名師課堂九年級政治全冊 第四單元 第十課 第二框 理智面對學(xué)習(xí)壓力課件 新人教版

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1、第十課第十課選擇希望人生選擇希望人生第二框第二框理智面對學(xué)習(xí)壓力理智面對學(xué)習(xí)壓力1.1.認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響。認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響。2.2.知道緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，學(xué)會正確對待知道緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)壓力。3.3.了解導(dǎo)致考試焦慮的原因，知道克服過度的考了解導(dǎo)致考試焦慮的原因，知道克服過度的考試焦慮的方法。試焦慮的方法。4.4.樹立正確考試觀念，以積極的心態(tài)面對考試。樹立正確考試觀念，以積極的心態(tài)面對考試。學(xué)習(xí)壓力新思維。學(xué)習(xí)壓力新思維。從容面對考試。從容面對考試。一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課課面對中考，同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力越來越大，有

2、的源面對中考，同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力越來越大，有的源于老師，老師于老師，老師“加碼加碼”是希望學(xué)生優(yōu)秀；有的源于是希望學(xué)生優(yōu)秀；有的源于家長，家長的家長，家長的“加碼加碼”是期望子女有出息；有的源是期望子女有出息；有的源于學(xué)生自身的過高標(biāo)準(zhǔn)，不斷給自己于學(xué)生自身的過高標(biāo)準(zhǔn)，不斷給自己“加碼加碼”。這這些些“加碼加碼”給我們的心理帶來沉重的負(fù)擔(dān)；恐懼、給我們的心理帶來沉重的負(fù)擔(dān)；恐懼、失眠、失去信心、煩燥等現(xiàn)象經(jīng)常困擾著我們失眠、失去信心、煩燥等現(xiàn)象經(jīng)常困擾著我們。我們應(yīng)如何正確認(rèn)識這些學(xué)習(xí)壓力呢？又應(yīng)如我們應(yīng)如何正確認(rèn)識這些學(xué)習(xí)壓力呢？又應(yīng)如何應(yīng)對呢？今天我們就來共同探討這個話題：何應(yīng)對呢？今天我們就

3、來共同探討這個話題：“理理智面對學(xué)習(xí)壓智面對學(xué)習(xí)壓”。第十課第十課 第二框二、教材引導(dǎo)自主學(xué)習(xí)二、教材引導(dǎo)自主學(xué)習(xí) 1.自讀教材。自讀教材。2.結(jié)合學(xué)生用書結(jié)合學(xué)生用書“課前預(yù)習(xí)課前預(yù)習(xí)” 填空題，在書填空題，在書中找到答案，并在書中畫上記號。中找到答案，并在書中畫上記號。探究一：探究一：(難點)在我們的學(xué)習(xí)生活中，由在我們的學(xué)習(xí)生活中，由于學(xué)習(xí)壓力使我們出現(xiàn)哪些于學(xué)習(xí)壓力使我們出現(xiàn)哪些不同反應(yīng)？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)不同反應(yīng)？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因？象的原因？活動一：活動一：在壓力面前的不同反應(yīng)在壓力面前的不同反應(yīng)P132P132三、聚焦主題合作探究三、聚焦主題合作探究明天又要考明天又要考試，天天考

4、，試，天天考，真煩。真煩。1.這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。緊張緊張失眠失眠擔(dān)心、恐懼擔(dān)心、恐懼失去信心失去信心興奮興奮積極參與集體活動積極參與集體活動煩躁煩躁放棄學(xué)習(xí)放棄學(xué)習(xí)活動一：思考思考：在學(xué)習(xí)生活中：在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)這些壓力出現(xiàn)這些壓力是否是否正常正常？沒有復(fù)習(xí)好，擔(dān)心考不好，家長責(zé)備，老沒有復(fù)習(xí)好，擔(dān)心考不好，家長責(zé)備，老師批評。師批評。學(xué)校班級要排名；學(xué)校班級要排名；成績不好成績不好, ,怕同學(xué)笑話；怕同學(xué)笑話；自己目標(biāo)過高，產(chǎn)生焦慮情緒。自己目標(biāo)過高，產(chǎn)生焦慮情緒。2.壓力產(chǎn)生的原因活動一： (請劃書)1.學(xué)習(xí)生活中總會有壓力學(xué)習(xí)生活

5、中總會有壓力活動二：面對考試的不同反映小晨小晨小曄小曄小玉小玉不用擔(dān)心不用擔(dān)心緊張緊張迎接挑戰(zhàn)迎接挑戰(zhàn)面對學(xué)習(xí)壓力，他面對學(xué)習(xí)壓力，他們們各持什么態(tài)度？各持什么態(tài)度？不同的學(xué)習(xí)態(tài)度給我們帶來哪些影響呢？不同的學(xué)習(xí)態(tài)度給我們帶來哪些影響呢？2.學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？ABC學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)效效率率學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力 適度的學(xué)習(xí)壓力可以適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會使人失習(xí)壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；而去動力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會使過度的學(xué)習(xí)壓力又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)人

6、陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮效率和已有水平的發(fā)揮。 學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系 學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。 明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。3.3.緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法 曲線圖的啟發(fā)曲線圖的啟發(fā) 如何正確對待學(xué)習(xí)壓力？如何正確對待學(xué)習(xí)壓力？四人小組討論1.1.明確學(xué)習(xí)的意義明確學(xué)習(xí)的意義, ,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣, ,是我們緩解學(xué)習(xí)

7、壓力的有效方法。是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。2.2.主動擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。主動擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。3.3.學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化外學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化外為動力。為動力。學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)效效率率1010種緩解學(xué)習(xí)壓力的方法種緩解學(xué)習(xí)壓力的方法我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。在一起。 （重點）1.1.形成考試焦慮的原因形成考試焦慮的原因 我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面臨的考試很重要，考試聯(lián)系在一起，面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人，自己的過高或者考試難度過大；他人，自己

8、的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值的成績來判斷個人的價值這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。ABC知識拓展：測一測：你有測一測：你有“考試焦慮癥考試焦慮癥”嗎？嗎？2.2.對考試焦慮的客觀評價對考試焦慮的客觀評價 我們要克服過度的考試焦慮，從容我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。地面對考試。 克服過度的考試焦慮，可以采用哪些克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？策略和方法呢？A、 3.3.克服過度的考試焦慮，可以采用的策克服過度的考試焦慮，可以采用的策略和方法略和方法A A：B、 3.3.克

9、服過度的考試焦慮，可以采用的策略和克服過度的考試焦慮，可以采用的策略和方法方法B B：C、 3.3.克服過度的考試焦慮，可以采用的策克服過度的考試焦慮，可以采用的策略和方法略和方法C C： 在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。意的答卷。D、l你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。 l你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； l你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可

10、以掌握自己； l你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； l你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；l你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； l你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情； l你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； l你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度l換一副換一副“眼鏡眼鏡”看世界，你就會少些憂愁與煩惱看世界，你就會少些憂愁與煩惱, ,多些開多些開心與快樂！心與快樂！共勉的話共勉的話 總結(jié)梳理總結(jié)梳理 整合提高整合提高 當(dāng)堂檢測當(dāng)堂檢測 反饋矯正反饋矯正 請完成學(xué)生用書“當(dāng)堂練習(xí)”部分。 課后作業(yè)測評課后作業(yè)測評 學(xué)習(xí)至此：請完成學(xué)生用書“課后作業(yè)”部分。