冬季取暖要適度.doc

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冬季取暖要適度 入冬后氣溫驟降，暖和過冬自然是百姓最大的心愿。冬季保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，并對預(yù)防呼吸道感染有利，在暖和的地方工作，還能提高工作效率。不過過度貪暖有時也會帶來健康問題。 很多人冬天都習(xí)慣開了暖氣或空調(diào)后緊閉門窗，以免影響室內(nèi)熱度。但這樣容易造成空氣不流通，會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈胸悶、皮膚瘙癢等癥狀。而且燥熱的空氣環(huán)境易于細(xì)菌、病毒的孳生和傳播，對于本身就有哮喘、氣管炎和心腦血管病史的人來說，危險更大。人體適宜的濕度環(huán)境是45%~65%，而冬天供暖期間的室內(nèi)濕度一般只有15%。空氣濕度過低，不但讓人體感覺不適，也極易誘發(fā)各種疾病，存在極大健康隱患。所以，這種取暖方式應(yīng)注意及時補充水分，少吃熱性、辛辣食物，適量食用養(yǎng)陰潤肺的食物和水果，對身體進行調(diào)節(jié)，提高機體抗病能力。 除了室內(nèi)的取暖方式，電熱毯、白酒等取暖的方式也被大家追捧。醫(yī)生介紹，不當(dāng)?shù)娜∨椒?，有時恰恰是致病誘困。比如很多人在冬季將頭蒙在被子里睡覺，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放松，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康;如果蒙頭大睡，會因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。喝酒就更是要掌握好度，否則不但影響自身身體，還會影響工作，得不償失。 第 1 頁 共 1 頁