)養(yǎng)素 91. 可提供4KCAL能量的營(yíng)養(yǎng)素是：A A.1克碳水化合物 B.1克酒精 C.1克維生素C D.1克脂肪 92. 下列蛋白質(zhì)屬于完全蛋白質(zhì)的是：C A. 麥角蛋白 B. 膠原蛋白 C. 大豆蛋白 D. 豆球蛋白 93. 髖關(guān)節(jié)繞矢狀軸可完成（D ）運(yùn)動(dòng) A. 屈 B. 水平屈 C. 內(nèi)旋 D. 外展 94. 舒張壓的概念是：A A. 心室舒張時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值 B. 心房舒張時(shí)動(dòng)脈血壓的

54、最高值 C. 心室舒張時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值 D. 心房舒張時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值 95. 準(zhǔn)備活動(dòng)部分常用的運(yùn)動(dòng)不包括：C A. 步行 B. 騎固定自行車 C. 快速跑 D. 主要肌肉的靜態(tài)伸展練習(xí) 96. 下列練習(xí)中，下肢帶關(guān)節(jié)壓力較大的是：D A. 坐姿腿屈伸 B. 仰臥屈體 C. 俯臥挺身 D. 負(fù)重下蹲 97. 缺鈣的主要表現(xiàn)是：D A. 發(fā)燒 B. 皮膚病 C. 近視 D. 骨質(zhì)疏松 98. 一個(gè)35歲的男子，安靜心率為60次/分，其在運(yùn)動(dòng)中靶心率范圍值為：A A.135-150次/分 B.140-155次/分 C.130-150次/分 D.115-145次/分 99. 每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量A A.4Kcal B.7Kcal C.9Kcal D.5Kcal 100. 骨骼肌中間的部分為：C A. 筋膜 B. 肌腱 C. 肌腹 D. 腱膜 精品.資料